Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Gastroøsofageal refluks (GERD) refererer til halsbrann, fordøyelsesbesvær, magesmerter og andre symptomer som oppstår når mageinnholdet strømmer opp i spiserøret. Andre medisinske termer som brukes for å beskrive fordøyelsesbesvær, er funksjonell dyspepsi (FD) og ikke-ulcerøs dyspepsi (NUD).
Dette er blant de vanligste plagene i USA, men flere oversiktsartikler har konkludert med at "effekten av dagens legemidler på markedet i beste fall er begrenset". De mest populære av disse legemidlene er syreblokkere, særlig protonpumpehemmere (PPI-er). PPI virker ved å hemme en av kroppens mest kritiske fordøyelsesprosesser - magesekkens utskillelse av saltsyre (HCl).
Problemet er at gastrisk refluks vanligvis ikke skyldes for mye surstoff i magesekken. Det oppstår oftest fordi lukkemuskelen mellom magesekken og spiserøret ikke lukker seg helt. Når dette skjer, strømmer mageinnholdet oppover (refluks) og ned i spiserøret, noe som fører til irritasjon og smerter. Et syreblokkerende medikament nøytraliserer syren i mageinnholdet og forhindrer dermed irritasjon og smerte, men det hjelper ikke mot refluksen.
Et av problemene med syreblokkerende legemidler er at de blokkerer fordøyelsesprosessen. I magesekken setter syresekresjonen i gang proteinfordøyelsen og ioniserer mineraler og andre næringsstoffer slik at de tas bedre opp. Uten tilstrekkelig utskillelse av HCL i magesekken får ikke bukspyttkjertelen signal om å skille ut fordøyelsesenzymer, noe som forverrer blokkeringen av HCL på fordøyelsesfunksjonen.
Utskillelsen av magesyre bidrar også til å beskytte kroppen mot invasjon. Magesekretet kan nøytralisere bakterier, virus og muggsopp før de kan forårsake mage-tarminfeksjoner. Når magesyreproduksjonen blokkeres, øker risikoen for fordøyelsesforstyrrelser, inkludert mage-tarminfeksjoner og dysbiose (et forstyrret tarmmikrobiom).
Ved GERD og kronisk fordøyelsesbesvær fokuserer den naturlige tilnærmingen på å hjelpe fordøyelsen i stedet for å blokkere fordøyelsesprosessen for å redusere symptomene.
Vanlige årsaker til GERD/NUD er inntak av sukker og raffinerte karbohydrater, kaffe, tomater, sitrusfrukter, sjokolade, stekt mat, kullsyreholdige drikker og alkohol.
Overspising og tobakksbruk er også vanlige årsaker.
Det første trinnet i behandlingen av gastrisk refluks er å fokusere på å eliminere matvarer og livsstilsfaktorer som kan føre til at lukkemuskelen som skiller spiserøret fra spiserøret, slapper av eller ikke lukker seg helt.
I mange tilfeller er det nødvendig å eliminere eller redusere disse irriterende stoffene for å lindre GERD. Andre tips inkluderer:
Mindfulness-basert stressreduksjon kan bidra til å forbedre symptomer på GERD og livskvaliteten. Denne praksisen kombinerer mindfulness meditasjon, kroppsbevissthet , kroppsbevissthet, yoga og andre verktøy for å redusere stress.
I tillegg til å unngå matvarer, kan noen matvarer hjelpe mot GERD og fordøyelsessystemet. Spesielt viser det seg at det å spise Middelhavsdietten og økt inntak av visse funksjonelle matvarer viser betydelige helsefremmende effekter.
I en detaljert analyse viste det seg at personer som inntok probiotika , prebiotika , bær, granateple, havre , mastiksgummi , granateple , mastiksgummi og gurkemeie hadde betydelig mindre gastrointestinale problemer.
Her er noen andre ernæringstips som kan være til stor hjelp:
Det finnes mange andre naturlige løsninger mot fordøyelsesbesvær, halsbrann og sure oppstøt. Her følger noen forslag som også kan være til hjelp.
Fordøyelsesbesvær kan ha mange årsaker, blant annet både økt og redusert utskillelse av syre.
De fleste ernæringsorienterte leger mener at det er syremangel - og ikke for mye syre - som er den egentlige årsaken til mange tilfeller av fordøyelsesbesvær. Og det er her tilskudd med HCL kan gi lindring for mange. Når halsbrann, oppblåst mage, ubehag og luft i magen oppstår i løpet av 15-30 minutter etter at du har spist, er det vanligvis mangel på HCL som er årsaken. Så tilførsel av HCL eller svakere syrer, slik som de i eplecidereddik, kan hjelpe. kan hjelpe.
Hvis symptomer som luft i magen eller oppblåsthet oppstår 45 minutter etter et måltid, er det vanligvis et tegn på mangel på fordøyelsesenzymer som skilles ut av bukspyttkjertelen. Husk at HCl utløser pankreasenzymutskillelse i magen. Inntak av HCL kan ofte også føre til bedre frigjøring av bukspyttkjertelenzymer.
Tilskudd med fordøyelsesenzymer er vanligvis den beste metoden for å forbedre fordøyelsen når bukspyttkjertelen ikke skiller ut tilstrekkelig med enzymer. Spesielt multi-enzympreparater fra vegetariske kilder er den største fordelen, ettersom de har en høyere styrke og et bredere spekter av aktivitet enn enzymer fra dyr. Følg instruksjonene på etiketten for dosering.
Curcumin, det gule pigmentet i gurkemeie, har vist seg å ha en betydelig positiv effekt på fordøyelsesbesvær. En studie viste at 500 mg curcumin fire ganger daglig ga bedre resultater enn et populært syreblokkerende legemiddel.
Tygge DGL vafler: Dette spesifikke lakrisrotekstraktet er nyttig ved fordøyelsesbesvær og er svært effektivt for å helbrede slimhinnen i mage-tarmkanalen, inkludert spiserøret og magesekken. Det er også godt egnet til å helbrede sår i munnen eller munnsår.
Mastiksgummi er et naturlig produkt fra harpiksen til mastiktreet. I en randomisert, placebokontrollert studie opplevde 77 % av personer med dyspepsi som tok mastikstyggegummi i en dose på 350 mg tre ganger daglig i tre uker, en bedring i symptomer på halsbrann, fordøyelsesbesvær, magesmerter og smerter i øvre del av magen.
Hvis sure oppstøt skyldes mekaniske faktorer som hiatal brokk, overvekt eller graviditet, kan alginatflåtebehandling være til hjelp. Alginat er et geldannende kostfiber som finnes i brunalger. Når blandingen kombineres med kalsiumkarbonat, reagerer den med magesyren slik at det dannes karbondioksidbobler som fanges i alginatgelen og får den til å flyte opp til toppen av mageinnholdet. Det er som en flåte som ligger oppå magesekken og fungerer som en fysisk barriere for å hindre refluks. Flåtedannelsen tar mindre enn ett minutt og kan overleve i magesekken i så lang tid som fire timer for å gi langvarig beskyttelse. Når alginatkomplekset passerer gjennom tarmkanalen, oppfører det seg som andre kostfibre helt til det til slutt blir sendt ut av kroppen.
Alginatflåteproduserende formler er et velprøvd hjelpemiddel mot sure oppstøt basert på over et dusin dobbeltblinde studier og detaljerte metaanalyser. Det er ingen kjente bivirkninger ved bruk av alginatflåteformler, og det er heller ingen kjente legemiddelinteraksjoner. Det er også trygt å bruke under graviditet.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Sunnhetsportalen har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i sunnhetsportalen er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i denne sunnhetsportalen skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i denne sunnhetsportalen er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
