Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Du har kanskje lagt merke til at peptider, spesielt kollagenpeptider, dukker opp i mange populære hudpleieprodukter og kosttilskudd. Er de verdt hypen? La oss dykke ned i det.
For å forstå hvorfor peptider er så populære i hudpleieverdenen, må vi først ta en liten leksjon i vitenskap.
Peptider er byggesteinene i proteiner. Peptider er kjeder av aminosyrer som er knyttet sammen med peptidbindinger. Kortere aminosyrekjeder kalles "oligopeptider", mens lengre aminosyrekjeder kalles "polypeptider".
Når det finnes én eller flere lange kjeder av polypeptider, blir de kalt "proteiner". Proteiner, som vi alle har hørt om, er involvert i mange funksjoner i kroppen, også i huden. Noen fungerer som enzymer, mens andre er antistoffer, transportører, budbringere eller strukturelle komponenter. Peptider kan kategoriseres etter hvilken rolle de har, for eksempel som bærerpeptider, signalpeptider eller nevrotransmitterpeptider.
Bærerpeptider hjelper til med å bære og levere andre aktive molekyler som ellers ville vært ustabile. Et eksempel på dette er at noen av de første farmasøytiske peptidene ble utviklet for å transportere kobber for å fremme sårheling i såret vev. Signalpeptider virker ved å påvirke biologiske responser, for eksempel ved å signalisere til cellene at de skal danne mer kollagen og elastin. Nevrotransmitterpeptider virker på samme måte som nevromodulatorer (f.eks. Botox og Dysport) ved å blokkere muskelsammentrekning, noe som minimerer rynker, men fordi nevrotransmitterpeptidene ikke kan passere gjennom huden på samme måte som en injeksjon, er det mindre sannsynlig at de er effektive. Alle disse ulike typene peptider finnes i kommersielle kosmetiske produkter.
Noen av de viktigste proteinene i huden som du kanskje har hørt om, er kollagen og elastin. Kollagen er det mest utbredte strukturproteinet i huden. Tap av kollagen er forbundet med tegn på aldring. Nedbrytning av kollagen over tid fører til tap av volum i ansiktet, noe som igjen fører til rynker og slapphet. Skader på kollagen og elastin fra sol og miljø gjennom hele livet bidrar også til aldring ved at hudens tekstur, tone og elastisitet endres.
Kollagen er et protein som består av tre polypeptidkjeder som inneholder aminosyrer som glycin, prolin og hydroksyprolin. For å lage kollagen i huden må disse aminosyrene og signalpeptidene gå gjennom en rekke enzymatiske trinn. Elastin består blant annet av aminosyrene alanin og lysin og holdes sammen av andre proteiner og glykoproteiner (sukkerproteiner).
Alt dette er relevant å vite, for når man hører om peptidprodukter rettet mot huden, er det ofte snakk om formuleringer som inneholder en eller annen form for kollagen og/eller dets aminosyrebyggesteiner (som de jeg nevnte) eller signalpeptider som stimulerer kollagenproduksjonen. Hvis du ser på etiketten, vil du sannsynligvis se noen av disse navnene fra ovenfor oppført i ingredienslisten.
Begrepet hydrolysert kollagen refererer til kollagen som har blitt brutt ned til sine peptidbyggesteiner. Kollagenprodukter kan være fra storfe (ku), svin (gris), marine (fisk og andre virvelløse dyr) eller fra andre kilder. Den foretrukne kilden er vanligvis marint kollagen, fordi det absorberes lettere i kroppen og har mindre sannsynlighet for å inneholde forurensende stoffer. Et av mine favorittmerker av marine kollagentilskudd er Vital Proteins Wild Caught Marine Collagen.
Aktuelle peptider påføres huden i stedet for å inntas. Disse produktene markedsføres for sine antialdrende, antioksidative og fuktighetsbevarende effekter. Teorien er at fordi peptidene påføres direkte på huden, kan det være mer sannsynlig at de lokaliseres i huden for å øke kollageninnholdet. Hovedproblemet med topikale peptidprodukter er at det kan være vanskelig for dem å trenge gjennom hudbarrieren for å nå ned til dermis, som er der de må komme for å være effektive.
For å overvinne dette bruker noen merker peptider med mindre molekylstørrelse og en passende pH-verdi for å maksimere sjansene for opptak gjennom hudbarrieren. Hvis du bruker et peptid som serum eller fuktighetskrem, kan det også øke sjansene for at peptidet trenger inn i huden fordi det er i kontakt med huden over lengre tid, sammenlignet med et rengjøringsmiddel som vaskes av. Det kan være vanskelig for forbrukeren å vite om produktet kan absorberes gjennom huden og om det vil være aktivt, fordi de fleste kosmetiske produkter ikke er grundig undersøkt.
Orale kollagenpeptidtilskudd har blitt svært populære i det siste, og markedsføres for sine anti-aldrings- og antioksidative effekter. Teorien er at inntak av kollagen eller hydrolysert kollagen tilfører peptider til kroppen, slik at den kan produsere mer kollagen. Noen orale peptidprodukter er formulert for å inneholde signalpeptider med mål om å stimulere kollagenproduksjonen og minimere nedbrytningen av kollagen.
Peptider er også rapportert å øke produksjonen av hyaluronsyre, noe som øker hudens fuktighet og kan gi noen fordeler ved sårheling og solbeskyttelse. Det finnes også en del vitenskapelig litteratur som viser at inntak av kollagen bidrar til sunne ledd og til å redusere muskelømhet og restitusjon.
Min favorittmåte å innlemme oralt kollagen i kostholdet mitt på er ved å blande pulveret i kaffen om morgenen. Andre måter å innta det på er å løse det opp i varm eller kald væske, ha det i en smoothie eller ta det som en pille i kapselform. Et annet godt alternativ er California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides , siden det ikke er smaksatt og derfor ikke vil endre smaken på morgendrikken din.
I den vitenskapelige litteraturen er det fortsatt uklart om orale kollagenpeptidtilskudd faktisk oppfyller disse påstandene. Noen studier viser fordeler, mens andre studier er nøytrale. Den gode nyheten er at basert på tilgjengelig vitenskapelig litteratur ser det ut til at hydrolysert kollagen absorberes lett fra mage-tarmkanalen og inn i blodomløpet. Skeptikere til orale kollagenpeptider vil imidlertid hevde at det ikke er mulig å vite om det fordøyde kollagenet faktisk fortrinnsvis blir sendt til huden, i motsetning til å bli brukt i andre deler av kroppen. Noen studier har også vist forbedring av hårets tekstur, styrke og volum etter inntak av kollagen.
Hvis du er interessert i å høre om mine personlige erfaringer med oralt kollagentilskudd, vil jeg si at det jeg har lagt merke til, er at jeg føler meg mettere etter å ha drukket det daglig, og jeg tror også at muskelømheten og restitusjonen min har blitt bedre etter trening. Jeg har ikke merket noen store endringer i hår, hud eller negler, men det er sannsynlig at det vil ta lengre tid å merke effekten av disse endringene på grunn av tiden det tar å få nytt hår og nye negler.
Orale kollagenpeptider er generelt anerkjent som trygge. Hvis det oppstår bivirkninger, er de vanligvis sjeldne og milde og består av kviser, magebesvær og/eller hodepine. Som en tommelfingerregel er det lurt å rådføre seg med legen sin før man begynner med et nytt kosttilskudd, spesielt hvis man er gravid, ammer eller har andre medisinske tilstander. Ettersom kollagentilskudd faller inn under kategorien kosttilskudd, er de ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA). Som et resultat er det noen ganger vanskelig å vite hva kvaliteten på produktet er. Dette kan være grunnen til at noen studier viser fordeler med orale kollagenpeptidtilskudd, mens andre ikke gjør det, fordi det kan være forskjeller i hvordan produktet er formulert. Når du velger et produkt, kan du se om det har blitt kontrollert av en tredjepartstester, for eksempel National Sanitation Foundation (NSF) eller United States Pharmacopeial Convention (USP).
Som du ser, har naturlige peptider mange viktige roller i huden, og kollagenpeptidprodukter er interessante fordi de kan bidra til å minimere aldringstegn ved å forbedre rynker, tekstur og fuktighet i huden.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
