Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Inositol er en type sukker som produseres naturlig i kroppen, men som også finnes i en rekke matvarer med høytfiberinnhold , som frisk frukt, grønnsaker, bønner og belgfrukter.
Inositol finnes i en rekke ulike former i naturen, der myo-inositol og d-chiro-inositol er de mest utbredte og kommersielt tilgjengelige.
Inositol spiller en viktig rolle i kroppen som et cellesignalmolekyl, men nyere forskning har vist at inositol kan ha andre fordeler, alt fra kvinnehelse til stemningsstøtte.
Polycystisk ovariesyndrom, også kalt PCOS, er en kompleks tilstand som involverer det endokrine systemet. Forskning tyder på at denne tilstanden kan ramme mellom 6-20 % av alle kvinner i reproduktiv alder. Ved PCOS kan eggstokkene bli forstørret og utvikle små cyster rundt ytterkantene.
PCOS kan også føre til en overproduksjon av androgener hos kvinner. Androgener er hovedsakelig mannlige hormoner som bidrar til mannlige sekundære kjønnskarakteristika som større muskler og hårvekst på brystet.
Selv om androgener er naturlig forekommende hos kvinner, er de ofte til stede i mindre mengder hos kvinner uten PCOS. Siden PCOS kan bidra til høyere produksjon av androgener hos kvinner, kan dette resultere i hårvekst i ansiktet og på kroppen hos kvinner, overdreven akne og uregelmessig eller manglende menstruasjon.
PCOS kan også påvirke kroppens stoffskifte og bidra til økt bukvekt, høyere kolesterol- og triglyseridnivåer og insulinresistens. Studier tyder på at inositol kan være gunstig for dem som sliter med PCOS.
En randomisert, åpen studie fokuserte for eksempel på effekten av inositol på regulering av menstruasjonssyklusen. Studien omfattet 70 unge kvinner i alderen 15-24 år. Kvinnene ble delt inn i to grupper: en gruppe som fikk en blanding av både myo-inositol og D-chiro-inositol i tillegg til et hormonelt prevensjonsmiddel, og en gruppe som bare fikk et hormonelt prevensjonsmiddel.
Studien fulgte kvinnene i 6 måneder. Studien konkluderte med at både de som fikk inositol og de som fikk prevensjonsmidler, opplevde at menstruasjonen kom spontant tilbake og at menstruasjonssyklusen ble kortere. Totalt 30 kvinner i prevensjonsgruppen og 9 kvinner i inositolgruppen oppnådde en regelmessig menstruasjonssyklus. Da begge gruppene avsluttet sine respektive intervensjoner etter tre måneder, fortsatte like mange kvinner å ha spontane menstruasjonssykluser: 24 i inositolgruppen og 25 i prevensjonsgruppen.
En annen metaanalyse så på data fra 26 ulike randomiserte, kontrollerte studier for å fastslå effekten av inositol på PCOS. Studien viste at inositol var nesten to ganger bedre enn placebo når det gjaldt å hjelpe kvinner med å etablere en regelmessig menstruasjonssyklus. Studien viste også at inositol hadde samme effekt som metformin når det gjaldt å forbedre PCOS-utfallene.
Insulin er et viktig hormon som utskilles av bukspyttkjertelen. Insulinets oppgave er å ta glukose eller sukker ut av blodbanen og flytte det inn i cellene. Cellene kan deretter bruke glukosen som energi til å utføre sine normale funksjoner i kroppen.
Insulinresistens oppstår når kroppen ikke lenger reagerer på insulin på samme måte som den normalt ville gjort. Insulinresistens kan føre til høyere blodsukkernivåer og økt risiko for å utvikle diabetes.
Studier tyder på at inositol kan bidra til å forbedre kroppens respons på insulin ved å redusere både blodsukkernivået og insulinnivået i blodet.
En placebokontrollert studie viste at tilskudd av inositol kunne redusere insulinområdet under kurven etter en glukosetoleransetest med nesten 62 % sammenlignet med placebo. En annen randomisert placebokontrollert studie viste at forekomsten av svangerskapsdiabetes ble redusert med tilskudd av myo-inositol.
Studier tyder på at inositol ikke bare kan forbedre insulinresistens, men også kan være nyttig for andre områder av metabolsk dysfunksjon. Den placebokontrollerte studien som fant en reduksjon i insulinarealet under kurven med tilskudd av inositol, fant også en reduksjon i serumtestosteron- og triglyseridnivåene. Den samme studien fant også en reduksjon i både systolisk og diastolisk blodtrykk med 4 millimeter kvikksølv (mmHg) sammenlignet med placebogruppen.
En metaanalyse som inkluderte data fra over 1600 pasienter, fant at tilskudd av inositol var forbundet med lavere serum testosteron og glukosenivåer sammenlignet med placebo.
Ifølge Verdens helseorganisasjon kan omtrent 39 % av verdens voksne befolkning klassifiseres som overvektige, og 13 % av disse har klinisk fedme. Fedme defineres som en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller mer. Fedme har blitt knyttet til en rekke helseproblemer, alt fra hjerte- og karsykdommer til visse kreftformer.
Studier tyder på at inositol kan bidra til å redusere fedme. En metaanalyse fokuserte på effekten av et inositoltilskudd på BMI og gjennomgikk data fra 15 randomiserte, kontrollerte studier. Studien viste at tilskudd av inositol var forbundet med en nedgang i BMI, og at myo-inositol kan være den mest effektive formen for å redusere BMI.
Infertilitet er klinisk definert som manglende evne til å oppnå graviditet innen ett år etter ubeskyttet samleie. Verdens helseorganisasjon (WHO) har anslått at infertilitet kan ramme rundt 1 av 6 personer på verdensbasis. Dette tilsvarer at rundt 17,5 % av verdens befolkning har problemer med å bli gravide.
Forskning tyder på at inositol kan bidra til å øke fruktbarheten og støtte reproduksjonen.
En randomisert, kontrollert studie fokuserte på effekten av tilskudd av melatonin og inositol på befruktningsraten og eggkvaliteten. Melatonin er et hormon som utskilles av pinealkjertelen, og som bidrar til å regulere døgnrytmen og søvnen. Det kan også fungere som en kraftig antioksidant. I studien ble 526 kvinner som hadde fått diagnosen PCOS og in vitro-fertilisering (IVF-behandling), delt inn i én av tre grupper: en kontrollgruppe som kun fikk folsyre , en gruppe som fikk inositol og folsyreog en gruppe som fikk inositol og melatonin {14}. en gruppe som fikk inositol og folsyre, og en gruppe som fikk inositol, folsyre og melatonin.
Kvinnene ble behandlet med de respektive intervensjonene fra den første dagen i syklusen til to uker etter at embryoet ble implantert. Studien viste at de som fikk melatonin og inositol, hadde et større antall modne egg sammenlignet med de andre gruppene. Melatonin- og inositolgruppen hadde også et høyere antall potensielt levedyktige embryoer enn de andre gruppene.
Forskning tyder på at inositol kan ha flere fordeler enn bare hormonell ubalanse. Fordelene med inositol kan også omfatte mental helse.
En metaanalyse fokuserte på effekten av inositol på angst og depresjon. Studien viste at pasienter med depresjon assosiert med premenstruell dysforisk forstyrrelse så fordeler med tilskudd av inositol.
En annen dobbeltblindet, placebokontrollert studie med pasienter med alvorlig depressiv lidelse og bipolar lidelse viste signifikante forbedringer i depressive symptomer sammenlignet med placebo.
Det er viktig å merke seg at andre studier ikke har funnet noen forskjell i reduksjon av depressive symptomer ved tilskudd av inositol, så det er behov for flere studier for å forstå hvilken rolle inositol kan spille i forbindelse med psykiske lidelser.
Hvis du tar et inositoltilskudd, er det viktig å gjennomgå og forstå eventuelle bivirkninger av inositol. Vanlige bivirkninger som kan oppleves når du tar inositol inkluderer:
Disse bivirkningene forekommer oftere ved høy dose inositoltilskudd og/eller langvarig bruk av inositol.
En studie fant at langtidsbruk av høye doser chiro-inositol hos friske kvinner bidro til høyere nivåer av testosteron og asprosinutskillelse. Testosteron er et overveiende mannlig hormon som er forbundet med utviklingen av mannlige sekundære kjønnskarakteristika, mens asprosin er et hormon som bidrar til å øke blodsukkernivået.
Ved PCOS og metabolske problemer er en kombinasjon av myo-inositol og D-chiro-inositol den mest studerte og anbefalte formen. Myo-inositol alene brukes ofte for å støtte humøret.
Selv om det varierer, viser mange studier forbedringer i menstruasjonsregelmessighet og metabolske markører innen 3 til 6 måneder etter konsekvent bruk.
Ja, inositol anses generelt som trygt for daglig bruk i anbefalte doser. Milde fordøyelsesbivirkninger som luft i magen eller oppblåsthet kan forekomme, spesielt ved høyere doser.
Fordelene med inositol spenner fra å kunne bidra til å forbedre livet til kvinner som lider av PCOS til å støtte sunt vekttap. Dette fantastiske kroppsnære molekylet er avgjørende for å opprettholde optimal helse og velvære. Et tilskudd av inositol kan bidra til å forbedre helsen i mange år fremover.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
