Helsefordeler og bivirkninger av flytende klorofyll

Klorofyll er det grønne pigmentet i plantecellene som er ansvarlig for å produsere energi ved hjelp av fotosyntesen når de utsettes for sollys, og er ansvarlig for de fredelige fargetonene vi finner i parker og skoger .     Klorofyll er tilgjengelig fra planter eller kosttilskudd, og har helsefordeler som kan forbedre ditt generelle velvære både innvendig og utvendig.

Når klorofyll tas i form av kosttilskudd, kalles det teknisk sett klorofyllin, som inneholder mineralet kobber i stedet for magnesium, som finnes naturlig i klorofyllets molekylære struktur.

Hva er de helsemessige fordelene med klorofyll?

Klorofyll har syv evidensbaserte helsefordeler som du kan dra nytte av.

1. Klorofyll kan bidra til avgiftning

Klorofyll kan støtte kroppens naturlige avgiftningsprosesser ved å bidra til å binde og eliminere miljøforurensninger.

En studie viste at klorofyll kan redusere aflatoksinbiomarkører med 55 % sammenlignet med placebo. Aflatoksiner er giftige forbindelser som produseres av muggsopp, spesielt slekten Aspergillus. Disse mutagenene kan vokse på matvarer som nøtter, ris, krydder og fiken. Forskning viser at inntak av klorofylltilskudd kan redusere inntak av aflatoksiner. Noen studier viser også at klorofyll kan binde seg til tungmetaller og bidra til å eliminere dem fra kroppen.

2. Klorofyll kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt

Studier har vist at hvis en persons dannelse av hvite blodlegemer er nedsatt, kan klorofyll bidra til å forbedre produksjonen av hvite blodlegemer. Noen studier tyder på at klorofyll kan bidra til en sunn produksjon av hvite blodlegemer, noe som er avgjørende for et robust immunforsvar.

Klorofyll har også vist seg å beskytte cellene mot oksidative skader ved å fjerne frie radikaler. Flere studier viser at klorofyllin fungerer som antioksidant i både menneske- og dyreforsøk. Denne virkningen beskytter kroppen mot oksidativt stress som kan komme fra eksponering for giftstoffer og aldringsprosessen.

3. Klorofyll kan forbedre blodets helse

Klorofyll regnes som plantenes blod, og det har også fordeler for menneskets blod. En interessant studie viste at mitokondrieceller fra pattedyr var i stand til å produsere mer adenosintrifosfat (ATP) når de ble eksponert for klorofyll og sollys. ATP er det som gir pattedyr den energien de trenger. Det tyder på at dyrene gjennom klorofyll også kan generere energi fra solen.

4. Klorofyll kan støtte sunn hud

Ved lokal påføring forbedrer klorofyll solskadet hud, akne og store porer i to pilotstudier som ble gjennomført over henholdsvis åtte og tre uker.

Forskning har også vist at klorofyllin kan redusere bakterievekst og betennelse i hudsår. Det vil også bidra til at sårene gror raskere og redusere risikoen for infeksjoner. Klorofyll kan være nyttig i behandlingen av brannsår og sår, og stimulerer veksten av nytt vev.

Lokal påføring av klorofyll kan ha anti-aldringsegenskaper på grunn av dets antioksidantegenskaper. Ved å støtte sunne mitokondrier, som spiller en nøkkelrolle i sykdomsdannelse og for tidlig aldring, kan klorofyll bidra til et ungdommelig utseende og sunnere celler etter hvert som vi blir eldre.

5. Klorofyll kan hjelpe med vektkontroll

En liten studie med 38 kvinner viste at deltakerne som tok et tilskudd som inneholdt klorofyll én gang daglig, gikk mer ned i vekt enn de som ikke tok tilskuddet med grønne plantemembraner. Studien viste at det bidro til å opprettholde sunne kolesterolnivåer som allerede lå innenfor normalområdet. Forskerne konkluderte ikke med hvilken ingrediens i kosttilskuddet som var ansvarlig for disse funnene.

Klorofyll har også vist seg å redusere appetitten og matinntaket i dyreforsøk. Denne effekten, sammen med klorofyllets evne til å øke metthetsfølelsen, bidrar til å forebygge vektøkning. Med tanke på disse fysiologiske fordelene er klorofyll et ideelt naturlig grønt kosttilskudd for å støtte vekttap.

6. Klorofyll kan bidra til å nøytralisere kroppslukt

For de som lider av trimetylaminuri, en medisinsk tilstand som forårsaker fiskelukt, kan klorofyll være svaret du leter etter. En studie viste at klorofyllin reduserte antallet trimetylaminer, de luktfremkallende molekylene som er ansvarlige for fiskelukten, betydelig.

Klorofyll har også vist seg å redusere lukt forårsaket av bakterier. Denne spesielle egenskapen er ansvarlig for klorofyllets rykte som en pustefrisker og naturlig deodorant.

7. Klorofyll kan øke energien

På grunn av den potensielle økningen i produksjonen av røde blodlegemer kan inntak av klorofyll bidra til å forbedre energinivået .   De røde blodlegemene dine transporterer oksygenet som trengs for energiproduksjon og optimal cellefunksjon i hele kroppen. Med høyere nivåer av sirkulerende oksygen øker energinivået og den fysiske utholdenheten.

Forskning har vist at klorofyll bygger seg opp i mitokondriene, eller cellenes kraftverk, hos dyr som spiser en klorofyllrik diett. Inne i cellene kan klorofyll donere elektroner til koenzym Q-10. , noe som øker ATP-produksjonen betydelig. Økt ATP-produksjon betyr at mer energi er tilgjengelig for bruk i hele kroppen.

Naturlige klorofyllkilder

Du kan få i deg en sunn porsjon klorofyll fra alle grønne plantebaserte matvarer, inkludert urter og grønnsaker. Matvarer som ruccola, persille, hvetegress , spinat, grønnkål, brokkoli og alfalfa er naturlig rike på klorofyll. , spinat, grønnkål, brokkoli og alfalfa er naturlig rike på klorofyll.       Det antas imidlertid at naturlig klorofyll ikke overlever fordøyelsesprosessen lenge nok til å bli absorbert, så det kan være en god idé å ta et klorofylltilskudd.

Hvordan ta klorofylltilskudd

Klorofylltilskudd finnes i mange forskjellige former for ulike inntaksmetoder, inkludert væske, tabletter, pulver og salver. De fleste produsenter anbefaler å ta 100 til 300 mg klorofyll daglig. Det er imidlertid best å følge instruksjonene på kosttilskuddets etikett for å få best mulig resultat.

Klorofyll Bivirkninger

Selv om klorofyll ikke er giftig, kan det være noen negative bivirkninger ved inntak av klorofylltilskudd, blant annet magebesvær og diaré. Klorofylltilskudd kan også forårsake mørk avføring, noe som feilaktig kan oppfattes som blod i avføringen.

Aktuelle klorofyllsalver kan forårsake kløe eller svie ved påføring, så det er best å bruke dem på et lite testområde først.

Snakk alltid med legen din før du begynner med nye kosttilskudd.

Legg til klorofyll i kosttilskuddsrutinen din.

Referanser:

1. Egner PA, Wang JB, Zhu YR, et al. Klorofyllin reduserer aflatoksin-DNA-addukter hos personer med høy risiko for leverkreft. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001;98(25):14601-14606. doi:10.1073/pnas.251536898
2. Gao F, Hu XF. Analyse av den terapeutiske effekten av natriumkobberklorofyllintabletter ved behandling av 60 tilfeller av leukopeni. Chin J Integr Med. 2005 des;11(4):279-82.
3. Stephens TJ, McCook JP, Herndon JH Jr. Pilotstudie av topisk kobberklorofyllinkompleks hos personer med akne i ansiktet og store porer. J Drugs Dermatol. 2015;14(6):589-592.
4. Sigler ML, Stephens TJ. Vurdering av sikkerhet og effekt av topisk kobberklorofyllin hos kvinner med lysskadet ansiktshud. J Drugs Dermatol. 2015;14(4):401-404.
5. Montelius C, Erlandsson D, Vitija E, Stenblom EL, Egecioglu E, Erlanson-Albertsson C. Kroppsvektreduksjon, redusert trang til velsmakende mat og økt frigjøring av GLP-1 gjennom daglig tilskudd med grønne plantemembraner i tre måneder hos overvektige kvinner [publisert rettelse vises i Appetite. 2016 Jan 1;96:645-6] [publisert rettelse vises i Appetite. 2016 Jun 1;101:239]. Appetitt. 2014;81:295-304. doi:10.1016/j.appet.2014.06.101
6. Yamazaki H, Fujieda M, Togashi M, et al. Effekter av kosttilskuddene aktivt kull og kobberklorofyllin på utskillelsen av trimetylamin i urinen hos japanske trimetylaminuripasienter. Life Sci. 2004;74(22):2739-2747. doi:10.1016/j.lfs.2003.10.022