Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Med en økning i helsetjenester av høy kvalitet, et økende ønske om optimal helse og en interesse for generelt velvære, fortsetter gjennomsnittsalderen i verdens befolkning å stige. Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at antallet mennesker over 60 år på verdensbasis vil dobles innen 2050.
Selv om det å bli eldre har mange fordeler, har også antallet kroniske aldersrelaterte sykdommer økt. Den økte levealderen fører til at mange mennesker søker etter måter å støtte aldringsprosessen på på en sunn måte.
Denne jakten på en sunnere måte å eldes på har ført til en økning i populariteten til senolytiske kosttilskudd. Hva er senolytiske kosttilskudd? Bidrar de til en sunn aldringsprosess? I så fall, hvordan?
Begrepet senolytisk, som betyr "gammel ødeleggende", har nylig blitt brukt om en gruppe stoffer som bidrar til å støtte en sunn aldringsprosess. Senolytiske kosttilskudd er derfor næringsrike stoffer som vanligvis brukes for å motvirke eller forebygge aldersrelaterte sykdommer og lidelser.
Forskning på mus tyder på at senolytiske kosttilskudd også kan bidra til å forlenge levetiden.
Når man ser på hvordan senolytika virker, tyder de fleste studier på at senolytiske kosttilskudd virker på flere ulike måter. En av de viktigste måtene senolytiske kosttilskudd virker på, er ved å rette seg mot aldrende celler. Senescente celler er gamle eller aldrende celler som ikke lenger fungerer som de skal i kroppen.
Celler kan bli senesente eller gamle på grunn av celleskade, kreftfremkallende gener, skade på deoksyribonukleinsyre (DNA) eller telomerforkortelse.
Etter hvert som kroppen eldes, kan aldrende celler samle seg i kroppen. Disse cellene slutter da å formere seg, men de motstår også apoptose. Apoptose er et naturlig fenomen der gamle celler er programmert til å dø, slik at nye celler kan erstatte dem.
Når senescentceller eller "zombieceller" nekter å dø, kan de skille ut skadelige proteiner som fører til økt betennelse, vevsskade, kronisk sykdom og sykdom. En del forskning tilskriver en lang rekke sykdommer en opphopning av senescentceller. Sykdommer som hjerte- og karsykdommer, metabolsk dysfunksjon, nyresykdommer, kreft og til og med alderdomssvekkelse har blitt knyttet til senescente "zombie"-celler. Studier tyder på at senolytiske kosttilskudd kan bidra til å redusere antallet senescentceller.
Her er 6 senolytiske kosttilskudd som fremmer sunn aldring.
Når det gjelder senolytika, er fisetin en av de største tungvekterne. Fisetin er et flavonoid, et naturlig forekommende molekyl som finnes i mange forskjellige frukter og grønnsaker.
Noen matvarer med høyt innhold av fisetin er jordbær, epler, tomater og agurker.
Forskning tyder på at fisetin kan ha en kraftig senolytisk aktivitet.
I en prøverørsstudie ble fettvev fra mennesker brukt til å teste effekten av fisetin som senolytisk middel. Studien viste at fisetin var i stand til å ødelegge de zombielignende senescentcellene i fettvevet hos mennesker, noe som førte til en reduksjon av senescentceller totalt sett.
Studien fortsatte med å teste effekten av fisetin hos eldre mus. Studien konkluderte med at tilskudd med fisetin var i stand til å forlenge musenes levetid, samtidig som det brakte organene tilbake i indre balanse og reduserte aldersrelaterte sykdommer.
Studier tyder på at fisetin også virker betennelsesdempende. En prøverørsstudie viste at fisetin stanset utskillelsen av inflammatoriske cytokiner eller cellebudbringere.
Fisetin har potensial til å bidra til å redusere antall zombieceller, og har også sterke betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør det til et kraftverk når det gjelder å støtte sunn aldring.
Apigenin er, i likhet med fisetin, et flavonoid som finnes naturlig i matvarer som persille, selleri, artisjokker og kamille.
Forskning tyder på at apigenin kan være et kraftig senolytisk tilskudd. En prøverørsstudie viste at apigenin var i stand til å hindre senescente celler i å skille ut skadelige proteiner.
De skadelige proteinene som senescente celler skiller ut, kan ikke bare bidra til økt betennelse. Studier tyder på at proteinene som utskilles av senescente celler, kan omdanne friske celler til zombieceller.
Studier tyder på at apigenin også er en kraftig antioksidant som hjelper kroppen med å produsere mer glutation.
Glutation anses ofte for å være kroppens viktigste antioksidant. Glutation spiller en viktig rolle når det gjelder å beskytte cellene mot oksidativt stress. Det bidrar også til å beskytte cellene mot toksisitet som kan oppstå fra fremmede stoffer, for eksempel medisiner.
Når kroppen eldes, produseres det mindre glutation, noe som fører til en potensiell økning i oksidativt stress.
Quercetin er en annen tungvekter når det gjelder å fungere som et senolytisk tilskudd. Quercetin er et naturlig forekommende flavonoid, på samme måte som fisetin og apigenin. Noen matvarer som inneholder quercetin, er løk, brokkoli, epler og kirsebær.
En åpen fase I-pilotstudie med quercetin og et farmasøytisk legemiddel fulgte ni deltakere som var diagnostisert med nyresykdom som følge av diabetes.
De 9 deltakerne var både menn og kvinner, og alderen varierte fra 68 til 71 år. I studien fikk forsøkspersonene quercetin og legemiddelet dasatinib i tre dager, og mengden senescente celler i fettvevet ble målt før og etter et intervall på 11 dager.
Studien viste at kombinasjonen av quercetin og legemidler drastisk reduserte antallet senescente celler i fettvevet. Studien viste også at kombinasjonen av quercetin og legemidler virket betennelsesdempende ved å redusere utskillelsen av inflammatoriske signalstoffer i cellene.
En oversiktsartikkel viste at tilskudd av quercetin også kan virke beskyttende for hjertet ved å forebygge aldersrelatert hjertesvikt.
Curcumin er den viktigste biologisk aktive forbindelsen i det gylne krydderet gurkemeie. Nyere studier har vist at curcumin kan ha en lang rekke helsefremmende egenskaper.
Studier begynner å tyde på at curcumin også kan ha en utrolig senolytisk effekt. Dyrestudier har vist at curcumin har antioksidantegenskaper som kan bidra til å forlenge levetiden.
En dyreforsøk viste at tilskudd av curcumin var forbundet med en økning i gjennomsnittlig levetid for Wistar-rotter på nesten 40 %.
En annen dyreforsøk med rundormen Caenorhabditis elegans viste at tilskudd av curcumin økte den maksimale levetiden med over 20 %. C. elegans lever vanligvis fra 12 til 18 dager. Studien viste at kurkumintilskuddet var i stand til å forlenge levetiden til rundormene med over 3 dager.
Forskning tyder på at curcumin kan øke levetiden ved å øke aktiviteten til et enzym som bidrar til en sunn telomerlengde. Telomerer er endene på DNA-et. De blir kortere med alderen.
Forkortet telomerlengde har blitt assosiert med økt forekomst av aldersrelaterte sykdommer og kortere levetid.
Silybum marianum, ofte kjent som melketistel, viser lovende resultater som et kraftig senolytisk tilskudd. viser lovende resultater som et kraftig senolytisk tilskudd. Marietistel er en urt som er nært beslektet med prestekragefamilien. Melketistelen, som opprinnelig kommer fra Middelhavsområdet, brukes i dag over hele verden.
Denne eksepsjonelle urten brukes ofte for å støtte lever- og galleblærehelsen, men studier tyder på at den også kan fungere som et senolytisk tilskudd. I en prøverørsstudie ble et melketistelekstrakt tilført hudceller fra mennesker som var blitt senesente.
Studien viste at de aldrende hudcellene stanset veksten og spredningen av yngre hudceller. De aldrende cellene førte også til at normale hudceller gikk inn i en zombielignende tilstand.
Studien viste at et ekstrakt av marietistel var i stand til å eliminere de aldrende hudcellene og øke spredningen av yngre hudceller. Studien konkluderte med at mariatistel kan ha vært i stand til å forynge hudcellene og forebygge for tidlig aldring.
I tillegg til de potensielle senolytiske egenskapene tyder studier på at mariatistel også kan være en imponerende antioksidant som har en lang rekke fordeler, fra å støtte stoffskiftet til å bidra til å opprettholde et sunt blodtrykk.
Epigallo-Catechin-Gallate, også kjent som EGCGkan bidra til å styrke en sunn aldringsprosess.
EGCG er et flavonoid som ofte finnes i grønn te. I århundrer har den vært knyttet til valgfri helse i ulike medisinske tradisjoner. Forskning tyder på at EGCG kan ha en viss senolytisk aktivitet. En prøverørsstudie viste at EGCG bidro til å forbedre mitokondriell dysfunksjon ved å fremme vekst av nye mitokondrier.
Mitokondriene er cellens kraftverk. De produserer den energien som trengs for at kroppen skal fungere.
Når man blir eldre, har mitokondriene en tendens til å fungere dårligere, noe som fører til mindre energi og mer skrøpelighet.
Studier viser at EGCG også kan bidra til sunn aldring ved å fungere som en antioksidant. En prøverørsstudie viste at EGCG var i stand til å øke syntesen av proteiner som fremmer lang levetid ved å redusere oksidativt stress.
EGCG kan også ha kraftige betennelsesdempende og svulsthemmende egenskaper.
Senolytiske kosttilskudd er utrolige molekyler som kan bidra til å fremme en sunn aldringsprosess ved å ødelegge zombieceller i kroppen. Studier tyder på at mange naturlige senolytika også kan ha andre fantastiske egenskaper, som å virke betennelsesdempende eller antioksidant.
Ved å tilføre senolytiske kosttilskudd til en rutine som fokuserer på sunn aldring, kan det bidra til lang levetid og optimalt velvære i mange år fremover.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
