Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
I løpet av en vanlig dag slår menneskehjertet over 100 000 ganger for å pumpe mer enn 5 000 liter blod gjennom over 60 000 kilometer med blodårer. I løpet av et helt liv tilsvarer det over 2,5 milliarder hjerteslag som til sammen pumper 100 milliarder liter blod.
Det er viktig å støtte hjertets helse slik at det kan utføre sin livsviktige funksjon. Det finnes mange kostholds-, livsstils- og næringsstoffer som fremmer hjertehelsen. Men for dem som opplever stress eller utfordringer med hjertefunksjonen, kan det være avgjørende å ta tilskudd av koenzym Q10 (CoQ10) .
CoQ10 er en antioksidant i kroppen som brukes i mitokondrienes energiproduksjon - den energiproduserende enheten i kroppens celler.
Det meste av tiden produserer kroppen nok CoQ10 selv. Men mye forskning viser at det finnes mange situasjoner der kroppen som helhet eller enkelte vev ikke produserer tilstrekkelige nivåer av CoQ10.
Lave CoQ10-nivåer finner man spesielt når hjertet eller karsystemet utsettes for stress.1 Kolesterolsenkende statiner og flere andre legemidler fører til lavere CoQ10-nivåer. De fleste leger er nå klar over hvor viktig det er å gi tilskudd av CoQ10 til pasienter som tar statiner, for å forhindre at CoQ10-nivåene synker.2 Lave CoQ10-nivåer forekommer også i forbindelse med betennelse, fedme og diabetes. Personer over 60 år har vanligvis lavere CoQ10-nivåer, ettersom det er kjent at produksjonen i cellene avtar med alderen. Heldigvis kan CoQ10 som kosttilskudd gjenopprette riktige nivåer av dette viktige stoffet.3
CoQ10 har i løpet av de siste 40 årene blitt et bestselgende kosttilskudd basert på et meget stort antall vitenskapelige undersøkelser som viser betydelige helsefordeler. De fleste helsefordelene med CoQ10 er knyttet til evnen til å forbedre energiproduksjonen og fungere som antioksidant. Som en antioksidant beskytter CoQ10 cellestrukturer mot skader. Det bidrar også til å holde vitamin E i sin aktive antioksidantform og øker nivåene av viktige antioksidantenzymer som beskytter cellene ytterligere mot skader. 4
Kliniske studier på mennesker har i stor utstrekning dokumentert fordelene med CoQ10 når det gjelder å forbedre hjertefunksjonen. Det er lett å forstå hvorfor. CoQ10 er essensielt for cellene i hjertet, og når cellene i hjertet utsettes for stress eller utfordringer, øker behovet for CoQ10.
Tilskudd med CooQ10 i disse situasjonene dekker ganske enkelt etterspørselen. Kliniske studier viser at korrigering av CoQ10-mangel kan gi betydelige forbedringer i hjertefunksjonen.5-7 Her er de viktigste fordelene som er observert i kliniske studier med CoQ10 når det gjelder å forbedre hjertefunksjonen:
Også her er tilskudd av CoQ10 spesielt viktig for personer som tar statiner for å senke kolesterolet. Produksjonen av kolesterol og CoQ10 følger samme biokjemiske vei. Statiner blokkerer denne veien oppstrøms for både CoQ10 og kolesterol. Denne blokkeringen fører til lavere nivåer av både kolesterol og CoQ10. Ved bruk av statiner kan CoQ10-nivåene synke med så mye som 50 %.8 Forskere har konkludert med at lavere CoQ10-nivåer forårsaket av statiner kan være ansvarlig for noen av bivirkningene som rapporteres for statiner, som tretthet og muskelsmerter.9 Tilskudd med CoQ10 hos statinbrukere kan forbedre toleransen for disse legemidlene.
De fleste kommersielle CoQ10 produseres primært via en gjærgjæringsprosess. CoQ10 finnes i to utskiftbare kjemiske former i kroppen - ubikinon og ubikinol. Disse to formene er også tilgjengelige som kosttilskudd, men når de først er absorbert, er de to formene utskiftbare. Omtrent 95 % av CoQ10 i kroppen er i ubiquinol-formen. Denne formen er den mest aktive formen. Inntak av ubikinon resulterer imidlertid vanligvis i en enkel omdannelse til ubikinol i kroppen. Så begge former øker ubiquinolnivået i blodet.
Frem til 2007 var CoQ10 som kosttilskudd bare tilgjengelig i formen ubikinon . Ubikinon er fortsatt den formen som har blitt brukt i de aller fleste studiene som har vist at CoQ10-tilskudd er gunstig. I disse studiene ble ubikinon brukt til en lang rekke indikasjoner, blant annet for å støtte hjertehelsen. Ubikinon er et krystallinsk pulver som er uoppløselig i vann og er vanskelig å absorbere når det gis på tom mage. Når ubiquinon tas sammen med mat (spesielt med oljer), absorberes det imidlertid minst to ganger bedre enn når det tas på tom mage.10
Ubikinol har bedre løselighet og dermed noe bedre biotilgjengelighet enn ubikinon, men nøyaktig hvor mye bedre absorbert det er enn ubikinon, er ikke klart fastslått. 11,12 Heldigvis finnes det mye informasjon fra alle de publiserte kliniske studiene som gjør det mulig å gi passende doseringsanbefalinger for begge former.
For personer som tar statiner eller som ønsker generell antioksidantstøtte, er dosen for CoQ10 vanligvis 100 mg for begge former. CoQ10 er vanligvis 100 mg for begge former. For de som har økt behov på grunn av hjertestress, aldring, overvekt eller diabetes, er dosen 150 til 200 mg for ubikinon og 100 til 150 mg for ubikinol. Sørg for å ta CoQ10 sammen med mat for maksimal absorpsjon.
CoQ10-doser på opptil 1200 mg/dag hos voksne har vist seg å ikke gi bivirkninger. I tillegg til statiner finnes det andre legemidler som kan senke CoQ10-nivåene ved å blokkere produksjonen av CoQ10. Disse inkluderer blant annet andre kolesterolsenkende legemidler samt betablokkere, fenotiaziner og trisykliske antidepressiva.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
