Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Svart cohosh ble oppdaget og brukt av indianerne for over to århundrer siden. Svartkurle er en høy, blomstrende plante som vokser i rike, skyggefulle skoger, og er en del av smørblomstfamilien. Tidligere visste urtemedisinere at den aktive ingrediensen i svarthyll, triterpenglykosider, bidro til å lindre smertefulle menstruasjonssmerter og symptomer i overgangsalderen, i tillegg til andre plager.
I dag brukes svart cohosh ofte av de samme grunnene i USA, og er også mye brukt i Europa av dem som ønsker en mer naturlig tilnærming til vanlige helseproblemer hos kvinner. Svartkurle har flere kjemikalier som kan ha en positiv innvirkning på ulike deler av kroppen - den kan bidra til å styrke immunforsvarets evne til å bekjempe infeksjoner, redusere betennelser og til og med optimalisere nervesystemets helse. Noen studier har også vist fordeler for andre kroniske plager, som vi vil se nærmere på i denne artikkelen.
Overgangsalderen er en naturlig hendelse for kvinner, som vanligvis inntreffer mellom 45 og 55 år, med en gjennomsnittsalder på 50 år. Leger betegner vanligvis en kvinne som menopause når hun ikke har hatt menstruasjon på minst 12 måneder. I motsetning til hva mange tror, vil de fleste kvinner ikke ha hetetokter, men mange vil oppleve minst tre av symptomene som er listet opp nedenfor. Denne normale overgangen i livet kan være svært ubehagelig og nedslående for mange, men det kan finnes måter å redusere konsekvensene på.
Vanlige menopausale symptomer inkluderer:
Overgangsalderen inntreffer når eggstokkene produserer lavere nivåer av østrogen og progesteron, de viktigste reproduktive hormonene i kvinnekroppen. Dette skjer vanligvis rundt 50-årsalderen. Dette kan imidlertid også skje tidligere hvis man gjennomgår en fullstendig hysterektomi, eller hvis man er rammet av en sjelden tilstand som kalles primær ovarialinsuffisiens.
Tradisjonelt ble kvinner i overgangsalderen behandlet med hormonerstatningsterapi, noe som ble sterkt anbefalt av leger som et middel til å forebygge osteoporose og samtidig "opprettholde ungdommeligheten". Dette begynte å endre seg i 2005, da den 15 år lange Women's Health Initiative-studien kom med noen alarmerende nyheter som utfordret datidens vanlige visdom.
Selv om hormonbehandling med konjugerte østrogener (Premarin®) bidro til å styrke skjelettet, redusere hetetokter og redusere antall brudd, så det også ut til at det økte risikoen for brystkreft, eggstokkreft og hjerteinfarkt. Resultatene av studien var alarmerende for både leger og pasienter. Salget av disse legemidlene stupte, og man begynte å lete etter tryggere alternativer. Som et resultat av dette begynte legene også å skrive ut antidepressiva som fluoksetin (Prozac) for å hjelpe pasientene med å redusere plagene i overgangsalderen.
I en rapport fra University of Maryland Medical Center ble det bemerket at flere studier bekrefter effekten av svart cohosh mot symptomer i overgangsalderen. Rapporten nevner også en studie med 120 kvinner, der svart cohosh reduserte hetetokter og nattesvette mer effektivt enn det populære medikamentet fluoksetin. Basert på en studie fra 2010 fant forskerne også at kvinner som tok svart cohosh hadde en 26 prosent reduksjon i hetetokter og nattesvette.
National Institutes of Health rapporterte om en studie om svart cohosh som ble publisert i 2006. I studien delte forskerne 351 kvinner i alderen 45-55 år inn i fem grupper, som alle fikk ulike kosttilskudd eller placebo. Etter 12 måneder med kosttilskudd/placebo var det ikke stor forskjell mellom gruppene som tok placebo og urteintervensjonsgruppene. En gruppe som tok et botanisk preparat, som inkluderte svart cohosh og soyafôr, merket imidlertid en fordel.
En studie fra 2013 konkluderte med at "svart cohosh kan brukes som en effektiv alternativ medisin for å lindre vasomotoriske symptomer i overgangsalderen". Med andre ord kan de med hetetokter få hjelp. En studie fra 2011 av kvinner med tidligere brystkreft som ble behandlet med det reseptbelagte legemiddelet tamoxifen (Soltamox), viste at svart cohosh kunne bidra til å redusere symptomer som hetetokter og svette, søvnproblemer og angst.
Min erfaring er at omtrent halvparten av kvinnene som tar svart cohosh har nytte av det, mens den andre halvparten ikke har det. Siden svart cohosh har gode sikkerhetsresultater, er det mange som vurderer å ta det i minst to til tre måneder for å finne ut om det er en fordel. Hvis du ikke merker noen fordel, stoppes den. Selv om svartkurle hovedsakelig er kjent for å behandle symptomer i overgangsalderen, er det også andre fordeler ved å ta i bruk svartkurle som kosttilskudd.
Søvnløshet og dårlig søvn er et problem som er vanlig i vårt moderne samfunn. Millioner av mennesker har problemer med å "slå av hjernen" på slutten av en lang dag. Det finnes eksempler på at svart cohosh fungerer som et sovemiddel og også kan hjelpe mot stress- og angstsymptomer. I en studie fra 2015 ble to grupper kvinner skilt fra hverandre, der den ene gruppen fikk svart cohosh og den andre fikk placebo. Studien konkluderte med at kvinnene som tok svart cohosh over en periode på seks måneder, opplevde en stor forbedring av søvnen.
En studie fra 2011 av kvinner med tidligere brystkreft som ble behandlet med legemiddelet tamoxifen, viste at svart cohosh kunne bidra til å redusere søvnrelaterte problemer. Det kan trygt tas sammen med melatonin , et søvntilskudd, om nødvendig.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en kompleks forstyrrelse i hormonsystemet som kan føre til uregelmessige menstruasjonssykluser, kviser og til og med infertilitet. Det kan også være svært smertefullt, og noen kvinner med PCOS rapporterer om invalidiserende magesmerter, oppblåsthet, hodepine og utmattelse. I en studie fra 2014 ble kvinner med PCOS satt på et urtemedisinsk program. Studien viste at urtemedisin som inneholdt svart cohosh , kan forbedre symptomene på PCOS. Kvinner som lider av PCOS bør rådføre seg med legen sin før de begynner med svart cohosh.
Osteoporose rammer mer enn 75 millioner mennesker i Japan, Europa og USA, og det anslås at mer enn 200 millioner mennesker på verdensbasis lider av osteoporose. Før en person utvikler osteoporose, har han eller hun en tilstand som kalles osteopeni, der skjelettet er tynnere enn normalt, men ikke så tynt som hos personer med osteoporose.
Når bein blir skjørt og mykt, kan det føre til mange skader og brudd. Osteoporose er en vanlig, aldersrelatert tilstand som kan svekke skjelettet hos både kvinner og menn. Det er viktig å behandle osteopeni og osteoporose når det først oppdages - selv om osteoporose er vanskelig å reversere, kan man forhindre at tynne bein blir verre. Vitamin D, kalsiumog magnesium spiller en viktig rolle. Svart cohosh kan også være gunstig.
En studie som ble rapportert i Chemistry and Biology i 2007, viste at svart cohosh har en viss effekt når det gjelder å forebygge bentap. For de vitenskapelig interesserte ble det vist at ACCX (25-acetylcimigenol xylopyranosid ), som er isolert fra svart cohosh, kan blokkere osteoklastogenese indusert av enten RANKL eller TNF alfa. Konklusjonen av denne studien var at svart cohosh bidro til å forebygge økt bentap. En dyreforsøk i Planta Medica fra 2010 viste også at svart cohosh kan bidra til å forbedre beinstyrken.
Angst plager millioner av amerikanere og mange flere over hele verden. Den kan komme i ulike former med ulike symptomer, og noen tilfeller av angst kan være mer alvorlige enn andre. Mange tyr til reseptbelagte medisiner for å komme seg gjennom angstanfall, men reseptbelagte medisiner er ikke alltid løsningen og bør brukes med stor forsiktighet.
Vanlige angstmedisiner som alprazolam (Xanax), lorazepam (Ativan) og diazepam (Valium) har blitt forbundet med økt risiko for å utvikle demens, ifølge en studie fra 2014 i British Medical Journal. Mange som lider av angst, velger å unngå disse medisinene helt og holdent og finner et mer naturlig alternativ.
Svart cohosh har vist seg å redusere angst. En studie fra 2007 konkluderte med at svart cohosh hjalp personer med både angst og depresjon. (Det finnes også andre kosttilskudd som kan bidra til å lindre symptomer på depresjon og angst, for eksempel johannesurt . Johannesurt ). En studie fra 2011 av kvinner med tidligere brystkreft som ble behandlet med legemiddelet tamoxifen, viste at svart cohosh kunne bidra til å redusere symptomer på angst. En studie fra 2018 støttet også bruken av det.
Kvinner som er i overgangsalderen og har brystkreft, må ofte unngå østrogenerstatning på grunn av sin spesifikke krefttype. Det har oppstått spørsmål om kvinner med brystkreft trygt kan ta svart cohosh. Ifølge en studie fra 2014 er svart cohosh trygt å ta av kvinner som har eller har hatt brystkreft. Jeg anbefaler imidlertid at du diskuterer dette med legen din før du tar tilskudd.
Mulige bivirkninger kan være hodepine og urolig mage, selv i små doser. Totalt sett er dette sjeldent. Inntak i større doser kan ifølge noen forårsake leverstress. En studie fra 2011 i Menopause av over 1100 kvinner som tok svart cohosh, viste imidlertid ingen tegn til leverskader. En studie fra 2018 i Climacterickonkluderte også med at svart cohosh var trygt for brukerne. Det anbefales at kvinner som bruker p-piller, HRT (hormonerstatningsterapi) eller blodtrykksmedisiner, diskuterer dette med legen sin før de begynner med svart cohosh.
Svart cohosh er fortsatt under utforskning. Det antas at svart cohosh har andre fordeler enn de som er omtalt her, men forskningen pågår fortsatt. Selv om det har vært vellykkede studier som viser fordelene det kan gi for overgangsalder, PCOS, angst og søvn, bør det fortsatt tas med forsiktighet, og du bør alltid rådføre deg med legen din før du begynner med dette tilskuddet.
Referanser:
En spesiell takk til Shelby Campbell, BS som har hjulpet oss med å finne informasjon til denne artikkelen .
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
