Hjemmelaget havremelkoppskrift + fordeler

Mange er på utkikk etter et alternativ til melkeprodukter, men uten å måtte betale for det. Havremelk er akkurat tingen! Alt som trengs er et par ingredienser og 10 minutter for å lage sunn, deilig og enkel havremelk. Sjekk ut oppskriften og nyt fordelene!

Sunn hjemmelaget havremelkoppskrift

Ingredienser:

• 1 kopp valset eller stålkuttet havre
• 4 kopper vann (Litt mindre vann gir en tykkere melk om ønskelig.)
• Klype salt

Valgfrie ingredienser

• 1 utsteinet daddel
• 1 ss. lønnesirup
• 1/2 ts. vaniljeekstrakt
• 2 ss kakaopulver
• 1/4 kopp bær

Instruksjoner

1. Ha havregryn, vann, salt og eventuelle valgfrie ingredienser i en blender. Blend på høy hastighet til blandingen er godt blandet.
2. Kontroller at blandingen har ønsket sødme på dette tidspunktet. Tilsett en ekstra utsteinet daddel eller mer lønnesirup hvis det trengs, og blend på nytt.
3. Sil blandingen ved å helle den gjennom et bomullshåndkle plassert over en bolle eller kanne. Hvis blandingen fortsatt er tykk, siler du den igjen.
4. Ha melken i en tildekket beholder og sett den i kjøleskapet. Havremelken holder seg i kjøleskapet i opptil fem dager.
5. Rist den godt før servering. Server den kald. Hvis den varmes opp, blir den tykkere.

De fantastiske fordelene med havremelk

Hjemmelaget havremelk er næringsrik og enkel å lage, og den kan brukes i mange ulike oppskrifter. En av de største fordelene er at den er laktosefri, men likevel inneholder mer kalsium enn kumelk. Den inneholder faktisk 36 prosent av det anbefalte kalsiuminntaket, noe som gjør den til et under for veganere og vegetarianere. Havremelk er fullpakket med næring og inneholder mer enn 10 mineraler og 15 vitaminer, og gir 10 prosent av det anbefalte kosttilskuddet av vitamin A og 10 prosent av det anbefalte kosttilskuddet av jern. Og her er et annet pluss: Havremelk har lavt fettinnhold og færre kalorier enn mye annen melk, noe som er perfekt for deg som prøver å slanke deg. Ved å bruke ferske, økologiske ingredienser og lage den i små porsjoner sikrer du at hjemmelaget havremelk alltid er fersk, velsmakende og sunn.