Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Det er ikke lett å holde seg oppdatert på skjønnhetstrender, og det kan være spesielt vanskelig for forbrukere å skille fakta fra fiksjon. Det er her jeg kommer inn i bildet som hudlege - det er min jobb å praktisere evidensbasert medisin, enten jeg behandler psoriasis eller hjelper til med å løse pasientens skjønnhets- og hudpleieproblemer.
I dag skal jeg se nærmere på en av de hotteste nye trendene innen hudpleie - topisk probiotika - men før du løper ut for å kjøpe en bøtte gresk yoghurt som du kan smøre i ansiktet i den nyeste skjønnhetsbevegelsens navn, vil jeg fortelle deg hva vi i dag vet om probiotika i hudpleie, og fremheve noen viktige produkter du kan bruke for å avhjelpe noen vanlige hudproblemer.
La oss begynne med noen grunnleggende ting. Vi har alle hørt om probiotika, men hva er det egentlig? Men hva er det egentlig, og hvordan skiller det seg fra prebiotika? Vi bør begynne med følgende konsept: Kroppen vår er bebodd av ulike mikroorganismer, inkludert bakterier, gjærsopp og virus. Sammensetningen av og samspillet mellom disse organismene kalles mikrobiomet. Det er viktig for å opprettholde homeostase, eller balanse, i kroppen, særlig når det gjelder immunforsvaret. En ubalanse mellom gode og skadelige bakterier kan for eksempel føre til sykdomstilstander.
Probiotika er levende mikroorganismer (bakterier) som, når de inntas i passende mengder i matvarer og kosttilskudd, gir helsefordeler. Eksempler på kjente matvarer som naturlig inneholder disse "gode" bakteriene, er yoghurt, kimchi, surkål, kefir og kombucha. Prebiotika er i hovedsak fiberrike stoffer vi får fra kostholdet vårt (tenk: frukt, grønnsaker, belgfrukter) som vi mennesker ikke kan fordøye, men som gir næring til de gode tarmbakteriene våre. Bakgrunnen for bruken av probiotika i medisinen var tanken om at man ved å fremme veksten av gode bakterier kunne bidra til å opprettholde homeostasen i møte med genetiske og daglige miljøfaktorer som potensielt kan forstyrre denne balansen.
Studier har vist at tarmmikrobiomet spiller en rolle i moduleringen av betennelser, ikke bare i tarmen, men også i huden! Når det gjelder dermatologi og hudpleie, har overvekst av visse bakterier og gjærsopp blitt satt i sammenheng med akne, rosacea, psoriasis, flass og mer - for ikke å snakke om bakterienes rolle i å forårsake infeksjoner, særlig hos personer med underliggende tilstander som eksem som fører til en tørr og skadet hudbarriere. Det har lenge vært stor begeistring for oral bruk av probiotika og prebiotika for å fremme et sunt tarmmikrobiom, men det har også vært økende interesse for bruk av probiotika og prebiotika til lokal bruk, i håp om at dette også vil føre til bedre hudhelse ved å fremme veksten av de gode bakteriene som lever på huden vår.
Noen studier har vist at probiotika spiller en rolle i bekjempelsen av tegn på aldring av huden ved å bidra til å gjenopprette hudens sure pH-verdi, lindre oksidativt stress, forbedre hudens barrierefunksjon og redusere effekten av fotoaldring (rynker, solflekker og slapp hud) ved å beskytte mot UVB-indusert solskade. I en studie ble det spesielt observert en betydelig forbedring i rynkedybde og hyperpigmentering hos studiedeltakere som fikk høye topiske konsentrasjoner av probiotikaformelen!
Sidefelt: Det er her jeg må kjempe mot trangen til ikke å gå utenfor temaet for å forkynne fordelene med solkrem og solbeskyttende klær (fordi forebygging av UV-strålingsinduserte skader i første omgang alltid vil være trinn 1, 2 og 3 i min bok). Når det er sagt, er det ikke overraskende at disse lovende tidlige anti-aldringsresultatene har ført til en rask økning i populariteten til probiotika, selv om vi ikke på langt nær har like solid dokumentasjon bak probiotika som vi har for solkrem.
Nå vet jeg hva prebiotika og probiotika er, men hvilke produkter finnes egentlig, og hvordan kan jeg inkorporere dem i hudpleieregimet mitt? Heldigvis for deg finnes det en rekke produkter å velge mellom, avhengig av dine spesifikke hudpleiebehov og bekymringer. Nedenfor er noen av mine valg:
En god fuktighetskrem er et absolutt must i ethvert hudpleieregime. Fuktighetskremer bidrar til å holde på fuktigheten i huden (intuitivt, jeg vet det) og hjelper også til å forbedre visse tegn på aldring (tørrhet, sløvhet, fine linjer). Her er en probiotiske fuktighetsgivende kremer å vurdere å legge til i rotasjonen din: Hero Cosmetics Clear Collective Clarifying Prebiotic Moisturizer.
Hudpleiemerkene blir stadig mer kunnskapsrike, og innser at forbrukerne ønsker å finne formuleringer som gir mest mulig for pengene. Stadig flere produkter kombinerer smarte ingredienser som vitamin C og antioksidanter som niacinamid i ett og samme produkt for å løse flere hudproblemer. Vil du ha en fuktighetskrem som inneholder probiotika og som i tillegg har lysnende egenskaper for å øke hudens glød og motvirke matthet? Du trenger ikke lete lenger:
Derma E Vitamin C Fornyende fuktighetskrem med probiotika og rooibos - Dra nytte av fordelene med vitamin C, som her er formulert i en stabil og skånsom form - natriumaskorbylfosfat. Andre fordeler er at de er 100 % veganske og cruelty-free.
Derma E Vitamin C Intense Night Cream - På samme måte som deres Vitamin C Renewing Moisturizer, har Derma E's Vitamin C Intense Night Cream en natriumaskorbylfosfat, 100% vegansk og grusomhetsfri formulering som er best egnet for bruk om natten.
Andalou Naturals Renewal Cream Probiotic +C Brightening - Dette veganske og cruelty-free alternativet har en behagelig sitruslukt og inneholder C-vitamin i form av stabilt magnesiumaskorbylfosfat.
InstaNatural Hyaluronic Oil Free Moisturizer - For ultimat fuktighet og lysere, bør du vurdere denne grusomhetsfrie fuktighetskremen som inneholder både hyaluronsyre og vitamin C. En liten bit går langt med denne!
Vi vet mye, men ikke alt, om hvordan hudens mikrobiom fungerer, og det er behov for mer forskning for å forstå hvem som har størst sannsynlighet for å ha nytte av aktuelle probiotika. Det er trygt å si at dette vil være et aktivt forskningsområde i årene som kommer, og det er utrolig spennende at trygge, rimelige og tilgjengelige nye produkter fortsetter å komme på markedet for å gi pasienter og forbrukere et bredere utvalg av alternativer når det gjelder deres unike hud.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
