En varm kopp eller et høyt, avkjølende glass te kan hjelpe deg med å slappe av. Te kan imidlertid bidra til mer enn bare avslapning; noen teer kan også være til nytte for en aktiv livsstil på mange måter.
Verking og smerter er til stede hos de fleste mennesker. Avspenning er nyttig for å fjerne noe av smerten, men en av de beste måtene å eliminere stress på er å trene. Stress er svært belastende for kroppen, både følelsesmessig og fysisk. Det er økt produksjon av stresshormoner i kroppen, og spesielt binyrene produserer kortisol for å bekjempe betennelser, men på lang sikt har kortisol mange skadelige effekter. For at kroppen skal kunne leges naturlig, er bevegelse og betennelsesdempende kosttilskudd en utmerket måte å lindre disse smertene på. Urtete har mange betennelsesdempende fordeler som kan få en person til å føle seg bedre.
Hellig basilikum, også kjent som tulsi, er litt forskjellig fra søt italiensk basilikum som kokker ofte bruker.
Tulsi er en indisk urt i myntefamilien. Stenglene er lilla med små blomster og blir så høye som 18 tommer. På grunn av det varmere klimaet i India er det mulig å høste tre ganger i året. Tulsi er en populær og helsebringende plante som er utbredt i mange kulturer.
Vitenskapelige studier har vist at tulsi er et adaptogen . Adaptogener er kjemikalier som hjelper kroppen med å øke immunforsvaret og motstandsdyktigheten mot indre og ytre stressfaktorer. Enkelt sagt kan det forbedre kroppens evne til å beskytte seg selv.
Smaken av tulsi kan sammenlignes med en jordaktig blomstersmak, og den blandes ofte med andre ingredienser. En slik urtekomponent er ingefær.
Ingefær er velkjent i amerikanske og østlige kulturer. Det er den klassiske ingrediensen i mange wokretter, det overraskende kicket i ginger ale og også en varmende smak i kremet chai.
Historikere er usikre på den eksakte opprinnelsen til denne roten, men den har eksistert i svært lang tid. Denne rotplanten liker seg i varme klimaer, og bladene og blomstene kan bli opptil 4 meter høye. Ingefær & amp; rsquo; s helsemessige fordeler er nesten utallige.
En sunn mage kan gi et lykkelig liv. Ingefærte har blitt brukt i tusenvis av år for å hjelpe folk med å overvinne fordøyelsesbesvær, kvalme, den ubehagelige følelsen etter overspising og visse mageproblemer. Ingefær bidrar til å varme opp magen og roe den ned. Det antas også å bidra til å fremskynde tømmingsprosessen i magesekken, noe som kan lindre symptomer på dyspepsi.
Ingefær virker også betennelsesdempende og antioksidant. Disse betennelsesdempende egenskapene kan bidra til å redusere smerten etter en treningsøkt på grunn av gingerol-forbindelsene. Gingerol-forbindelser er de bioaktive kjemikaliene som gir ingefæren sin styrke. En studie, publisert av American Pain Society i 2010, viste at ingefær økte den betennelsesdempende effekten hos mus. Studien så på rå og varm ingefær som et middel mot smerter, og det viste seg at de hadde moderat til stor lindring av muskelsmerter.
En aktiv livsstil innebærer ofte en betydelig mengde stress. Enten stresset kommer fra jobben, fra å holde tritt med barna eller som følge av en intens treningsøkt, er det viktig å finne en måte å avlaste stresset på. Skullcap te kan hjelpe.
Skallehatt er en blomstrende mynteplante med to fliker som ligner på militærhjelmer. Den vokser i det østlige Nord-Amerika og Kina og kan bli opptil 4 meter høy. På 1700-tallet ble den brukt som en kur mot rabies og ble også kalt Mad Dog Weed. Senere innså man at urten ikke fungerte som en kur, og man begynte å forske på dens sanne verdi.
Skullcap brukes som en beroligende urt og kan være nyttig for de med følelsesmessig stress for å øke følelsen av velvære. Skullcap-te kan også hjelpe mot angst fordi den virker avslappende på stramme muskler og ledd, for eksempel på dem som knytter nevene eller kjeven når de er opprørte. Disse avslappede musklene kan gjøre det mulig for en person å sove bedre om natten.
I likhet med ingefær har hodeskalle også betennelsesdempende effekter og kan være nyttig for dem som har leddgikt eller betennelsestilstander i tarmen, fordi den reduserer smerte og hevelse som er forbundet med betennelse.
Gurkemeie er det gylne krydderet blant krydder. I tusenvis av år har den blitt brukt til å lage karri, smaksette te eller lage gyllen melk for å spre sine helsefordeler.
Curcuma Longa-planten dyrkes i Sørøst-Asia, og det er den tørkede, gule roten som brukes til å lage gurkemeie. Ifølge Mayo Clinic kalles gurkemeie for et funksjonelt næringsmiddel. Det er kategorisert slik fordi maten er mer enn bare noe som er godt å spise; den har også flere helsefordeler for å bekjempe sykdommer.
Curcuma Longa’s kjemiske forbindelser som kan være nyttige for kroppen, er kjent som curcuminoider, eller, i enklere termer, curcumin. Curcumin er et kraftig betennelsesdempende middel som kan bidra til å forebygge blodpropp. Dette er nyttig for personer som må sitte lenge, for eksempel på en internasjonal flyreise eller på lange forretningsmøter.
Curcumin kan også hjelpe de som ønsker å være mer aktive, men som ikke er i stand til det på grunn av leddgikt. Ifølge en studie på revmatoid artritt utført av Nirmala Medical Centre i Kerala, India, viste det seg at curcumin var mer potent enn diklofenaknatrium, et NSAID-lignende smertestillende medikament. Studien viste også at curcumin ikke hadde de problematiske bivirkningene, som magebesvær, som vanligvis er forbundet med NSAIDs.
Brennesle er også kjent som brennesle. I bronsealderen ble det brukt til å lage liksvøp. Europeerne brukte også brennesle til å lage fiskegarn og klær. Den grønne fargen på planten indikerer tilstedeværelsen av klorofyll i den. Under andre verdenskrig brukte den britiske regjeringen 100 tonn brennesle til å lage fargestoff til soldatenes kamuflerte uniformer.
Brennesle føles faktisk som et stikk hvis man tar på den. Planten har trikomer som frigjør et smertefullt og irriterende stoff ved berøring. Koking av planten gjør at de spisse fibrene legger seg ned og tar bort brodden.
I det gamle Egypt ble brennesle brukt for å lindre leddgikt og ryggsmerter. Hippokrates var kjent for å ha oppdaget 61 medisinske bruksområder for brennesle, som blant annet hjalp mot hundebitt, hevelser, neseblod, kraftige menstruasjonsblødninger, astma og munnsår.
Moderne bruk av brennesle er også omfattende. I dag brukes det blant annet til behandling av godartede prostataforhold, høyt blodtrykk, leddgikt, anemi og allergier. Dette skyldes de antiinflammatoriske, antimikrobielle og smertestillende egenskapene i den. For de som er veldig aktive, kan det å drikke brennesle eller å legge den på et smertefullt område gi smertelindring.
Histaminet i brennesle kan også hjelpe de som liker å være aktive utendørs. Symptomer som nysing, rennende øyne og høysnue-lignende allergier kan lindres med brennesle. Selv om det kan virke merkelig å ta histamin mot en histaminlignende reaksjon, har det vist seg å være nyttig. National College of Naturopathic Medicine gjorde en studie for å sammenligne effekten av brennesle med placebo. Resultatene viste at brennesle lindret allergi i større grad enn placebo.
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
