Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Vi har alle vært der - hår i vasken, hårklumper som faller ut når vi børster, eller så mye hår i dusjen at det føles som om vi må tette den annenhver uke. Men noen ganger går hårtapet utover vanlig hårtap og over i et medisinsk problem, noe som resulterer i tynnere hår, skallede flekker i hodebunnen eller så lite hårvekst at vi må ty til skjerf, parykker eller sminke for å dekke det til. Heldigvis trenger det ikke å være slik!
Hårtap kan føles skremmende hvis du ikke vet hva som forårsaker det eller hvordan du kan fikse det. Heldigvis finnes det en rekke behandlingsbare årsaker til hårtap som legen din kan hjelpe deg med å identifisere, og et bredt utvalg av naturlige behandlingsmetoder som er tilgjengelige for kvinner som ønsker å stoppe hårtapet og få tilbake de vakre lokkene sine.
I denne artikkelen tar vi for oss vanlige årsaker til hårtap og hvordan du kan løse dem ved hjelp av naturlige metoder, livsstil, kosttilskuddog mer. og mer.
Det er normalt å miste opptil 100 hårstrå per dag, og enda flere i løpet av 2-4 måneder etter store hormonelle endringer som fødsel, overgangsalder eller graviditet. Men når hårtapet øker utover dette, vedvarer utover noen uker eller resulterer i skallede flekker, anses det å være et symptom på et problem som må diagnostiseres og behandles. Så, hva er noen av årsakene til hårtap hos kvinner?
Som naturlege begynner jeg alltid med å se på folks ernæring, siden det finnes et betydelig antall vanlige ernæringsmessige årsaker til dårlig hårvekst og tynt hår. Vi bruker også laboratorieprøver og en fysisk undersøkelse for å utelukke medisinske problemer, infeksjoner, genetiske tilstander og mer. Nedenfor går vi gjennom hver av de vanligste årsakene til hårtap hos kvinner, og lister opp behandlingsalternativer som vi vet kan bidra til å forbedre tilstanden.
Næringsstoffer er bare kjemikalier som bidrar til å drive den reaksjonen som cellene våre utfører hver dag for å holde oss i live. Disse reaksjonene omfatter produksjon av hormoner, vev og DNA. Celler som hudceller, negler, hår og andre celler skiftes ut ofte og krever mye DNA-materiale for å drive de hyppige kjemiske reaksjonene som kreves for å erstatte dem. Derfor er det ofte hud, hår og negler som først viser tegn på mangel på mikronæringsstoffer. I dette avsnittet tar vi for oss de vanligste ernæringsmessige årsakene til hårtap hos kvinner (proteiner, mineraler, vitaminer og fett) og hvordan de kan behandles.
Protein er et makronæringsstoff som kommer fra kjøtt, fisk, bønner, linser, soyaprodukter og enkelte meieriprodukter. Proteinmangel kan føre til misfarging og unormal hårstruktur, samt svært langsom hårvekst. Kroniske magesykdommer kan forstyrre proteinopptaket, og hvis noen spiser et proteinrikt kosthold, men likevel har tegn på proteinmangel, undersøker vi ofte om de har en tarmsykdom som IBD, cøliaki eller hypoklorhydri - en mangel på magesyre som hindrer dem i å bryte ned protein til aminosyrer. Hvis noen har en av disse tilstandene, kan det hjelpe å behandle den underliggende årsaken og/eller ta tilskudd av fordøyelsesenzymer som inneholder betain . For noen som rett og slett underforbruker protein, kan du øke forbruket ved å tilsette matvarer med høyt proteininnhold som kollagen, proteinpulverog oppskrifter med mye linser, bønner og kjøtt er en fantastisk måte å øke det totale proteininntaket på, og det løser vanligvis hårproblemene i løpet av noen måneder.
Mangel på B- og D-vitaminer er forbundet med hårtap, inkludert vitamin B7 (biotin) og vitamin D. . Flere studier har vist at tilskudd av D-vitamin øker hårveksten når det brukes for å korrigere en diagnostisert mangel. På samme måte kan biotin eller B7 bidra til å forbedre hårveksten hos noen som har et utilstrekkelig nivå av det i blodet. Vær forsiktig med biotintilskudd, og sørg for å informere legen din hvis du tar høye doser, da det kan påvirke flere blodprøveresultater, blant annet for skjoldbruskkjertelen, kjønnshormoner som testosteron og østrogen, med mer. En måte å få i seg både D-vitamin og biotin hver dag er å ta et omfattende multivitamin. Ikke alle multivitaminer inneholder biotin, så sørg for å lese etikettene og velge en multivitamin som inneholder det.
Overskudd av vitamin A kan faktisk føre til håravfall, så hvis du tar høye doser vitamin A, må du passe på å ikke overdrive det og spørre legen din om mengden du tar er trygg for deg. Generelt er mengden vitamin A i en multivitaminpille nok til å forebygge mangel hos personer som spiser sunt og som ikke har problemer med å absorbere fett.
Mangel på jern og selen er forbundet med håravfall, og det har vist seg at det å korrigere disse manglene med tilskudd kan bidra til sunn gjenvekst av hår. Be legen din om å teste deg for jernmangelanemi og anbefale et jerntilskudd hvis du trenger det. For å få i deg nok selen bør du spise selenrike matvarer hver dag, for eksempel paranøtter, eller ta et selenholdig kosttilskudd for å støtte skjoldbruskkjertelen.
Det er allment kjent at hårveksten øker under graviditet. Denne økte hårveksten kan gi deg tykkere, fyldigere, blankere hår og mye mer. Men når denne økte hårveksten stopper opp i løpet av de første 2-4 månedene etter at graviditeten er over, kan det virke som om håret faller av. I virkeligheten er det mest sannsynlig at hårveksten din er i ferd med å normalisere seg, og at det ekstra håret du hadde under svangerskapet ikke blir erstattet etter hvert som det faller av.
Noen ganger kan imidlertid næringsmangel og hormonforandringer etter svangerskapet føre til hårtap som går utover det vi forventer av en som nettopp har født. Hvis dette er tilfelle for deg, bør du samarbeide med legen din for å utelukke næringsmanglene ovenfor og lage en plan for å maksimere ernæringen din, øke søvn- og hviletiden og vurdere den generelle helsen din for å utelukke tilstandene nedenfor. Spesielt skjoldbruskkjertelen og andre hormoner kan trenge litt hjelp til å normalisere seg, avhengig av din helsehistorie og hvordan svangerskapet har forløpt. Jeg opplever ofte at mange småbarnsmødre har sluttet å ta vitaminer for tidlig etter fødselen, og at de nå lider av mangel på mikronæringsstoffer som påvirker alt fra håret til humøret.
Lavt stoffskifte eller hypotyreose er vanlige årsaker til håravfall og kan identifiseres ved hjelp av en enkel blodprøve. Hvis du har hypotyreose, kan årsakene være ernæringsmessige, autoimmune eller ukjente. Uansett er behandlingen trygg, enkel og effektiv, og vil hjelpe håret ditt til å vokse tilbake. Du kan ta skjoldbruskkjertelhormon eller få legen din til å teste deg for jod- og selenmangel, som også kan påvirke skjoldbruskkjertelen, og ta tilskudd hvis det er nødvendig. Vær forsiktig hvis du tar biotin, da dette vil forstyrre skjoldbruskkjerteltestene. Slutt å ta biotintilskudd omtrent en uke før du tar prøver av skjoldbruskkjertelen for å sikre at du får mest mulig nøyaktige resultater.
Noen autoimmune sykdommer kan forårsake hårtap. Behandlingen av disse lidelsene - som involverer patologisk immunfunksjon - er litt komplisert og krever som regel involvering av spesialister. Generelt er autoimmune tilstander bedre ved hjelp av betennelsesdempende metoder og behandlinger som tar sikte på å optimalisere den fysiologiske funksjonen. I naturmedisin fokuserer vi på å sørge for at en klient med en autoimmun lidelse ikke lider av dysbiose (mangel på gode probiotika) og at de spiser et kosthold som inneholder mye omega 3 og antioksidanter. .
Infeksjoner med stafylokokker og gjærsopp som tinea kan forårsake problemer i hodebunnen som resulterer i hårtap. Be legen eller hudlegen din om å teste deg for disse infeksjonene. Hvis du har fått dem, finnes det reseptbelagte kremer, vaskemidler og annet du kan bruke for å bli kvitt disse infeksjonene.
Hvis psoriasis er alvorlig nok, kan det føre til hårtap. Behandling av psoriasis krever vanligvis reseptbelagte medisiner og en helhetlig tilnærming til hele personen. Det er for eksempel vanlig at personer med psoriasis har allergiske triadesymptomer, som innebærer at de er allergiske mot mange proteiner i matvarer. Naturmedisinske leger vurderer ofte matallergier hos personer med psoriasis og hjelper klientene med å utforme en måltidsplan som minimerer eller eliminerer matvarer de er følsomme for, noe som kan resultere i symptomforbedring.
Mange medisiner kan forårsake hårtap. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, medisiner mot kolesterol, bipolar lidelse, hjertesykdommer og mer. Hvis du opplever håravfall i løpet av noen få uker etter at du har begynt med en ny medisin, bør du be legen din om hjelp til å finne ut hva som er neste steg. Svaret er ikke å slutte med disse medisinene på egen hånd, noe som kan være farlig for helsen din. I stedet bør du finne en måte å behandle lidelsen legen din ønsker å behandle, samtidig som du minimerer hårtapet, eller finne et alternativ. Noen medisiner - som cellegift - er utviklet for å redde livet ditt og kommer med kjente bivirkninger, inkludert håravfall. I dette tilfellet er det lurt å ta disse medisinene midlertidig og deretter jobbe for å få friskt hår igjen når du er ferdig med behandlingen. Snakk mer med legen din hvis du har spørsmål om medisiner og hårtap.
Hvis ingen av de ovennevnte årsakene til håravfall passer på din situasjon, trenger du ikke bekymre deg. Det finnes mange andre årsaker til hårtap som legen din kan undersøke og behandle deg for.
Hvordan kan du gjenopprette håret ditt fra innsiden og ut? Ved å ta tak i problemene ovenfor ved hjelp av ernæring, livsstil, kosttilskudd og reseptbelagte behandlinger, kan du bremse eller reversere hårtapet og få tilbake følelsen av å ha et friskt hår. Som alltid bør du fortelle legen din om du sliter med hårtap, og samarbeide med ham eller henne om å utforme en plan som er effektiv, sunn og trygg for din unike kropp og biokjemi.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
