Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Magnesium har mange uventede helsefordeler.
Det er allment kjent at magnesium er et viktig element som menneskekroppen trenger. Mange mennesker har imidlertid magnesiummangel uten å være klar over det. Magnesium er så viktig fordi det hjelper kroppen med å styre nivåene av natrium , kalium og , kalium og kalsium . . Noen av de viktige funksjonene til magnesium inkluderer:
Magnesiumolje er egentlig ikke en olje. Den føles glatt som olje, og det er derfor den har fått dette navnet, men det den egentlig er, er en oppløsning av vann og magnesiumklorid i biter. Det er mulig å kjøpe denne gjenstanden ferdiglaget, men det er mye billigere for noen å lage den selv. Det er relativt enkelt hvis man har de riktige ingrediensene for hånden og det finnes enkle instruksjoner. En liste over ingredienser og trinn-for-trinn-instruksjoner finner du lenger ned i denne artikkelen.
Magnesium kosttilskudd er ganske populære. Selv om det er bedre for kroppen å lage en magnesiumoljeoppløsning som kan absorberes gjennom huden. Dette vil sikre at riktig mengde blir absorbert av kroppen. Det er selvfølgelig også billigere å lage magnesiumolje enn å kjøpe piller, akkurat som det er billigere enn å kjøpe magnesiumolje.
Magnesium har i flere år vært anerkjent som svært viktig. Dette har gjort det allment anerkjent som et av de viktigste kosttilskuddene. Ulike offentlige organisasjoner har sterkt oppfordret amerikanerne til å få i seg mer magnesium, men anslagsvis 75 prosent av amerikanerne får faktisk ikke i seg nok magnesium regelmessig.
Mange helsebevisste mennesker har forsøkt å få i seg mer magnesium ved å spise grønnkål, valnøtterog andre matvarer som er kjent for å inneholde mye magnesium. og andre matvarer som er kjent for å inneholde mye magnesium. Men som tidligere nevnt absorberes magnesium best gjennom huden, ikke oralt. Dette gjelder selv om man spiser mat med mye magnesium i stedet for å ta magnesiumpiller. Noen av fordelene med magnesiumolje påført lokalt finner du nedenfor.
Magnesium er veldig bra for migrene. Noen forskere mener faktisk at for lite magnesium er en risikofaktor for migrene. Forskning har vist at personer som lider av migrene ofte har mangel på magnesium, selv om det ikke nødvendigvis er påvist noen direkte årsakssammenheng. Det finnes likevel nok bevis for at det kan være bra for personer som lider av migrene og alvorlig hodepine. De som opplever migrene, bør prøve å spraye magnesiumolje på skuldre, nakke og øvre del av ryggen og massere det inn i huden.
Magnesium kan til og med forbedre hudens hudfarge. Ved lokal påføring bryter magnesiumolje ned fett og oljer. Dette kan bidra til å redusere hudens fethet. Dette kan i sin tur redusere alvorlighetsgraden og forekomsten av kviser. Det er til og med noe som tyder på at magnesium er bra mot eksem og rosacea. Pump én til tre sprayer med magnesiumoljen i en kuppet hånd og gni den grundig inn i de berørte hudområdene én gang om dagen.
En annen ting magnesium er bra for å få en bedre nattesøvn. Magnesium kan få reseptorene i nervesystemet og hjernen til å slappe av. Dette kan hjelpe noen til å føle seg rolige og roe ned kropp og sinn. Som et resultat kan denne avslapningen føre til søvn. Personer som sliter med alvorlig søvnløshet og som har prøvd alt annet, bør kanskje gi magnesium en sjanse. Prøv å gni magnesiumolje på huden rett før leggetid.
En av de mest overraskende fordelene med magnesiumolje er at den kan bidra til å lindre ubehagelige symptomer på premenstruelt syndrom. Magnesium har vist seg å redusere smerter og oppblåsthet som ofte er forbundet med PMS-symptomer. Det finnes mange kjemikalier på markedet som kan redusere ubehaget ved PMS, men magnesium er naturlig og bra for kroppen. Kvinner kan øke inntaket av magnesium for å lindre PMS-symptomer eller gni litt magnesiumolje på armene når de begynner å føle seg svimle, irritable, oppblåste eller får kramper.
Magnesium som forekommer i kroppen, er kjent for å bli forbrent i perioder med stress, så det er forbundet med å redusere stress. Dette er en annen fordel med magnesium som ikke er godt forstått ennå, men det er generell enighet om at magnesium bidrar til å redusere stress- og angstnivået. For å lindre stress og angst kan magnesiumolje sprayes på armer, ben eller mage og deretter gnis forsiktig inn i huden for å bli fullstendig absorbert. Et bad eller et fotbad med magnesiumklorid og noen eteriske oljer kan også virke svært avslappende.
Høyt blodtrykk er et svært vanlig problem i vestlige land. Bruk av magnesium har vist seg å senke blodtrykket litt. Det senker ikke blodtrykket i særlig grad, så det er ikke en god idé å prøve å bruke magnesium alene for å bekjempe høyt blodtrykk. Det kan imidlertid brukes som en del av en helhetlig tilnærming til å senke blodtrykket på en sunn måte. Spray magnesiumolje direkte på huden etter dusjen, masser den inn for å fremme blodgjennomstrømningen, og la den trekke inn i minst 30 minutter.
Diabetes er et annet alvorlig problem som ofte er forbundet med dårlig kosthold. Mange mennesker som har diabetes, spesielt dårlig behandlet eller ubehandlet diabetes, har svært lave magnesiumnivåer. Det har blitt antydet at personer med diabetes kan trenge mer enn det dobbelte av det anbefalte daglige inntaket av magnesium, som er 350 til 400 milligram per dag. Disse personene kan vurdere både inntak av magnesiumtilskudd og påsmøring av magnesiumolje på huden etter dusjing.
Magnesium kan til og med bidra til bedre munnhelse. Det hjelper kroppen med å absorbere kalsium som er viktig for helsen til tennene. Det er selvfølgelig også viktig for helsen til skjelettet i hele kroppen. Dette er enda en fordel med magnesium som er viktig for mennesker som ikke har det beste kostholdet. Mange mennesker som har et dårlig kosthold, har også dårlig munnhelse, så magnesium er svært viktig for å hjelpe disse menneskene med å oppnå god munnhelse.
For å holde tennene friske kan du spraye flere pump med magnesiumolje direkte inn i munnen og holde den der i flere minutter før du spytter ut. Magnesiumpulver kan også løses opp i vann og skvulpes rundt i munnen hver dag for å forbedre munnhelsen.
Magnesium har blitt brukt som en naturlig deodorant i mange år. Det er vitenskapelig bevist at det minimerer kroppslukt. Mange liker å tilsette en naturlig olje som lavendel til magnesium og lage sine egne naturlige deodoranter. Deodoranter som er tilgjengelige i butikkene er ofte dyre og inneholder skadelige kjemikalier, så man kan bruke en naturlig deodorant i stedet.
De som er interessert i å lage sin egen magnesiumolje for å dra nytte av alle helsefordelene som er nevnt i denne artikkelen, kan finne ingredienser og instruksjoner nedenfor.
Ingredienser
Instruksjoner
Når du påfører magnesiumoljen, trenger du bare å spraye eller smøre en tynn film over huden. Magnesiumolje er potent, så du trenger bare å bruke en liten mengde. Det kan være en god idé å begynne med en relativt liten mengde og øke mengden sakte.
Det er også viktig at den som lager magnesiumolje, vet hvordan den skal brukes på riktig måte. Folk som ikke er vant til å bruke magnesiumolje, kan bli overrasket når det kribler. Magnesiumolje er sterk, så litt prikking er normalt. Det er en god idé å unngå tynnhudede områder på kroppen som baksiden av kneet, nakken og albuene når du bruker denne oljen. Det er også best å ikke bruke magnesiumolje på områder som nettopp har blitt barbert. Personer som bruker magnesiumolje, bør vente minst 24 timer etter barbering.
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
