Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
For ikke lenge siden mottok jeg et brev fra et helseforsikringsselskap angående en av mine pasienter som var under behandling for en svært alvorlig kronisk sykdom. Forsikringen var villig til å dekke et ingefærtilskudd for å avhjelpe bivirkningene av cellegiftbehandlingen, som kvalme og oppkast. Sammen med brevet la de ved en forskningsstudie som støtter disse påstandene. Jeg ble nysgjerrig og bestemte meg for å lære mer om ingefær og dens helsebringende egenskaper. Her er hva jeg oppdaget.
Det vitenskapelige navnet på ingefær er Zingiber officinale, mens røttene er kjent som Rhyzomus zingiberus. . Ingefær er en blomstrende plante opprinnelig fra Sørøst-Asia. Den har tykke røtter som også har blitt brukt i tradisjonell medisinsk praksis i Kina, India, Polynesia og Afrika.
Innenfor feltene Ayurvedisk medisin og tradisjonell kinesisk Medisin (TCM) er ingefær vel ansett for sine egenskaper. Dens aktive ingredienser er gingerol og shogaol. Rå ingefær inneholder den høyeste konsentrasjonen av disse molekylene, men mange synes at rå ingefær er usmakelig. Derfor er kosttilskudd og urtete populære alternativer.
Ingefær har blitt grundig studert med tanke på effekten på kvalme og oppkast, spesielt blant kreftpasienter. En studie utført av Dr. Abdul-Aziz og kolleger viste at ingefær virker på de samme delene av hjernen som kraftige kvalmestillende legemidler som odansetron (Zofran) og palonosetron (Aloxi). I studien ble kvalmesymptomer redusert med 40 til 50 prosent ved hjelp av denne planten.
Opptil 70 prosent av alle kvinner vil oppleve kvalme under svangerskapet. Det er vanligst i løpet av de første 12 ukene, og kan vare i opptil 20 uker. En naturlig, trygg og effektiv behandling er å foretrekke, og ingefær er et vanlig valg. En metaanalyse utført av Dr. Ding i 2012 bekreftet at det ikke fantes bevis for fostertoksisitet hos totalt 500 kvinner fra fem separate studier når de tok ingefær i den anbefalte dosen på 1000-4000 mg per dag.
På samme måte evaluerte en 2014-studie i Nutrition Journalevaluerte en populasjon på 1278 kvinner og oppdaget at ingefær trygt kunne bidra til å redusere kvalme og oppkastsymptomer forårsaket av morgenkvalme. En studie fra 2016 i Integrative Medicine Insights viste at ingefær var mer effektivt enn placebo og like effektivt som vitamin B6 når det gjaldt å lindre symptomer på morgenkvalme.
På bakgrunn av disse vitenskapelige funnene og personlige erfaringer bruker mange gravide ingefær enten som førstevalg eller i kombinasjon med reseptbelagte medisiner mot morgenkvalme. Man bør alltid rådføre seg med legen sin før man tar urtemedisiner under graviditet.
Ingefær kan være nyttig ved behandling av viral gastroenteritt, ofte kjent som & ldquo; mageinfluensa & amp; rdquo;. En italiensk gastroenterolog ved navn Dr. Canani publiserte i 2018 en artikkel som viste at ingefær gitt til en barnepopulasjon reduserte oppkastsepisoder med 20 prosent og et samlet antall sykedager fra skolen med 28 prosent. Lignende studier gjennomføres også i USA.
Under reiser til visse land er noen utsatt for risiko for bakteriell diaré. Denne gastrointestinale sykdommen, også kjent som reisediaré, forekommer over hele verden og er forårsaket av unormal vekst av E. coli-bakterier, noe som resulterer i hyppig diaré og dehydrering.
Giftstoffet som frigjøres av disse bakteriene, binder seg til celler i tarmen, noe som resulterer i diaré. En fersk studie av Dr. Chen viste at ingefær kan binde seg til det samme målstedet i tarmen og blokkere effekten av bakterietoksinet, noe som reduserer diarésymptomer. Dr. Chen mener ingefær kan være et bedre alternativ for symptomatisk behandling av reisende& rsquo; diaré enn reseptbelagte medisiner.
Et stort gjennombrudd innen legevitenskapen er vår erkjennelse av at helsen i munnen henger sammen med helsen i hele kroppen, og at det å ta vare på tennene og tannkjøttet kan ha en positiv innvirkning på den generelle helsen. En løsning av ingefærsaft , rosmarin , rosmarin og ringblomst ble i en studie fra 2016 vist å være like effektiv som medisinsk klorheksidin og ringblomst viste seg i en studie fra 2016 å være like effektiv som medisinsk klorheksidin når det gjaldt å redusere antallet bakterier i munnen.
En annen studieutført av Dr. Eslami og hans team i 2015 viste at ingefærjuice var en effektiv behandling mot gjærsopprelaterte infeksjoner i munnhulen. Dette skyldes sannsynligvis ingefær’s medfødte antimikrobielle egenskaper.
Dr. Tiwari uttalte også i en 2016-gjennomgang om ingefær at plantens antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper også kan redusere risikoen for tannkjøttbetennelse og kreft i munnhulen. For å oppnå fordeler for munnhelsen anbefaler Dr. Tiwari regelmessig bruk av ingefærbasert munnskyllevann, som kan lages hjemme ved å tilsette ingefærjuice i en kopp vann. Børsting med en ingefærbasert tannkrem kan også vurderes.
I tradisjonell medisin er ingefær høyt respektert som behandling av virusinfeksjoner i øvre luftveier. Flere studier har vist at ingefær er en COX-2-hemmer, noe som gjør at den kan spille en lignende rolle som NSAID-legemidler (ibuprofen, naproxen, indometacin) for å redusere muskelsmerter og feber.
I tillegg har ingefær vist seg å ha antikolinerg aktivitet i luftveiene, noe som bidrar til å redusere tetthet i brystet og hoste når en infeksjon er til stede. Derfor er ingefær et utmerket alternativ for å behandle symptomer på luftveisinfeksjoner, inkludert tungpustethet.
Til tross for sin suksess i gamle medisinske tradisjoner er ingefær ikke godt studert som et antiviralt kosttilskudd, og det er behov for flere studier for å analysere de antivirale egenskapene. Basert på disse studiene kan man imidlertid vurdere å innta 2500 til 4000 mg ingefær om dagen.
Studier har vist at omtrent én av tre voksne over 65 år til enhver tid har artrose, noe som er forbundet med økende alder. Det finnes ingen kur mot artrose, og den beste behandlingen er i dag forebygging og symptomlindring.
Ifølge Dr. Baliga virker ingefær på flere betennelsesveier for å redusere leddbetennelse, noe som i sin tur bremser utviklingen av leddgikt samtidig som det reduserer de smertefulle symptomene.
Akkurat som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (ibuprofen, naproksen og diklofenak) virker ingefær som en COX-2-hemmer for å redusere betennelse i leddene og ser ut til å bidra til å forhindre nedbrytning av leddbrusk, årsaken til leddgikt. Foreslått dose: 2500 til 4000 mg per dag.
I takt med at verdens befolkning blir tyngre, har diabetes blitt mer vanlig. Ett av tre barn som fødes i dag, risikerer å utvikle diabetes hvis dagens trend fortsetter. Selv om mange ikke er klar over det, er diabetes en sykdom som kan resultere i et bredt spekter av skader på sluttorganene. De vanligste komplikasjonene er vaskulær sykdom og nevrologiske komplikasjoner. Det finnes imidlertid kjente diabeteskomplikasjoner i nesten alle kroppens organsystemer. Den foreslåtte mekanismen bak disse komplikasjonene ved diabetes er forårsaket av vedvarende forhøyede blodsukkernivåer eller hyperglykemi.
I en gjennomgangav ingefær utført av Dr. Yiming Li, ble det vist at ingefær kan være i stand til å forebygge noen vanlige diabeteskomplikasjoner. Dr. Li rapporterer at ingefær bidrar til å fremme blodsukkerkontroll, noe som er vist i dyremodeller. Rotter som fikk en høy dose ingefærtilskudd (800 mg/kg, en dose som ikke anbefales for mennesker), hadde en reduksjon i blodsukkernivået på 24 til 53 prosent sammenlignet med kontrollgruppen av diabetiske rotter. Ingefær viste seg også i denne studien å beskytte lever, nyrer, nerver og øyne mot diabeteskomplikasjoner som fettlever, nyresykdom, nevropati og grå stær.
Livsstilsvaner som periodisk faste og lavkarbokosthold kan også være nyttige for personer med diabetes.
Det vi vet om ingefær og hva den kan gjøre, strekker seg utenfor rammene av denne artikkelen. Det finnes hundrevis av anerkjente vitenskapelige studier og artikler om ingefær og dens mange bruksområder, og hvert år publiseres det nye funn om ingefær. Ingefær inntas ofte som mat, kosttilskudd eller eterisk olje, eller som urtete. Den spiller en viktig rolle for den generelle helsen til millioner av mennesker verden over.
Referanser:
*En spesiell takk til Austin Bowden, BS, som har hjulpet meg med å gjøre research til denne artikkelen.
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
