Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Østrogen spiller mange viktige roller i kroppen, blant annet når det gjelder å regulere de kvinnelige reproduksjonsorganene og støtte kognitive funksjoner, nervesystemet og mye mer. Østrogendominans er en tilstand der østrogennivået i kroppen er forhøyet. Tegn og symptomer kan blant annet være fulle og ømme bryster, uregelmessig menstruasjon, økte premenstruelle symptomer, søvnløshet og humørsvingninger. Østrogendominans kan identifiseres ved hjelp av en blodprøve.
Østrogen er en gruppe kjønnshormoner som er ansvarlige for utviklingen og reguleringen av det kvinnelige reproduktive systemet, inkludert menstruasjonssyklusen og graviditet. Østrogen spiller mange roller i kroppen og er viktig for kognitiv helse, beinhelse, kardiovaskulær (hjerte-) helse og mange andre viktige prosesser. Eggstokkene produserer mesteparten av kroppens østrogen, men også binyrene og fettcellene produserer små mengder.
De tre hovedformene av østrogen inkluderer:
Østrogendominans kan oppstå når det er et økt nivå av østrogen i forhold til progesteron i kroppen. Progesteron er også et kjønnshormon som forekommer naturlig i kroppen, og som hovedsakelig er ansvarlig for å støtte graviditet.
De vanligste tegnene på østrogendominans inkluderer:
Høye østrogennivåer kan skyldes at kroppen produserer for mye østrogen på grunn av en medisinsk tilstand, inntak av visse medisiner, langvarig eksponering for xenoøstrogener eller ineffektiv nedbrytning og fjerning av østrogen fra kroppen. Hormonell ubalanse kan også oppstå på grunn av in vitro-fertilisering (IVF), hormonbehandling (HRT), overgangsalder, eggstokkreft og polycystisk ovariesyndrom (PCOS). De vanligste årsakene til høye østrogennivåer er knyttet til ineffektiv avgiftning av østrogen eller lave progesteronnivåer.
Hos personer med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan kroppen produsere et overskudd av østrogen.
Visse medikamenter, samt IVF, kan endre kroppens naturlige hormonbalanse. For å oppnå optimal hormonbalanse er det viktig å samarbeide med en lege for å overvåke hormonnivåene og justere HRT eller medisiner etter behov.
Xenoøstrogener er østrogenlignende forbindelser som først og fremst finnes i enkelte typer plast, inkludert plast som inneholder bisfenol A (BPA), ftalater, plantevernmidler, kjemikalier og vannsystemer. Xenoøstrogener er klassifisert som hormonforstyrrende kjemikalier (EDC). Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er de "forbundet med endret reproduksjonsfunksjon hos menn og kvinner, økt forekomst av brystkreft, unormale vekstmønstre og forsinket nevrologisk utvikling hos barn, samt endringer i immunforsvaret".1
Kroppen metaboliserer østrogen hovedsakelig via leveren i en prosess som kalles biotransformasjon. I denne prosessen bryter leveren ned østrogen til metabolitter. Kroppen skiller deretter ut disse metabolittene, vanligvis gjennom avføring eller urin.
Følgende er en liste over vanlige symptomer på østrogendominans. Husk imidlertid at alle mennesker er biologisk forskjellige, og at symptomene varierer fra person til person. En person med østrogendominans kan oppleve ett, alle eller ingen av disse systemene. Ved å føre dagbok over symptomene kan du identifisere hormon- og menstruasjonsrelaterte mønstre, samt varigheten og alvorlighetsgraden av symptomene.
Premenstruelt syndrom, eller PMS, er betegnelsen på en rekke symptomer som noen kvinner opplever i ukene før menstruasjonen, den såkalte lutealfasen. PMS-symptomer kan omfatte, men er ikke begrenset til:
Østrogendominans kan forverre PMS-symptomer.{Naturlige midler for PMS inkluderer trening, spise godt, redusere stress, akupunktur, og noen urter og kosttilskudd som magnesium , kyskhetstrebær og} , kyskhetsbær , nattlysolje , kæmpenatlysolje , nattlysolje og DIM .
Premenstruell dysforisk forstyrrelse (PMDD) er en tilstand der kvinner kan oppleve alvorlig PMS, inkludert kognitive, emosjonelle og fysiske plager, i forkant av menstruasjonen. Fra et holistisk og funksjonelt medisinsk perspektiv kan høye østrogennivåer være forbundet med PMDD. Å balansere hormoner kan ha mange fasetter, og derfor er det viktig å samarbeide med en lege for å finne årsaken til en eventuell ubalanse.
Den gjennomsnittlige menstruasjonssyklusen er 28 dager. Den første dagen i menstruasjonssyklusen inntreffer på menstruasjonens første dag og fortsetter til neste menstruasjon begynner. En menstruasjon regnes som uregelmessig hvis den kommer på mindre enn 21 dager eller mer enn 35 dager. Det betyr at en kvinnes syklus fortsatt regnes som normal hvis den inntreffer mellom 22 og 34 dager etter den første dagen av den siste menstruasjonen.
En menstruasjon kan være midlertidig uregelmessig på grunn av stress eller sykdom, som for eksempel forkjølelse eller influensa. Regelmessig uregelmessig menstruasjon kan skyldes hormonell ubalanse, inkludert østrogendominans.
En kvinnes sexlyst svinger naturlig gjennom menstruasjonssyklusen. Mange kvinner opplever at sexlysten er på sitt høyeste rundt eggløsningen. Dette skyldes at oksytocin, også kjent som "kjærlighetshormonet", topper seg rundt eggløsning eller midt i syklusen, som kan være alt fra dag 10 til dag 17 i en kvinnes syklus.
Kvinnens sexlyst kan være lavest etter eggløsning og i lutealfasen av syklusen, dag 15 til 28. I lutealfasen kan nemlig et hormon som kalles progesteron redusere sexlysten på en naturlig måte.
Til tross for navnet kan østrogendominans ikke bare påvirke østrogennivåene, men også progesteronnivåene, noe som kan føre til humørsvingninger, lav energi, vektøkning, angst og mye mer. Alle disse kan påvirke sexlysten.
Mens balansering av østrogennivåer kan bidra til å forbedre sexlysten naturlig, inkluderer ytterligere urter og kosttilskudd som naturlig kan støtte sexlysten Tongkat Ali , maca , maca , ashwagandha , ginseng , og sjokolade . Regelmessig mosjon, effektiv stressmestring og rikelig med søvn er også avgjørende for en sunn sexlyst.
Depresjon er en gruppe tilstander som fører til at en person føler seg konstant trist og mister interessen for daglige og normale aktiviteter. Østrogendominans har blitt forbundet med økt risiko for angst, depresjon og søvnforstyrrelser.2 Hormonbalanse kan bidra til å redusere depresjonssymptomer. Følgende vaner og kosttilskudd kan også tilby naturlig støtte for depresjon:
Oppblåsthet er en fysisk reaksjon på luft i magen og en følelse av metthet. Oppblåsthet kan oppstå av mange årsaker, blant annet tarmdysbiose, overvekst av tynntarmsbakterier (SIBO), matallergener, laktoseintoleranse, forstoppelse, gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) og overspising. Østrogendominans kan føre til økt væskeansamling og oppblåsthet.
I tillegg til å fokusere på å balansere hormoner og støtte tarmhelsen, kan disse naturmidlene bidra til å redusere oppblåsthet:
Når en person opplever hetetokter, føler vedkommende seg plutselig varm og rød og kan begynne å svette. Hetetokter kan oppstå i løpet av dagen eller mens du sover. Østrogendominans kan øke sannsynligheten for hetetokter, spesielt for kvinner som er i perimenopause eller overgangsalder. Naturlige midler mot hetetokter inkluderer:
Brystene kan bli ømme under eggløsning, lutealfasen og menstruasjon på grunn av hormonsvingninger. Høye østrogennivåer kan påvirke brysthelsen og føre til brystcyster og ujevnheter, såkalte fibrocystiske brystknuter. Høye østrogennivåer kan overstimulere brystvevet og forårsake hevelse, smerter, ømhet i brystvortene og generelt ubehag.
Naturlige måter å støtte sunne bryster på inkluderer:
Vekten kan svinge både i løpet av en dag og fra dag til dag, basert på naturlige hormonsvingninger, vannretensjon, natriuminntak og mye mer. Østrogendominans fører hovedsakelig til vektøkning på grunn av væskeansamlinger. Å kontrollere østrogennivåene, overvåke skjoldbruskkjertelnivåene og innta daglige vaner for en sunn vekt, som å holde seg hydrert, trene, spise et kosthold med mye frisk mat og redusere stress. , som å drikke nok væske, trene, spise et kosthold rikt på hele og ferske matvarer og redusere stress, kan bidra til å holde vekten under kontroll.
Konsentrasjonsvansker kan blant annet innebære at man har lett for å glemme, problemer med å sitte stille, vansker med å tenke klart, manglende evne til å ta beslutninger eller utføre oppgaver, hjernetåke, konstant tretthet og mer. Ubalanse i østrogenbalansen kan svekke den kognitive funksjonen og forstyrre konsentrasjonen.Naturlige midler for å forbedre fokus inkluderer å spise fullverdig mat, holde seg hydrert, trene, få rikelig med søvn og tilstrekkelig inntak av B-vitaminer . B-vitaminer og koffein - selv om koffein ikke tolereres like godt av alle og kan øke symptomene på angst i stedet for fokus.
Insomni er en søvnforstyrrelse som gjør det vanskelig å sovne eller å holde seg våken om natten. Høye østrogennivåer kan påvirke søvnkvaliteten og søvnens varighet. Kvinner kan naturlig nok oppleve en eller flere netter med søvnløshet før menstruasjonen på grunn av svingende østrogennivåer. Kronisk høye østrogennivåer kan øke symptomene på søvnløshet.
Det finnes mange måter å støtte kroppens naturlige døgnrytmepå. , kjent som søvn-våkenhetssyklusen. Disse inkluderer:
Selv om østrogen ofte betraktes som et kvinnelig hormon, har også menn østrogen - selv om det sirkulerer i mindre mengder enn hos kvinner.
Menn kan også oppleve østrogendominans. Symptomer på østrogendominans hos menn inkluderer:
Både menn og kvinner som sliter med høye østrogennivåer, kan ha nytte av sunne vaner for hormonstøtte .
Ved å samarbeide med en ernæringsfysiolog for personlig ernæringsrådgivning kan du lære hvilke matvarer, urter og kosttilskudd du bør spise og unngå for å støtte hormonbalansen.
I tillegg til å samarbeide med helsepersonell, kan du prøve å implementere følgende sunne vaner for bedre østrogenbalanse:
Selv om østrogendominans kan være mangefasettert og komplisert, er den gode nyheten at det også kan håndteres og reverseres ved hjelp av kosthold, urter, livsstil og medisiner.
Hvis du mistenker at du har østrogendominans, er det første trinnet å oppsøke helsepersonell, for eksempel en lege, naturmedisiner eller lege innen funksjonell medisin, for å diskutere symptomene dine og ta en fullstendig hormonpanelblodprøve, for eksempel DUTCH Complete-hormontesten. I tillegg til å teste for kjønnshormoner er det viktig å teste for kortisolnivåer og skjoldbruskkjertelhormoner, som også kan påvirke østrogennivået.
Ved å gjennomføre en fullstendig hormonanalyse kan du og legen din vurdere den potensielle årsaken til en eventuell hormonell ubalanse og sette inn behandling der det er nødvendig.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
