Kan Betaine HCL hjelpe mot lav magesyre og forbedre fordøyelsen?

Magesekkens produksjon og utskillelse av saltsyre (HCL) er avgjørende for fordøyelsesprosessen. Det er også en av de viktigste mekanismene for å hindre uønskede bakterier, virus, gjær og andre organismer i å komme inn i kroppen.

Noen ganger kan det av ulike årsaker være slik at en person ikke skiller ut nok saltsyre. For eksempel er aldring en viktig faktor, ettersom nesten fire av ti over 40 år har en eller annen grad av mangel på magesyresekresjon.1 Faktisk er mangel på HCL-sekresjon i magesekken en av de vanligste årsakene til fordøyelsesbesvær, oppblåsthet eller raping etter et måltid, og malabsorpsjon av næringsstoffer.

Tilskudd av betain HCL til måltidene kan gjøre opp for forskjellen og bidra til å avhjelpe fordøyelsesbesvær når det ikke produseres nok magesyre.     

Hva er betain?

Betain er et uoffisielt medlem av B-vitaminfamilien. Teknisk sett er det ikke et vitamin, fordi kroppen kan produsere betain. Likevel samarbeider det tett med andre B-vitaminer i ulike kroppsfunksjoner, som leverfunksjon, cellereplikasjon og biokjemiske prosesser.2 Tilskudd av betain er godkjent av den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) for behandling av en genetisk forstyrrelse i homocysteinmetabolismen. 

En viktig gastrointestinal fordel med betain er at det forbedrer helsen til tarmslimhinnen.2 Betain bidrar spesielt til å bevare og støtte barrierefunksjonen til cellene i tarmslimhinnen for å bekjempe "lekk tarm". Betain forbedrer tarmbarrieren ved å øke produksjonen av proteiner som opprettholder den tette forbindelsen mellom cellene.

Kilder til betain i maten

• Rødbeter
• Brokkoli
• Skalldyr
• Spinat og andre grønne bladgrønnsaker
• Fullkorn

Hva er betain HCL?

HCL er ekstremt surt. Ren HCL ville spise et hull i munnen eller halsen din hvis du prøvde å ta det i ubundet form. Betain HCL er et trygt tilskudd av både betain og HCL. Betain HCL transporterer saltsyren til magesekken, der spesialiserte celler og forbindelser i magesekken beskytter den svært sterke syren mot å forårsake skade.

Betydningen av HCL i magen

Magesekken er konstruert slik at den er ekstremt sur når den er tom. Magesekkens pH varierer fra 1,5-2,5. Når magesekken utfordres med et måltid, produserer magecellene mer HCL sammen med et proteinspaltende enzym som kalles pepsin. Denne kombinasjonen er svært viktig for å bryte ned proteiner og ødelegge mikroorganismer som bakterier, virus og gjær.3 

Tilstrekkelig HCL-sekresjon er nødvendig for å absorbere vitamin B12 , folat , vitamin C og , folat, vitamin C , jern og noen former for kalsium , magnesium , og , magnesium og sink .              

Hvordan vet du om magen din skiller ut nok HCL?

Det finnes spesialiserte tester som måler pH-verdien i magesekken, men en mindre alvorlig magesyresvikt kan også avdekkes ved hjelp av vanlige symptomer. Personer med lav mageproduksjon opplever ofte ubehag nesten umiddelbart når maten treffer magen eller kort tid etter at de har spist et måltid. Fordøyelsesbesværet oppleves oftest som en følelse av metthet, oppblåsthet, raping, kvalme eller kramper. Siden HCL er avgjørende for fordøyelsen av proteiner og opptaket av mineraler, er lav HCL-produksjon ofte forbundet med svake, avskallende og sprukne negler. 

Hvordan supplere med betain HCL

Betain HCL  -produkter inneholder som oftest også pepsin, et proteinspaltende enzym eller protease. Pepsin kommer enten fra svinemager eller i form av veganske proteaser med pepsinlignende aktivitet. Startdosen av disse kombinasjonsproduktene eller betain HCL er én kapsel som gir 500 mg betain HCL til hvert måltid. 

Noen leger bruker en utfordring for å skreddersy doseringen for den enkelte. Dette innebærer ganske enkelt å ta et økende antall kapsler med hvert påfølgende måltid til det oppstår en følelse av varme eller ubehag i magen. Når det skjer, går du tilbake til den tidligere brukte dosen. Det er vedlikeholdsdosen for et måltid av den størrelsen. Ved større måltider kan det hende du må øke antallet kapsler med én. For mindre måltider, reduser antallet. 

• Du må ta mindre ved mindre måltider. 
• Når du tar flere kapsler, er det best å ta dem gjennom hele måltidet. 
• Etter hvert som magen begynner å gjenvinne evnen til å produsere den mengden HCL som er nødvendig for å fordøye maten, vil du merke den varme følelsen igjen og må redusere dosen.

Sikkerhet og bivirkninger

Forsiktighetsregler: Ikke ta HCL på tom mage. Rådfør deg med helsepersonell før bruk hvis du lider av aktivt magesår, er gravid eller ammer. Oppbevares utilgjengelig for barn. 

Bivirkninger: Kan forårsake milde gastrointestinale bivirkninger som kvalme og magesmerter.

Referanser:

1. Howden CW, Hunt RH. Spontan hypoklorhydri hos mennesker: mulige årsaker og konsekvenser. Fordøyelsessykdommer 1986;4(1):26-32.
2. Arumugam MK, Paal MC, Donohue TM Jr, et al. Fordelaktige effekter av betain: En omfattende gjennomgang. Biology (Basel). 2021 22. mai;10(6):456. 
3. Schubert ML. Magesekresjonens funksjonelle anatomi og fysiologi. Curr Opin Gastroenterol. 2015 nov;31(6):479-85.