Neti Pot: Fordeler og hvordan du bruker en

Hva er en Neti Pot? 

En neti-potte er et neseskyllingsverktøy som skyller ut slim og rusk i nesehulen og bihulene. Neti-potter finnes i flere varianter og har mange fordeler når de brukes regelmessig som en del av den personlige hygienen. De brukes med en saltoppløsning laget med en bestemt type vann. Les videre for å finne ut hvordan en neti-potte kan bidra til å forbedre eventuelle nesesymptomer du måtte oppleve, og hvordan du kan innlemme den i helserutinen din.

Det finnes tre hovedtyper av neti-potter. Selv om de er forskjellige i form og bruk, bidrar de alle til å fjerne rusk og slim fra nesehulen: 

• Standard netikanne: Standardversjonen ser ut som en liten tekanne. For å bruke denne versjonen presses tuten på neti-potten forsiktig mot et av neseborene dine. Deretter vipper du hodet til siden, og væsken fra neti potten skyller inn på den ene siden av nesen og ut på den andre, noe som hjelper til med å fjerne rusk og slim i nesen og nesehulen.
• Klemmeflaske: Denne versjonen brukes som standardversjonen. Men etter at du har holdt flaskens spiss mot neseboret, blir du stående oppreist mens du klemmer på flasken. Noen synes denne metoden er mer behagelig enn standardversjonen. 
• Automatisk: Det automatiske neseskyllingsverktøyet leveres med saltvannsløsningen allerede inne. Etter at du har satt spraydysen inn i neseboret, pumper du inn oppløsningen for å rense bihulene. Dette alternativet er ideelt for reiser, ettersom alle komponentene i neti potten er ferdigblandet og ikke trenger å tilberedes før bruk. 

Neti Pot fordeler

Å innlemme en neti-potte i de vanlige hygienerutinene gir fordeler som klarere nesepassasjer, redusert betennelse i nesen og lindring av bihuleinfeksjoner og allergier.

Rensing av nesegangene

Støv, skitt, rusk og slim kan sette seg fast i nesen, noe som kan føre til en rekke ubehagelige symptomer. En av de viktigste grunnene til at voksne velger å bruke en neti-potte, er for å rense nesegangene. Enten du prøver å lindre overbelastning på grunn av forkjølelse eller sesongbetont allergi som forårsaker kløe i nesen, kan det hjelpe å skylle neseborene og nesehulen. 

Lindre betennelse

Tetthet er en viktig årsak til betennelse i nesen. Denne bihulebetennelsen kan føre til pustevansker, noe som blant annet kan påvirke søvnen din. Saltvannsløsningen som brukes med en neti-potte, kan tynne ut slimet, noe som fører til mindre overbelastning og i sin tur mindre betennelse. Å redusere betennelsen i nesen kan forbedre pusten din uten bruk av medisiner, og kan potensielt føre til andre fordeler, som mer avslappende søvn.

Lindring av bihulebetennelse

Hvis du noen gang har hatt en bihulebetennelse, forstår du hvorfor så mange er på jakt etter å lindre dunkingen i bihulene.     Trykk i bihulene på grunn av opphopning av slim og betennelse kan være svært ubehagelig. Bruk av saltvannsløsning med en neti pot kan gi lindring uten medisiner. I tillegg til å tynne ut slimet og redusere betennelser, kan neti potten også skylle ut bakterier og virus, noe som bidrar til å redusere risikoen for ytterligere infeksjoner.

Fremmer åndedrettssystemet til å rense seg selv

Ørene, nesen og halsen er alle forbundet med en rekke rør og utgjør en del av de øvre luftveiene. Fordi neti potter kan vaske bort bakterier og virus og fjerne rusk, kan neseskylling fremme et sunt luftveissystem. Ved å rense nesegangene for irriterende stoffer og sykdom hjelper du luftveiene med å opprettholde et sunt miljø som reduserer infeksjoner og pusteproblemer.

Lindring av allergi

Kløe og tett nese er vanlige symptomer på allergi. Selvsagt kan reseptfrie medisiner lindre ubehaget forbundet med allergi, men en neti pot kan også hjelpe. Når saltvannsløsningen fra en neti-potte beveger seg gjennom nesegangene og til slutt kommer ut av neseboret, blir også allergener drevet ut. I løpet av våren, når mange merker mer allergener, kan daglig bruk av neti potten være spesielt nyttig. kan daglig bruk av en neti-potte være spesielt nyttig.

Håndtering av forkjølelsessymptomer

Den tette nesen som er synonymt med forkjølelse, er ikke bare irriterende - den kan også føre til økt trykk i bihulene og muligens en infeksjon. En avsvellende nesemedisin kan være en tradisjonell form for lindring, men neti potten bør også være en del av behandlingen. Dette kan tynne ut slimet, slik at du lettere kan presse det ut og redusere risikoen for infeksjon. Ta en titt på denne bloggen for å lære mer om holistiske måter å håndtere forkjølelsessymptomer på. 

Hvordan bruke en Neti Pot

Måten du bruker neti potten på, vil variere litt avhengig av hvilken type du har. Alle versjonene har imidlertid noen fellestrekk i bruken. Følg alltid instruksjonene som følger med neti-potten. 

1. Rengjør og steriliser: Til å begynne med bør alle neseskyllingsverktøy holdes rene og steriliserte for å redusere sannsynligheten for at du får bakterier inn i nesehulen. 
2. Bruk kun sterilt eller destillert vann: Vannet du bruker i neti-potten bør være sterilt eller destillert. Dette reduserer sjansen for at bakterier eller virus kommer inn i nesepassasjen ytterligere. Hvis du ikke har destillert vann tilgjengelig, kan du bruke kokt vann fra springen som er avkjølt til romtemperatur. 
3. Lag en saltoppløsning: Deretter kan du tilsette salt i vannet for å lage en saltoppløsning. Du kan kjøpe enkeltpakker med salt til dette formålet. Hvis du bruker et automatisk neseskyllingsverktøy, vil saltløsningen allerede være i beholderen, så det er ikke nødvendig å tilsette noen ingredienser. 
4. Skyll nesegangene: Følg til slutt bruksanvisningen på det enkelte produktet. Mens standard nettpotte krever at du legger hodet på skrå for at saltvannsløsningen skal kunne komme inn og ut av neseborene, vil klemmeflasken og de automatiske versjonene sannsynligvis instruere deg i å stå oppreist. For å få best mulig resultat bør du lese bruksanvisningen som fulgte med enheten. 

Hvordan rengjøre en Neti Pot

Rengjør neti-potten grundig etter hver bruk ved å skylle den med sterilt vann og oppvaskmiddel. Sørg for å rengjøre alle deler av neti-potten - inkludert munnstykket, armen og vannbeholderen - ettersom nesespyling kan forurense den under behandlingen. Til slutt tørker du netikrukken med et rent oppvaskhåndkle eller et engangshåndkle. Hvis du bruker en automatisk netipotte, må du rengjøre munnstykket med en spritserviett og la det tørke helt før du oppbevarer eller bruker det igjen. 

Bivirkninger ved bruk av Neti Pot

Selv om det generelt sett er trygt og uproblematisk å bruke en neti-potte, finnes det mulige bivirkninger. Et av de vanligste symptomene er en brennende følelse i nesepassasjen. Dette kan skyldes saltkonsentrasjonen i løsningen. Selv om denne følelsen vanligvis går raskt over, kan du tilsette en liten mengde natron i saltvannsløsningen hvis du synes den er irriterende. 

Bruk alltid sterile verktøy og ingredienser for å forebygge infeksjoner. Men selv om du følger de beste fremgangsmåtene, er det en liten risiko for at du kan få bakterier eller virus inn i nesehulen når du bruker en neti pot. Bruk av ikke-sterilt vann fra springen i løsningen kan føre til neseblødning, og overdreven bruk av neti-potten kan tørke ut nesehulen. 

Hvordan lage din egen Neti Pot Solution

De individuelle saltpakkene gjør det enkelt å lage en saltoppløsning, men du kan også lage din egen ved hjelp av denne oppskriften: 

1. Kombiner tre deler ikke-jodisert salt med én del natron. . Teskjeer er et passende mål for disse ingrediensene. 
2. Etter at du har blandet og rørt sammen salt og natron, tilsetter du en teskje av blandingen i 2,5 dl sterilt vann. Også her er det viktig å bruke sterilt, destillert eller kokt og avkjølt vann for å begrense infeksjonsrisikoen. 
3. Rør blandingen forsiktig til saltet er oppløst. Oppvarming av væsken kan gjøre at de faste bestanddelene løser seg opp raskere. 

Takeaway

Som du ser, er det mange fordeler med å bruke en neti-potte som en del av velværerutinen din. Og med få bivirkninger er en neti-potte et godt og effektivt alternativ til en del reseptfrie medisiner mot forkjølelse, allergi og bihuler. Enten du prøver å lindre ubehaget ved en bihuleinfeksjon eller forkjølelse eller opplever nesesymptomer fra allergi, kan en neti pot være akkurat det legen bestilte for å få deg til å føle deg bedre! 

Referanser:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saltvannsskylling: en klinisk oppdatering. Int Forum Allergy Rhinol. 2019;9(S1):S4-S8. 
2. King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saltvannsspyling av nesen ved akutte øvre luftveisinfeksjoner. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(4):CD006821.