Derfor kommer du til å se hagtorn overalt i 2022

Hva er hagtorn?

Hagtorn Hagtorn , som tilhører rosefamilien, er et tornet, blomstrende tre eller busk som produserer små klynger av røde, hvite eller rosa blomster. Det finnes en rekke forskjellige hagtornarter; den vanligste har det vitenskapelige navnet Crataegus rhipidophylla.

Hvis du ikke er ute etter en ny busk til hagen din eller noen blomster til en bukett, lurer du kanskje på hvorfor du vil se hagtorn overalt i 2022.

Det vil kanskje overraske deg å vite at bladene, blomstene, bærene, stilkene og til og med barken fra planten ofte brukes i urtemedisin for positive effekter på hjertehelse, fordøyelse og mer. Denne eldgamle medisinske urten er allment tilgjengelig i mange former som kosttilskudd. Det er mange sunne og praktiske bruksområder for hagtorn som du kan vurdere.

Hjertehelse

Hagtorn er den eldste kjente medisinplanten i europeisk medisin. Dioskorides, en gammel gresk lege som ofte omtales som "farmakologiens far", beskrev hagtornens virkning på hjertet allerede i det første århundret.

Ifølge tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er hagtornbær et hjertemedisinsk middel, og nyere forskning viser at det har hjertebeskyttende egenskaper.¹

Fytonæringsstoffene i hagtornbær kan ha en antioksidantvirkning som bidrar til å beskytte kroppen din, inkludert hjertet.     De kan styrke blodåreveggene, øke blodgjennomstrømningen og øke treningstoleransen din.²

Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer at forskere mener at hagtorn får den glatte muskulaturen i hjertets kransarterier til å utvide seg. Denne virkningen er gunstig for hjertet ved å øke blodtilførselen til det.

Hagtorn kan også øke hjertefrekvensen, nerveoverføringen, sammentrekning av hjertemuskelen og irritabilitet i hjertemuskelen. 

Høyt blodtrykk

Studier tyder på at hagtorn kan bidra til å redusere høyt blodtrykk.

En studie publisert i 2002 undersøkte den potensielle bruken av hagtornekstrakt og magnesiumtilskudd, hver for seg og i kombinasjon, for å senke blodtrykket. 6    

Etter ti uker hadde 19 personer (av 38 frivillige studiedeltakere) som tok hagtorn, en større reduksjon i sitt diastoliske hviletrykk (det laveste tallet i blodtrykksratioen) sammenlignet med de andre studiedeltakerne.

En annen studie så på hagtorns effekt på høyt blodtrykk hos personer med type 2-diabetes som tok reseptbelagte medisiner.⁷ Forskerne delte en gruppe på 79 diabetespasienter inn i to grupper - én som tok hagtornekstrakt daglig i 16 uker, og den andre gruppen som fikk placebo.

Deltakerne i studien som tok hagtorn, hadde mye lavere diastolisk blodtrykk enn de i placebogruppen.

Andre hjerterelaterte tilstander

Forskning har vist at hagtornekstrakt kan forbedre kolesterolnivået i blodet på grunn av innholdet av flavonoider og pektin. (Pektin er en type fiber som er involvert i kolesterolmetabolismen.)

Når kolesterolnivået er i ubalanse, spesielt ved høye triglyserider og lavt HDL-kolesterol (det gode kolesterolet), kan du utvikle aterosklerose - opphopning av plakk i blodårene som kan føre til åreforkalkning og innsnevring av arteriene. 

Foreløpige dyreforsøk tyder på at hagtorn kan bidra til å redusere fettnivået i blodet, som inkluderer kolesterol, og bidra til å forebygge aterosklerose. 

• En seks ukers studie viste at rotter som ble fôret med tilskudd av hagtornbær, hadde betydelig lavere nivåer av fastende triglyserider og LDL-kolesterol (dårlig kolesterol).⁸
• En seks måneder lang studie med 64 personer med åreforkalkning viste at daglig inntak av en kombinasjon av hagtornekstrakt og et kinesisk urteekstrakt reduserte tykkelsen av skadelig plakk i halspulsåren.⁹

Det trengs mer forskning for å bekrefte fordelene hos mennesker.

Angst

Tradisjonelle medisinere har brukt hagtorn mot visse psykiske tilstander, som stress, angst og depresjon.     

Forskere som undersøkte effekten av hagtorn og magnesium på blodtrykket, fant at de som tok hagtorn, opplevde mer angstreduksjon enn andre testgrupper.⁶ 

I mellomtiden inkluderte en studie fra 2004 264 personer med angst som fikk en sammensetning av hagtornekstrakt, magnesium og California valmue blomst.¹⁰ Studiedeltakere med mild til moderat angst viste et betydelig fall i angstnivået sammenlignet med placebo. Det er imidlertid viktig å merke seg at denne studien ikke spesifikt undersøkte hvilken rolle hagtorn alene spilte.

Fordøyelse

En kritisk gjennomgang publisert i Nutrients i 2015 viste at hagtorn - bær, blader og blomster - var gunstig i behandlingen av gastrointestinale sykdommer og andre fordøyelsesproblemer.¹¹ 

Fiberen i hagtornbær fungerer som et prebiotikum . Det fremmer et sunt fordøyelsessystem fordi prebiotika i hovedsak fungerer som mat for probiotika. Probiotika regnes som de "gode bakteriene" i tarmen, og bidrar til å opprettholde en sunn balanse av mikroorganismer i fordøyelseskanalen . 

I tillegg tyder dyreforsøk på at hagtornbær kan øke aktiviteten til enzymer som trengs for å fordøye fett- og proteinrik mat.¹² Andre dyreforsøk viser at hagtornekstrakt kan øke matens transittid i fordøyelsessystemet.¹³

Anti-inflammatoriske egenskaper

Forskning på mus med leversykdom viste at hagtornbærekstrakt hemmet frigjøringen av inflammatoriske forbindelser markant, noe som reduserte leverbetennelse og -skade.¹⁴

I en annen studie ble vitexins effekt på mus med luftveislidelser undersøkt.¹⁵ Vitexin er en forbindelse som finnes i hagtornblader. Forskerne fant at vitexin-behandlede mus hadde færre hvite blodlegemer som reagerte på betennelse, og at de produserte færre proteiner som utløser betennelse. 

Slike funn fra dyreforsøk og andre laboratoriestudier tyder på at betennelsesdempende effekter av tilskudd av hagtorn også kan gjelde for mennesker.

Bekjemper frie radikaler

Kroppen produserer frie radikaler som respons på skadelige elementer i miljøet - som sigarettrøyk, luftforurensning eller ultrafiolette stråler. Frie radikaler dannes imidlertid også som et biprodukt av normale prosesser i cellene dine.

En vitenskapelig litteraturgjennomgang publisert i 2015 Nutrients bemerket at hagtorn bær inneholder betydelige mengder polyfenoler.¹⁶ Disse antioksidantforbindelsene bidrar til å nøytralisere frie radikaler. Forskere knytter ofte virkningen av frie radikaler i kroppen til aldringsprosessen samt til utvikling av kreft og kroniske sykdommer.

Kulinarisk bruk

Hagtorn kan spises rå eller tilberedt. I Europa og Nord-Amerika er det vanlig å konservere den i syltetøy eller gelé. Hagtorn har en sterk smak som holder seg godt.

I asiatiske kulturer er hagtorn en populær ingrediens i godteri og drikkevarer. Den søte og syrlige smaken gjør at den passer godt til slike bruksområder.

Ernæring

Hawthorn inneholder betydelige mengder B-vitaminer (inkludert folsyre ) sammen med rutin , katekiner , saponiner, vitexin og ulike antocyanidiner som kan virke antioksidant. katekiner, saponiner, vitexin og ulike antocyanidiner som kan ha en antioksidantvirkning på kroppen.        

Hagtornbær inneholder blant annet en unik blanding av vitaminer, mineraler og organiske forbindelser: 

• Jern
• Kolin
• Kalsium
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin C
• Koffeinsyre
• Acetylkolin
• Klorogensyre
• Fosfor

Dosering og tilberedning

Hagtornekstrakt kan kjøpes i kommersielle preparater, som tabletter, kapsler og tinkturer. Andre hagtornprodukter som er tilgjengelige i USA, omfatter blader, blomster og bær.

Dosene som er studert, varierer fra 160 til 1800 milligram per dag, fordelt på to eller tre doser i en periode på 3 til 24 uker. Selv om forskningen ennå ikke har fastslått den mest effektive dosen, ser det ut til at høyere doser har større terapeutisk effekt.

Siden det tar litt tid før hagtorn virker, kan det hende at du trenger en prøveperiode på minst fire til åtte uker før du kan avgjøre om det fungerer for deg.

Mulige bivirkninger

Hagtorn antas generelt å være trygt og tolereres godt av de fleste som tar en anbefalt dose i opptil 16 uker. De vanligste bivirkningene inkluderer:

• Svimmelhet og svimmelhet
• Kvalme og andre tarmsymptomer
• Utmattelse
• Svetter
• Hodepine
• Hjertebank
• Neseblod
• Agitasjon
• Humørsvingninger
• Kortpustethet
• Alvorlige allergiske reaksjoner

Og i høye doser kan hagtorn forårsake sedasjon og svært lavt blodtrykk.

Ikke ta hagtorn hvis du vet at du er overfølsom mot Crataegus-produkter.

Det anbefales ikke å bruke det under graviditet fordi det potensielt kan stimulere livmorsammentrekninger. Siden hagtorn ikke har blitt tilstrekkelig studert under amming eller blant ungdom, anbefales det ikke for barn eller ammende mødre.

Selv om hagtorn har vist seg å ha en kardiotonisk effekt, er det viktig å snakke med helsepersonell før du prøver det til dette formålet, spesielt hvis du har en hjertelidelse.

Kosttilskudd med hagtorn kan interagere med medisiner som betablokkere, kalsiumkanalblokkere eller andre hjerte-, kolesterol- og blodtrykksmedisiner. Siden hagtorn kan senke blodtrykket, kan blodtrykket ditt falle for lavt hvis du kombinerer hagtorn med blodtrykksmedisinen din. De som tar blodfortynnende midler bør være forsiktige, da hagtorn kan øke risikoen for blødninger.

Referanser:

1. Wu, M., Liu, L., Xing, Y., Yang, S., Li, H., & Cao, Y. (2020). Hagtorn og dens ekstrakters rolle og virkning på aterosklerose: En gjennomgang. Frontiers in pharmacology, 11, 118.
2. Orhan IE. Fytokjemisk og farmakologisk aktivitetsprofil av Crataegus oxyacantha L. (Hawthorn) - en kardiotonisk urt. Curr Med Chem. 2018;25(37):4854-4865.
3. Pittler MH, Guo R, Ernst E. Hagtornekstrakt for behandling av kronisk hjertesvikt. Cochrane Database Syst Rev. 2008;(1):CD005312
4. Pittler MH, Schmidt K, Ernst E. Hagtornekstrakt til behandling av kronisk hjertesvikt: metaanalyse av randomiserte studier. Am J Med. 2003;114(8):665-674.
5. Zick SM, Vautaw BM, Gillespie B, Aaronson KD. Randomisert, blindet studie med hagtornekstrakt for kronisk hjertesvikt (HERB CHF). Eur J Heart Fail. 2009;11(10):990-9.
6. Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. Lovende hypotensiv effekt av hagtornekstrakt: en randomisert, dobbeltblindet pilotstudie av mild, essensiell hypertensjon. Phytother Res. 2002;16(1):48-54.
7. Walker AF, Marakis G, Simpson E, et al. Hypotensive effekter av hagtorn for pasienter med diabetes som tar reseptbelagte legemidler: en randomisert kontrollert studie. Br J Gen Pract. 2006;56(527):437-43.
8. Diane A, Borthwick F, Wu S, Lee J, Brown PN, Dickinson TA, Croft KD, Vine DF, Proctor SD. Hypolipidemiske og hjertebeskyttende fordeler av et nytt ekstrakt av hagtornfrukt i JCR:LA-cp gnagermodellen for dyslipidemi og hjertedysfunksjon. Food Funct. 2016 Sep 14;7(9):3943-52.
9. Liu LT, Zheng GJ, Zhang WG, Guo G, Wu M. [Klinisk studie på behandling av karotis aterosklerose med ekstraksjon av polygoni cuspidati rhizoma et radix og crataegi fructus: en randomisert kontrollert studie. ]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2014 Mar;39(6):1115-9.
10. Hanus M, Lafon J, Mathieu M. Dobbeltblindet, randomisert, placebokontrollert studie for å evaluere effekt og sikkerhet av en fast kombinasjon som inneholder to planteekstrakter (Crataegus oxyacantha og Eschscholtzia californica) og magnesium ved milde til moderate angstlidelser. Curr Med Res Opin. 2004 Jan;20(1):63-71.
11. Nabavi SF, Habtemariam S, Ahmed T, Sureda A, Daglia M, Sobarzo-Sánchez E, Nabavi SM. Polyfenolisk sammensetning av Crataegus monogyna Jacq.: Fra kjemi til medisinske anvendelser. Næringsstoffer. 2015; 7(9):7708-7728.
12. Redaksjonskomiteen for farmakologi i kinesisk Materia Medica. Farmakologi i kinesisk Materia Medica. 2000 ed. People's Medical Publishing House; Beijing, Kina: 2000.
13. Wang X, Zhang C, Peng Y, Zhang H, Wang Z, Gao Y, Liu Y, Zhang H. Kjemiske bestanddeler, antioksidant- og gastrointestinal transit-akselererende aktiviteter av tørket frukt av Crataegus dahurica. Food Chem. 2018 Apr 25;246:41-47.
14. Han X, Li W, Huang D, Yang X. Polyfenoler fra hagtornskall og -kjøtt reduserer dyslipidemi, inflammasjon og oksidativt stress i forbindelse med modulering av leverskader hos mus som er fôret med høy fruktosediet. Chem Biol Interact. 2016 Sep 25;257:132-40.
15. Timalsina D, Pokhrel KP, Bhusal D. Farmakologiske virkninger av plantebaserte naturprodukter på luftveissykdommer og betennelser. Biomed Res Int. 2021;2021:1636816. 
16. Nabavi SF, Habtemariam S, Ahmed T, et al. Polyfenolisk sammensetning av Crataegus monogyna Jacq.: Fra kjemi til medisinske anvendelser. Nutrients. 2015;7(9):7708-7728.