Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
En holistisk behandling av forkjølelse kan bidra til raskere tilfriskning.
Forkjølelse er nettopp det: vanlig. Det er ofte kroppens måte å få en til å senke tempoet, ta en pause og slappe av litt. Selv om det som oftest går over av seg selv, finnes det mange naturlige midler som lindrer symptomene slik at det blir lettere å puste, hosten blir lettere og sjeldnere, og den som lider av sykdommen føler seg mindre plaget. Dessuten er naturlige eller holistiske midler mot forkjølelse ofte billigere enn reseptfrie medisiner. Mange av "bivirkningene" fra disse holistiske midlene er positive.
Hvile er definitivt på listen over midler for de som lider av forkjølelse. Det kan innebære å ta seg fri fra jobb og få massasje. Å være forkjølet er rett og slett den perfekte unnskyldningen for å gjøre ingenting uten å ha dårlig samvittighet. Når du hviler, kan immunforsvaret samle kroppens energi for å helbrede og styrke seg. Dessuten blir de som får mye hvile når de lider av forkjølelse, vanligvis raskere friske.
Å drikke eller gurgle eplecidereddikte tre til fire ganger om dagen vil også hjelpe deg med å komme deg raskt etter en forkjølelse. Mengden vann som tilsettes i hver kopp, kan endres basert på den enkeltes preferanser.
Ingredienser:
Ingrediensene blandes sammen i en kopp, og drikken drikkes eller gurgles.
Gir 1 porsjon
Hvis du drikker to eller tre kopper ingefærte om dagen, vil det bidra til å styrke immunforsvaret, fjerne overbelastning, lindre sår hals og redusere betennelse. Lag din egen ingefærte, eller kjøp ingefærte i poser eller som løs te.
Ingredienser:
Den revne ingefæren legges i en kopp, og det varme vannet helles over. Om ønskelig kan honning tilsettes etter smak. Denne teen kan drikkes i ro og mak.
Gir 1 porsjon
For de modige finnes det ingefærslurker. Hvis du tar den akkurat når det føles som om en forkjølelse er på vei, vil den definitivt ta den i oppstarten. Følg denne oppskriften.
Ingredienser:
Alle ingrediensene skal puttes i et glass og svelges ned. Denne blandingen kan også tilsettes 1/4 kopp appelsinjuice eller en annen favorittjuice for å gjøre den lettere å drikke.
En neti-potte kan brukes til å rense nesegangene og lindre bihulesymptomer. En netikanne ser ut som en liten tekanne med en spesiell form, og den brukes til å rense bihulene for slim og overbelastning.
Det som trengs:
En teskje salt eller en pakke med saltoppløsning legges i neti-potten, og sterilt, ikke destillert, varmt vann helles over. Når saltet er oppløst, legges lokket på gryten. Brukeren legger deretter hodet på skrå, og tuten føres inn i det øverste neseboret mens han eller hun lener seg over en vask. Saltvannet vil strømme inn i nesegangene der det dreper bakterier, skyller ut nesegangene, løsner og vasker ut slim, og strømmer deretter ut gjennom det andre neseboret, noe som til slutt lindrer bihulesymptomene. Dette gjøres hver morgen og kveld i så mange dager som nødvendig. Vannet kan testes på innsiden av armen før bruk for å sikre at det ikke er for varmt.
Neti-kannen, lokket og alle andre komponenter bør rengjøres etter hver bruk, enten i oppvaskmaskinens øverste hylle eller for hånd med oppvaskmiddel og en oppvaskklut. Hvis du rengjør for hånd, bør den siste skyllingen gjøres grundig med varmt kokt vann eller destillert vann.
Eukalyptusolje brukes til å rense tett nese og gjøre det lettere å puste ved forkjølelse. Noen dråper eukalyptusolje legges på hver sin side av dusjkabinettet eller i et badekar med varmt vann før du tar en varm dusj eller et bad. Fire til fem dråper eukalyptusolje legges i en stor bolle og kokende vann helles i den. Skålen plasseres deretter på et fast, flatt underlag, og pasienten lener seg over den med et håndkle eller teppe over hodet og skålen i 5 til 10 minutter. Disse behandlingene kan gjøres to ganger om dagen. Personer med leverproblemer bør unngå eukalyptus.
Lokal rå honning styrker immunforsvaret, lindrer hoste og lindrer sår hals med sine antioksidanter og antibakterielle og antivirale egenskaper. En til to spiseskjeer i en kopp varmt vann, sitronvann eller en favorittte er alt som trengs for å føle fordelene. Vær oppmerksom på at babyer under 1 år ikke bør få honning.
Det kan virke trøstende å spise søte ting når man er syk, men kroppen bruker mye energi på å bearbeide sukker, noe som svekker immunforsvaret. Med mindre den er søtet med honning eller bare litt, så anbefales det å avstå fra det søte. Hostedråper inneholder vanligvis minimalt med sukker, og andre harde godterier, iskrem, ispinner, gelé og puddinger kan være lindrende for de som lider av sår hals, men det er best å huske på at for mye sukker vil gjøre mer skade enn nytte.
Det er en fordel å følge et sunt kosthold når du lider av forkjølelse. Å spise lett og unngå gluten , sukker , sukker og meieriprodukter vil gi immunforsvaret den energien det trenger for å helbrede kroppen. De beste matvarene for forkjølte er frisk frukt, grønnsaker, sukkerfri juice og kyllingsuppe. Denne typen kosthold kan også redusere betennelse i lungene.
Vitamin C kan også bidra til å helbrede forkjølelse. Hvis du tar det som et kosttilskudd, er den anbefalte daglige mengden 500 til 1000 milligram for barn og 2 til 4 gram for voksne. Disse mengdene bør deles opp i noen få doser og tas i løpet av dagen. Andre gode kilder til vitamin C er frukt som er lokalprodusert og i sesong, for eksempel appelsiner, og juice. Et par C-vitamintilskudd du bør vurdere er ren hyllebærsirup og acerola. .
Noen ekstrakter kan gjøre underverker hvis de tas akkurat når det føles som om man er på vei til å bli forkjølet. Anbefalte ekstrakter er Echinacea ekstrakt, gullforsegling ekstrakt, og cayenne ekstrakt. . En dråpe under tungen et par ganger om dagen bør gi umiddelbare resultater og avverge forkjølelse.
Vitamin D har vist seg å kunne redusere symptomene på forkjølelse betraktelig eller stoppe den helt. Naturlig vitamin D får man ved å få rikelig med solskinn, men det er ikke sikkert at man får det fra melk hvis man unngår melkeprodukter for å minimere forkjølelsessymptomer. Det har vist seg at et vitamin D3-tilskudd tatt i henhold til den anbefalte dosen kan ta en influensa i oppstarten eller redusere symptomene betraktelig. Det er til og med Vegansk vitamin D kosttilskudd som er tilgjengelige.
Sitronolje kan også jage bort forkjølelse. Dette er oljen som utvinnes fra skallet på frukten. Ved å tilsette en dråpe i 2 liter vann og nippe til det i løpet av dagen blir det mye morsommere å drikke vanlig vann, og samtidig bekjemper du forkjølelse ved å rense kroppen og lindre sår hals. To dråper kan også tilsettes i en diffuser for å lette pusten.
Det virker som om ingen liste over holistiske midler mot forkjølelse ville være komplett uten å nevne peppermynteolje. En dråpe kan tilsettes litt kokosnøttolje eller mandelolje i håndflaten og masseres inn i brystet og fotsålene om morgenen før du kler på deg eller før du legger deg om kvelden for å nyte lett pusting og en energisk følelse.
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
