Lakrisrottens helsefordeler: Fra lysere hud til bedre fordøyelse

Lakrisrot, kjent som Gan Cao eller Radix Glycyrrhizae, kommer fra den kinesiske lakrisplanten Glycyrrhiza uralensis. Det er en av de mest brukte urtene i tradisjonell kinesisk medisin (TCM). Lakrisrot har tradisjonelt blitt brukt i matlagingen for å hjelpe fordøyelsen, og den har en rekke helsefordeler. I TCM øker lakrisrot miltfunksjonene og kjøler ned kroppen.

Gan Cao er tilgjengelig som tørket rot, skrelt eller uskallet, for det meste i rå eller pulverisert form. I motsetning til de fleste andre urter har lakrisrot ulike terapeutiske effekter avhengig av hvordan den tilberedes. 

De to mest populære tilberedningsmetodene er å tørrsteke lakrisskiver med kli til de blir mørke, og å trekke lakrisrot i kokt vann og honning for å lage en te . Metoden med å la lakris trekke øker lakrisens evne til å styrke fordøyelsessystemet, øke Qi i kroppen og harmonisere med andre urter.

Du har sikkert også sett lakris som godteri. Godteriet har imidlertid ingen terapeutisk effekt. Den inneholder ikke engang lakris: smaken kommer fra anisolje!

Fordeler studert i tradisjonell kinesisk medisin

I TCM har lakrisrot en modererende og harmoniserende virkning. Den er kjent som en "veiledende urt", fordi den i kombinasjon med andre urter bidrar til å dempe de sterke virkningene av disse, slik at kroppen kan absorbere, bearbeide og bruke dem mer effektivt. På grunn av dette regnes den som en "vis eldre statsmann" eller Guo Lao. 

Lakrisrot har en karakteristisk søtlig smak. Navnet Gan Cao kan oversettes til "søt urt". Denne søte smaken anses som styrkende, harmoniserende og fuktighetsgivende, og bidrar til å lede Qi til milten. På grunn av sin søte natur anses lakris som nærende, skånsom og trygg for nesten alle.

I TCM representerer milten det organet som fordøyer mat og livshendelser. Det er et jordelement, forankret i naturen, og bidrar til fordøyelse, næring og fordeling av næringsstoffer i hele kroppen. 

Terapeutiske virkninger: Styrker milten, lindrer hoste, fukter lungene

Gan Caos viktigste tiltak er å øke Qi og styrke milten. Det kan bidra til å lindre både produktiv og tørr hoste og fukte lungene. 

Ifølge en studie fra Tianjin University of TCM fra 2013 er lakrisrot den mest brukte urten. Den er en ambassadør for de fleste urter og regnes som en utjevner når det gjelder å harmonisere dem i TCM-urteformler. 

Hvordan lakrisrot tilberedes, er avgjørende for dens terapeutiske virkning på kroppen:    

• Når lakrisroten tilberedes rå, bidrar den til å styrke milten, drenere ild og løse opp forgiftninger. Rotspissene kan bidra til å lindre smerter i urinrøret og urinveisinfeksjoner. 
• Når lakrisrot kokes, bidrar den til å styrke milten, magesekken og fordøyelsessystemet ved å løfte Qi. Det kan bidra til å lindre diaré, hoste, kortpustethet og mangel på energi, samtidig som det styrker milten. 

Lakrisrot kan også dempe muskelspasmer i mage og bein og lindre smerter når den kombineres med urten Paeoniae Radix Alba (Bai Shao). 

Fordeler studert i vestlig medisin

Lakrisrot inneholder over 170 forskjellige kjemiske forbindelser. Forbindelsene som bidrar til lakrisrottens medisinske effekter, kan deles inn i fire kategorier:

• Kumariner: farmakologiske midler med et bredt spekter av fysiologiske effekter på kroppen, inkludert antioksidanter, antiinflammatoriske, antibakterielle, antikoagulerende, kjemopreventive og antibakterielle  
• Triterpenoider: forbindelser med antidiabetiske egenskaper som kan bidra til å forhindre utvikling av insulinresistens 
• Flavonoider: kraftige antioksidanter som bidrar til å beskytte cellene dine mot oksidativ skade 
• Stilbenoider: forbindelser som kan ha betennelsesdempende, nevrobeskyttende, kjemopreventive og hjertebeskyttende egenskaper 

Forskere har identifisert antioksidanten glycyrrhizin som den viktigste aktive ingrediensen i lakrisrot. Studier tyder på at glycyrrhizin kan bidra til å beskytte mot alvorlig akutt luftveissyndrom. 

En liten studie fra 2003 så på effekten av glycyrrhizin på 37 personer med diagnosen akutt luftveissyndrom. De som tok glycyrrhizin, opplevde en bedring av symptomer som tørrhoste, ubehag i brystet og dyspné. Nivåene av aminotransferaser gikk også ned, og sykehusoppholdet ble kortere. 

Forfatterne av studien antyder at glycyrrhizin også kan bidra til å behandle akutt luftveissyndrom, siden disse virusene har flere viktige likhetstrekk. 

Dette var imidlertid en liten observasjonsstudie. Flere veldesignede studier må gjennomføres for å finne ut om glycyrrhizin eller lakrisrot kan bidra til raskere restitusjon etter akutt luftveissyndrom. 

Dyrestudier tyder på at lakrisrot kan fungere som et antiviralt middel mot hepatitt C. I en studie opplevde mus som ble fôret med lakrisrot en 50 % reduksjon av hepatitt C-viruset. 

Lysere og sunnere hud

Lakrisrot kan også ha positive effekter på huden. Den inneholder isoflavonet glabridin, en betennelsesdempende og hudlysnende ingrediens som kan bidra til å motvirke skader forårsaket av frie radikaler fra UV-stråler. Når gladbridin brukes lokalt, kan det bidra til å redusere mørke flekker og hyperpigmentering. Noen anser det som et graviditetssikkert alternativ til retinol. 

Glycyrrhizin, den aktive ingrediensen i lakrisrot, kan også bidra til å behandle hudproblemer som psoriasis, rosacea og atopisk dermatitt. 

Ytterligere helsemessige fordeler med lakrisrot

Foreløpige studier tyder på at lakrisrot også kan ha følgende helsefordeler :

• Reduksjon av symptomer i overgangsalderen: Lakrisrot inneholder fytoøstrogen, som kan bidra til å lindre symptomer på overgangsalderen. I en studie fra 2012 tok 90 kvinner med hetetokter 330 mg lakrisrot eller placebo i åtte uker. De som tok lakrisrot, opplevde betydelig færre og mindre alvorlige hetetokter sammenlignet med dem som tok placebo. To uker etter at behandlingen med lakrisrot ble avsluttet, kom symptomene tilbake. 
• Lindring fra magesår: I en studie eliminerte inntak av lakrisrot sammen med standardbehandling H. Pylori: bakterien som er ansvarlig for magesår: med over 20 % mer enn standardbehandling alene.  

Toksisitet

Lakrisrot anses generelt som trygt når det brukes under tilsyn av en lege. Personer som inntar lakrisrot over lengre tid, kan oppleve alvorlige symptomer som saltretensjon, høyt blodtrykk, spasmer, nummenhet, svimmelhet og hodepine.  

Personer med ødemer, kongestiv hjertesvikt, høyt blodtrykk, lavt kaliumnivå eller lakrisallergi bør unngå å ta lakrisrot. Gravide kvinner bør bare ta det under tilsyn av lege. 

Som med alle kosttilskudd og urter, er det best å konsultere legen din før du tar lakrisrot for å sikre at du tar riktig dose og at det ikke interagerer med medisiner du tar.

Interaksjoner med legemidler

Lakrisrot kan interagere med flere medisiner ved å senke effekten av medisinen eller gjøre bivirkningene verre. Disse medisinene inkluderer: 

• Medikamenter mot hjerterytmeforstyrrelser som Lanoxin (digoxin) 
• Legemidler mot høyt blodtrykk som Cozaar (losartan) 
• Blodfortynnende midler som Coumadin (warfarin) 
• Østrogenbaserte prevensjonsmidler 
• Celebrex (celecoxib) og Voltaren (diklofenak) 
• Kolesterolmedisiner som Lescol (fluvastatin) 
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil (ibuprofen) 
• Diuretika som Lasix (furosemid) 

Som med alle kosttilskudd og urter, er det best å konsultere legen din før du tar lakrisrot for å sikre at du tar riktig dose og at det ikke interagerer med medisiner du tar.

Forsiktig 

I 2017 utstedte FDA en advarsel om at voksne som bruker mer enn 2 gram naturlig svart lakris daglig i over uker, risikerer hjertearytmi og andre alvorlige bivirkninger. Bruk alltid lakrisrot under tilsyn av en lege for å være sikker på at du tar riktig dose for deg.

Sammendrag

Lakrisrot har vært den mest brukte medisinske urten i tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år. De potensielle helsefordelene er blant annet at det hjelper mot luftveisinfeksjoner, beskytter mot magesår og gir en lysere og friskere hud.

Siden lakrisrot kan interagere med visse medisiner og føre til alvorlige helseproblemer hvis den tas i høye doser, bør den alltid brukes under oppsyn av en lege. 

Referanser:

1. Akinwumi BC, Bordun KM, Anderson HD. Stilbenoiders biologiske aktiviteter. Int J Mol Sci. 2018;19(3):792. Publisert 9. mars 2018. doi:10.3390/ijms19030792
2. Chrzanowski, J, Chrzanowska, A, Graboń, W. Glycyrrhizin: Et gammelt våpen mot et nytt koronavirus. Fytoterapiforskning. 2021; 35: 629- 636. https://doi.org/10.1002/ptr.6852 
3. Jafari Z, Emtiazy M, Sohrabvand F, Talei D, Oveidzadeh L, et al. Effekten av Glycyrrhiza glabra L. på primær dysmenoré sammenlignet med ibuprofen: En randomisert, trippelblind kontrollert studie. Iran J Pharm Res. 2019;18(Suppl1):e124461. doi: 10.22037/ijpr.2020.1100961.
4. Hajiaghamohammadi AA, Zargar A, Oveisi S, Samimi R, Reisian S.Å evaluere effekten av å legge lakris til standard behandlingsregime for helicobacter pylori .     Det brasilianske tidsskriftet for infeksjonssykdommer. 2016;20(6):534-538. doi: 10.1016/j.bjid.2016.07.015
5. Nahidi F, Zare E, Mojab F, Alavi-Majd H. Effekter av lakris på lindring og tilbakefall av hetetokter i overgangsalderen. Iransk tidsskrift for farmasøytisk forskning: IJPR. 2012;11(2):541-8. 
6. NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lakrisrot. Besøkt 23. september 2022
7. Wu L, Wang X, Xu W, Farzaneh F, Xu R. Strukturen og de farmakologiske funksjonene til kumariner og deres derivater. Curr Med Chem. 2009;16(32):4236-4260. doi:10.2174/092986709789578187
8. Zhao H, Zhang X, Chen X, et al. Isoliquiritigenin, et flavonoid fra lakris, blokkerer M2  -makrofagpolarisering i kolittassosiert tumorigenese gjennom nedregulering av PGE2  og IL-6. Toksikologi og anvendt farmakologi. 2014;279(3):311-321. doi:10.1016/j.taap.2014.07.001