Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Har du noen gang hatt følelsen av at du har sand i øynene, eller en kløende, grusete følelse, som om noe bittelite og usynlig sitter fast bak øyelokket? Du blunker eller bruker øyedråper i håp om lindring, men ubehaget kommer stadig tilbake.
For millioner av amerikanere er dette ikke bare en midlertidig plage - det er en daglig realitet. Denne vedvarende irritasjonen kan også være et tegn på noe mer alvorlig, kalt Dry Eye Syndrome (DES), også kjent som Dry Eye Disease (DED).
Begrepene brukes om hverandre, men refererer til det samme: tørre øyne på grunn av en tilstand der øynene ikke produserer nok tårer, noe som fører til dårlig smøring.
Resultatet er en rekke symptomer, blant annet kløende, trette, verkende og klissete øyne, i tillegg til tåkesyn og smerter. Overraskende nok er en annen bivirkning av tørre øyne rennende øyne (forårsaket av kroppens naturlige reaksjon på tørrheten). Jeg har selv slitt med tørre øyne, og jeg kan fortelle deg at det ikke er særlig behagelig!
DES er ikke den eneste årsaken til tørre øyne. Noen ganger skyldes tørre øyne bare midlertidige faktorer, som langvarig skjermbruk eller miljøforhold (som vind og røyk). De siste vårsesongene i Wisconsin har vi for eksempel hatt medvind fra mange skogbranner i Canada, noe som påvirker luftkvaliteten vår i betydelig grad. Selv tusenvis av kilometer unna påvirkes luften vår av røyken, noe som kan føre til pusteproblemer, og du gjettet riktig - irriterte og grusete øyne. Tørre øyne er også en vanlig bivirkning for dem som bruker kontaktlinser over lengre tid, eller av visse medisiner, som antihistaminer og avsvellende midler. Selv reseptbelagte medisiner mot depresjon og blodtrykk kan ha en uttørkende effekt på noen mennesker.
Og selvfølgelig er alder ofte en faktor når det gjelder tørre øyne. Ingen overraskelser der! Når vi blir eldre, trenger kroppen ofte litt hjelp for å fungere optimalt. La oss se det i øynene - mange deler av kroppen begynner å føles tørrere med alderen. Kvinner er spesielt utsatt for tørre øyne i perimenopausen, overgangsalderen og etter overgangsalderen, på grunn av alle de hormonelle svingningene i disse stadiene. For menn kan tørre øyne ha sammenheng med helseproblemer som høyt blodtrykk og godartet prostatahyperplasi (BPH).
Selv om det selvsagt finnes mange ulike årsaker, faller tørre øyne vanligvis inn under én av to hovedkategorier. Den første er tørre øyne med vannmangel, der du rett og slett ikke produserer nok tårer eller fuktighet til at øynene dine ikke føles tørre. Det andre er evaporativt tørre øyne, der tåreproduksjonen i utgangspunktet er normal, men sammensetningen av tårefilmen er rett og slett ikke stabil eller sunn nok til å hindre at øynene tørker ut.
Men gjett hva? Uansett hva som forårsaker tørre øyne, finnes det en utrolig effektiv naturlig løsning som mange sverger til, inkludert meg selv. Det er et av mine favorittnæringsstoffer som fremmer helsen! (Ok, jeg har mange favoritter, men det er bare fordi vitenskapen og naturen virkelig har gitt oss så mange fantastiske løsninger for helsen vår). La meg introdusere deg for min favorittløsning mot tørre øyne: det lille, men mektige tindvedbæret.
Tindvedbæret er en liten, knalloransje frukt som kommer fra tindvedplanten (Hippophae rhamnoides). Denne busken finnes i nordlige klimaer og er høyt ansett for sin fantastiske næringsprofil.
Havtornbærets hemmelige våpen mot tørre øyne er omega-7-fettsyrene . Omega-7 finnes i noen få matvarer, som avokado, laks og macadamianøtter, men tindved er den rikeste kjente kilden. Havtornbæret omtales ofte som en "næringsbombe", og inneholder mer enn 200 bioaktive forbindelser, inkludert vitaminer, antioksidanter, essensielle fettsyrer og plantesteroler. Denne livlige lille frukten er en sann kilde til helse!
Omega-7-fettsyrer er også naturlig inkorporert i celleveggene, inkludert i øynene, og hjelper cellene med å holde bedre på fuktigheten. Næringsstoffene i tindved virker sammen for å holde kroppens slimhinner, inkludert tårefilmen i øynene, hydrert og sterke.
Det er faktisk ekstremt effektivt for dem som lider av Sjøgrens syndrom, en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse og tørrhet i hele kroppen, inkludert tårekjertlene i øyet. I en placebokontrollert, dobbeltblindet studie brukte pasienter med Sjøgrens syndrom enten tindvedolje eller placebo i tre måneder. De som fikk tindved, viste større bedring i den generelle symptomlindringen, inkludert tørre øyne!
Med tanke på næringssammensetningen i omega-7, er det ikke overraskende at det gir så oppsiktsvekkende resultater. Fettsyrene bidrar til å holde cellestrukturene sunne og sterke. Hvis du ikke får i deg nok av disse viktige næringsstoffene, er det mye mer sannsynlig at du lider av tørr hud, dårlig fordøyelse og, selvfølgelig, tørre øyne.
Med så mye informasjon lett tilgjengelig i dag, er det viktigere enn noensinne å forsikre seg om at næringsstoffene vi stoler på, er støttet av troverdig vitenskapelig og klinisk forskning.
Heldigvis kan du være trygg på at tindved har mye forskning bak seg. En dobbeltblindet, randomisert, placebokontrollert klinisk studie inkluderte for eksempel hundre menn og kvinner i alderen 20 til 75 år som opplevde symptomer på tørre øyne. Halvparten av dem brukte kontaktlinser regelmessig (noe som sannsynligvis bidro til mange av symptomene på tørre øyne og øyetretthet).
I tre måneder tok halvparten av studiedeltakerne et superkritisk CO2-ekstrakt av tindved, i doser både morgen og kveld. Gjennom hele studien førte deltakerne loggbok over symptomer og kliniske tester, inkludert øyeundersøkelser. Det ble også utført fettsyreanalyser av tårefilmen.
Resultatene av studien var imponerende! Havtorngruppen rapporterte færre tilfeller av rødhet og svie i øynene, sammenlignet med placebogruppen. I lignende studier hadde de som brukte tindved også en mye bedre fettsyresammensetning i tårefilmen enn de i placebogruppene.
Forskere mener at en viktig faktor for tindvedens evne til å lindre tørre øyne er dens evne til å redusere betennelse, som har en tendens til å tørke ut øynene og holde dem tørre. Annen forskning viser også at omegafettsyrer bidrar til å redusere betennelse, samtidig som de kan øke tåreutskillelsen. Fettsyrene bidrar også til å bygge opp tårefilmen, noe som kan bidra til å forhindre vann- og fuktighetstap fra øynene. I tillegg hjelper omega-7-fettsyrene cellene med å holde på fuktigheten.
Når jeg selv tar et tilskudd av tindvedbær, kjenner jeg raskt nytten av omega-7-fettsyrene. Øynene mine føles fuktige og uthvilt, så mye at jeg glemmer at de i det hele tatt har plaget meg.
Det er imidlertid viktig å merke seg at ikke alle tindvedtilskudd inneholder omega-7-fettsyrer. Dette skyldes at omega-7 kun finnes i bæret, ikke i oljen. Oljen har imidlertid noen helsefordeler i seg selv. Den er rik på essensielle alfa-linolensyre og linolsyre, som gir de gunstige omega-3- og omega-6-fettsyrene. Både bæret og oljen inneholder også høye nivåer av naturlig vitamin E (tokoferoler og tokotrienoler) og plantesteroler, i tillegg til omega-7-fettsyren.
Min personlige favoritt er en kombinasjon av ekstrakt av tindvedbær og olje for å gi deg alle fordelene med planten. Det er også superkritisk CO2 ekstrahert uten løsemidler, slik at du får mest mulig ut av fordelene med tindvedbæret.
Enten du opplever tørre øyne etter å ha vært utendørs eller stirret på en skjerm i timevis, eller om du daglig sliter med irriterte, såre og trøtte øyne (kanskje på grunn av kontaktlinser eller medisiner), trenger du ikke å bruke øyedråper eller reseptbelagte medikamenter for å lindre plagene.
Tindved er en svært effektiv naturlig løsning for alle årsaker til tørre øyne! Denne kraftige "næringsbomben" bidrar til friske, uthvilte og sunne øyne takket være sitt rike innhold av omega-7. (Som en bonus kan tindved også ha en gunstig effekt på huden, hjertet og fordøyelsessystemet). Jeg oppfordrer alle med tørre øyne til å innlemme et omega-7-tilskudd i helseregimet sitt for å oppnå resultater de vil legge merke til.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
