Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Hvis du er bekymret for blodsukkeret ditt, er du ikke alene. CDC (Centers for Disease Control and Prevention) rapporterer at halvparten av den voksne befolkningen i USA, rundt 133 millioner mennesker, har ubalanse i blodsukkeret - og tallet er økende.
Som nasjon er vi på vei i en farlig retning. Mer enn 73 % av alle voksne er overvektige, og 42 % er fete. Færre enn en fjerdedel av amerikanerne oppfyller minimumsanbefalingene for fysisk aktivitet. I tillegg kommer mer enn halvparten av kaloriene i et gjennomsnittlig kosthold fra ultrabearbeidede matvarer. Alle disse faktorene er nært knyttet til ubalanse i blodsukkeret.
Hva er løsningen? Du må trene, redusere sukker og raffinerte karbohydrater og opprettholde en sunn vekt. Men du vet kanskje ikke at det finnes et kraftig "hemmelig våpen" for å støtte et sunt blodsukker. Det er et kosttilskudd som kalles berberin - et tilskudd som ikke bare har stor betydning for blodsukkeret, men også for et sunt kolesterol, triglyserider og til og med leverens helse.
Berberin er et fytonæringsstoff som finnes i store mengder i ulike planter, blant annet gullregn, oregon drue og berberis. Berberinrike planter har lenge hatt en fremtredende plass i den tradisjonelle urtebruken i Kina, India og andre områder.
Berberins blodsukkerfordeler ble imidlertid ikke kjent før på slutten av 1980-tallet, da forskere som evaluerte berberin, gjorde den tilfeldige oppdagelsen at det hadde en positiv effekt på blodsukkeret. 20 år senere begynte berberin å vekke oppsikt i USA, da en liten klinisk studie ble publisert i et amerikansk medisinsk tidsskrift.
I dag er berberin, med støtte i en rekke kliniske studier, et effektivt tilskudd for å støtte normale blodsukkernivåer. I tillegg har ytterligere forskning avdekket at den har en kraftig støttende rolle i leverens helse.
I en omfattende metaanalyse fra 2021 gikk forskerne gjennom alle tilgjengelige studier og analyserte resultatene fra 46 randomiserte, kontrollerte kliniske studier. Disse studiene, som omfattet mer enn 4000 deltakere og varte fra fire uker til seks måneder, testet effekten av berberin (gjennomsnittlig daglig dose på 1000-1 500 mg) på markører for blodsukkermetabolismen.
Forskerne konkluderte med at berberin hadde betydelige blodsukkerfordeler totalt sett.
Urtetilskudd som gullregn, oregon drue og andre naturlige kilder til dette fytonæringsstoffet inneholder noe berberin, men for optimale resultater bør du ta berberinhydroklorid.
Dette er den standardiserte formen av berberin som er validert av kliniske resultater. Den dosen som har vist seg å være mest effektiv for å støtte et regelmessig blodsukker, er 500 mg, tatt før måltider tre ganger om dagen, til en total daglig dose på 1 500 mg.
Jeg anbefaler å ta berberin sammen med andre velstuderte næringsstoffer for å få maksimal støtte til blodsukkeret. Disse inkluderer kromet spormineral som er involvert i glukose- og lipidmetabolismen, kanelog banabablad, et urteekstrakt som bidrar til et sunt blodsukker. Foreslåtte daglige doser er krom 400 mcg, kanel 200 mg og banabablad 48 mg.
Selv om forskningen på berberin har skutt i været det siste tiåret, er det mange som ikke vet om denne allsidige terapien.
Berberin bør stå øverst på listen din hvis du er på utkikk etter et kosttilskudd som kan bidra til et sunt blodsukker. Det er støttet av solid vitenskapelig forskning, er trygt og godt tolerert, og gir brede fordeler som kan forbedre din generelle helse.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
