Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Prostata er avgjørende for menns helse. Selve ordet er faktisk gresk og defineres som "en som står foran" eller "beskytter". Prostata er plassert mellom blæren og tykktarmen , og dens viktigste funksjon er å skille ut en klar, alkalisk væske som bidrar til å transportere sædceller under ejakulasjon. Alkaliteten bidrar til å nøytralisere surheten i skjeden, noe som beskytter sædcellene og øker sjansen for at befruktning kan finne sted.
Prostata kan bli infisert, en tilstand som kalles prostatitt. Når prostata er forstørret, kalles det BPH (godartet prostatahyperplasi). Hvis det påvises kreftceller i prostatakjertelen, stilles diagnosen prostatakreft.
Bakterier kan invadere prostata og forårsake en infeksjon med symptomer som i mange tilfeller ligner på en urinveisinfeksjon. En mann som har en infeksjon, vil merke vannlatingsvansker akutt og kan ha svie og problemer med å tømme blæren. Behandlingen omfatter vanligvis en antibiotikakur på to til åtte uker, avhengig av alvorlighetsgraden.
Etter hvert som mange menn blir eldre, vil prostatakjertelen forstørres over tid. De som er rammet, kan oppleve problemer med vannlatingen, og mange menn med BPH våkner så mange som fem ganger hver natt med trang til å tisse. Symptomene kan også omfatte vansker med å starte vannlatingen, og at urinen drypper når den er ferdig. Det enkle faktum at man står opp flere ganger i løpet av natten, kan selvsagt gjøre det vanskelig å få en god natts søvn. Heldigvis er det flere ting en mann kan gjøre for å minimere hevelsen i prostata.
Fra et livsstilsperspektiv er det gunstig å spise sunne matvarer som fullkornsprodukter og økologisk frukt og grønnsaker. Det anbefales å unngå koffein og alkohol, eller i det minste holde det på et minimum, noe som kan være gunstig for noen. Det tas også reseptbelagte og reseptfrie medisiner - blant annet 5HT-reduktasehemmere (finasterid, dutasterid) og alfablokkere (terazosin, doxazosin, tamsulosin). Disse medisinene fungerer ganske bra for de fleste som tar dem. Som med alle legemidler kan bivirkninger føre til at noen må slutte å bruke dem.
For dem som fortsatt har problemer til tross for at de har prøvd ulike strategier, kan et kirurgisk inngrep være et alternativ. Bivirkninger av operasjonen kan imidlertid føre til urininkontinens, permanent impotens og erektil dysfunksjon.
Selv om BPH er vanlig, er den gode nyheten at det ikke finnes bevis for at det øker risikoen for å utvikle prostatakreft. Og det er ikke alltid nødvendig med medisiner - det finnes kosttilskudd som også kan bidra til å krympe prostata.
Prostatakreft rammer én av seks menn og er årsak til 10 prosent av alle kreftdødsfall. På verdensbasis får 1,6 millioner menn får diagnosen prostatakreft, og 366 000 menn dør av prostatakreft hvert år. Det er så vanlig at anslagsvis 90 prosent av alle menn over 90 år viser tegn på mikroskopisk prostatakreft. Det er imidlertid lite sannsynlig at prostatakreft er en dødsårsak for menn i denne aldersgruppen, ettersom det er mer sannsynlig at de dør av hjertesykdom og naturlige årsaker før de dør av prostatakreft.
Spør de fleste menn over 50 år om hvordan en prostataundersøkelse foregår, og han vil fortelle deg det, som regel med bekymring, et engstelig blikk eller et smil om munnen. Selv om en blodprøve for prostataspesifikt antigen (PSA) kan bestilles, er legens pekefinger med hansker den beste måten å identifisere personer med risiko for prostatakreft på. Hvis en knute eller abnormalitet kjennes, kan legen anbefale ultralyd av prostata og biopsi for å utelukke kreftceller.
Selv om denne testen kan være ubehagelig, er den en viktig del av en fullstendig helseundersøkelse for personer i risikosonen eller med symptomer.
Meieriprodukter, inkludert melk, antas å være en risikofaktor for prostatakreft. En studie fra 2018 i American Journal of Clinical Nutrition konkluderte med at inntak av helmelk var forbundet med økt risiko for aggressiv prostatakreft. En annen studie fra 2018 konkluderte med at "... inntak avhel melk etter diagnose av prostatakreft var forbundet med økt risiko for tilbakefall, særlig blant svært overvektige eller fete menn. Menn med prostatakreft som velger å drikke melk , bør velge fettfrie eller fettfattige alternativer." Personlig anbefaler jeg melkefrie alternativer som mandelmelk eller rismelk.
En studie fra 2017 viste at de som inntar mest mettet fett, også har økt risiko for prostatakreft. Mettet fett finnes i matvarer som smør, fløte, helmelk, ost, smult og bearbeidet kjøtt som pølser og salami.
Lykopen er et næringsstoff som er gunstig for prostatahelsen. Matkilder som inneholder lykopen er blant annet tomater, vannmelon og rosa grapefrukt. En studie fra 2018 i Nutrients konkluderte med at vietnamesiske menn med et høyere inntak av tomater og lykopen hadde mindre prostatakreft. En metaanalyse fra 2017 av 692 000 personer konkluderte med at de med høyere nivåer av lykopen hadde mindre sannsynlighet for å utvikle prostatakreft, og til slutt viste en studie fra 2018 at de med høyest inntak av tomater hadde 19 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle prostatakreft sammenlignet med de som spiste minst. Foreslått dose: Som angitt på etiketten.
De essensielle omega-3-fettsyrene består først og fremst av eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA) . En studie i Nutrition Journal fra 2014 viste at flertallet av amerikanerne ikke får i seg nok essensielle fettsyrer gjennom kostholdet. Disse viktige næringsstoffene finnes i en rekke matkilder, blant annet fisk (makrell, torsk og laks er blant de rikeste), valnøtter , chiafrø , linfrø , , , , , og . , linfrø , hampfrø , avokado og natto .
En studie fra 2017 rapportert i Oncology Letter viste at økt inntak av omega-3-fettsyrer reduserte risikoen for prostatakreft.
En annen studie fra 2017 viste at menn som brukte reseptbelagte prostatamedisiner (finasterid og tamsulosin) mot forstørret prostata eller BPH, og som tok omega-3-fettsyrer, hadde bedre urinstrømning sammenlignet med menn som bare brukte medisinene.
Et gresskar, også kjent som vintersquash, er i slekt med sommersquashen og tilhører en klasse av matvarer som kalles Cucurbita pepo. I århundrer - gresskaret ble domestisert for mer enn 7000 år siden, i det som i dag er Sør-Mexico - har det vært antatt å ha helsebringende egenskaper for blære, nyrer og prostata. Vitenskapen bekrefter nå at denne planten har helsefordeler for prostata.
En studie fra 2016 viste at ekstrakt av gresskarfrø kunne bidra til å forbedre symptomer relatert til forstørret prostata. En studie fra 2015 av personer med forstørret prostata viste at de som tok gresskarfrøekstrakt, hadde en forbedring i urinstrømmen sammenlignet med de som tok en placebopille. Forbruk gresskarfrø kan betraktes som et sunt mellommåltid. Hvis du tar et kosttilskudd, må du ta det som anvist på etiketten.
Etter hvert som menn blir eldre, vil mange oppleve symptomer relatert til en forstørret prostata, en tilstand som legene kaller BPH eller godartet prostatahyperplasi. Symptomene inkluderer vansker med å tømme blæren, dryppende urin, redusert urinmengde og hyppig vannlating. Det finnes reseptbelagte medisiner for å redusere symptomene, men mange foretrekker å prøve en mer naturlig tilnærming. Saw Palmetto (Serenoa repens) er et urtemedisin som studier viser kan være nyttig.
En Cochrane Database-studie fra 2002 konkluderte med at Saw Palmetto hadde en mild til moderat effekt på urinveissymptomer og forbedret urinstrømmen. En studie fra 2009 viste derimot at Saw Palmetto i seg selv ikke var mer effektivt enn placebo.
En studie fra 2017 som varte i 12 måneder, viste imidlertid fordeler for urinstrømmen hos menn som tok Saw Palmetto sammenlignet med de mennene som ikke ble behandlet. Det finnes også studier som viser at Saw Palmetto, når den tas i kombinasjon med selen og lykopen, er mer effektiv enn Saw Palmetto alene. er mer effektivt enn Saw Palmetto alene. Jeg har lagt merke til at omtrent halvparten av pasientene jeg anbefaler denne urten til, merker bedring i prostatasymptomer. Det finnes også bevis for at de som tar Saw Palmetto i tillegg til den reseptbelagte medisinen finasterid, har ytterligere fordeler.
Foreslått dose: som angitt på etiketten
Matvarer som inneholder vitamin E har gunstige effekter ikke bare på hjernen og hjertet, men også på prostata. Disse matvarene inkluderer mandler, gresskarfrø, solsikkefrø, spinat, grønnkål og avokado. En studie fra 2015 viste at de som inntok større mengder matvarer som inneholdt vitamin E, hadde lavere risiko for aggressiv prostatakreft.
Studier har vist at personer med lavere D-vitaminnivåer i blodet har økt risiko for prostatakreft og andre kreftformer. I tillegg viste en studie i Urology Annals fra 2017 at menn med et lavere D-vitaminnivå i blodet har økt risiko for både godartet prostatahyperplasi og muligens prostatakreft.
Å tilbringe 20-30 minutter i solen, slik at armer og ben får sollys, kan hjelpe mange med å danne tilstrekkelig med vitamin D. Avhengig av årstid og geografi er det imidlertid ikke sikkert at selv det er nok. For de fleste anbefales et tilskudd av D-vitamin. Foreslått dose: 1000-5000 IE daglig.
Ifølge Journal of Nutrition har nesten 45 prosent av amerikanerne et utilstrekkelig inntak av sink i kosten. På verdensbasis har mer enn 15 prosent av befolkningen sinkmangel. Sink ser ut til å spille en viktig rolle for den generelle prostatahelsen, og personer med frisk prostata har høyere nivåer av sink sammenlignet med personer med prostatasykdom.
En studie fra 2011 i Indian Journal Of Urology konkluderte med at menn med lavere sinknivåer i blodet hadde økt risiko for godartet prostatahyperplasi (BPH) og prostatakreft. En studie fra 2016, i tillegg til andre, bekreftet betydningen av sunne nivåer av sink for å opprettholde optimal prostatahelse. Multivitaminer av god kvalitet inneholder sink, mens andre tar et separat sinktilskudd. Foreslått daglig dose er 25 til 50 mg sink. Lær mer om de helsemessige fordelene med sink.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
