Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Den økte oppmerksomheten har ført til at mange spør hva de kan gjøre for å beskytte seg mot en virusinfeksjon. Selv om det å vaske hendene, bruke munnbind og unngå å reise er viktige forholdsregler, er det også viktig å fokusere på å bygge opp et sterkere immunforsvar. I en tidligere artikkel diskuterte jeg naturlige metoder for å håndtere lavt immunforsvar. Med et sterkt immunforsvar er du tryggere mot angrep fra alle andre enn de mest ondartede mikroorganismene. Det er også sannsynlig at du vil oppleve færre forkjølelser og virusinfeksjoner, og at du generelt blir mer motstandsdyktig mot infeksjoner.
Prinsippene for å styrke immunforsvaret er ganske enkle. Det første målet er å sørge for at immunforsvaret får tilført viktige næringsstoffer gjennom et helsefremmende kosthold og riktig bruk av kosttilskudd. Mangel på nesten hvilket som helst næringsstoff kan svekke immunforsvaret betydelig. Det neste trinnet er å følge en sunn livsstil som inkluderer nok søvn og et regelmessig treningsprogram. Optimal ernæring og effektiv stressmestring er et viktig bidrag til å støtte de sentrale kontrollmekanismene som holder immunforsvaret i toppform. Å styrke immunforsvaret øker ikke bare motstandsdyktigheten mot forkjølelse, influensa og andre infeksjoner, men kan også bidra til å beskytte deg mot kroniske sykdommer.
Alle vet hvor viktig D-vitamin er for et sunt skjelett, men vitaminets betydning for menneskers helse går langt utover dette. Moderne forskning viser nå at vitamin D er rettet mot over 2000 gener (ca. 10 % av det menneskelige genomet) i menneskekroppen.
Siden det anslås at én av to amerikanere sannsynligvis har et blodnivå under 20 ng/ml, kan det vise seg å være effektivt med et omfattende D-vitamintilskudd. For å sikre optimal D-vitaminstatus anbefaler de fleste helseeksperter, meg selv inkludert, en daglig dose på 2000 til 5000 IE, selv hos tilsynelatende friske voksne. Forskningen støtter definitivt dette høyere doseringsnivået, spesielt i vinterhalvåret.
Liposomalt vitamin C er en avansert form for vitamin C som er utviklet for bedre opptak og utnyttelse i kroppen. Liposomer er små kuleformede celler som består av et ytre lag av fettsyrer, såkalte fosfolipider, som stammer fra enten solsikke eller soya. Liposomer har også et indre rom som består av vann og vannløselige aktive ingredienser. Den vannløselige ingrediensen, som vitamin C, er beskyttet i det indre kammeret av den liposomale strukturen.
Den viktigste fordelen med liposomalt C-vitamin er bedre absorpsjon. Tarmcellenes evne til å ta opp høyere doser C-vitamin har en terskelverdi. Det er grunnen til at høyere doser C-vitamin kan forårsake mye luft i magen og/eller diaré. Biotilgjengeligheten til liposomalt vitamin C er betydelig større enn vanlig vitamin C, og det tas opp i kroppen i nesten dobbelt så stor grad som vanlig vitamin C. Liposomalt vitamin C markedsføres ofte som et oralt alternativ til å få en intravenøs (IV) dose vitamin C. Ta 1 000 mg én eller to ganger daglig for ekstra beskyttelse i forkjølelses- og influensasesongen.
Det finnes ingen naturlige produkter med dokumentert klinisk effekt mot koronaviruset, men det er flere som gir god mening som generell støtte. Her er noen av de beste vurderingene:
Epicor og Wellmune er spesialpreparater som fremstilles av bakergjær ved hjelp av egenutviklede prosesser. Begge er en rik kilde til betaglukan og andre immunforsterkende stoffer. Både Epicor og Wellmune har også vist seg å være effektive når det gjelder å styrke immunforsvaret hos mennesker i til sammen over 20 kliniske studier. For eksempel har EpiCor har vist seg å øke nivåene av sekretorisk immunglobulin A (IgA) samt forbedre funksjonen til naturlige drepeceller (NK-celler). Sekretorisk IgA beskytter slimhinnene våre mot infeksjoner, mens NK-celler er en type hvite blodlegemer som sirkulerer i blodet vårt for å ødelegge fremmede celler. Det er gjennomført åtte dobbeltblinde, placebokontrollerte studier med Epicor på mennesker. Epicor på mennesker. De mest relevante for virusinfeksjoner var studier utført på både voksne som hadde fått influensavaksine og de som ikke hadde fått det. I begge tilfeller hadde EpiCor-tilskudd i en dose på 500 mg daglig en gunstig effekt på forekomsten av forkjølelses- og influensasymptomer.
Monolaurin er et fett som finnes i kokosnøttolje , og som også er tilgjengelig som kosttilskudd. Det har noen interessante antivirale effekter med bekreftet aktivitet mot virus som ligner på koronaviruset. Mange virus, samt bakterier og protozoer (parasitter), er omsluttet av en beskyttende membran som består av fettstoffer (lipider). Nyere forskning tyder på at monolaurin løser opp lipider i fetthinnen, slik at organismenes beskyttende skjold går i oppløsning og lett kan ødelegges av immunforsvaret. Den typiske dosen av monolaurin er 1 000-1 500 mg to ganger daglig.
Serratia peptidase eller serrapeptase er et fordøyelsesenzym som også bidrar til å holde slimutskillelsen i en optimal tilstand - ikke for tykk og ikke for vannaktig. Enzymet ble opprinnelig isolert fra en bakterie som lever i silkemormens tarm, og det kalles også "silkeormens" enzym, siden det er det som bryter ned kokongen for å frigjøre silkemøllen. I tillegg til den uspesifikke effekten serrapeptase har på vertsforsvaret mot infeksjoner, har det nylig vist seg at den har antivirale effekter ved å fordøye proteiner som kler viruset. Andre proteolytiske enzymer, f.eks. bromelain kan også være effektive. Doseringen av serrapeptase er basert på enzymaktiviteten: 80 000-100 000 SPU to ganger daglig mellom måltidene på tom mage.
Astragalus rot (Astragalus membranaceus) er en tradisjonell kinesisk medisin. Det har også vist seg å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelsessymptomer. Forskning på dyr tyder på at astragalus virker ved å stimulere flere faktorer i immunforsvaret. Det ser ut til å stimulere de hvite blodlegemene til å oppsluke og ødelegge invaderende organismer og cellerester, samt øke produksjonen av interferon (en viktig naturlig forbindelse som produseres av kroppen for å bekjempe virus). Følg instruksjonene på etiketten.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
