Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Etter hvert som vi blir eldre, blir ønsket om å bevare ungdommelig vitalitet sterkere. Spanske oppdagelsesreisende var kjent for å være på jakt etter en bokstavelig talt ungdommelig kilde. Men hva om hemmeligheten bak å bevare ungdommelighet og vitalitet kunne finnes i vår egen kropp?
Ny vitenskapelig forskning tyder på at svaret på hvordan vi kan forlenge levetiden vår kan ligge i en forbindelse som kalles spermidin. Spermidin finnes ikke bare i menneskekroppen, men også i mange vegetabilske og animalske matkilder.
De nyeste bevisene viser at inntak av spermidin har mange helsemessige fordeler. Spermidin kan bidra til alt fra å fremme celleforyngelse til å forbedre hjerte- og karsystemet og hjernens funksjon, og det er et lovende bidrag til å optimalisere velværet vårt. Derfor har spermidin fanget interessen til både forskere og ungdomssøkere. I denne artikkelen går vi dypere inn i de helsemessige fordelene med spermidin og analyserer dokumentasjonen som støtter disse påstandene.
Først oppdaget i 1678 av Antonie van Leeuwenhoek ved selv-eksperimentering. Spermidin er det dominerende polyaminet med to eller flere primære aminogrupper. Det er en naturlig forekommende forbindelse i ribosomer (stedet i en celle der proteinsyntesen foregår) og andre levende vev. I menneskekroppen syntetiseres det fra forløperen putrescin og brukes til å produsere spermin, et annet viktig polyamin.
Spermidin, spermin og andre polyaminer er hovedansvarlige for cellevekst, celledeling, spredning og differensiering. Selv om mekanismen fortsatt er ukjent, ser det ut til at de er nødvendige for DNA-syntese, DNA-stabilitet og apoptose, en metode for programmert celledød som brukes til å eliminere uønskede celler.
Dessverre synker nivåene av polyaminer, inkludert spermidin, med alderen, ifølge en studie fra 2019 i Journal of Autophagy. Derfor er det viktig å erstatte dette tapet, enten ved å ta kosttilskudd eller ved å spise mat som er rik på spermidin, slik som de som er nevnt ovenfor.
Cellulær foryngelse, lang levetid og anti-aldringseffekter er de viktigste grunnene til at spermidin har fått mye oppmerksomhet de siste årene. Spermidintilskudd blir stadig mer populært, og det er en stadig økende etterspørsel etter denne forbindelsen, takket være vårt ønske om bedre helse og lengre levetid.
Interessant nok har forskere lenge kjent til polyaminer og deres rolle i cellenes metabolisme. Det er imidlertid først nylig at de har fått vite at spermidinnivået synker når vi blir eldre - noe som åpner et nytt forskningsfelt for å øke levetiden og forbedre helsen.
Mange dyre- og humanstudier tyder på at spermidin spiller en viktig rolle når det gjelder å forsinke aldring og aldersrelaterte sykdommer. Forskning publisert i American Journal Of Clinical Nutrition viser for eksempel at et kosthold som er rikt på spermidin, forbedrer levetiden betydelig og reduserer dødsraten eller dødeligheten.
Den nøyaktige virkningsmekanismen til spermidin er imidlertid fortsatt ikke forstått, og det meste av forskningen så langt peker på prosessen med
autofagi. Forfatterne av en forskningsartikkel fra 2018 skriver for eksempel at spermidin forlenger levetiden ved å fremme autofagi, og at det kan være like effektivt som rapamycin - et FDA-godkjent immunsuppressivt middel med sterke autofagistimulerende egenskaper. Men før vi går nærmere inn på hvordan spermidin fremmer autofagi, må vi først forstå hvilken rolle autofagi spiller for et langt liv.
Autofagi (latin for selvspising) er en prosess som oppstår når kroppen renser ut skadede celler ved å "spise dem". De som praktiserer periodisk faste, er kanskje kjent med denne prosessen, som antas å begynne etter 16 timers faste. Celler bruker autofagi til å bryte ned gamle og skadede deler og gjenbruke dem enten til å reparere celler eller til å danne nye celler. På en måte er autofagi at kroppen resirkulerer gamle og ødelagte komponenter og bruker dem på nytt.
Forskning tyder imidlertid på at autofagien avtar med alderen, noe som fører til en opphopning av skadede og aldrende celler. Svikt i denne resirkuleringsprosessen har i sin tur blitt knyttet til mange aldersrelaterte tilstander, som nevrodegenerasjon, infeksjoner og en rekke autoimmune sykdommer. I tillegg er det mye som tyder på at feil i autofagi-mekanismen fremskynder aldringsprosessen, og at det å fremme denne prosessen kan forbedre helsen og fremme lang levetid.
I løpet av det siste tiåret har forskere begynt å teste hypotesen om at livsstil, kosthold og visse kosttilskudd kan bidra til å indusere autofagi. Disse inkluderer kalorirestriksjon, trening, periodisk faste, ketogen diett, medisiner (rapamycin), grønn te og naturlige kosttilskudd som resveratrol , gurkemeie og , gurkemeie , NMN og spermidin . .
Derfor tyder mye forskning nå på at selv om spermidin bidrar til lang levetid på mange forskjellige måter, er autofagi den viktigste mekanismen som er involvert.
En studie fra 2009 viste for eksempel at spermidin forlenget levetiden til gjær, fluer, ormer og humane immunceller betraktelig. Forskerne fant at spermidin hemmet visse enzymer som kalles acetyltransferaser. Disse enzymene er involvert i DNA-helsen. Som et resultat økte genuttrykket i autofagi, noe som reduserte celledød og økte levetiden.
Interessant nok viste en studie fra 2010 at selv om spermidin øker autofagi hos mange arter, inkludert gjær, ormer, fluer og mennesker, vil inaktivering av gener for autofagi oppheve de livsforbedrende fordelene ved spermidin hos disse artene. Forfatterne av en studie fra 2011 påpeker også at spermidin og resveratrol, selv om de induserer autofagi på ulike måter, begge modifiserer og hemmer de samme enzymene, det vil si acetyltransferaser. De to kosttilskuddene bidrar dermed ikke bare til lang levetid, men kan også utfylle hverandre.
I tillegg viste en studie fra 2014 at det primære enzymet som hemmer autofagi, er EP300, og tilskudd av spermidin slår av aktiviteten til dette enzymet - noe som fører til økt levetid. Mye forskning har altså påvist en sterk sammenheng mellom spermidin og autofagi. Men etter hvert som spermidin blir mer og mer vanlig, utforsker forskere nå dets rolle i spesifikke aldersrelaterte helsetilstander som hjerne- og hjertesykdommer.
Forbedring av hjerte- og karsystemet er en forlengelse av det samme fenomenet. En studie fra 2016 viste for eksempel at spermidin har kardiobeskyttende effekter hos mus ved å fremme autofagi og bevare hjertets funksjon. Hjerte- og karsykdommer har blitt den viktigste dødsårsaken på verdensbasis, og iskemisk hjertesykdom alene står for 16 prosent av dødsfallene, ifølge Verdens helseorganisasjon. Derfor er det helt nødvendig å finne måter å håndtere denne overfloden av helsetilstander på. Og tilskudd av spermidin kan ha potensial som en alternativ behandling.
Forfatterne av en studie fra 2017 på laboratoriemus fant at spermidin og spermin oppregulerer eller nedregulerer mange proteiner og metabolitter som er involvert i immunresponser, blodkoagulering, lipidmetabolisme og glutation (en antioksidant) metabolismeveier. I en studie fra 2019 fant man også at tilskudd av spermidin øker levedyktigheten til hjerteceller, reduserer celledød, reduserer infarktstørrelsen og forbedrer hjertefunksjonen hos mus som nylig har hatt hjerteinfarkt.
Etter å ha sett de kardiobeskyttende fordelene med spermidin, begynte forskerne å gjennomføre forsøk på mennesker. I en studie fra 2022 rekrutterte et forskerteam 377 pasienter med akutt hjerteinfarkt (AMI) og målte indeksene for serumspermidin og oksidativt stress (skader forårsaket av frie radikaler på grunn av manglende blodgjennomstrømning). Forskerne fant at personer med høyere spermidinnivåer i blodet hadde bedre overlevelsessannsynlighet enn de med lavere spermidinnivåer, noe som fikk forskerne til å konkludere med at spermidin kan være en potensiell biomarkør for å forutsi utfallet av hjerteinfarkt. Det trengs imidlertid mer forskning for å kunne komme med objektive påstander.
I tillegg til å beskytte hjertet og gi lang levetid, er spermidin også svært gunstig for hjernen og den kognitive funksjonen, og beskytter mot vanlige aldersrelaterte hjernesykdommer som Alzheimers og Parkinsons sykdom. Mye tyder på at spermidin kan være svært nyttig for en aldrende hjerne, spesielt når verdens befolkning eldes svært raskt og demens blir stadig vanligere. En laboratoriestudie fra 2020 indikerer for eksempel at effekten av spermidin og spermin på anti-aldring er relatert til forbedring av autofagi og mitokondriell funksjon.
En studie fra 2020 viser også at spermidin hemmer hukommelsestap hos ormer med Alzheimers sykdom og forbedrer atferdsytelsen, f.eks. bevegelsesevnen, hos ormer med Parkinsons sykdom ved hjelp av mitofagi (en type autofagi). I tillegg forsinker spermidin fremskyndet/for tidlig aldring ved å forbedre DNA-reparasjonen. En forskningsartikkel fra 2021 har dessuten vist en sammenheng mellom høyere inntak av spermidin i kosten og redusert risiko for kognitiv svikt hos mennesker. Forskerne fant ut at opprettholdelse av mitokondriell og autofagisk funksjon ved hjelp av spermidin er avgjørende for forbedret kognisjon.
Det er imidlertid behov for flere kliniske studier på mennesker for å kunne fastslå en robust årsakssammenheng mellom spermidin og forbedret hjernehelse.
Betennelse er en naturlig forsvarsmekanisme i kroppen mot fremmede inntrengere som bakterier, virus, sopp, parasitter og andre utløsende faktorer. Noen ganger kommer imidlertid betennelsen ut av kontroll, noe som fører til betydelig sykelighet og blir en trussel. Den gode nyheten er imidlertid at spermidin også kan ha en potensiell rolle i inflammatoriske lidelser som revmatoid artritt og inflammatorisk tarmsykdom. En studie fra 2012 publisert i Journal of Biomedical Science viser for eksempel at spermidin har betennelsesdempende egenskaper ved å blokkere årsaker til betennelse (for eksempel signalveiene NF-κB (nuclear factor kappa B) og MAP-kinaser (MAPKs)).
En laboratoriemodell fra 2017 viser dessuten at spermidin har antioksidantegenskaper og beskytter mot oksidativt stress ved å redusere den intracellulære opphopningen av reaktive oksygenforbindelser. Reaktive oksygenforbindelser er frie radikaler som skader kroppen ved kronisk betennelse, som for eksempel ved revmatoid artritt, iskemisk hjertesykdom og mange andre lunge-, nyre- og leversykdommer. Forskning publisert i Journal of Inflammation Research viste også at spermidin undertrykte nivåene av de pro-inflammatoriske cytokinene IL-6 og IL-1β og økte nivåene av den anti-inflammatoriske faktoren IL-10 i serum.
Etter hvert som forskerne kaster mer og mer lys over spermidin, finner de et stort potensial for denne forbindelsen ved mange lidelser. Nyere forskning har vist at spermidin kan være nyttig ved flere ulike typer sykdommer, fra svulster til muskelsykdommer og hudsykdommer til tarmproblemer. En studie fra 2023 indikerer for eksempel at spermidin griper eksplisitt inn i tumorcellesyklusen, hemmer tumorcelleproliferasjon og undertrykker tumorvekst.
Nyere forskning viser også en sammenheng mellom spermidin og ungdommelig hud og bedre tarmhelse.
Spermidin er generelt anerkjent som trygt av FDA eller Federal Drug Association. Den har utmerket toleranse og ingen kjente ugunstige effekter. Spermidin finnes naturlig i kroppen vår og i maten vi spiser. Dermed er kroppen vår godt tilpasset denne forbindelsen.
Forskningen har heller ikke funnet noen negative resultater knyttet til inntak av spermidin.
Spermidin er svært gunstig for både kropp og sinn. Etter hvert som tiden går og mer forskning dukker opp, vil spermidin fortsette å øke i popularitet, spesielt på grunn av de tilsynelatende fordelene med lang levetid.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
