8 hjemmemedisiner mot munnsår

Oppdatert mai 2022 / Opprinnelig publisert oktober 2018

Hva er et munnsår?

Kreftsår (eller aftøs stomatitt) er enkelte grupper av grunne, smertefulle sår som finnes i munnen eller tannkjøttet. Kreftsår er svært vanlig. For de fleste er det bare en plagsom opplevelse en gang i blant, men noen har tilbakevendende munnsår. Og hos disse personene som lider av tilbakevendende munnsår, kan det oppstå munnsår opptil fire ganger hvert år.

Hva forårsaker munnsår?

Et munnsår kan forårsakes av flere utløsende faktorer, for eksempel bittskader i kinnet, en tannbørste eller hard, skarp mat, samt mat- eller kjemikalieallergi/overfølsomhet (f.eks. gluten, melkeprodukter, natriumlaurylsulfat osv.), næringsmangel og stress. 

Er munnsår det samme som forkjølelsessår?

Mange forveksler munnsår og forkjølelsessår, men det er ikke det samme. Forkjølelsessår eller feberblemmer kan oppstå som følge av infeksjon eller aktivering av herpes simplex one-viruset. Når viruset infiserer eller dukker opp igjen, oppstår det smertefulle blemmer på utsiden av munnen, på, over eller under leppen, rundt nesen eller under haken. Mens munnsår ikke er smittsomt, er forkjølelsessår faktisk smittsomt.

Naturlige rettsmidler for Canker Sores 

Kreftsår kan vanligvis vare fra én til tre uker. Sårene kan imidlertid vare i opptil seks uker i noen tilfeller. I mer alvorlige tilfeller kan lesjonene være ledsaget av feber, hovne lymfekjertler og generell sykdomsfølelse.

Her er 8 remedier som kan bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen.

Løsning #1 - Styrke ernæringsstatusen

En ernæringsmangel kan først påvirke slimhinnen i munnhulen på grunn av hvor raskt cellene i munnhulen fornyes. Flere studier viser at mangel på næringsstoffer er ganske vanlig hos personer som lider av tilbakevendende munnsår. Tiamin, folsyre, B12, B6, jernog sink er de vanligste manglene.^1-5 Korrigering av en underliggende næringsstoffmangel fører til fullstendig forebygging av fremtidige munnsår i omtrent halvparten av alle tilfeller. 

Inntak av en høypotent multippel vitamin- og mineralformel kan sikre et tilstrekkelig inntak av alle næringsstoffene som er knyttet til tilbakevendende munnsår. Likevel er det også veldig verdt å dra nytte av de sårhelende egenskapene til en sinkpastill. Flere kliniske studier har vist at sinktilskudd (vanligvis 12 til 45 mg elementær sink daglig) er nyttig både for å forebygge tilbakevendende munnsår og for å lege eksisterende sår. 5    

Løsning nr. 2 - Eliminer matallergier

Flere studier tyder på at matallergier eller overfølsomhet kan føre til tilbakevendende munnsår.⁶ Ikke overraskende fører det å unngå de aktuelle matvarene eller stoffene i kostholdet til en betydelig reduksjon i hyppigheten eller fullstendig remisjon hos mange personer som har tilbakevendende munnsår. 

Vanlige matallergener er gluten og hvete, meieriprodukter, egg, soya, peanøtter og sitrusfrukter. Eliminer disse matvarene i minst ti dager, og gjeninnfør deretter en av disse matvarene i kostholdet annenhver dag. Reintroduksjon av en matvare vil vanligvis gi et mer alvorlig eller gjenkjennelig tegn/symptom enn tidligere, noe som gjør det enkelt å identifisere en matvareallergi eller -intoleranse.⁷

Løsning #3 - Unngå sure matvarer

Inntak av sure frukter og grønnsaker og fermenterte grønnsaker kan føre til at det oppstår et munnsår, eller irritere og forverre sårene. Grapefrukt, sitroner, appelsiner, ananas og tomater er vanlige matvarer med høyt syreinnhold som kan forverre munnsår og føre til flere utbrudd. 

Løsning #4 - Vær forsiktig med harde eller skarpe matvarer

I tillegg til tannbørster kan matvarer som nøtter, chips og andre skarpe snacks skade sunt vev og forårsake munnsår eller forstyrre tilhelingsprosessen av eksisterende sår. Vær forsiktig når du spiser disse matvarene, og hvis du har et aktivt munnsår, bør du vurdere å unngå dem helt.

Løsning nr. 5 - Unngå tannkrem eller munnskylling som inneholder natriumlaurylsulfat

Natriumlaurylsulfat (SLS) er et vanlig vaskemiddel som tilsettes tannkrem for å skape en skummende effekt når vi pusser tennene. SLS kan irritere slimhinnene i munnen og forårsake munnsår.⁸ De fleste store tannkremmerker bruker SLS. Heldigvis finnes det naturlige tannkremalternativer som er SLS-frie.

Løsning #6 - Skyll med varmt saltvann

Skylling med varmt saltvann er et velkjent husråd mot munnsår. Det gjør underverker. Det varme saltvannet koagulerer lesjonen og har også smertestillende egenskaper. Bland en teskje havsalt med 1,5 dl varmt vann. Sving oppløsningen i munnen i 30 sekunder, og spytt den deretter ut. Kan gjøres opptil tre ganger om dagen inntil fullstendig tilheling har funnet sted.

Middel nr. 7 - Deglycyrhhizinated lakris (DGL)

For umiddelbar helbredelse av munnsår, DGL (deglycyrrhizinated licorice) er et godt alternativ. Dette unike lakrisekstraktet har vist seg å ha en betydelig helbredende effekt på munnsår. I en studie opplevde 15 av 20 forsøkspersoner med munnsår en bedring på 50-75 % i løpet av én dag, etterfulgt av fullstendig tilheling av sårene innen den tredje dagen. Tyg en eller to 380 mg tyggetabletter med DGL tjue minutter før måltider. 

Botemiddel nr. 8 - Aloe vera gel

Antikkens mennesker verden over har lenge foretrukket aloe vera-planten for dens helbredende egenskaper. Aloe vera-gel inneholder næringsstoffer og fytokjemikalier som fremmer tilheling og gir næring til vevet. Bland en unse av Aloe Vera 100 % gel og 2,5 gram (en shot) vann, og bland i munnen i ett minutt før den svelges. Gjør dette opptil tre ganger om dagen inntil fullstendig tilheling har funnet sted.

Takeaway

En og annen sårdannelse kan være et resultat av traumer, og noen ganger skjer disse traumene helt ubemerket. En skylling med varmt saltvann kan være den enkleste og beste metoden i slike tilfeller. Hos personer med tilbakevendende munnsår kan imidlertid alle disse åtte anbefalingene være nødvendige for å forebygge fremtidige tilfeller eller fremskynde tilhelingsprosessen i et pågående munnsår. 

Referanser:

1. Wray DW, Ferguson MM, Hutcheon AW et al. Ernæringsmessige mangler ved tilbakevendende afte. J Oral Path 1978; 7: 418-423
2. Nolan A et al. Tilbakevendende aphthous ulcerasjon. Vitamin B1-, B2- og B6-status og respons på substitusjonsbehandling. J Oral Pathol Med 1991; 20: 389-391
3. Wray D, Ferguson MM, Mason DK et al. Tilbakevendende afte: behandling med vitamin B12, folsyre og jern. Br Med J 1975; 2: 490-493
4. Chiang CP, Yu-Fong Chang J, Wang YP, Wu YH, Wu YC, Sun A. Tilbakevendende aftøs stomatitt - etiologi, autoantistoffer i serum, anemi, hematinmangel og behandling. J Formos Med Assoc. 2019;118(9):1279-1289.
5. Halboub E, Al-Maweri SA, Parveen S, et al. Sinktilskudd for forebygging og behandling av tilbakevendende aftøs stomatitt: en systematisk oversikt. J Trace Elem Med Biol. 2021;68:126811.
6. Wardhana, Datau EA. Tilbakevendende aftøs stomatitt forårsaket av matallergi. Acta Med Indones. 2010;42(4):236-240.
7. Hay KD, Reade PC. Bruk av eliminasjonsdiett i behandlingen av tilbakevendende aftøse sår i munnhulen. Oral Surg 1984; 57: 504-507
8. Alli BY, Erinoso OA, Olawuyi AB. Effekten av natriumlaurylsulfat på tilbakevendende aftøs stomatitt: En systematisk gjennomgang. J Oral Pathol Med. 2019;48(5):358-364.
9. Das SK, Gulati AK, Singh VP. Deglycyrrhizinert lakris ved aftøse sår. J Assoc Physicians India 1989; 37: 647
10. Gok Metin Z, Helvaci A, Gulbahar Eren M. Effekter av Aloe vera hos voksne med slimhinneproblemer: En systematisk gjennomgang og metaanalyse. J Adv Nurs. 2021;77(3):1105-1126.