Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Tongkat ali har i århundrer blitt brukt tradisjonelt for å fremme helsen til mange mennesker i hele Sørøst-Asia. Nå får denne urten oppmerksomhet over hele verden på grunn av sine helsemessige fordeler.
Tongkat ali, også kjent som longkat ali eller det vitenskapelige navnet Eurycoma longifolia, er en høy, slank, buskaktig plante som er hjemmehørende i land i Sørøst-Asia, blant annet Malaysia, Thailand og Indonesia. Tongkat ali har vært brukt som tradisjonell medisinsk urt i århundrer og er ofte kjent for sine potensielle fordeler for seksuell helse.
Tongkat ali har tradisjonelt blitt brukt for å øke seksuell lyst og opphisselse, og bruken av det som et tradisjonelt middel for å øke libidoen er godt dokumentert. Det brukes også mot seksuelle funksjonsforstyrrelser, for eksempel erektil dysfunksjon.
Selv om tongkat ali ofte forbindes med seksuelle fordeler, tyder studier på at denne fantastiske urten også kan ha kraftige antimikrobielle egenskaper. Tongkat ali kan også bidra til å forbedre kroppssammensetningen, den fysiske utholdenheten og muskelgjenopprettingen.
Når det gjelder seksuell helse, særlig for menn, blir tongkat ali ofte regnet som en av urtene som øker testosteronnivået. Andre urter i denne kategorien er blant annet horny goat weed (slekten Epimedium) og Tribulus terrestris (også kjent som puncture vine, tribulus og goat’s head).
Forskning tyder på at tongkat ali kan bidra til å øke testosteronproduksjonen hos menn. Testosteron er det viktigste steroidhormonet som fører til utvikling av sekundære kjønnskarakteristika hos menn, som for eksempel økt muskelmasse og ansiktshår. Testosteron har også betydning for menns seksuelle helse.
En studie, en systematisk oversikt, viste at tongkat ali bidro til å øke testosteronnivået hos menn. En systematisk oversikt er en studie som samler all forskning om det aktuelle temaet og analyserer resultatene.
Denne studien viste at tilskudd av tongkat ali økte testosteronnivået i blodet hos friske menn og menn med hypogonadisme. Hypogonadisme hos menn er en tilstand der testiklene ikke produserer nok testosteron. Hypogonadisme hos menn kan ha en rekke ulike årsaker, alt fra infeksjoner og skader på testiklene til virkningene av behandling av kroniske sykdommer og fedme.
I tillegg til å øke testosteronnivået tyder forskning også på at tongkat ali kan bidra til å lindre ereksjonsproblemer, det vil si en manns manglende evne til å oppnå eller opprettholde en ereksjon som er fast nok til samleie. Erektil dysfunksjon rammer ofte menn over 40 år på grunn av tilstander som høyt blodtrykk, overvekt, diabetes og lave testosteronnivåer. Selv om forskning tyder på at tilskudd av naturlige midler som arginin kan bidra til å forbedre blodstrømmen og lindre ereksjonsproblemer, kan også tongkat ali ha en gunstig effekt på tilstanden.
I en dobbeltblind, placebokontrollert, randomisert studie ble effekten av tongkat ali eller placebo undersøkt hos 45 menn over en periode på 6 måneder. Aldersspennet for mennene som deltok i studien var mellom 47 og 52 år. Alle mennene slet med ereksjonsproblemer. Studien viste at mennene som fikk både et tongkat ali-tilskudd og trening i erektil funksjon, oppnådde bedre resultater enn de som kun brukte placebo.
Studier tyder på at tongkat ali også kan ha en gunstig effekt for menn som lider av testosteronmangelsyndrom (TDS). TDS er en tilstand som oppstår med alderen, der kroppen produserer mindre testosteron. Det anslås at menn over 60 år har 45–50 % mindre testosteron enn yngre menn.
Symptomer på TDS omfatter tretthet, økt kroppsfett, redusert sexlyst og til og med osteoporose. Erektil dysfunksjon er også vanlig hos personer som lider av TDS. Studier anslår at omtrent 80 % av mennene vil oppleve TDS etter hvert som de blir eldre.
Studier viser at tongkat ali kan bidra til å lindre symptomene på TDS ved å fungere som en naturlig testosteronerstatningsterapi. En studie viste at tilskudd av tongkat ali bidro til å øke testosteronnivået samtidig som det senket blodsukkernivået.
Forskning tyder på at tongkat ali også kan ha en gunstig virkning for kvinner som går inn i overgangsalderen. I en dobbeltblind, placebokontrollert, randomisert studie ble 112 kvinner i alderen 41 til 55 år fulgt opp. Disse kvinnene sto enten på terskelen til overgangsalderen eller hadde allerede kommet inn i overgangsalderen, og opplevde hetetokter og unormale blodlipidverdier.
Studien viste at inntak av et kosttilskudd som inneholdt tongkat ali bidro til å redusere følelsen av hetetokter, samt til å forbedre nivåene av LDL-kolesterol og triglyserider. Placebogruppen opplevde riktignok en reduksjon i hetetokter i noe mindre grad enn tongkat ali-gruppen, men det ble ikke observert noen gunstige endringer i lipidprofilene.
Tongkat ali har en lang tradisjon for bruk som antimikrobielt middel. Som tradisjonelt legemiddel ble det brukt til å behandle alt fra gulsott (gulfarging av hud og øyne på grunn av leverfunksjonssvikt) til malaria.
Siden den globale antimikrobielle resistensen mot kjente behandlingsmetoder øker, må det forskes på nye tilnærminger. Tongkat ali ser ut til å være et lovende, kraftig antimikrobielt middel. En systematisk gjennomgang av tongkat ali viste at det effektivt reduserte infeksjoner, fra sopp til parasitter.
Forskning viser at tongkat ali kan ha kraftige soppdrepende effekter mot Candida albicans. Urten kan også ha antiparasittisk virkning mot Plasmodium falciparum, parasitten som forårsaker malaria, og Toxoplasma gondii. Interessant nok antydet en studie til og med at tongkat ali bør undersøkes nærmere med tanke på veterinærmedisinsk bruk, siden stoffets potensielle virkning mot T. gondii kan være gunstig både for kjæledyr og mennesker.
En studie viste også at et ekstrakt av tongkat ali-rot hadde en betydelig antibakteriell virkning på bakterier som Escherichia coli, Staphylococcus aureus (stafylokokker) og Pseudomonas aeruginosa.
Studier tyder på at tongkat ali også kan ha en kraftig antiviral virkning. En in vitro-studie viste at tongkat ali hadde en kraftig antiviral virkning mot virale luftveisinfeksjoner.
Videre viste en dyreforsøk at tilskudd av tongkat ali hadde en gunstig effekt mot denguefeber. Denguefeber er en virusinfeksjon som overføres gjennom stikk fra smittede mygg.
Alle ønsker å holde seg sterke og i form helt inn i alderdommen. Dessverre fører aldring med seg et tap av muskelmasse, utholdenhet og energi. Studier tyder på at tongkat ali kan bidra til å dempe virkningene av aldring ved å fungere som et aldersbekjempende, prestasjonsfremmende stoff. Et prestasjonsfremmende stoff kan øke fysisk styrke, ytelse, utholdenhet og restitusjon. Proteinpulver er et eksempel på prestasjonsfremmende stoffer.
Ergogene stoffer kan også bidra til å forbedre levetiden og livskvaliteten ved å styrke kroppens funksjoner. Selv om studier vanligvis fokuserer på fordelene ved tongkat ali hos menn, fulgte én studie både eldre menn og kvinner for å vurdere de prestasjonsfremmende effektene av tongkat ali-tilskudd. Studien fulgte 13 menn og 12 kvinner i alderen 57 til 72 år i løpet av 5 uker.
Både mennene og kvinnene var fysisk aktive og fikk et kosttilskudd på 400 mg tongkat ali for å vurdere urtens prestasjonsfremmende effekter. Studien viste at testosteronnivåene var høyere hos både menn og kvinner, selv om de var høyere hos menn. Det var også en betydelig økning i antall røde blodlegemer hos både menn og kvinner. Videre viste studien at tilskudd av tongkat ali økte muskelstyrken hos både menn og kvinner.
Tongkat ali kan også bidra til å forbedre kroppssammensetningen. I en placebokontrollert studie ble 15 friske menn fulgt opp i 5 uker for å vurdere virkningene av tongkat ali på kroppssammensetning og muskelmasse. De mannlige deltakerne fulgte et intensivt treningsprogram. Halvparten av deltakerne fikk et tongkat ali-tilskudd på 100 mg per dag, mens den andre halvparten fikk placebo. Studien viste at mennene som hadde fått placebo, hadde en lavere kroppsfettprosent samt en økning i muskelmasse.
Selv om forskning tyder på at tongkat ali kan bidra til å øke muskelmassen og forbedre kroppssammensetningen, viste en studie at tilskudd av tongkat ali ikke ga noen fordeler for løpere og syklister. Forfatterne av studien antok at dette skyldtes at dosen av tongkat ali-tilskuddet – 75 mg per dag i bare syv dager – var for lav.
Tongkat ali har mange helsemessige fordeler og en lang tradisjonell historie som medisinsk urt for seksuell helse. Det har også blitt brukt som et antimikrobielt middel og et prestasjonsfremmende stoff for å øke fysisk styrke, utholdenhet og restitusjon. Å innlemme tongkat ali i en hvilken som helst helserutine kan bidra til å fremme både seksuell helse og den generelle helsen i mange år fremover.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Disse påstandene er ikke vurdert av Food and Drug Administration (FDA). Disse produktene er ikke ment for å diagnostisere, behandle, helbrede eller forebygge sykdom.
