Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Det er ikke til å stikke under en stol at det kan være vanskelig å ta seg tid til egenpleie i en travel hverdag. Men å sette av litt tid til selvforkælelse kan gjøre underverker for både det mentale og fysiske velværet. Ved å utføre skjønnhetsbehandlinger hjemme kan du få en avslappende og foryngende opplevelse uten å måtte forlate ditt eget hjem. Ikke bare det, men du kan også spare penger ved å ikke gå til salonger eller spa.
Som hudlege får jeg ofte spørsmål om de beste skjønnhetsbehandlingene i hjemmet. Noen behandlinger er det best å overlate til profesjonelle, men du kan enkelt gjøre mange skjønnhetsbehandlinger hjemme. Selv om profesjonelle skjønnhetsbehandlinger vanligvis gir mer merkbare effekter, er de som regel dyrere og krever mer nedetid - spesielt hvis du får en behandling som peeling eller laser. Når du gjør dine egne skjønnhetsbehandlinger hjemme, sparer du ikke bare tid og penger, men du kan også ta kontroll over egenpleierutinen din.
En av de viktigste måtene å oppnå sunn hud, sunne negler og sunt hår på, er å opprettholde en konsekvent rutine. Hvis du ofte legger til nye skjønnhetsbehandlinger eller endrer rutinen din, kan det føre til utbrudd og irritasjon. Så hvis du vurderer å gjøre skjønnhetsbehandlinger hjemme, bør du prøve å holde deg til noen få og være konsekvent.
Personer med sensitiv hud bør være ekstra forsiktige når de utfører skjønnhetsbehandlinger hjemme. Personer med mørkere hudtyper bør også være forsiktige med å unngå behandlinger som kan forårsake overdreven irritasjon eller betennelse, noe som kan føre til misfarging av huden (hyperpigmentering).
I dette blogginnlegget deler jeg noen av mine beste anbefalinger for skjønnhetsbehandlinger hjemme, sammen med produkter som kan hjelpe deg med å oppnå gode resultater. Her er mine anbefalinger for DIY-skjønnhetsbehandlinger som er både effektive og trygge.
Har du noen gang hørt om slugging? Slugging er en nylig popularisert hudpleietrend for å fukte huden. Selv om det er først nå det er blitt populært i sosiale medier, har dermatologer egentlig anbefalt "slugging" i årevis.
, Aquaphor eller CeraVe Healing Ointment i ansiktet om natten. Slugging bidrar til å skape en barriere som holder på fuktigheten og forhindrer transepidermalt vanntap, noe som resulterer i en glattere og mer fuktig hud. Denne teknikken er spesielt populær i vintermånedene når huden er utsatt for tørrhet og uttørking.
Slugging passer imidlertid ikke for alle. Den kan tette porene og føre til utbrudd hvis den påføres i for tykke lag eller hvis ansiktet ikke er rent, spesielt hos personer med fet eller kviseram hud.
Du kan gjenta denne behandlingen hver kveld etter behov, avhengig av hvor tørr huden din er. Du kan også gjøre en lignende prosess på resten av kroppen hvis du har tørr hud på armer, ben, hender eller føtter.
Det virker som om alle er fristet til å gjøre ansiktspleiebehandlinger hjemme med dagligvarer som sitroner, havregryn, avokado eller sukker. Generelt sett er det ikke en god idé å putte mat i ansiktet. Som hudlege anbefaler jeg at du bruker maten til å spise, ikke til hudpleie.
Hvis du ønsker å oppnå en sunnere, strålende glød uten laser eller profesjonell kjemisk peeling, kan du prøve å utføre regelmessige peelingbehandlinger én til tre ganger i uken. Når det gjelder eksfoliering, finnes det to måter å eksfoliere på: fysisk (mekanisk) og kjemisk.
Fysisk eksfoliering innebærer å fjerne døde hudceller og rester fra hudens overflate ved hjelp av slipende verktøy, for eksempel en skrubb eller en børste. Fysisk eksfoliering er vanligvis mer intens og kan forårsake irritasjon hvis den ikke utføres på riktig måte. Noen eksempler på fysiske eksfolierende midler er skrubb , loofah og rensebørster . luffaer og rensebørster .
Kjemisk eksfoliering innebærer bruk av kjemikalier, for eksempel alfa-hydroksysyrer (AHA), beta-hydroksysyrer (BHA) eller polyhydroksysyrer (PHA), for å løse opp døde hudceller og tette porene. Kjemisk eksfoliering er mer skånsom enn fysisk eksfoliering og passer for alle hudtyper, også sensitiv hud. Noen eksempler på kjemiske eksfolierende midler er glykolsyre, melkesyre og salisylsyre.
Generelt anbefales kjemisk peeling av hudleger fordi fysisk peeling kan forårsake irritasjon og betennelse, noe som kan føre til utbrudd.
Hvis håret ditt føles tørt og skadet, kan en gjør-det-selv-hårkur hjelpe deg med å gjenopprette hårets helse og glans. Det finnes mange populære oljer for hjemmebehandling av håret, blant annet arganolje, ricinusolje, tea tree-olje og kokosnøttolje.
Hvis du vil prøve en hårkur hjemme, anbefaler jeg å gjøre en kokosnøttolje -behandling. Kokosolje er rik på fettsyrer som kan trenge inn i hårstrået og gi det næring innenfra og ut.
Lysterapi er en populær behandling mot kviser og andre hudlidelser. Det innebærer at man bruker ulike bølgelengder av lys for å målrette behandlingen mot spesifikke problemer. Du kan utføre lysterapi hjemme med et apparat som en LED-maske eller LED-håndholdt enhet. Blått lys dreper effektivt bakterier som forårsaker kviser, mens rødt lys kan bidra til å redusere betennelse og fremme kollagenproduksjonen.
Før du bruker et lysterapiapparat, må du lese bruksanvisningen nøye og følge den anbefalte brukstiden. Det er viktig å bruke øyebeskyttelse for å unngå skader på netthinnen. Unngå å bruke lysterapi hvis du tidligere har hatt kramper eller tar visse medisiner.
Pedikyr er en flott måte å skjemme bort føttene dine på, slik at de holder seg fine og friske. Du kan også spare mye penger ved å gjøre pedikyrene hjemme i stedet for på neglesalongen.
Å utføre skjønnhetsbehandlinger hjemme kan være en fin måte å ta vare på hud, hår og negler på. Det er imidlertid viktig å være forsiktig og bruke produkter og utstyr av høy kvalitet. Husk å lappeteste alle nye produkter, følg instruksjonene nøye og lytt til huden din. Hvis du opplever irritasjon eller ubehag, må du slutte å bruke produktet umiddelbart og oppsøke en hudlege. Ved å ta vare på hud og hår hjemme kan du føle deg trygg og strålende hver dag.
Merk: Denne bloggen er ikke ment som en diagnose, behandling eller medisinsk rådgivning. Innholdet på denne bloggen er kun ment som informasjon. Rådfør deg med lege eller annet helsepersonell angående medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen på denne bloggen må ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstandene som fremsettes om spesifikke produkter i denne bloggen, er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
