Resveratrol: En populær hudpleieingrediens

Har vi funnet grunnlaget for ungdom? Potensielt. Du har kanskje hørt om resveratrol, som er på alles lepper i det siste, både i mat og hudpleie. Du lurer sikkert på hva det er, og om det lever opp til hypen. La oss ta en titt.

Hva er resveratrol?

Resveratrol er et naturlig forekommende polyfenolmolekyl som finnes i fermenterte druer og mer enn 70 plantearter. I naturen beskytter resveratrol planter mot ultrafiolett stråling, infeksjoner og andre ytre eller miljømessige stressfaktorer. I laboratoriestudier har det vist seg å øke levetiden til dyr.

Resveratrol tilhører en gruppe antioksidanter som kalles polyfenoler, og som har mange helsefordeler. Polyfenoler har betennelsesdempende, antimikrobielle og fotobeskyttende egenskaper. Det finnes til og med studier som viser at polyfenoler kan beskytte mot sykdommer som diabetes, aterosklerose, demens og osteoporose.

Polyfenoler og mange andre antioksidanter virker ved å fjerne frie radikaler som ellers ville skadet DNA-et i cellene våre. Kroppen vår produserer hele tiden frie radikaler som genereres av solen, miljøet og til og med gjennom fordøyelsen av maten. Frie radikaler er en uønsket, men viktig del av cellenes funksjon. 

Noen av de vanligste antioksidantene du sannsynligvis kjenner til, er vitamin C og E. Men polyfenoler er en annen klasse av sterke antioksidanter. De finnes blant annet i rødvin, mørk sjokolade, bær og te, for å nevne noen kilder.

Resveratrol har blitt stadig mer populært, og det har fått betegnelsen "lang levetid-molekylet". La oss se nærmere på fordelene med denne antioksidanten og hvordan du best kan innlemme den i din livsstil og hudpleie.

Fordelene med resveratrol

Resveratrol er en polyfenol som ikke er flavonoid, og kan også finnes under det kjemiske navnet stilben. Det har vist seg å ha både anti-aldrings- og medisinske fordeler på grunn av sin betennelsesdempende natur. Vi vet at betennelse spiller en stor rolle, ikke bare i aldringsprosessen, men også i sykdomsprosesser.

Resveratrol bidrar til anti-aldring ved å modulere en gruppe proteiner som regulerer cellemetabolismen og DNA-reparasjon. Det hemmer også enzymer i kroppen som bryter ned kollagen, en prosess som fører til aldringstegn som fine linjer og rynker.  

Hvordan tar jeg resveratrol?

Resveratrol kan inntas oralt enten gjennom mat eller kosttilskudd . Den mest kjente matkilden er drueskall og rødvin. Andre kilder er bær, nøtter og kakao. Biotilgjengeligheten fra mat er imidlertid begrenset. Selv om vi effektivt kan absorbere denne forbindelsen gjennom mage- og tarmsystemet, blir den raskt metabolisert til andre biprodukter, og det er vanskelig å vurdere hvor mye av den aktive forbindelsen som er tilgjengelig. Selv ved større doser finnes det bare spor av det aktive molekylet i blodet. Dette gjør det utfordrende å gjennomføre vitenskapelige studier, og vi vet i dag ikke hvor gunstig oral resveratrol er, hvor mye som trengs for å oppnå antioksidanteffekten, eller om biproduktene har noen potensiell nytteverdi.

Siden resveratrol kanskje ikke er den mest effektive måten å innta resveratrol på, er det mest fornuftig å innlemme det i hudpleierutinen din.

Studier har vist at når resveratrol påføres huden, absorberes det effektivt og har fortsatt en antioksidanteffekt. I hydrogenform har det vist seg å forbedre hudens tekstur, redusere forekomsten av fine linjer og rynker og jevne ut hudtonen. Resveratrol har også antibakterielle og soppdrepende egenskaper, og begrensede studier har antydet at det til og med kan bidra til å redusere inflammatorisk akne med minimal irritasjon eller tørrhet.

Topisk resveratrol har også en hudlysende effekt. Studier har vist at det kan bidra til å redusere hyperpigmentering som skyldes kviser, solskader eller andre ytre skader på huden. Til slutt har det vist seg å bidra til å redusere rødhet i huden og kan være en god aktuell behandling for de som plages av rosacea eller hyppig rødme i ansiktet. I en liten gruppestudie rapporterte personer som brukte resveratrol og grønn te, at rødhet i ansiktet ble redusert etter bare seks ukers bruk.

Hvordan innlemme Resveratrol i din daglige rutine

En sunn og glødende hud krever et velbalansert og næringsrikt kosthold, et effektivt hudpleieregime og gode livsstilsvaner. Det burde være unødvendig å si at røyking, soling og søvnmangel er forbudt. Selv om det finnes begrenset med data om biotilgjengeligheten av resveratrol ved oralt inntak, anbefaler jeg likevel å innta det gjennom en kombinasjon av kosthold og lokal bruk.

De fleste matvarer som inneholder høye nivåer av resveratrol, er bra for kroppen og inneholder mange andre antioksidanter som er nyttige i kampen mot frie radikaler. Hvis du er mer til piller, anbefaler jeg kosttilskudd på 100-200 mg daglig, men også her er det begrenset med data om absorpsjon av kosttilskudd og effekt.

For lokal bruk finnes det ulike formuleringer av resveratrol i hudpleieprodukter : serum, fuktighetskremer , kremer og til og med i solkrem . , kremer og til og med i solkrem.     Resveratrol finnes i formuleringer med andre antioksidanter, for eksempel vitamin E, for å forbedre stabiliteten og hudpenetrasjonen.

Personlig elsker jeg å bruke antioksidanter i serum. Serum er i utgangspunktet produkter som inneholder superhøye konsentrasjoner av en aktiv ingrediens som bidrar til å beskytte huden og forebygge og forhåpentligvis reversere aldringstegn. Men i motsetning til C-vitaminserum, som bør påføres om morgenen for å redusere solskader, bør resveratrol påføres om natten for å gi huden det den trenger for å reparere seg selv etter alle de miljømessige og indre skadene fra dagen.

Til slutt må du huske at stabilitet og gjennomslagskraft er avgjørende når du er på utkikk etter det rette produktet. I likhet med C-vitaminprodukter kan resveratrolprodukter brytes ned av ultrafiolett stråling. Sørg for at produktet ditt er i en ugjennomsiktig flaske som er lufttett for å maksimere styrken.