Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Palmitoyletanolamid, eller PEA, har en rekke helsefordeler, fra å redusere betennelse og smerte til tarm- og anti-aldringsfordeler. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvordan PEA virker, hvilke helsefordeler PEA har, hvordan du kan sikre at du får i deg nok gjennom kostholdet, og om du bør vurdere å ta tilskudd.
Palmitoyletanolamid er en fettsyre som finnes naturlig i hele kroppen. Det kan spille en rolle i ulike biologiske prosesser, spesielt i det endocannabinoide systemet (ECS).
Kroppen produserer større mengder PEA i nærvær av fysisk og psykisk stress. Infeksjoner, smerter, allergener, giftstoffer, UV-skader, plantevernmidler, glutener og kreftfremkallende stoffer kan også utløse produksjonen. Ikke overraskende har palmitoyletanolamid betennelsesdempende og smertestillende egenskaper, og det er under utprøving som behandling for ulike tilstander.
Palmitoyletanolamid har vist seg å ha nervebeskyttende effekter og kan bidra til å behandle nevrologiske lidelser.
Mekanismene som palmitoyletanolamid kan virke etter, er ennå ikke fullt ut forstått. Vi har likevel gjort store fremskritt takket være professor Rita Levi-Montalcini, som avklarte virkningsmekanismen i perioden 1992-1996. Hun fortsatte med å studere PEA for nevropatiske smerter og allergier.
PEA antas å ha fire hovedfunksjoner:
PEA produseres naturlig av alle celler i menneskekroppen. Det produseres i høyere nivåer i perioder med fysisk stress. Palmitoyletanolamid (PEA) finnes imidlertid i forskjellige matvarer, for eksempel:
Kroniske smerter er et alvorlig problem over hele verden og vil fortsette å være et problem i takt med at befolkningen blir stadig eldre. En av PEAs funksjoner er å bidra til å regulere smerte og betennelse. PEA interagerer med CB1- og CB2-reseptorer, som er en del av det endocannabinoide systemet. Dette systemet er ansvarlig for å opprettholde homeostase eller balanse i kroppen.
Endocannabinoider frigjøres av kroppen for å bidra til å kontrollere immunresponsen når det oppstår en skade eller betennelse. PEA bidrar til å øke nivåene av endocannabinoider i kroppen, noe som i siste instans fører til redusert smerte og betennelse.
I tillegg reduserer PEA frigjøringen av inflammatoriske kjemikalier og reduserer nervebetennelse generelt. Disse effektene gjør PEA til et mulig verktøy for å kontrollere smerte og betennelse. Studier viser at PEA også kan være nyttig ved isjias og karpaltunnelsyndrom.
Kliniske studier har vist at PEA effektivt behandler smerter forbundet med ulike tilstander, inkludert nevropatiske smerter, fibromyalgi, migrene og muskel- og skjelettlidelser.
Artrose er en kronisk tilstand som rammer de fleste mennesker i alderen 50 år og oppover. Etter hvert som tiden går, brytes brusken som polstrer leddene ned. En sunn og aktiv livsstil kan bremse denne prosessen. Heldigvis kan PEA være et av de stoffene som kan bidra til å redusere leddgiktrelaterte smerter når de først oppstår. Studier viser at PEA også kan være nyttig for personer med revmatoid artritt.
PEA finnes naturlig i kroppen, og nivåene øker når det oppstår vevsskade. PEA virker ved å hemme produksjonen av inflammatoriske mediatorer, som cyklooksygenase-2 (COX-2) og interleukin-1β (IL-1β). Interessant nok ligner dette på hva betennelsesdempende medisiner som ibuprofen, ketoprofen og diklofenak gjør.
I tillegg har PEA vist seg å stimulere produksjonen av antiinflammatoriske faktorer, som IL-10. De betennelsesdempende effektene av PEA antas i det minste delvis å være mediert av aktivering av den peroksisomproliferatoraktiverte reseptoren alfa (PPARα).
I dyremodeller reduserer PEA effektivt betennelse og smerte i forbindelse med leddgikt, traumatiske skader og kirurgi.
I kliniske studier på mennesker behandler PEA kroniske smertesyndromer, som fibromyalgi og korsryggsmerter[ix]. I tillegg ser PEA ut til å være trygt og godt tolerert, med få bivirkninger rapportert i de gjennomgåtte studiene. Til sammen tyder disse dataene på at PEA kan ha et terapeutisk potensial i behandling av leddgikttilstander som kjennetegnes av betennelse og smerte. En studie fra 2021 slo fast at PEA kan være et effektivt behandlingsalternativ for slitasjegikt.
Å kunne bremse aldringsprosessen er et verdig mål som mange forskere verden over har satt seg. PEA antas å virke som et anti-aldringsmiddel ved å bidra til å beskytte cellene mot oksidative skader, som er en av hovedårsakene til at vi eldes.
Oksidasjon oppstår når celler utsettes for for mye frie radikaler, noe som kan føre til for tidlig celledød. Usunn mat, tobakksrøyking og andre miljøpåvirkninger som luftforurensning bidrar også til oksidative skader. Palmitoyletanolamid bidrar til å forhindre denne skaden ved å fjerne frie radikaler og redusere den generelle betennelsen i kroppen.
I tillegg har palmitoyletanolamid vist seg å stimulere produksjonen av kollagen og andre viktige hudproteiner. Som et resultat kan det redusere forekomsten av rynker og fine linjer og beskytte cellene innvendig.
Allergiske reaksjoner er immunsystemets respons på en "opplevd trussel". Som oftest er de et irritasjonsmoment som resulterer i kløe i øyne, nese eller hud. Andre ganger kan allergiske reaksjoner være livstruende - som i tilfellet med en anafylaktisk reaksjon. Når kroppen utsettes for en utløsende faktor, frigjøres histaminer som forårsaker symptomer som kløe, hevelse og økt slimproduksjon.
Palmitoyletanolamid antas å virke ved å redusere frigjøringen av histaminer fra mastceller. I dyreforsøk har palmitoyletanolamid vist seg å være effektivt for personer med kronisk hudkløe på grunn av allergi.
En studie fra 2008 viste også en bedring i eksemsymptomer hos personer som brukte PEA som krem på huden. Pasientene fikk mindre kløe og dermed bedre søvn.
I tillegg til BCAA (forgrenede aminosyrer)har PEA også vist seg å være effektivt for å restituere seg etter trening. Virkningsmekanismen og hvordan det hjelper idrettsutøvere er ikke helt klarlagt, men det antas at det virker ved å redusere betennelse og fremme tilheling. Ifølge en fersk artikkel ser det også ut til å stimulere muskelsyntesen.
PEA-tilskudd tolereres godt og har få bivirkninger, noe som gjør dem til et lovende alternativ for idrettsutøvere som ønsker å forbedre restitusjonstiden. Selv om det trengs mer forskning for å fastslå det fulle omfanget av fordelene, er PEA en trygg og effektiv måte å redusere treningsindusert betennelse og fremme muskelrestitusjon og -syntese på.
Å holde hjernen frisk er avgjørende for å forebygge kroniske degenerative sykdommer og for å holde hukommelsen skarp.
Palmitoyletanolamid (PEA) er en naturlig fettsyre som dannes i hjernen. PEA har betennelsesdempende og nevrobeskyttende effekter. PEA stimulerer friske hjerneceller og reduserer betennelse i hjernen. PEA beskytter også hjernens nevroner mot eksitotoksisitet, oksidativt stress og celledød forårsaket av inflammatoriske mediatorer.
PEA har også vist seg nyttig for å redusere betennelse og forbedre nevrologiske resultater i dyremodeller for hjerneslag, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, infeksjon, traumatisk hjerneskade og autismespekterforstyrrelser.
En studie fra 2017 konkluderte med at en form for PEA "bremset sykdomsprogresjon og funksjonshemming hos pasienter med Parkinsons sykdom." I denne studien gikk pasientene fortsatt på sin vanlige medisinering for Parkinsons sykdom.
Disse funnene tyder på at PEA kan være en lovende terapeutisk tilnærming til behandling av nevrodegenerative og nevroinflammatoriske lidelser. Det er imidlertid behov for mer forskning før man kan trekke endelige konklusjoner.
I løpet av de siste tiårene har forskere lært mye om tarmbakterienes, mikrobiomets, betydning og rolle for vår generelle helse og velvære. Et mangfoldig tarmmikrobiom bidrar til å sikre en intakt tarmbarriere som hindrer skadelige giftstoffer i å bli absorbert i blodet, noe som kan ha negative effekter på hjernen og kroppen.
Palmitoyletanolamid (PEA) ser også ut til å spille en viktig rolle i å holde tarmen frisk gjennom sine betennelsesdempende effekter. Nye bevis tyder på at PEA også kan spille en rolle for tarmhelsen via tarm-hjerne-aksen (GBA).
PEAs evne til å forhindre aktivering av TRPV1 (et tarmprotein) kan bidra til å opprettholde tarmbarrierens integritet. Når dette unike tarmproteinet utløses, fører det til økt tarmpermeabilitet, noe som bidrar til en "lekk tarm".
Ifølge studier kan PEA være nyttig for dem som har en lekk tarm, en tilstand der tarmbarrieren er svekket. Lekkasje i tarmen har blitt assosiert med migrene, fibromyalgi, leddgikt, autoimmune tilstander og mye mer.
PEAs evne til å redusere betennelse via flere mål gjør det til en lovende kandidat for behandling av inflammatoriske tarmsykdommer, som for eksempel inflammatorisk tarmsykdom (IBD). IBD er en kronisk betennelsessykdom i mage-tarmkanalen som rammer millioner av mennesker verden over.
Dagens behandling av IBD fokuserer på å undertrykke immunresponsen, men disse behandlingene har ofte begrenset effekt og er forbundet med betydelige bivirkninger. En dyrestudie fra 2015 viste at PEA kan bidra til å redusere betennelse i tarmen. Til slutt viste en studie fra 2021 også fordelene med PEA for å redusere betennelse i tykktarmen.
Migrene, som ofte oppleves som en smertefull, dunkende hodepine og noen ganger forårsaker kvalme og lysømfintlighet, rammer 1 milliard mennesker verden over. Noen studier tyder på at én av syv personer vil oppleve denne alvorlige hodepinen en eller annen gang i løpet av livet - nesten én av fem kvinner og én av 15 menn.
PEA reduserer effektivt smerter ved migrene. Virkningsmekanismen til PEA ved migrene er ikke helt klarlagt, men det antas at den involverer regulering av inflammatoriske mediatorer, som prostaglandiner og cytokiner.
I en studie fra 2022 ble 25 pasienter (22 kvinner, 3 menn) med migrene gitt PEA. Antall dager med hodepine gikk ned fra 10 dager per måned til 6,6 dager per måned. Bruken av smertestillende medisiner ble også redusert. Det oppsto ingen bivirkninger. Forfatterne konkluderte med at PEA kan være nyttig i behandling og forebygging av migrene. Til slutt viste en studie fra 2020 på barn også fordeler ved behandling av migrenehodepine med PEA.
Studier har også vist PEA kan være nyttig for depresjon, angst, fibromyalgi, ulcerøs kolitt, hjerneslag og irritabel tarmsyndrom.
Det er ingen kjente legemiddelinteraksjoner. Dette kosttilskuddet er generelt trygt for barn, voksne, eldre og idrettsutøvere. Rådfør deg med legen din hvis du har noen spørsmål.
400 til 600 mg én eller to ganger daglig.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
