Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Begrepet "avrusning" kan ha flere betydninger, for eksempel som en beskrivelse av hvordan avhengighetsskapende stoffer fjernes fra kroppen. I forebyggende medisin refererer det imidlertid vanligvis til metabolsk avgiftning. Metabolsk avgiftning betegner den essensielle og konstante prosessen med å fjerne kjemikalier eller avfall fra kroppen. Leveren, nyrene, huden og lymfesystemet jobber hardt for å rense kroppen for de mange giftstoffene vi utsettes for.
Vi holder oss friskere hvis avgiftningssystemet vårt fungerer godt og den kjemiske belastningen forblir lav. Bekvemme valg i en modernisert verden har drastisk økt mengden giftige stoffer vi daglig utsettes for. Heldigvis finnes det mange effektive livsstilstiltak, matvarer og kosttilskudd som kan hjelpe kroppen med å avgifte mer effektivt og raskere.
Selv om levende vesener har vært eksponert for et lavt nivå av giftstoffer i miljøet gjennom det meste av historien, har mengden kjemisk eksponering rundt oss økt eksponentielt og gir grunn til bekymring for helsen vår. Jo mer moderne livsstilen din er, desto større er sannsynligheten for at du kommer i kontakt med en lang rekke giftstoffer, inkludert plantevernmidler, ugressmidler, flyktige organiske forbindelser, konserveringsmidler, flammehemmere (i klær og på møbler), plast som ftalater og bisfenol A (BPA), tungmetaller (som kvikksølv) og mange andre.
Til tross for den gravide morens fantastiske evne til å gi næring til et barn i vekst, kan hun ikke beskytte barnet sitt fullt ut mot de mange kjemiske eksponeringene vi utsettes for i dag. En studie av gravide mødre viste at over 280 kjemikalier fra miljøet overføres via morkaken til fosteret. Dette viser betydningen av vår giftbelastning allerede før vi setter våre føtter på jorda, og hvor viktig det er å avgifte regelmessig.1
Hvis du ser på de fleste gamle kulturer, hadde de regelmessige ritualer som inkluderte periodiske avgiftningspraksiser, som for eksempel svettehytter og inntak av urtemedisiner. "Medisinmenn" behandlet ofte sykdom med ulike miksturer som fikk pasientene til å eliminere eller svette. Disse eldgamle ritualene bidro til å øke blodgjennomstrømningen, lymfestrømmen, fordøyelsen og vannlatingen for å fjerne avfall for å helbrede.
Vitenskapen setter metabolsk toksinbelastning i direkte sammenheng med økt oksidativt stress. Økt oksidativt stress disponerer oss for tidlig aldring, betennelser og kroniske sykdommer - jo flere kjemikalier vi har i systemet, desto større er sannsynligheten for at vi eldes og får en kronisk sykdom.
Mange av den moderne tids giftstoffer - som vi finner rikelig av i vann, mat og matemballasje - viser seg å forstyrre endokrine funksjoner (fertilitet, skjoldbruskkjertelfunksjon). Vanlige kjemikalier som plast og plantevernmidler er hormonforstyrrende kjemikalier (EDC), som forårsaker økt forekomst av hormonell ubalanse hos ungdom, for eksempel tidlig pubertet og unormal utvikling av kjønnsorganene.2
Leveren er sammen med nyrene, huden og lymfekjertlene de viktigste organene som er involvert i avgiftning av hele kroppen. Avgiftning innebærer en kjede av hendelser. Et giftig molekyl som kommer inn i kroppen, går nesten alltid til leveren for bearbeiding, moderorganet for metabolsk avgiftning. Når et molekyl har blitt behandlet i leveren, sender leveren det tilbake i sirkulasjonen for å bli fjernet via nyrene.
Samtidig renser huden vår - det største avgiftningsorganet - blodet for i gjennomsnitt to kilo giftstoffer om dagen gjennom svette. Dette er et fascinerende faktum med tanke på hvor mange som skyr enhver form for svetting i stedet for å omfavne prosessen for optimal helse.
Lymfesystemet, som ofte overses, har som hovedoppgave å fjerne avfall fra kroppen, levere næringsstoffer til cellene og huse en stor del av immunforsvaret vårt. Den består av et omfattende system av kanaler og knuter som går gjennom hele kroppen og samler opp celleavfall.
Som du ser, bør vårt komplekse avgiftningssystem respekteres og støttes.
Beroligende midler, sentralstimulerende midler, nikotin, alkohol og mange reseptfrie smertestillende medisiner (som paracetamol og ibuprofen) metaboliseres gjennom leveren eller nyrene - og når de brukes for mye, vil de bremse systemet vi er avhengige av for å beskytte oss.
Å få i seg tilstrekkelig med vann i løpet av dagen bidrar til blodgjennomstrømningen, lymfestrømmen og evnen til å svette. Vann med sitron og en klype havsalt eller tilsatt elektrolytter kan være enda mer detoxende. Sitron og salt hjelper cellene våre med å absorbere og utnytte vannet vi trenger.
Animalske produkter fra dyr som er oppdrettet i et kunstig miljø, utsetter oss for syntetiske hormoner, antibiotika og sprøytemidler. Alle disse stoffene kan finnes i blodet vårt etter at vi har spist disse kjøtt- og meieriproduktene.
Syttifem prosent av maten som selges i butikkene, inneholder rester av glyfosat. Avlingene er fortsatt genmodifisert for å være motstandsdyktige mot dette sprøytemiddelet. Selv om dette sprøytemiddelet dreper insekter på en praktisk måte, resulterer det i genmanipulert, sprøytemiddelbelastet mat. Glyfosat er forbudt i mange land - men ennå ikke i USA. Eksponering for glyfosat har blitt knyttet til økt risiko for kreft, infertilitet, samt nevromuskulære og autoimmune sykdommer.
Vurder å spise korsblomstrede grønnsaker daglig - de som avgir en veldig distinkt svovellukt på kjøkkenet når de tilberedes - brokkoli, blomkål {12}, rosenkål {13}, bok choy {14} og løk {15}. blomkål, grønnkål, rosenkål, ruccola, bok choy, kål og løk. Hver av disse inneholder sekundære forbindelser som oppregulerer leverenzymer for å forbedre stoffskiftet når de fordøyes.3
Noen tror kanskje at de har problemer med å spise disse matvarene på grunn av lukten eller bitterheten. Men de er fortsatt veldig forskjellige, avhengig av hvordan du krydrer og tilbereder dem. Når disse fargesprakende plantene slipper ut svovellukten i de aller første stadiene av tilberedningen, blir de søtere i smaken. Med gressmatet smør, urter og krydder blir de utsøkte.
Har du for eksempel prøvd rosenkål skåret i terninger, badet i avokadooljeog langsomt stekt i ovnen med bacon, salt og søt balsamico-glasur? og stekt sakte i ovnen med bacon, salt og søt balsamico-glasur? Se på dette som en dekadent, bittersøt fest på tungen.
Andre matvarer som har vist seg å bidra til metabolsk avgiftning, er rødbeter, hvitløk, ingefær, bær, økologisk soya og krydder som cayennepepperot og gurkemeie . og krydder som cayennepepper og gurkemeie . 4 Ingefær har den ekstra fordelen at den senker betennelsesresponsen og hjelper fordøyelsen, og cayenne har den ekstra fordelen at den stimulerer sirkulasjonen.
Bevegelse er fortsatt noe av det mest effektive vi kan gjøre for helsen vår. Ikke bare hjelper økt hjertefrekvens blodet med å transportere oksygen til hjernen, men det muliggjør også transport av hvite blodlegemer som bekjemper infeksjoner og fjerner giftstoffer i kroppen.
Hvis du trener hardt nok til å svette, får du en ekstra avgiftning av huden. Trening kan hjelpe deg med å oppnå mental og emosjonell balanse, redusere risikoen for Alzheimers sykdom, redusere opphopningen av giftstoffer i kroppen og få huden din til å skinne.
Svette fører først og fremst giftstoffer ut av kroppen gjennom huden. Vi bør svette godt hver dag. Gode alternativer er badstue, dampbad eller varmt bad. Sørg for at du holder deg frisk og hydrert, og at du har fått "godkjenning" av en lege før du bruker badstue eller dampbad, da intens varme kan stresse kroppen hvis du ikke er frisk.
Mange urter og andre stoffer i naturen kan bidra til å tidoble avgiftningen og er trygge å bruke under medisinsk veiledning.
"Detox"-tilskudd virker ved å støtte en eller flere av de seks biokjemiske fasene i avgiftningsprosessen: acetylering, aminosyrekonjugering, glukuronidering, glutationkonjugering, metylering og sulfatering. Noen viktige kosttilskudd som støtter disse fasene inkluderer:
Du finner mariatistel og løvetann i kapsel- eller teform, og glutation eller NAC nesten alltid i kapselform for å unngå lukten av kokt egg. Mange tar disse detox-hjelpemidlene etter råd fra sine leverandører i en til seks uker med en detaljert detox-matplan.
Disse kurene kan ofte gjentas gjennom hele året. Vær forsiktig med å la deg veilede av en lege, da raske avrusningstiltak kan være skadelige eller gi unødvendige bivirkninger (smerter i kroppen, hodepine og tretthet).
Generelt bidrar rene matvaner, svetting og regelmessig bevegelse til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Avgiftningen kan forbedres effektivt med et mer intensivt avgiftningsregime (under medisinsk tilsyn) som inkluderer avgiftningstilskudd, en plan for utrensende mat og et strategisk bevegelsesprogram. , en rensende matplan og en strategisk bevegelsesrutine.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
