Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Biepollen, som de gamle egypterne kalte "et livgivende støv", har blitt brukt som medisin og helsekost i århundrer - og det med god grunn. Den er næringsrik og fullpakket med protein, antioksidanter, essensielle aminosyrer, enzymer, essensielle fettsyrer, vitaminer, mineraler og polyfenoler.
Blant de viktigste fordelene med bipollen er at det reduserer betennelser, styrker leverhelsen, reduserer risikoen for hjertesykdommer og hjelper fordøyelsen. Forskning har vist at bipollen kan beskytte mot metabolsk syndrom, en vanlig gruppe av helseproblemer som øker risikoen for hjertesykdom og diabetes. Ifølge studier kan bipollen også bidra til å forebygge overvekt, bekjempe leversykdommer og forbedre beinmetabolismen.
Ønsker du å forbedre hormonhelsen din? Studier tyder på at bipollen kan være gunstig for menn ved å øke testosteronproduksjonen og kan lindre symptomer på overgangsalder, som hetetokter, hos kvinner.
Utforsk de viktigste fordelene med bipollen - fra å styrke immunforsvaret til å øke energinivået - og lær hvordan du trygt kan nyte godt av fordelene.
Bipollen er ett av flere stoffer som bier produserer. I motsetning til bidronninggelé og bivoks, som skilles ut, samles bipollen inn.
Biepollen, også kjent som ambrosia, er den viktigste mat- og proteinkilden for honningbienes arbeidere og larver, altså bieungene som er under utvikling. Det er laget av blomsterpollen som samles inn av bier som fukter det med spytt og nektar, former pollenet til små granulater og bærer det tilbake til kuben i pollenkurver plassert på bakbeina.
Når biene har samlet pollenet, legger de det i kamrene i bikubens kam. Deretter bruker arbeiderbiene hodet til å pakke pollenet inn i cellene i kuben. Under prosessen blandes bipollenet med bienes fordøyelsesenzymer, sammen med honning og organiske forbindelser. Til slutt gjennomgår det en lagringsperiode der bipollenet gjennomgår en gjæringsprosess for å bli til biebrød.
Bipollen har mange terapeutiske bruksområder og helsefordeler. Det har vist seg å ha soppdrepende, antimikrobielle, antivirale, betennelsesdempende, leverbeskyttende, kreftfremkallende, immunstimulerende og smertelindrende egenskaper.
Biepollen er et næringsrikt kraftverk som kan forbedre helsen og energinivået ditt. Den har et høyt innhold av cellebeskyttende antioksidanter og bidrar til et sterkt immunforsvar. Bipollen kan også styrke leverhelsen, redusere betennelser, lindre symptomer i overgangsalderen, redusere risikoen for hjertesykdom, fremme helbredelse, forebygge infeksjoner, forbedre næringsopptaket og redusere stress.
Den funksjonelle maten er også enkel å legge til i velværerutinen din. Du kan ta det som et tilskudd eller tilsette granulatene i yoghurt, granola, salater, smoothies eller bakverk. , salater, smoothies eller bakevarer.
Selv om bipollen generelt er trygt for de fleste, bør noen unngå det eller rådføre seg med helsepersonell før de tar det. Personer som er allergiske mot pollen og/eller bier, bør ikke ta bipollen, da det kan forårsake en allergisk reaksjon, inkludert elveblest, kortpustethet og anafylaksi. Kvinner som er gravide eller ammer, og barn bør også unngå å ta bipollen.
Hvis du vurderer å ta bipollen, bør du først snakke med legen din - bipollen kan interagere med visse medisiner, for eksempel blodfortynnende midler.
Sammen med andre supermatvarer som spirulina, soyabønner og mørke bladgrønnsaker. , soyabønner og mørke bladgrønnsaker er bipollen svært næringsrikt. Selv om den nøyaktige næringssammensetningen varierer avhengig av årstid og blomstertype, viser en gjennomgang av 100 studier at bipollen i gjennomsnitt består av 54 % karbohydrater, 21 % protein, 5 % fett, inkludert omega-3-fettsyrer, 9 % fiber og 3 % aske. 9 % fiber og 3 % aske. Det inneholder også åtte essensielle aminosyrer, fire betinget essensielle aminosyrer og fem ikke-essensielle aminosyrer, inkludert arginin , leucin , leucin , leucin , leucin og metionin . .
Bipollen er rik på vitaminer og mineraler, og inneholder B-kompleks vitaminer, vitamin C, K, E og D, samt pro-vitamin A. Mineralinnholdet inkluderer kalium, kalsium, magnesium, jern, selen og sink.
Bipollen inneholder også fiber. Et fiberrikt kosthold har vist seg å redusere risikoen for mange helsetilstander, inkludert hjerte- og karsykdommer, forstoppelse og tykktarmskreft.
En av grunnene til at bipollen er bra for deg, er at det er rikt på antioksidantersom bidrar til å forebygge betennelser. Biepollen er rikere på antioksidanter enn honning, og inneholder forskjellige antioksidanter, inkludert flavonoider, karotenoider, quercetin, glutationog fenoliske syrer.
Antioksidanter som vitamin C , koenzym Q10 , lykopen , lykopen , selen og betakaroten er forbindelser som hemmer oksidasjonsprosessen og beskytter cellene mot skadelige molekyler som kalles frie radikaler. Frie radikaler og det oksidative stresset de forårsaker, spiller en rolle i utviklingen av mange sykdommer, deriblant kreft, hjertesykdommer og hjerneslag.
Bipollen kan også bidra til å støtte et sunt immunforsvar. Et robust immunforsvar kan hjelpe deg med å holde deg frisk på mange måter, fra å bekjempe influensa og forkjølelsesvirus til å redusere hyppigheten og intensiteten av allergiske reaksjoner.
Bipollen støtter immunforsvaret på flere måter. For det første er den rik på næringsstoffer som er nødvendige for at immuncellene skal vokse og fungere som de skal, inkludert vitamin C, vitamin D, sink, selen og protein.
Som ginseng , ashwagandha og cordyceps-sopp er bipollen et adaptogen . er bipollen et adaptogen . Det betyr at det kan bidra til å styrke immunforsvaret mot infeksjoner ved å øke motstanden mot skadelige kjemiske, biologiske og fysiske påvirkninger.
Bipollen virker også både antimikrobielt og antiviralt. Den er rik på forbindelser som kan bidra til å bekjempe smittsomme bakterier og andre farlige mikrober, som Staphylococcus, E-coli, Helicobacter pylori og Candida.
I tillegg kan bipollen også ha egenskaper mot kreft. Studier tyder på at det stimulerer apoptose, en type celledød, og kan redusere tumorvekst.
Dyre- og prøverørsstudier har vist at bipollen har en gunstig innvirkning på immunforsvaret. Prøverørsstudier tyder på at stoffer i bipollen fremmer veksten av immunforsvaret, aktiviteten til de hvite blodlegemene og kroppens evne til å bekjempe bakterier og virus. En studie viste at fôring av unge kyllinger med bipollen økte nivået av immunglobulin M (IgM), et antistoff som produseres som respons på nye infeksjoner, og forbedret det generelle immunforsvaret.
Bipollen reduserer også betennelse. Dette er viktig fordi betennelse spiller en nøkkelrolle i både akutte tilstander som cellulitt (betennelse i huden forårsaket av infeksjon) og kroniske tilstander som hjertesykdom, autoimmune sykdommer og leddgikt.
Bipollen kan bidra til å redusere betennelse ved å hemme aktiviteten til enzymer som er ansvarlige for å danne forbindelser som prostaglandin og leukotriener, som forårsaker akutt og kronisk betennelse i kroppen. Den inneholder flavoner som kan undertrykke COX-2, en type enzym som øker produksjonen av stoffer som forårsaker smerte og betennelse. Et konsentrert bipollenekstrakt eliminerte 75 % av hevelsen i en dyreforsøk.
Bipollen ser også ut til å redusere allergiske reaksjoner. Allergiske reaksjoner oppstår når immunforsvaret lager antistoffer etter å ha feilidentifisert et ufarlig allergen som skadelig, noe som fører til betennelse. Bipollen kan redusere alvorlighetsgraden av allergiske reaksjoner ved å beskytte mastceller, en type hvite blodlegemer, og hemme frigjøringen av histamin, et kjemisk stoff som forårsaker allergiske symptomer.
Biepollen inneholder hundrevis av aktive forbindelser og brukes mye i kosmetikk fordi det styrker og forsegler kapillærene, balanserer hudoljer og reduserer oksidativt stress og hyperpigmentering. Ulike typer bipollen brukes til alt fra aknebehandling til rynkereduksjon. Det pågår forskning for å finne ut om bipollen er en effektiv behandling mot dermatitt.
Apiterapi - en type alternativ medisin som bruker bieprodukter - brukes i økende grad til behandling av brannsår. Bipollen fremmer og fremskynder tilheling og reduserer ubehag. En dyrestudie viste at biepollensalve som lokalbehandling av brannsår reduserte tilhelingstiden og forhindret infeksjon.
Ønsker du å forbedre munnhelsen din og fremme helbredelse? Se etter en tannkrem som inneholder bipollen eller propolis, som kan bidra til å undertrykke bakterier og redusere betennelse i munn, tenner og tannkjøtt. Bipollen tilsettes også i flassjampo for å forebygge sopputvikling.
Bipollen kan også forbedre helsen til leveren , kroppens nest største organ. kroppens nest største organ, som er ansvarlig for å filtrere blodet, regulere blodsukkeret og fjerne giftstoffer.
Selv om det trengs studier på mennesker for å påvise fordelene fullt ut, tyder dyreforsøk og studier i prøverør på at bipollen kan bidra til å behandle alkoholfri fettleversykdom (NAFLD), leverskader forårsaket av giftige kjemikalier og hepatitt. En studie i prøverør viste at bipollenekstrakter beskyttet levercellene mot oksidativ skade og reduserte opphopningen av fett i den innledende fasen av fettleversykdom.
Et dyreforsøk viste at bipollen bidro til å behandle hepatitt. Et annet dyreforsøk antydet at bipollen kunne brukes til å behandle leverskader forårsaket av karbontetrakloridforgiftning.
Hvis du er i overgangsalderen og sliter med symptomer som hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, smertefullt samleie og søvnproblemer, kan bipollen hjelpe.
I en studie av 46 personer med brystkreft som fikk antihormonell behandling, opplevde de som spiste pollen sammen med honning, en reduksjon av symptomer i overgangsalderen. En annen studie av 55 postmenopausale kvinner med symptomer på overgangsalder viste at inntak av et urtetilskudd laget av bieprodukter, inkludert bipollen og gelé royal , bedret plagene i overgangsalderen og senket risikofaktorer for hjertesykdom. , bedret symptomer i overgangsalderen og reduserte risikofaktorer for hjertesykdom, som høyt totalkolesterol og LDL-kolesterol.
Dyreforsøk har vist at bipollen kan bidra til å regulere eggstokkfunksjonene og øke de kvinnelige hormonene progesteron og østradiol.
Aktive forbindelser i bipollen kan også forbedre kognisjonen, noe som potensielt kan hjelpe kvinner som opplever hjernetåke. Dyreforsøk tyder på at bipollen kan forbedre kognitiv svikt og bidra til å behandle kognitiv dysfunksjon.
Bipollen kan også forbedre beinhelsen, noe som er et problem for mange kvinner i overgangsalderen. Dyreforsøk har vist at bipollenekstrakt kan bidra til å bygge opp skjelettet. I tillegg inneholder bipollen vitamin D, et viktig mikronæringsstoff for beinhelse. som er et viktig mikronæringsstoff for beinhelsen.
Bipollen kan også være gunstig for menns hormonelle og reproduktive helse. En gjennomgang av bieprodukter, inkludert bipollen, konkluderte med at de "viste positive effekter på steroidogene, spermatogene, oksidativt stress, inflammatoriske og apoptotiske parametere, noe som gjør dem til en lovende mulig forebyggende og terapeutisk behandling av mannlig subinfertilitet". Dyreforsøk har vist at bipollen øker testosteronnivået og antallet, bevegeligheten og levedyktigheten til sædceller.
På grunn av sine betennelsesdempende og antiandrogene egenskaper har bipollenekstrakter vist seg å bidra til å redusere prostatasykdommer. I en studie av 90 pasienter med kronisk prostatitt-syndrom hadde mer enn halvparten av dem som fikk pollenekstrakter i seks måneder, en gunstig respons, og 42 % ble betydelig bedre. Bipollen er sannsynligvis effektivt fordi det er rikt på quercetin, som kan bidra til å bekjempe kronisk prostatitt ved å redusere oksidativt stress og betennelse.
Bipollen kan bidra til å beskytte hjertet av flere grunner. Som antioksidant kan den bidra til å bremse eller stoppe utviklingen av aterosklerose, en åreforkalkning som skyldes betennelse kombinert med høye lipidnivåer, oksidativt stress og blodpropp. Bipollen ser ut til å ha en positiv effekt på kolesterolnivået, ved å senke det "dårlige" LDL-kolesterolet og totalkolesterolet og øke det "gode" HDL-kolesterolet. Det kan også redusere skader på hjertemuskelen, noe som kan føre til hjerte- og karsykdommer og hjerteinfarkt.
En studie av 157 pasienter med usunne blodlipider viste at inntak av bipollen sammen med honning førte til en reduksjon av totalkolesterolet med over 18 % og LDL-kolesterolet med nesten 24 %.
En dyrestudie viste at bipollen reduserte totalkolesterolet og det "dårlige" LDL-kolesterolet. Det begrenset også utviklingen av arteriosklerose i betydelig grad ved lavere doser og forhindret den ved høyere doser.
Fenoler og flavonoider i bipollen kan bidra til å redusere blodsukkernivået . En studie av 30 personer med diabetes viste at de som tok biepollen i fire uker, hadde betydelig lavere HbA1c, et mål på blodsukkernivået over tid, sammenlignet med kontrollgruppen.
I et dyreforsøk med rotter med diabetes ga tre doser bipollen en betydelig reduksjon i blodsukkernivået. En annen dyrestudie viste at en kombinasjon av bipollen og biepropolis kan være en naturlig måte å forebygge usunt blodfett og leverskader forårsaket av diabetes på.
Bipollen kan også forbedre kroppens fordøyelse og opptak av næringsstoffer fra maten, selv om det trengs studier på mennesker for å bekrefte dette. Et dyreforsøk viste at fôring av rotter med bipollen førte til gunstige endringer i tynntarmen, noe som kunne resultere i bedre tarmfunksjon og opptak av næringsstoffer.
En annen dyrestudie viste at bipollen og propolis forbedret fordøyelsen av jern, spesielt under restitusjon fra anemi, og hadde en positiv effekt på metabolismen av andre mineraler, inkludert kalsium, magnesium og fosfor.
Bipollen inneholder også probiotika fra lactobacillus-familien. Mange studier tyder på at probiotika forbedrer tarmhelsen og har gunstige effekter på mennesker, blant annet ved å støtte vektkontroll og redusere angst og depresjon.
De høye nivåene av antioksidanter i bipollen kan bidra til å redusere det generelle oksidative stresset i kroppen, noe som er viktig for å håndtere stressnivået . Bipollens betennelsesdempende egenskaper kan også bidra til å redusere stressrelatert betennelse og kronisk betennelse, som er knyttet til stress.
Som et adaptogen kan bipollen hjelpe kroppen din med å håndtere daglig stress på en naturlig måte. I tillegg er næringsstoffene i bipollen, som B-vitaminerkan forbedre energinivået og bedre humøret, noe som kan bidra til å redusere stress og angst.
Selv om det trengs mer forskning på mennesker for å fastslå de helsemessige fordelene med bipollen, er det klart at bipollen er bra for deg. Den er rik på mange næringsstoffer, inkludert protein, vitaminer, mineraler, polyfenoler og sunt fett. Barn, gravide og ammende kvinner, samt personer som er allergiske mot pollen eller bier, bør imidlertid ikke innta det.
Bipollen er tilgjengelig i en rekke ulike former. Du kan spise det som granulat alene eller tilsatt i yoghurt, salater eller smoothies. Det er også tilgjengelig som kosttilskudd, og kommer i kombinasjon med andre bieprodukter som honning, propolis og gelé royal.
Husk at det alltid er lurt å rådføre seg med legen sin før man tar helse- eller hormontilskudd. Og når du velger et biepollentilskuddbør du velge et pålitelig merke som er testet av en tredjepart for å sikre at det inneholder de oppførte ingrediensene.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
