Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Jeg elsker sommeren.
Jeg er også hudlege.
Selv om jeg elsker sommermote, grillfester og den energien og livligheten som følger med denne fargerike årstiden, er det ingenting som får meg til å grøsse mer enn å være vitne til de første bølgene av solbrenthet i overgangen fra vår til sommer. Når solen begynner å skinne lysere og bassengdagene kaller på deg, må du ikke glemme et av de viktigste trinnene i hudpleierutinen din . - solkrem.
Enten du er en hudpleiejunkie, har hatt hudkreft eller bare prøver å unngå å se ut som en hummer i sommer, vil det å forstå det grunnleggende om hvordan solkrem fungerer, hva SPF betyr og forskjellen mellom ulike ingredienser og formuleringer være en god hjelp for å holde huden sunn hele året.
Solkrem er et lokalt produkt som er ment å beskytte huden mot solens skadelige ultrafiolette (UV) stråler. De to hovedtypene av UV-stråling er UVA og UVB. UVA-stråler ("aldrende" stråler) har lengre bølgelengder og trenger dypere inn i huden. De er ansvarlige for for tidlig aldring av huden. UVB-stråler ("brennende" stråler) har kortere bølgelengder og er hovedårsaken til solbrenthet.
Kronisk og gjentatt eksponering for begge typer UV-stråling forårsaker DNA-skader i cellene, noe som øker risikoen for hudkreft. I tillegg forårsaker overdreven UV-eksponering gjennom hele livet tydelige tegn på aldring (tenk på solflekker og rynker i ansiktet, på hender og hals) og kan forverre hyperpigmentering, som for eksempel melasma.
Solkrem er regulert av FDA som et reseptfritt legemiddel, noe som betyr at det er underlagt strenge krav og strenge tester før det anses som trygt å selge i butikkhyllene. Solbeskyttelsesfaktor (SPF) er den globale standarden for å måle solkrems evne til å beskytte mot UVB-stråler - de som forårsaker solforbrenning. American Academy of Dermatology anbefaler "bredspektret" solkrem (som beskytter mot både UVA- og UVB-stråler) med SPF 30 eller høyere.
Men hva betyr egentlig SPF-tallet? Slik fungerer det:
Hva vi kan ta med oss? Høyere SPF gir mer beskyttelse. Denne forskjellen blir imidlertid mindre etter hvert som antallet øker. Ingen solkrem blokkerer 100 % av UV-strålene.
Det finnes to hovedkategorier av solkremer: kjemiske og fysiske solkremer. Forskjellene ligger i de aktive ingrediensene og hvordan de beskytter mot UV-stråler.
En kjemisk solkrem inneholder aktive ingredienser som avobenzon, homosalat og oktitisalat, for å nevne noen. Disse UV-filtrene er organiske forbindelser som absorberer UV-stråling og omdanner den til varme, som deretter forsvinner fra hudens overflate.
Kjemiske solkremer er lette, enkle å smøre inn og smelter elegant inn i alle hudtoner, men kan forårsake irritasjon hos personer med sensitiv hud. De krever også litt tid før de virker, og må påføres ca. 20 minutter før soleksponering for å sikre tilstrekkelig beskyttelse.
Mineralske solkremer (også kalt "fysiske" solkremer) inneholder sinkoksid, titandioksid eller en blanding av begge. Mineralsolkremer både absorberer og reflekterer UV-stråling og er i seg selv bredspektret.
Historisk sett er det disse solkremene som etterlater det fryktede "hvite skjæret" eller det spøkelsesaktige hvitgrå skjæret på huden. Fremveksten av tonede alternativer og mer avanserte formuleringer har gjort mineralske solkremer til et akseptabelt alternativ for et bredere publikum de siste årene, selv for dem med mørkere hudtoner.
De er mindre irritasjonsfremkallende og er den foretrukne solkremen for spedbarn og barn fra 6 måneder og oppover (American Academy of Pediatrics fraråder bruk av solkrem på spedbarn under 6 måneder, og anbefaler i stedet skygge, solbeskyttende klær og å unngå sol i denne aldersgruppen).
Hvis du kommer over en solkrem som inneholder både fysiske og kjemiske filtre, kalles dette en hybrid solkrem. Resultatet er en kombinasjon av de beste egenskapene til både mineralske og kjemiske UV-filtre, ettersom de gir bredspektret beskyttelse i en kosmetisk elegant formulering med lav risiko for irritasjon eller allergiske reaksjoner.
Den ene typen er ikke nødvendigvis bedre enn den andre - både mineralske og kjemiske solkremer gir god beskyttelse, så valg av riktig type koker i stor grad ned til personlige preferanser. Din livsstil og dine aktiviteter kan påvirke hvilket produkt som vil fungere best for deg.
Ved langvarige utendørsaktiviteter der man må regne med svetting og/eller bading, er det viktig å velge et vannbestandig produkt. Kjemiske solkremer er ofte mer vannbestandige enn mineralske solkremer, og vaskes ikke så lett av (selv om begge typer solkremer bør påføres på nytt annenhver time for å gi huden best mulig beskyttelse!)
Hvis du er på farten og ikke har tid til å vente på at solkremen skal aktiveres, begynner en mineralsolkrem å virke raskere. For de av oss som jobber hjemmefra innendørs, men i nærheten av vinduer eller med mye skjermtid, kan en farget solkrem med beskyttelse mot synlig lys være en fordel.
Det finnes også ulike former for solkrem som passer til ulike livsstilsbehov. Småbarn som ikke vil stå stille? Hårete rygger eller armer som gjør det til et mareritt å smøre på kremer? Påføring av solkrem over sminke? Det viser seg at det finnes et solkremprodukt der ute for deg:
Til slutt kan det være noen spesifikke eller unike hensyn å ta når du skal velge solkrem:
Sørg for at solkremen din er bredspektret og har en solfaktor på minst 30. Bruk solkrem på all eksponert hud hver gang du planlegger å oppholde deg utendørs - selv på overskyede dager eller dager med tilfeldig soleksponering (når du kjører bil, sitter ved et vindu osv.)!
Solkrem fungerer best når den påføres ca. 15 til 20 minutter før du går ut. Og du trenger sannsynligvis mer enn du tror - en gjennomsnittlig voksen trenger omtrent et shotglass (1 unse) for å dekke hele kroppen.
Ved lengre opphold utendørs bør du påføre solkrem annenhver time og etter bading eller kraftig svetting. Ikke glem å smøre hodebunnen, ørene, leppene, nakken, håndryggene og fotsålene - disse områdene blir ofte oversett og er derfor utsatt for en overraskende solbrenthet.
Personlige preferanser, alder, hudtype, hudfarge, livsstil og forventede aktiviteter spiller alle inn når du skal velge riktig solkrem. Alle kan dra nytte av konsekvent bruk av solkrem, enten du har høy risiko for solforbrenning og hudkreft eller kosmetiske problemer. For å oppnå maksimal beskyttelse bør du ta i bruk andre solbeskyttende metoder, som solbeskyttende klær, søke skygge når det er mulig og unngå solen i de mest solrike timene mellom kl. 10.00 og 14.00.
Dette er de mange hensynene jeg diskuterer med pasientene når det gjelder valg av solkrem. Men når alt kommer til alt, foretrekker jeg hvilken som helst solkrem fremfor ingen i det hele tatt. Bruk det du liker og nyt sommeren - på en trygg måte!
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
