Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Selv om vi alle har en venn som får det til å se enkelt ut, kan det være overraskende vanskelig og forvirrende å oppnå og opprettholde et sunt hår. Vi vil alle gjerne ha et tykt, glansfullt hår, men altfor ofte faller vi uforvarende for vanlige hårpleiemetoder som gjør mer skade enn nytte i den evige jakten på å henge med på de nyeste stylingtrendene.
Som en person med krøllete hår har jeg vokst opp med en god del problemer med å lære hvordan jeg skal ta vare på håret mitt. Mange år senere, som hudlege, ser og behandler jeg daglig hår- og hodebunnslidelser, og jeg er vitne til at mange pasienter begår noen av de samme feilene som jeg en gang gjorde.
Les videre for å se nærmere på noen vanlige tilstander jeg ser på klinikken min, og for å finne ut hvordan du kan optimalisere hår- og hodebunnshelsen din.
Vi har alle vært der - vi har religiøst tatt frem en føner, et strykejern eller en krølltang for å få den polerte, uanstrengte looken vi så favorittkjendisen vår med på et magasinomslag. Vi sitter i timevis i stolen hos frisøren for å få den perfekte blonde nyansen som skal friske opp looken vår akkurat i tide til sommeren. Måten vi styler og farger håret på, påvirker hårhelsen vår - feil bruk av varme kan for eksempel føre til tørt, sprøtt hår som lett knekker. Intuitivt vet vi at det sannsynligvis ikke er bra å bruke 400 graders varme direkte på de skjøre hårstråene våre - men vi gjør det likevel.
Så hvordan skader varme og kjemikalier håret, og hvorfor fører dette til brudd og håravfall? Disse traumatiske ytre påvirkninger antas å skade det beskyttende ytre laget av hårstrået, kalt kutikula. I sin tur endres hårets proteinstruktur, noe som fører til en tilstand som kalles ervervet trikorrhexis nodosa, en vanlig anomali i hårstrået der det dannes svake punkter langs hårstrået, noe som manifesterer seg som tørt, glansløst hår som lett knekker på de svake punktene.
Hvis du kommer til å bruke varmestyling (og det vet jeg at du kommer til å gjøre!), er det noen tips du bør huske på for å minimere eller til og med forhindre varmeskader:
Det er ofte frisører som får spørsmål om hvilke produkter de skal bruke for å behandle kjedelig, tørt hår. Det hender imidlertid at pasienter også kommer til meg med disse bekymringene. Så lenge vi også har tatt opp eventuelle underliggende eller samtidige hodebunnsproblemer, pleier jeg å starte mine diskusjoner om å opprettholde sunt hår med å diskutere sjampo og balsam. .
Hårsjampo er ikke bare utviklet for å rense håret, men også for å rense hodebunnen for smuss, forurensende stoffer, overflødig olje, død hud og andre fettrester. Selv om de fleste sjampoer også inneholder balsam for å minimere krusing, er frittstående balsam utviklet spesielt for å gjøre håret lettere å håndtere, redusere statisk elektrisitet i håret og tilføre glans og glans ved å erstatte de naturlige oljene som fjernes under sjamponeringen. I tillegg kan balsam bidra til å behandle håret etter kjemiske og termiske behandlinger som glatting, føntørking og farging.
Her er noen ingredienser jeg anbefaler å oppsøke for rensing og pleie:
Denne ingrediensen har lenge blitt fremhevet av folk med krøllete hår som en viktig ingrediens, og det med god grunn. Sheasmør leave-in balsam kan brukes i den daglige stylingen for å redusere krusing og beskytte mot kløyvde tupper, eller som en intensiv pleiebehandling over natten.
Sjampo og balsam med denne trioen kan gi maksimal fuktighet til tørt, bølget og krøllete hår, samtidig som de er skånsomme nok til å brukes på farget hår.
Kokosolje inneholder rikelig med mettet fett - ikke bare for å fukte hår og hodebunn, men også tørr og ru hud.
Sunt hår starter med en sunn hodebunn - og det betyr at man må ta tak i eventuelle underliggende betennelsestilstander som kan hindre optimal hårvekst, spesielt hvis tilstanden forårsaker kløe, noe som fører til hyppig gnidning og kløing som definitivt ikke er bra for hårveksten.
Psoriasis er en kronisk betennelsessykdom i huden som ofte rammer hodebunnen og viser seg som rødhet, flassing og skjelldannelse. Årsaken antas å være multifaktoriell, og skyldes en kombinasjon av genetikk og ytre faktorer som stress og infeksjoner. En annen svært vanlig kronisk tilstand i hodebunnen som behandles rutinemessig av hudleger, og som har noen overlappende trekk med psoriasis, kalles seboreisk dermatitt - selv om de fleste av oss bare kjenner det som "flass". Seboreisk dermatitt forekommer hovedsakelig i hudområder med høy konsentrasjon av talgkjertler, blant annet i ansiktet, ørene, på brystet og i hodebunnen. Overproduksjon av talg, oljen som produseres av talgkjertlene, fremmer veksten av en gjærsopp som kalles Malassezia. Denne gjæren er en normal del av hudfloraen, selv hos personer uten flass, så det er ikke helt forstått hvorfor noen ser ut til å få en immunrespons mot den, mens andre ikke gjør det. Men fordi sammenhengen mellom flass og Malassezia er bevist, kan vi bruke en rekke medikamenter som retter seg både mot selve gjærsoppen og betennelsen som oppstår i forbindelse med den. Listen nedenfor viser noen gode ingredienser for behandling av seboreisk dermatitt og psoriasis. Tenk på disse som hodebunnsterapier, ikke hårterapier, så for best resultat bør du følge den vanlige sjampo- og pleierutinen for å unngå å tørke ut håret!
Steinkulltjære er en populær reseptfri løsning på gjenstridig flass, og kan også være til hjelp mot skjelldannelse, kløe og flassing ved psoriasis i hodebunnen. Den løsner døde hudceller og reduserer hudcellefornyelsen, noe som reduserer dannelsen av skjell.
Salisylsyre hjelper mot tykk skjelldannelse som kan føre til irritasjon, kløe og rødhet i forbindelse med psoriasis og seboreisk dermatitt.
Pyrithione sink finnes i mange anti-flass-sjampoer og hemmer veksten av sopp og gjær, som antas å være en sentral årsak til betennelsen som oppstår i forbindelse med flass.
De flassbekjempende ingrediensene avrundes med selensulfid, som finnes i mange flassbekjempende sjampoer og også har soppdrepende egenskaper. som finnes i mange sjampoer mot flass, og som også har soppdrepende egenskaper.
Hårtap er et utrolig komplekst tema som kunne fylt en hel lærebok i dermatologi, så det bør ikke komme som noen overraskelse at en liten del av en bloggartikkel om tips for sunt hår bare så vidt kommer til å skumme overflaten. Det finnes mange årsaker til hårtap - genetikk, stress, medisiner, hormonelle endringer, raskt vekttap, ernæringsmessige mangler eller en kombinasjon av de ovennevnte kan spille en rolle i hårtapet. Her er noen nyttige produkter for vanlig, mannlig og kvinnelig håravfall forårsaket av en kombinasjon av genetikk og aldring:
B-vitaminer, inkludert niacinamid (vitamin B3) og panthenol (en form for vitamin B5) i kombinasjon med koffein, er vanlig å finne i fortykkende sjampo. Sammen antas disse ingrediensene å stimulere hårsekkene og øke hårstråets diameter, slik at håret ser tykkere og fyldigere ut.
Vi vet at kollagen er avgjørende for hårvekst, fordi det tilfører proteiner og aminosyrer som brukes til å lage keratin. Marint kollagen fra villfanget torskefisk har gode vitenskapelige data som støtter bruken av det som et kosttilskudd for å øke hårveksten. Vær oppmerksom på at dette kosttilskuddet ikke har blitt studert hos gravide pasienter, og jeg anbefaler derfor å unngå det under graviditet.
Ved vedvarende, raskt eller gradvis forverret håravfall er det best å oppsøke en hudlege så snart som mulig for å finne årsaken, utelukke underliggende sykdommer og utvikle en omfattende behandlingsplan.
Som alltid er du velkommen til å ta kontakt hvis du har flere spørsmål. Skål for å nå hårmålene dine i 2022!
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
