Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Du har sikkert hørt om avgiftningsprogrammer som innebærer å følge intense - og noen ganger urealistiske - protokoller for å kvitte seg med giftstoffer i kroppen. Hva om jeg fortalte deg at kroppen din ALLTID er i ferd med å avgiftes? Og i stedet for å gjennomføre en to ukers juicekur og faste, kan du heller innlemme en avgiftende te eller avgiftende urter i den daglige rutinen din for å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosesser på en skånsom måte?
Detox te og avgiftende urter kan hjelpe kroppens naturlige avgiftningsprosesser ved å støtte fordøyelsen, gi antioksidanter for å forbedre hudens og immunforsvarets helse, og gi en mild energiboost med koffeinholdige urter! Les videre for å lære mer om de helsemessige fordelene med detox-te og hvordan du kan innlemme det i din daglige rutine.
Mange urter som finnes i detox-teer kan være gunstige for immunforsvaret ved å tilføre antioksidanter som støtter immunforsvarets funksjon - som C-vitamin , sink og , sink , vitamin A og vitamin E , for å nevne noen. for å nevne noen. Disse antioksidantene støtter immunforsvaret ved å styrke vårt naturlige forsvarssystem mot patogener som virus, bakterier og til og med parasitter. De kan også redusere dannelsen av skadelige frie radikaler og oksidativt stress, noe som kan øke risikoen for sykdom på sikt. Urter i detox-te som kan støtte immunforsvaret inkluderer oregano , timian , , timian , ingefær , nyper og appelsinskall.
Detox-te kan også støtte fordøyelsesfunksjonen. Fordøyelse og effektiv avføring spiller en stor rolle i vår daglige avgiftning. Daglig avføring er avgjørende for å sikre at giftstoffer vi møter i hverdagen blir fjernet fra kroppen.
Mange urter som finnes i detox-teer bidrar til å forbedre fordøyelsen ved å støtte den første, eller cephaliske, fasen av fordøyelsen eller ved å støtte galleproduksjonen. I fordøyelsens cephale fase produserer kroppen spytt- og magesekresjoner som respons på synet eller lukten av mat eller bitre urter! Bitre urter bidrar ikke bare til å stimulere magesekresjonen, men de kan også støtte tarmmotiliteten og bidra til å regulere tarmbevegelsene! Noen av de bitre urtene jeg bruker inkluderer burdock, løvetann og bitter fennikel . og bitter fennikel .
Galle produseres i leveren og lagres i galleblæren. Den har mange funksjoner, blant annet å fjerne avfall fra kroppen. Leveren behandler ulike giftstoffer og skiller dem ut i gallen. Galle skilles deretter ut fra kroppen via avføringen. Det er derfor avføring er så viktig! Urter som løvetann, rødbeter , bukkehornkløver , bukkehornkløver , peppermynte og artisjokk støtter gallestrømmen, som i sin tur bidrar til avgiftningsprosessen.
Huden din er et speil av det som skjer inni deg. Når du optimaliserer din hudpleierutine, er det viktig å ta hensyn til er det viktig å behandle huden lokalt, men også å ta hensyn til det som skjer inne i kroppen. En viktig del av dette er å sørge for at du effektivt kvitter deg med giftstoffer gjennom hydrering og regelmessig avføring.
Visse urter i detox-teer kan ikke bare hjelpe kroppen din med å fjerne giftstoffer mer effektivt, men inneholder også antioksidanter og andre næringsstoffer som er gunstige for hudens helse. Antioksidanter bidrar til å redusere frie radikaler, ustabile molekyler som kan skade DNA og andre celler i kroppen. Når de frie radikalene ikke kontrolleres, forårsaker de oksidativt stress og fremskynder aldringsprosessen.
Miljøgifter, tungmetaller og ultrafiolett (UV) lys fører alle til oksidativt stress. Antioksidanter kan bidra til å beskytte huden mot oksidativt stress og fremme en sunn hud ved å bremse aldring og celleskade. Grønn te er en populær urt som finnes i mange detox-teer. Den er full av katekiner, polyfenoler som reduserer skader fra frie radikaler ved å øke aktiviteten til antioksidanter.
Hvis du liker en koffeinboost om morgenen, men ikke nødvendigvis elsker kaffe - eller bare vil ha en forandring - kan en detox-te med koffeinholdige urter som grønn te eller yerba mate være en fin oppkvikker om morgenen. Grønn te og yerba mate inneholder litt mindre koffein enn kaffe. Så hvis du er ute etter en liten energiboost med mange andre helsefordeler, kan en detox-te være noe for deg!
Det finnes mange måter å innlemme detox-støttende urter i den daglige rutinen. Et av de beste tidspunktene å drikke detox-te, spesielt de som inneholder koffeinholdige urter, er om morgenen til frokost. Husk at koffein på tom mage kan forårsake fordøyelsesproblemer, så det er best å spise litt mat når du drikker koffein!
Hvis detox-teen din er koffeinfri og du bruker den for å støtte fordøyelsen, kan du prøve å drikke den 15 minutter før frokost. kan du prøve å drikke den 15 til 30 minutter før frokost. Dette vil bidra til å sette i gang fordøyelsesprosessen før du begynner å spise måltidet.
Du kan også brygge detox-te hjemme! Forhåndsformulerte detox-teer finnes i mange varianter og er den enkleste måten å gjøre detox-brygget ditt selv. De fleste krever bare at du koker opp vann, heller vannet over en eller to teposer, lar teen trekke i fem til ti minutter og nyter den.
Hvis du ønsker å brygge en enkelt urt eller ønsker å være kreativ med en kombinasjon av urter, kan du kjøpe individuelle urter for å komme i gang med formuleringen! Bruk én spiseskje urter per kopp te. Hvis du vil bruke tre forskjellige urter, bruker du en teskje av hver for å lage en spiseskje.
Du kan for eksempel bruke løvetannrot, ingefær og appelsinskall til en detox-te med sitrussmak. ingefær og appelsinskall for å lage en detox-te med sitrussmak. Bruk en teskje av hver (eller vær kreativ med mengdene, så lenge den totale mengden tilsvarer en spiseskje), bland urtene, legg dem i en teinfuserog tilsett kokende vann. og tilsett kokende vann. Dette er en morsom måte å prøve forskjellige urter og oppleve ulike smaker på!
Hvis du ønsker å blande urter med frukt eller grønnsaker du allerede har for hånden, kan du prøve en smakfull blanding av grønn te med sitron og ingefær. Du kan bruke din favoritt grønne te, kutte opp en kvart ingefærrot, tilsette noen skvett sitronsaft og la trekke. Sitron har vist seg å ha en beskyttende effekt på leveren! Andre grønnsaker og frukter som kan støtte sunne avgiftningsprosesser, er rødbeter, gurkemeierot, ruccola (og andre korsblomstrede grønnsaker), blåbær, bjørnebær og sitrusfrukter. , ruccola (og andre korsblomstrede grønnsaker), blåbær, bjørnebær og sitrusfrukter.
Som med alle nye tilskudd til kostholdet eller kosttilskuddsprotokollen, er det alltid best å rådføre seg med en ernæringsfysiolog eller naturlege for å sikre at detox-te er trygt for deg og ikke interagerer med andre medisiner eller urter du tar. Personer med galleblæresykdom, for eksempel galleblæreblokkering, gallestein, galleblærebetennelse eller forstoppelse, bør unngå å bruke detox-te. Personer som er gravide eller ammer, bør også unngå detox-te.
Les alltid informasjonen om ingrediensene i en teformel før du bruker den. Noen teer kan inneholde avføringsmidler som kan føre til magekramper, diaré og dehydrering, og bør derfor ikke drikkes daglig.
Mulige bivirkninger av avgiftningsteer som inneholder koffein, er søvnløshet, hodepine, fordøyelsesproblemer og økt følelse av angst. Andre potensielle bivirkninger av detox-te kan være oppblåsthet, luft i magen, magekramper eller hudutslett.
Detox-teer kan være et flott tilskudd til din daglige rutine for å støtte immunforsvaret, fordøyelsessystemet og hudens helse, og gi deg en mild energiboost i starten av dagen. Du kan innlemme detox-urter i form av ferdigformulerte urteteer, enkelte urter eller blandet med frukt og grønnsaker du allerede har for hånden. , enkelte urter, eller blandet med frukt og grønnsaker du allerede har for hånden. Rådfør deg alltid med legen din før du innlemmer nye teer eller urter i din daglige rutine.
Husk at kroppen din alltid er i ferd med å avgiftes. En detox-te kan være et flott tilskudd for å støtte avrusningen på en skånsom måte og hjelpe deg til å føle deg vel i prosessen!
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
