Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Safran (Crocus sativus) er verdens dyreste krydder og er nå i ferd med å bli den mest verdsatte urtebaserte tilnærmingen til å øke humøret, fremme et avslappet og fokusert sinn, forbedre søvnkvaliteten og utøve mange andre helsefordeler.
Safran er et dyrt krydder, fordi det utvinnes fra blomstens stigma. Stigmaet er trådlignende deler i midten av blomsten. Stigmaet på safran kan være rødt, gult eller gyllengult-oransje.
Som kosttilskudd har kliniske studier av høy kvalitet vist at safranekstrakter fra kronbladene har samme effekt som ekstrakter fra de mye dyrere stigmaene. Denne likeverdige effekten er basert på at ekstrakter av enten safrans stigma eller kronblader gir en forbedring i velkjente kliniske evalueringer av stemningsleiet.1,2
De helsemessige fordelene med safran: . Les mer.
Grunnen til at ekstrakter fra enten stigma eller kronblad gir resultater, er at begge kan inneholde de samme aktive stoffene - karotenoide plantepigmenter som er ansvarlige for fargene i stigma og kronblad. Det avgjørende for om kronbladekstrakter inneholder alle disse pigmentene, er hvor og hvordan de dyrkes. For eksempel er affron®, det førsteklasses safranekstraktet, avledet fra de rikere kronbladene i blomsten av spansk safran, fordi det også kan gi det viktigste karotenoidet i stigmaet, crocin, som mangler i andre kronbladekstrakter.3
I affron® kalles karotenoidforbindelsene LepticrosalidesTM, som omfatter de tre viktigste karotenoidmolekylene crocin, picrocrocin og safranal. I affron® er disse forbindelsene samlet standardisert til 3,5 % for å gi et konsistent doseringsnivå. affron® benytter en proprietær ekstraksjonsprosess som konsentrerer og bevarer disse aktive forbindelsene på en unik måte, noe som gjør det til et overlegent safranekstrakt. Detaljerte absorpsjonsstudier viser også fordeler med affron®.3
Safran har vist seg å være en av de beste naturlige metodene for å øke humøret. En rekke studier har nå vist at ulike safranekstrakter er trygge og effektive som et naturlig stemningsskapende middel, med den ekstra fordelen at de virker beroligende på angstfølelser.
Safranens stemningsskapende og beroligende effekt skyldes flere virkningsområder. Det øker for eksempel nivåene i hjernen av viktige stemningsskapende nevrotransmittere som serotonin og dopamin. Det modulerer også stressresponsen og har betennelsesdempende effekter i hjernen.1,2
De kliniske studiene som er utført på mennesker med affron®, er spesielt godt utformet og har vist betydelige effekter når det gjelder å bedre humøret og lindre følelsen av stress, selv hos friske personer. I en studie på friske forsøkspersoner ga for eksempel affron® i en dose på 14 mg to ganger daglig over fire uker økt humør, redusert angstfølelse og bedre stressmestring. Disse fordelene ble oppnådd uten bivirkninger.4
{affron® er også det første safranpreparatet som er undersøkt hos tenåringer. I en 8-ukers, dobbeltblindet studie ble tenåringer i alderen 12-16 år med lavt stemningsleie og/eller angstfølelse gitt affron® (14 mg to ganger daglig) eller placebo. De ungdommene som tok affron®, viste større bedring i symptomer forbundet med nedstemthet, som internalisering av følelser, separasjonsangst og sosial fobi.5
I en annen studie ble affron® (14 mg to ganger daglig) eller placebo gitt til 160 voksne i åtte uker som for tiden brukte et antidepressivt legemiddel. Målet var å se om affron® var både trygt og nyttig. Det interessante resultatet var at affron® ikke bare bidro til å bedre humøret når det ble kombinert med medikamentet, men at det også reduserte bivirkningene knyttet til medikamentet betydelig.6 Disse resultatene var i samsvar med andre studier.
En bivirkning av enkelte antidepressive legemidler med serotoninreopptakshemmere (SSRI) er seksuell dysfunksjon. Hos kvinner viser dette seg som redusert lyst og opphisselse, mens det hos menn kan føre til erektil dysfunksjon og tap av interesse for sex. I dobbeltblinde studier på både menn og kvinner som tok SSRI-antidepressiva, opplevde de som tok et standardisert ekstrakt av safranblader (30 mg per dag) betydelig større forbedringer i enkelte mål på seksuell funksjon. Kvinnelige forsøkspersoner opplevde forbedringer når det gjaldt opphisselse, lubrikasjon og smerte.7 Menn opplevde forbedringer i erektil funksjon og tilfredshet ved samleie.8 Ikke overraskende siden 60 % av mennene som tok safranekstraktet oppnådde normal erektil funksjon, mot bare 7 % av dem som tok placebo.
Safran er et verdifullt urtemedisinsk virkemiddel mot stress og dårlig søvn. I en dobbeltblind studie med 63 friske voksne i alderen 18-70 år med selvrapporterte søvnproblemer tok forsøkspersonene affron® (14 mg to ganger daglig) eller placebo i 28 dager. Affron® var forbundet med større forbedringer i målinger av søvnkvalitet sammenlignet med placebo.9 I likhet med andre studier forårsaket inntak av Affron® ingen bivirkninger.
Safran har vist seg å gi andre helsefordeler, inkludert:
Med tilgjengeligheten av rimelige ekstrakter av høy kvalitet, som affron®, vil safran bli stadig mer populært som et verdifullt urtemedisinsk helsetilbud. Safran har vist seg å ha en rekke helsefordeler, men det viktigste er at den hjelper folk til å føle seg bedre.
5 naturlige måter å øke humøret ditt på: Les mer.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
