Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Den vanligste følelsen når man tenker på urolig mage, er kvalme. Kvalme kan noen ganger gå forut for oppkast og fungere som et tegn på at oppkast kan forekomme. Selv om disse følelsene/handlingene ikke er behagelige, fungerer både kvalme og oppkast som et beskyttende tiltak for kroppen vår, med det endelige målet å fjerne giftstoffer som vi har fått i oss, eller noe kroppen anser som "dårlig for oss".
Kvalme er svært vanlig; i studier rapporterte mer enn 50 % av alle voksne om minst én episode i løpet av de siste 12 månedene. Kvinner rapporterer kvalme tre ganger oftere enn menn. Forskning viser at hver enkelt person har en egen terskel som kan endre seg fra dag til dag. Med andre ord kan noen mennesker tåle mye før de blir kvalme, mens andre blir veldig lett trigget.
Mange deler av kroppen er involvert i prosessen med å bli kvalm: nervesystemet, spesielt den delen som er automatisk, også kjent som det autonome nervesystemet, selve magesekken og vårt endokrine eller hormonelle kontrollsystem. Nervesystemet vil reagere på noe som ikke er bra for oss.
Hvis vi for eksempel ved et uhell spiser en muggent stykke frukt, vil nervesystemet gi beskjed til munnen om å begynne å produsere spytt. Det vil stoppe fordøyelsesprosessen og kanskje gjøre oss bleke eller øke hjerterytmen vår. Alle disse trinnene forbereder kroppen på å fjerne den mugne frukten slik at den ikke skader oss. Det er interessant å merke seg at vår følelsesmessige tilstand også kan trigge nervesystemet. Hormoner blir produsert av tankene våre. Hvis vi for eksempel ser noen kaste opp på TV, kan vi få lyst til å kaste opp selv.
Andre årsaker til kvalme kan være hormoner i svangerskapet. Et spesifikt hormon som kalles vasopressin, styrer væskenivået i kroppen vår. Dette hormonet øker ofte i forbindelse med kvalme og/eller oppkast. "Sjøsyke er en annen årsak til kvalme, og den kommer av en kobling mellom et sensorisk system i ørene og hjernen. Ofte er en av disse kroppsdelene ikke klar over at vi beveger oss, og kvalme/oppkast er et tegn på forvirring i kroppen. Tenk deg at foten din begynte å bevege seg, men at du ikke var klar over det!
I tillegg tjener mange nerver til å flytte maten i fordøyelsessystemet. Disse nervene signaliserer til fordøyelsessystemet at musklene må klemmes sammen. Noen ganger skjer disse signalene på feil tidspunkt ved reisesyke eller graviditet, noe som kan føre til rytmeforstyrrelser i magen. Denne dårlig timede sammentrekningen av magesekken kan forårsake kvalme eller oppkast.
Du kan håndtere kvalme på mange måter, blant annet med legemidler og ved å unngå utløsende faktorer. For eksempel kan medisiner som antihistaminer håndtere reisesyke, avhengig av den utløsende faktoren, mens anti-biopika kan virke mot infeksjoner. Å unngå bedervet mat eller å reise med båt kan være andre måter å forebygge kvalme på hvis dette er utløsende faktorer. I tillegg kan du håndtere kvalme naturlig, som med ingefær.
Ingefæreller Zingiber officinale, er et av verdens mest brukte krydder. Dette krydderet er i samme plantefamilie som gurkemeie . Rhizomet eller roten til ingefærplanten lagrer ketoner som gingerol, noe som forårsaker ulike fysiologiske effekter på kroppen.
Ingefær ble brukt i tradisjonelle indiske og kinesiske "ingefærtonic"-preparater allerede for 5000 år siden, og den ble også brukt i Romerriket og England. Ingefær har blitt brukt tradisjonelt i tusenvis av år for å håndtere symptomer på migrene, forkjølelse, leddgikt, høyt blodtrykk og kvalme.
Anvendelig ingefær finnes i fersk, tørket, pulverisert, kandisert og krystallisert form. Jo lenger du venter med å høste den, desto mer skarp eller "ingefæraktig" blir aromaen. For bruk i pulver- eller oljeform, som er den vanligste formen for kosttilskudd, anbefales det at man høster etter ni måneder for å maksimere konsentrasjonen av gingerol.
Ulike studier har bekreftet at ingefær og dens metabolitter (det kroppen bryter ned ingefær til) har en tendens til å konsentrere seg i fordøyelsessystemet. Det er derfor logisk at ingefær har en positiv effekt på magen. I tillegg til at den reduserer kvalme, har den også antioksidantegenskaper. Denne planten kan også bidra til sunn celledeling og redusere betennelsesnivået.
Den mest populære bruken av ingefær er for å bekjempe symptomer på kvalme og forebygge oppkast. Noen studier har vist at dette urtemedisinen er like effektiv som reseptfrie legemidler mot kvalme. Når det er inntatt i kroppen, brytes det ned og driver ut gass som bygger seg opp i tarmene. Det kan være en av grunnene til at du får vondt i magen.
I tillegg har prekliniske studier på dyr vist at ingefær kan forebygge mageirritasjon fra magesyre og alkohol. En forbindelse som kalles gingesulfonsyre, som finnes i ingefær, er ansvarlig for denne beskyttende egenskapen.
Andre studier har vist at ingefær kan stimulere tømming av magesekken og sammentrekning av musklene i fordøyelsessystemet. Denne handlingen kan lindre følelsen av å være "for mett".
Ingefær kan forebygge reisesyke eller sjøsyke, og noen studier viser at det er mer effektivt enn reseptfrie legemidler mot reisesyke. Ingefær hemmer serotoninreseptorer og har en direkte effekt på mage-tarmsystemet og sentralnervesystemet. Ingefær har også forebygget kvalme og oppkast under svangerskapet.
Ingefær er tilgjengelig i mange forskjellige former, så det er relativt enkelt å finne et system for å høste fordelene av denne kraftige urten.
Eteriske oljer er naturlige derivater fra aromatiske planter. Disse forbindelsene kan dateres tilbake til over 1500 år siden. Sammensetningen av eteriske oljer avhenger av en rekke faktorer, blant annet utvinningsmetoden og den botaniske kilden. Eterisk ingefærolje kan brukes på ulike måter, blant annet som aromaterapi, som baserer seg på duftene eller aromaene fra eteriske oljer som en støttende behandling.
Studier rundt bruken av eterisk ingefærolje og postoperativ kvalme har gitt positive resultater. I en studie observerte forskerne effekten av bruk av eterisk ingefærolje og placebo. I løpet av den måneden de samlet inn data, fant de ut at innånding av eterisk ingefærolje som en form for aromaterapi reduserte kvalme og oppkast betydelig sammenlignet med placebo.
Ingefærkapsler er sannsynligvis den mest brukte formen for ingefær. Innkapsling gir en økning i biotilgjengeligheten av den aktive ingefæren. Et kapselbelegg gir kontrollert frigjøring til en bestemt del av fordøyelsessystemet.
Studier som har sett på kompatibiliteten og effektiviteten av innkapslet ingefær til gravide kvinner, har vært lovende. En studie så på kvinner som var 13-15 uker ut i svangerskapet og led av kvalme og oppkast. Ingefær var effektivt når det gjaldt å redusere antall ganger kvinnene kastet opp og alvorlighetsgraden av kvalmen.
Ingefærte har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å lindre magesmerter samt en rekke symptomer, inkludert kvalme og oppkast. Ofte bunner mange symptomer i en økt inflammatorisk respons i kroppen. Dette naturlige beskyttelsesfenomenet kan ved et uhell skade og forstyrre normale fysiologiske prosesser i kroppen, spesielt i fordøyelseskanalen.
Studier har vist at ekstrakter av ingefærte nedregulerer betennelsesreaksjoner og kjemikalier som kalles cytokiner i kroppen. Dette fører til en bedre fungerende kropp og et bedre fungerende mage- og tarmsystem.
Et nyere system for ingefær kommer i form av en vingummi eller tyggegummi. Disse produktene gir en langvarig, varm og skarp ingefærsmak. Studier har vist at denne leveringsformen er effektiv når det gjelder å håndtere symptomer på reisesyke.
Selv om mageproblemer er svært vanlig, kan det heldigvis finnes naturlig hjelp i form av ingefær.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
