5 aktive ingredienser som vil forvandle huden din (Derm-godkjent)

Det finnes så mange hudpleieprodukter der ute at det kan være vanskelig å vite hvilke du skal velge, og hvordan du skal innlemme dem i hudpleierutinen din. Det er sant at ikke alle produkter er skapt like, og noen ingredienser har mer dokumentasjon og forskning som viser at de faktisk virker enn andre. 

Som hudlege er to av de vanligste spørsmålene jeg får: "Hvordan tar jeg vare på huden min?" og "Hvilke hudpleieprodukter bør jeg bruke?" Det er flere ting jeg tar hensyn til når jeg anbefaler hudpleieingredienser. For det første er huden litt forskjellig fra person til person, så avhengig av alder, klima og individuelle bekymringer (for eksempel kan noen være mer bekymret for rynker enn for kviser eller hyperpigmentering), kan det være noen ingredienser som er mer nyttige enn andre. 

En middelaldrende kvinne med aldrende hud kan for eksempel ha andre behov for hudpleie enn en tenåring som sliter med kviser. Men selv om alle har forskjellig hud, finnes det noen viktige aktive ingredienser som har en gunstig effekt på en rekke hudproblemer. Når produkter med disse ingrediensene brukes konsekvent og riktig, kan de bidra til å gi en lysere, mer ungdommelig hud med et sunt utseende. 

Hva er aktive ingredienser?

Når vi snakker om aktive ingredienser i hudpleieprodukter, snakker vi om ingredienser som har vist seg å kunne endre huden på en eller annen måte for å gi gunstige effekter. 

En ting å merke seg er at fordi kosmetiske produkter ikke gjennomgår de samme strenge FDA-testene som medisinske legemidler, kan det noen ganger være vanskelig å vite om de virkelig gir de resultatene de lover. I tillegg kan produktets emballasje, pH-verdi, andre tilsetningsstoffer og vehikel (f.eks. salve, gel, krem) påvirke hvor godt ingrediensen faktisk virker. Derfor er det viktig å velge pålitelige merker fra anerkjente kilder. 

Nedenfor gir jeg deg en oversikt over mine favorittingredienser i hudpleieprodukter, inkludert hvilke fordeler de har for huden, og hvordan du bruker dem på riktig måte. 

Retinoider

Aktuelle retinoider er vitamin A-derivater som er noen av de viktigste komponentene i ethvert hudpleieregime for å oppnå en klar, jevn og ungdommelig hud. Blant hudpleieingrediensene har retinoider som tretinoin og adapalen noen av de mest overbevisende forskningsresultatene som underbygger deres evne til å behandle kviser, fine rynker og misfarging av huden. 

Tretinoin er et reseptbelagt legemiddel som må forskrives av lege, men heldigvis er adapalengel nå tilgjengelig over disk i USA, og markedsføres under merkenavnet Differin . Differin .   Alle retinoider kan forårsake irritasjon, tørrhet og flassing, men adapalen anses generelt som litt mildere enn tretinoin, og det er også mindre sannsynlig at det brytes ned når det utsettes for sollys eller når det blandes med benzoylperoksid. 

Hyppig bruk av en god fuktighetskrem og daglig solkrem (jeg liker Cetaphil) kan bidra til å minimere disse bivirkningene, og det trengs bare en liten mengde på størrelse med en ert som smøres på hele ansiktet. Hvis adapalen av en eller annen grunn forårsaker for mye irritasjon, kan kosmetiske retinolprodukter som inneholder retinaldehyd, retinoleller retinylpropionat på innholdsdeklarasjonen tolereres bedre. eller retinylpropionat på innholdsdeklarasjonen, kan tolereres bedre. Disse er imidlertid mindre godt studert og regulert, så noen ganger kan det være vanskelig å vite om de fungerer like bra. Fordi noen av retinoidene brytes ned når de utsettes for lys, er det best å bruke dem som en del av hudpleierutinen om kvelden.

For alle som vurderer å bruke aktuelle retinoider, er det viktig å vite at de ikke bør brukes under graviditet eller amming.

Vitamin C

Vitamin C er en antioksidant som fortjener oppmerksomhet i enhver anti-aldrings hudpleierutine. Den virker ved å bekjempe skader og nedbrytning av hudens cellulære DNA, kollagen og elastin, som oppstår over tid på grunn av at huden utsettes for miljøfaktorer som sol og forurensning. Vitamin C er også en avgjørende faktor for hvordan kollagen dannes og stabiliseres i huden. Fordi vitamin C har alle disse funksjonene i huden, tror man at lokalt påførte C-vitaminprodukter kan bidra til å forebygge noen av de hudforandringene som oppstår når vi blir eldre, som rynker og løs hud. Vitamin C griper også inn i et av enzymene (tyrosinase) som er ansvarlig for dannelsen av melanin (pigment), og vitamin C brukes derfor ofte til å lysne opp huden for å redusere brune flekker og misfarging. 

Høres ut som en drøm, ikke sant? Det er en hake. Rent vitamin C (L-askorbinsyre), som er den mest aktive formen av vitamin C, trenger ikke så godt gjennom hudens ytre barriere, og er dessuten en svært ustabil forbindelse, noe som betyr at den lett brytes ned når den kommer i kontakt med luft og lys. Derfor må det være riktig formulert for å maksimere sjansene for at det skal ha effekt, og det må leveres i riktig type emballasje. 

Det har vist seg at topisk C-vitamin er mer stabilt når det kombineres med ferulinsyre, som bidrar til å senke pH-verdien til et nivå der det bedre kan trenge inn i huden (pH <3,5). Vitamin C har også vist seg å være mer effektivt når det kombineres med vitamin E (som ofte står oppført som tokoferol på innholdsdeklarasjonen). Vitamin E er også en antioksidant, og når det kombineres med vitamin C, kan det gjøre det fire til åtte ganger kraftigere. 

Når du er på utkikk etter et C-vitaminprodukt, er den ideelle konsentrasjonen i området 10-20 %. Høyere konsentrasjoner kan føre til mer irritasjon, og lavere konsentrasjoner er kanskje ikke nok til å virke. Den ideelle oppbevaringsbeholderen for C-vitamin er en ugjennomsiktig flaske som lyset ikke kan trenge gjennom. Noen eksperter mener også at de ugjennomsiktige glassbeholderne er ideelle, fordi det er mindre sannsynlig at produktet interagerer med glasset enn det ville gjort med en plastbeholder. Lufttette pumper kan også bidra til å minimere nedbrytningen av produktet ved å forhindre eksponering for oksygen, selv om en rekke av de tilgjengelige produktene bruker dråpeteller, noe som kan være fint for å måle opp noen få dråper nøyaktig og påføre det direkte på huden. 

Generelt anbefales vitamin C-serum vanligvis om morgenen, påført på huden etter rensing og under solkrem, slik at det kan bekjempe eksponeringen i miljøet på dagtid. Noen hudpleiespesialister anbefaler til og med å bruke den hver 8. time for å få maksimalt utbytte, selv om dette potensielt kan virke irriterende. Andre mener at skadene fra dagen fortsetter i flere timer utover natten, og derfor går de i denne retningen inn for å påføre C-vitamin om natten. Tanken er at ved å gjøre det om natten, kan det gi C-vitaminet mer tid til å gjøre jobben sin, med mindre sjanse for å brytes ned. Personlig foretrekker jeg å anbefale den om morgenen fordi mange også bruker retinoider om natten, som ideelt sett skal påføres separat.  

Alfa-hydroksysyrer (AHA)

Alfa-hydroksysyrer (AHA) er populære hudpleieingredienser som ofte anbefales innen dermatologi. Noen av de vanligste AHA-ene er glykolsyre, melkesyre, sitronsyre og mandelsyre. Disse ingrediensene er godt studert og har vist seg å ha anti-aldringseffekter ved å forbedre hudtone, tekstur, fine linjer og hyperpigmentering. I høyere konsentrasjoner brukes noen av disse til og med som overfladiske og middels dype peelingmidler på hudlegekontorer. I lavere konsentrasjoner, slik du finner i hudpleieprodukter, fungerer AHA-ene som milde kjemiske eksfolierende stoffer. Kjemisk peeling med produkter som disse er å foretrekke fremfor grove, slipende fysiske peelingprodukter, som kan være for harde mot huden. 

Generelt liker jeg å bruke AHA omtrent tre ganger i uken. Avhengig av hvilke andre hudpleieprodukter en person bruker (for eksempel retinoider, benzoylperoksid, salisylsyre), kan det imidlertid noen ganger oppstå for mye irritasjon og tørrhet. Når dette skjer med meg, begrenser jeg bruken til én eller to ganger i uken, og jobber med å smøre meg godt inn med fuktighetskrem og solbeskyttelse.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre (HA) er et molekyl som finnes naturlig i huden, og som er ansvarlig for å absorbere og holde på fuktigheten i huden. Derfor er syntetisk HA en ingrediens som ofte brukes i fuktighetskremer, fordi den bidrar til å fukte og "fylle opp" huden slik at den får en duggfrisk, sunn glød og minimerer forekomsten av fine rynker. Det er en god ingrediens å se etter hvis du er bekymret for tørr eller aldrende hud.

Niacinamid

Niacinamid (også kalt nikotinamid) er definitivt en favorittingrediens i aktuelle hudpleieprodukter blant dermatologer. Det er et B3-vitamin som har vist seg å ha en rekke fordeler for huden, blant annet ved å styrke hudbarrieren, jevne ut misfarging av huden og brune flekker, berolige akne og rosacea og forbedre hudens tekstur og rynker. Den har også betennelsesdempende og antioksidantegenskaper! 

Niacinamid er generelt svært godt tolerert, stabilt og trenger godt inn i huden. Den kan brukes i hudpleierutinen enten om morgenen eller om kvelden. Det går rykter om at hvis niacinamid kombineres med vitamin C, kan de to bli inaktivert eller reagere og danne nikotinsyre (niacin), noe som kan forårsake uønsket rødme. Denne teorien stammer fra forskning som ble gjort på 1960-tallet, men i dag er det en allmenn oppfatning at det er usannsynlig at bruk av begge deler vil forårsake problemer. Jeg vil imidlertid anbefale å kjøpe dem som separate produkter, siden C-vitamin vanligvis må formuleres ved en lavere pH enn nikotinamid.

Jeg håper du synes denne oversikten over hudpleieingredienser var nyttig, og at du kan bruke den som en guide til å finne de beste produktene å innlemme i hudpleierutinen din.