Oreganoolje mot forkjølelse og influensa

Når forkjølelses- og influensasesongen slår til, er det mange som søker naturlige midler for å lindre symptomene og fremskynde tilfriskningen. Blant de mange urtebaserte og homøopatiske løsningene er oreganoolje en av de mest effektive naturlige behandlingene for å lindre symptomer og redusere betennelse i luftveiene. Denne potente eteriske oljen er fullpakket med forbindelser som støtter immunforsvaret og bidrar til å bekjempe virus og luftveisinfeksjoner. La oss undersøke hvordan oreganoolje kan hjelpe mot forkjølelse og influensa, hvor effektiv den er, og hvordan du bruker den på en trygg måte.

Hva er oreganoolje?

Oreganoolje er en eterisk olje som utvinnes fra oreganoplanten, særlig ville oreganoplanter som Origanum vulgare og Thymus capitatus. Det har lenge vært brukt som et naturlig middel mot en rekke plager, inkludert luftveisinfeksjoner.

Vill oreganoolje kan hjelpe mot forkjølelse og influensa på grunn av sine aktive forbindelser, som inkluderer:^1,2

• Rosmarinsyre: Har antihistaminegenskaper som kan bidra til å redusere betennelse og overbelastning.
• Tymol: Et naturlig antiseptisk middel som bekjemper bakterier og virus.
• Carvacrol: En potent antioksidant med antimikrobielle egenskaper.  
• Betakaryofyllen: Kan støtte immunforsvaret og hjelpe mot betennelse.
• Naringenin: Inneholder antioksidant og immunstøttende egenskaper.

Effektiviteten av Oregano Oil

Forskning viser at oreganoolje har antimikrobielle, antivirale og betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør den til et lovende middel mot forkjølelse og influensa.³ Studier tyder på at oreganoolje kan:¹

• Bidrar til å hemme veksten av bakterier og virus som forårsaker luftveisinfeksjoner.
• Reduserer betennelse i luftveiene, noe som lindrer symptomer som overbelastning og sår hals.
• Forbedrer immunforsvaret, noe som kan forkorte sykdomsforløpet.

Selv om det trengs flere kliniske studier for å forstå oreganooljens effekt på virusinfeksjoner, er det mange som sverger til oreganoolje som et naturlig middel i forkjølelses- og influensasesongen. 

Hvordan bruke oreganoolje mot forkjølelse og influensa

Oreganoolje kan brukes på ulike måter for å lindre symptomene på forkjølelse eller influensa, blant annet gjennom en diffuser, lokalt eller i kapsler. , lokalt eller i kapsler. Nedenfor finner du noen av de enkleste måtene å nyte oreganos fordeler på.  

• Inntas oralt: Tilsett to til tre dråper oreganoolje i et glass juice eller bland med en skje kokosnøtt- eller olivenolje. Ta denne blandingen tre til fire ganger daglig. 
• Kapsler: Hvis smaken av oreganoolje er for sterk, kan du ta oreganooljekapsler. Følg doseringsanvisningene på flasken.
• Diffusor eller dampinhalasjon: Tilsett noen dråper oreganoolje i en diffusor for å rense luften og hjelpe mot overbelastning. Alternativt kan du tilsette et par dråper i en bolle med varmt vann, dekke hodet med et håndkle og inhalere dampen for å lindre.
• Lokal anvendelse: Bland oreganoolje med en bæreolje (f.eks. kokosnøtt- eller olivenolje) og smør den på brystet, halsen eller fotsålene for å styrke immunforsvaret.
• Oreganooljesirup for barn: Det finnes spesielle oreganosirup for små barn, men følg alltid doseringsanvisningene og rådfør deg med barnelege før bruk.

For å få fullt utbytte av denne urten bør du alltid kjøpe oreganoolje fra en pålitelig kilde for å være sikker på at du får et rent produkt av høy kvalitet.

Potensielle bivirkninger

Selv om oreganoolje er et naturlig middel, kan det forårsake bivirkninger hos enkelte personer. Mulige bivirkninger inkluderer:

• Fordøyelsesproblemer: Kvalme, oppkast, diaré og ubehag i magen er vanlig ved inntak av oreganoolje i høye doser eller på tom mage. Det kan også forårsake halsbrann eller irritasjon i fordøyelseskanalen.
• Tretthet og svakhet: Noen personer kan oppleve tretthet, svimmelhet eller generell svakhet etter inntak av oreganoolje.
• Allergiske reaksjoner: Personer som er allergiske mot planter i Lamiaceae-familien, som mynte, basilikum, salvie eller lavendel, kan få en allergisk reaksjon på oreganoolje, noe som kan føre til hudirritasjon, hevelse eller pustevansker.
• Økt blødningsrisiko: Oreganoolje har naturlige blodfortynnende egenskaper, noe som kan øke risikoen for blødninger. Det bør unngås av dem som bruker blodfortynnende midler eller forbereder seg på en operasjon.
• Muskelsmerter og hodepine: Noen brukere rapporterer om muskelsmerter eller spenningshodepine etter inntak av oreganoolje.
• Svimmelhet og svimmelhet: Høye doser oreganoolje kan forårsake svimmelhet, noe som kan føre til balanseproblemer eller fall.
• Hormonelle effekter: Oreganoolje kan påvirke hormonnivåene og anbefales generelt ikke for gravide eller ammende.

Hvem bør unngå oreganoolje?

Det er viktig å snakke med legen din før du tar oreganoolje, spesielt hvis du faller inn i noen av disse kategoriene:

• Personer med hjertesykdom eller høyt blodtrykk
• Personer som er gravide eller ammer
• De som bruker blodfortynnende medisiner
• Personer med magesår eller fordøyelsessykdommer
• Spedbarn og små barn

Avsluttende tanker

Oreganoolje er et kraftig naturmiddel som kan bidra til å bekjempe forkjølelse og influensa ved å støtte immunforsvaret og bekjempe infeksjoner. Det bør imidlertid brukes med forsiktighet og i passende doser for å unngå potensielle bivirkninger. Hvis du er på utkikk etter en naturlig måte å holde deg frisk på i forkjølelses- og influensasesongen, kan oreganoolje være et gunstig tilskudd til helserutinen din. Rådfør deg alltid med helsepersonell før du bruker oreganoolje, spesielt hvis du har underliggende helseproblemer.

Referanser:

1. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Eteriske oljer fra Oregano: Biologisk aktivitet utover deres antimikrobielle egenskaper. Molecules : A Journal of Synthetic Chemistry and Natural Product Chemistry. 2017;22(6):989. 
2. Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Flavonoider og fenoliske syrer fra oregano: Forekomst, biologisk aktivitet og helsemessige fordeler. Planter. 2017;7(1):2. 
3. Lu M, Dai T, Murray CK, Wu MX. Oreganooljens bakteriedrepende egenskaper mot multiresistente kliniske isolater. Front Microbiol. 2018;9(OCT):2329.