Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Skjønnhetsindustrien har sørget for å informere oss om fordelene ved å ha et omfattende hudpleieregime - vi vet alt om hvor viktig det er å rense, fukte, eksfoliere og beskytte huden i ansiktet.
Men hva med huden på hodebunnen? Hvis det er én ting jeg vet som sertifisert hudlege, så er det at det hersker mye forvirring rundt hår- og hodebunnspleie. Hvilke produkter man skal bruke, hvordan de skal brukes og hvordan ulike hårtyper skal behandles, er noe de færreste ser ut til å være enige om, særlig med tanke på det store utvalget av hårprodukter som finnes i de velassorterte skjønnhetshyllene. Når du legger til en faktisk medisinsk tilstand som påvirker hodebunnen, blir det enda mer uklart.
Her vil jeg dele noen ting du bør huske på når det gjelder hodebunnspleie, sammen med et dypdykk i noen vanlige tilstander som kan hindre deg i å oppnå optimal hodebunnshelse.
For å si det enkelt, sunt hår begynner med en sunn hodebunn. Vi vet for eksempel at kronisk kloring for å lindre kløe i hodebunnen kan føre til skader på hårsekkene og påfølgende håravfall. Forskning tyder også på at kronisk irritasjon i hodebunnen og betennelse i seg selv kan skade håret.
Hvis du er frustrert over at håret knekker, er sprøtt eller at hårveksten ikke er optimal, men ikke har gjort noe med kløe, flassing eller rødhet i hodebunnen, er det ikke sikkert at du vil se fremgang før du går til roten av problemet - og det er ikke meningen!
Bortsett fra kroniske betennelsestilstander i hodebunnen som kan kreve hjelp fra en hudlege, lider mange også av tørr hodebunn på grunn av en rekke andre faktorer, blant annet kosthold, stress, medisiner, styling- og sjamponeringsrutiner, vær og sykdom.
Nå som jeg har overbevist deg om at du bør ta vare på hodebunnen, skal vi snakke om noen praktiske måter du kan gi hodebunnen like mye oppmerksomhet som resten av kroppen din.
Eksfoliering er, enkelt sagt, prosessen med å fjerne døde hudceller fra det ytre hudlaget. Fordelene med eksfoliering av hodebunnen er blant annet at smuss, produkter og døde hudceller fjernes fra hodebunnen, noe som fremmer hårveksten. Dette kan gjøres ved hjelp av fysisk eksfoliering (tenk skrubb og eksfolierende massasjebørster) eller kjemisk eksfoliering (aktuelle syrer eller enzymer som fjerner døde hudceller). En hodebunnsmassasjebørste bidrar til å utvide blodårene i hodebunnen, noe som også kan fremme hårveksten. Vær forsiktig så du ikke overdriver - over-eksfoliering kan føre til irritasjon i hodebunnen, noe som kan virke mot sin hensikt, så hold deg til én eller to ganger i uken.
Her er noen gode produkter for å komme i gang med eksfoliering av hodebunnen:
Avkalk hodebunnen med . Dr. ForHair Folligen Sea Salt Scaler. Dette produktet bruker salt fra Dødehavet. Denne silikon- og sulfatfrie formuleringen er perfekt for fet hodebunn.
Zion Health Deep Cleansing Scalp & amp; Hair Scrub er en vegansk, sulfatfri, parabenfri og glutenfri skrubb som er formulert for å eksfoliere skånsomt og bidra til å løse opp smuss, overflødig olje og hårprodukter. Jeg liker Pear Blossom-duften, men de har flere å velge mellom.
Kitsch Scalp Exfoliator er et godt eksempel på en fysisk eksfoliator som bruker fleksible bust for å stimulere sirkulasjonen i hodebunnen og løsne flak som fester seg i hodebunnen. Som en ekstra bonus føles det som om du får en avslappende hodebunnsmassasje - hjemme og til en overkommelig pris!
Head & Shoulders Supreme Exfoliating Scrubfor hodebunnen, rik på vitamin E og arganolje. er rik på vitamin E og arganolje, og er ment å brukes før du bruker sjampo og balsam. Masser inn i hodebunnen for å fjerne avleiringer, skyll, og bruk deretter sjampoen din.
Jason's Natural Anti-Dandruff Scalp Care Shampoo virker kjemisk eksfolierende med salisylsyre, som retter seg mot tykkere flassdannelse. Kombinert med svovel er dette produktet ypperlig mot seboreisk dermatitt og mild psoriasis. I tillegg er dette produktet Leaping Bunny-sertifisert og laget uten sulfater eller parabener.
En annen kjemisk eksfoliering med salisylsyre, DERMA E Scalp Relief Shampoo er også cruelty-free og inneholder berikende vitaminer som gir fuktighet til hodebunnen. Tea tree-olje bidrar til å lindre irritasjon, mentol gir en kjølig, forfriskende følelse, og en egen urteblanding fremmer håndterbarhet og glans for sunnere hårlokker.
Føler du at du har kronisk tørr hud? Dette kan bety at du er mer utsatt for - du gjettet det - tørr hodebunn. Dette kan ha sammenheng med ting du selv kan kontrollere, for eksempel hvor ofte du sjamponerer, men også med ting du ikke kan kontrollere, for eksempel genetikk og sesongmessige værforandringer som fører til tørrere luft i de kalde vintermånedene. Mangel på fuktighet i hodebunnen kan føre til kløe og flassing, selv om det ikke helt når opp til terskelen for noe som seboreisk dermatitt eller psoriasis. Dypbalsamerende hår- og hodebunnsmasker kan være en god måte å bekjempe tørr hodebunn og flassing på. Her er noen av mine favoritter:
Den Dove Hair Therapy Dry Scalp Care Leave-On Treatment inneholder vitamin B3 for å maksimere tilførselen av fuktighet til hodebunnen. Sprayen er fri for parabener og cruelty, og påføres direkte på tørr eller fuktig hodebunn i seksjoner, masseres inn og blir sittende.
Advanced Clinicals Tea Tree Oil Detoxifying Hair Mask er en dypt pleiende hårmaske som er en "no-brainer" når det gjelder fuktighet i hodebunn og hår. Denne populære hårmasken inneholder tea tree-olje for å lindre kløe i hodebunnen, kokosolje for å gi fuktighet og vitamin B5 for å styrke håret. Ingen dyretesting, parabener eller sulfater her!
DERMA E er stolt av sine cruelty-free veganske formler, og dette produktet er intet unntak. Dette Scalp Relief Treatment-serumet inneholder den samme urteblandingen av Neem, Burdock og Bearberry i tillegg til fuktighetsgivende Aloe Vera, kjølende Menthol og beroligende Tea Tree Oil.
Hvis du føler at symptomene dine er mer enn bare mild, periodisk flassing og sporadisk kløe, kan du ha en kronisk underliggende tilstand i hodebunnen, for eksempel psoriasis eller seboreisk dermatitt.
Psoriasis er en kronisk betennelsessykdom i huden som ofte rammer hodebunnen og forårsaker kløe i hodebunnen og et flassende, rødt utslett. Vi vet ikke helt hva som forårsaker psoriasis, men det er sannsynligvis flere faktorer som spiller inn, inkludert genetikk og ytre faktorer som stress og infeksjoner. Når psoriasis i hodebunnen er alvorlig, antas den å påvirke hårveksten på grunn av kronisk betennelse i hårsekkene og overproduksjon av hudceller, noe som skaper et suboptimalt miljø for nytt hår å vokse i.
Seboreisk dermatitt er en annen kronisk tilstand i hodebunnen som jeg ofte ser og behandler i klinikken min. Mange av oss har opplevd dette på et eller annet tidspunkt og kjenner det ganske enkelt som "flass". Det skyldes overproduksjon av talg, oljen som produseres av talgkjertlene, noe som letter veksten av en gjærsopp som kalles Malassezia. Denne gjæren er en normal del av hudfloraen vår, selv hos personer uten synlige flass, men noen av oss ser ut til å ha en reaktiv immunrespons på den, mens andre ikke har det. Det har vist seg at hår som vokser fra en flassangrepet hodebunn, har betydelig mer proteinskader sammenlignet med hår som vokser fra en frisk hodebunn. En studie viste at skjellaget, eller det beskyttende ytterste laget av hårstrået, i hår med flass også var betydelig skadet, og at den totale hårdiameteren var redusert med opptil 35 % i hår med flass.
Salisylsyre, som er nevnt ovenfor i forbindelse med eksfoliering, er et godt reseptfritt middel mot begge disse tilstandene - her er to andre produkter jeg ofte anbefaler:
Head & amp; Shoulders Clinical Strength Dandruff Defense Shampoo: Dry Scalp Rescue inneholder selensulfid, en kraftig anti-flassingrediens som bidrar til å redusere alvorlig flassing og kløe i hodebunnen. Den er også tilsatt manukahonning, som er kjent for sine fuktighetsbevarende og antioksidantegenskaper.
artnaturals Scalp 18 Shampoo Coal Tar Formula inneholder kulltjære, en favorittløsning for gjenstridig flass, som også kan være nyttig for skjelldannelse, kløe og flassing som ses ved psoriasis i hodebunnen. Den virker best når den får virke i hodebunnen i noen minutter før den skylles av.
Prøv å ikke overse helsen til hodebunnen din - den kan ofte være nøkkelen til å optimalisere hårets helse. Unngå å sjamponere for mye, bruk regelmessig fuktighetskrem, og hvis det du har prøvd hjemme ikke holder mål, bør du oppsøke profesjonell hjelp. Husk at hvis kløen i hodebunnen virker veldig ekstrem, eller hvis de tykke, gule flassene du har slitt med virker som mer enn bare tørr hodebunn, bør du oppsøke en hudlege for å finne ut om du har en underliggende tilstand som krever utredning.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
