Tørrbørsting: Hva det er + uventede helsefordeler

Opprinnelig publisert oktober 2018 / Oppdatert mai 2023

Huden er kroppens største organ og spiller en viktig rolle når det gjelder beskyttelse og regulering. Dessverre tar de fleste av oss bedre vare på øynene, tennene og andre kroppslige systemer, mens vi forsømmer hudens helse. 

I tillegg til å støtte huden gjennom ernæring, er det mye vi kan gjøre for å få den til å se bedre ut og fungere bedre. En enkel metode for å gjøre nettopp dette er tørrbørsting for å eksfoliere hele kroppen.  

Hva er tørrbørsting?

Tørrbørsting er en teknikk som innebærer at man bruker en børste med stive bust eller en luffa eller vott til å massere huden, noe som fører til eksfoliering. Den har en rekke helsefordeler, blant annet fremmer den blodsirkulasjonen, reduserer betennelser og stress og tetter porene. 

Det primære målet med tørrbørsting er å fjerne døde, tørre hudceller på overflaten og fremme en jevnere og jevnere hudtekstur. 

Helsefordelene ved tørrbørsting

Hvis du børster en eller to ganger i uken, kan tørrbørsting gi deg en rekke helsefordeler:

• Løsner og fjerner døde hudceller som ofte ligger på overflaten
• Forbedrer blodsirkulasjonen, noe som gjør at celler og organer får tilført sårt tiltrengt oksygen og næringsstoffer
• Åpner porer som er blokkert av død hud, miljøforurensning eller kosmetiske preparater
• Reduserer cellulitter ved å stimulere kollagen- og fibrinproduksjonen, samtidig som væskeansamling som forårsaker det fryktede cottage cheese-utseendet på huden , omdirigeres    
• Lindrer stress, da tørrbørsting gir en form for avslappende lokal massasje 
• Stimulerer lymfesystemet for å øke immunforsvaret og fjerne giftstoffer når du børster lemmene mot hjertet og i sirkulære bevegelser på overkroppen

Hvordan tørrbørste for glatt hud

Eksfoliering er enkelt å utføre og krever bare noen få, enkle verktøy:

• 1 tørr kroppsbørste, loofah, pute eller vott
• Søt mandelolje eller Økologisk kokosnøttolje 

Instruksjoner:

1. Stå i dusjen og begynn å børste alle deler av armene i lange, flytende strøk mot hjertet. 
2. Gjenta bevegelsen på forsiden og baksiden av beina.
3. Bruk sirkulære strøk på håndflatene og fotsålene.
4. Bruk sirkulære bevegelser på magen og på ryggen. 
5. Unngå ansikt, hals og bryst samt områder med ødelagt eller åpen hud. 
6. Ta et forfriskende bad eller dusj for effektivt å fjerne død hud.
7. Klapp huden tørr, og påfør mandel- eller kokosolje for å tilføre fuktighet.