Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Koenzym Q10 (CoQ10), som også noen ganger kalles ubikinon. som også kalles ubikinon, er et naturlig forekommende antioksidant næringsstoff som er livsnødvendig. En studie fra 2016 i Southern Medical Journal viste at mangel på CoQ10 har blitt assosiert med medisinske tilstander som "encefalomyopati (hjernedysfunksjon), alvorlig infantil multisystemisk sykdom, cerebellar ataksi (unormal evne til å gå normalt), nefrotisk syndrom (nyresykdom) og isolert myopati (muskelsmerter)".
Lave nivåer av CoQ10 har også blitt funnet hos personer med hjertesykdom, Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom.
Koenzym Q10 er nødvendig for at cellene skal kunne generere energi. Dette skjer først og fremst i en del av cellen som legene kaller mitokondriene. Mitokondriene er som et kraftverk som genererer energi. Hvis kraftverket ikke genererer nok energi, blir man utslitt og må spare på energien. Ofte kan muskelsmerter være et tegn på lave CoQ10-reserver.
Siden hjertet er det mest aktive av alle organer, produserer og krever det mest CoQ10 for å oppfylle de metabolske kravene. Personer med hjertesykdom trenger dessuten høyere nivåer av CoQ10.
Når du tar et kosttilskudd, vil kroppen omdanne 90 % av CoQ10 til ubikinol, som er den aktive formen. CoQ10 eller Ubiquinol brukes mye blant integrative og holistiske leger for mange av helsetilstandene som er nevnt ovenfor. Nå begynner imidlertid skolemedisinen å få øynene opp for helsefordelene ved tilskudd.
CoQ10 ble oppdaget av Frederick Crane i 1957. I 1958 oppdaget den amerikanske biokjemikeren Karl Folkers, som jobbet for legemiddelfirmaet Merck, strukturen til koenzym Q10. Han innså at hver eneste celle i kroppen trenger det for å fungere på riktig måte. Nærmere bestemt brukes det av mitokondriene, som finnes i alle kroppens celler unntatt de røde blodlegemene. CoQ10 er ett av flere næringsstoffer som er nødvendig for å sikre optimal mitokondriehelse.
De fleste med spesifikke tilstander som krever ekstra CoQ10, bør imidlertid ta tilskudd i kosten. Det er ofte utilstrekkelig å forsøke å optimalisere CoQ10-nivåene gjennom kostholdet alene.
Når vi blir eldre, synker nivået av CoQ10 i blodet og i cellene våre. Dette skyldes først og fremst redusert produksjon og redusert opptak i tarmsystemet.
Reseptbelagte medisiner kan også redusere C0Q10-nivåene. Den primære synderen er en klasse medisiner som kalles statiner. Statiner er navnet på en gruppe kolesterolsenkende legemidler som omfatter blant annet atorvastatin (Lipitor), simvastatin (Zocor) og lovastatin (Mevacor).
Statinmedisiner hemmer et enzym som kalles HMG-CoA-reduktase. Hemming av dette enzymet er avgjørende for å redusere mengden kolesterol som kroppen produserer. Det reduserer imidlertid også kroppens evne til å produsere CoQ10. Muskelsmerter er en vanlig bivirkning av kolesterolmedisiner. Selv om mange har behandlet muskelsmerter med CoQ10, har store studier ikke kunnet bekrefte dette.
Studier har også vist at visse blodtrykksmedisiner, spesielt betablokkere, også kan redusere CoQ10. Disse medisinene inkluderer atenolol, karvedilol, metoprolol og propranolol, for å nevne noen. Det antas at den reduserte mengden Co-Q10 kan være en årsak til at disse medisinene kan føre til tretthet hos noen som tar dem.
Hverdagens stress påvirker ikke bare kroppen vår, men reduserer også energinivået. CoQ10 er en kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte kroppen vår mot de daglige effektene av oksidativt stress. De som er mer stresset, er i risikosonen for å få mangel.
Migrene rammer 18 % av alle kvinner og opptil 6 % av alle menn. På verdensbasis er opptil 1 milliard mennesker rammet. Migrene er en av de vanligste årsakene til at pasienter oppsøker legevakten, der de ofte får utført en CT-undersøkelse av hodet for å sikre at det ikke er noe mer alvorlig som forårsaker hodepinen. Migrene er dessuten en av de ti viktigste årsakene til at pasienter oppsøker fastlegen.
Symptomer på migrenehodepine inkluderer:
Migrene fører til mange fraværsdager fra jobb. Det er anslått at kostnadene forbundet med fravær fra jobb beløper seg til nærmere 30 milliarder dollar årlig i USA.
Det er avgjørende å forebygge migrene fra starten av.
Studier viser CoQ10 kan gjøre nettopp det.
En studie fra 2017 konkluderte med "... at CoQ10 kan redusere hyppigheten av hodepine, og kan også gjøre dem kortere i varighet og mindre alvorlige, med en gunstig sikkerhetsprofil (enn reseptbelagte legemidler)." En annen studie fra 2017 og en studie fra 2011 viste også at CoQ10-tilskudd var gunstig for å forebygge migrene.
For å forebygge migrene anbefales minst 100 mg daglig eller opptil 100 mg tre ganger daglig.
Energi produseres i mitokondriene, og CoQ10 er nødvendig for å generere energi. Å tilføre kroppen ekstra CoQ10 kan bidra til å forbedre kroppens energiproduksjon generelt. En studie viste en økning i energi hos personer med multippel sklerose. Det er behov for flere studier.
Fibromyalgi er en tilstand som rammer kvinner i større grad enn menn. Symptomene inkluderer kronisk utmattelse og smerter i hele kroppen. Mitokondriell dysfunksjon er en populær teori som sannsynligvis forklarer årsaken til fibromyalgi. En studie fra Spania fant at kvinner med fibromyalgi som tok CoQ10 i en daglig dose på 300 mg, merket en bedring i symptomene sine. Det er vanlig å ta tilskudd av CoQ10 i doser på 100 mg til 300 mg daglig.
Kognitiv svikt eller demens blir stadig mer utbredt etter hvert som befolkningen eldes. Demens er en stor belastning både for den som er rammet og for familien. Studier har vist at reduserte nivåer av CoQ10 i blodet øker risikoen for å utvikle demens og Alzheimers sykdom.
En studie fra 2015 viste at CoQ10 i doser på 100 mg tre ganger om dagen kan bidra til å bremse kognitiv svikt hos personer med Parkinsons sykdom. Andre studier viser at CoQ10 spiller en viktig rolle når det gjelder å hjelpe personer med Alzheimers sykdom. Tilskudd med CoQ10 i en dose på 100 mg til 300 mg daglig anbefales.
Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, diagnostiseres når blodtrykket vedvarende er høyere enn 140/90. Høyt blodtrykk øker risikoen for å utvikle hjertesykdom, hjertesvikt, nyresykdom og hjerneslag. Et sunt kosthold og regelmessig mosjon bidrar til å senke blodtrykket Noen ganger er det nødvendig med medisiner. Kosttilskudd som Co-enzym Q10 kan også være til hjelp. Mayo Clinic støtter også bruk av CoQ10 mot høyt blodtrykk, i likhet med en studie fra 2015 i Annals of Medicine. Det anbefales å ta et tilskudd av CoQ10 på 100 mg til 300 mg daglig.
Kongestiv hjertesvikt oppstår når hjertet ikke klarer å pumpe blodet effektivt rundt i kroppen. Det er velkjent at når hjertesvikten forverres, reduseres nivåene av CoQ10. Studier viser at de som ble innlagt på sykehus med hjertesvikt og som hadde lavere nivåer av CoQ10 i blodet, hadde høyere risiko for å dø sammenlignet med de som hadde høyere nivåer.
En studie fra 2013 i American Journal of Clinical Nutrition, som evaluerte 13 separate studier, konkluderte med følgende "CoQ10 kan forbedre ejeksjonsfraksjonen (EF) hos personer med kongestiv hjertesvikt". Ejeksjonsfraksjonen er en test som leger bruker for å måle hvor effektivt hjertet pumper.
I 2014 viste Q-Symbio-studien (utført i Italia), der pasienter tok 300 mg per dag i to år, betydelige fordeler hos pasienter med kongestiv hjertesvikt. De vanlige medisinene mot kongestiv hjertesvikt ble også tatt under studien.
Som respons på Q-Symbio-studien uttalte dr. Stender uttalte: "Studien gir grunn til å vurdere seriøst å legge til retningslinjer for behandling av hjertesviktpasienter. Jeg spår at Q10-tilskudd etter hvert vil bli en vanlig behandling for disse pasientene over hele verden.
Studien viste også at CoQ10 halverte dødeligheten hos personer med kongestiv hjertesvikt. Den ledende forfatteren professor Mortensen konkluderte:
"CoQ10 er det første medikamentet som har forbedret overlevelsen ved kronisk hjertesvikt ... for mer enn ti år siden, og bør legges til standardbehandlingen ved hjertesvikt. |
En studie fra 2017, som gjennomgikk 14 andre studier, viste en fordel med CoQ10. Resultatene viste at de som tok CoQ10 hadde 31 % lavere risiko for å dø av komplikasjoner som følge av kongestiv hjertesvikt. Det er vanlig å ta CoQ10-gummier med minst 100 mg én til tre ganger om dagen.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
