Slik bruker du retinolserum for best mulig resultat

Plager fine linjer deg? Ønsker du en fyldigere og mer smidig hud? Hvis du kjenner deg igjen i disse spørsmålene, kan retinolserum være svaret du har lett etter. 

Hva er retinol?

Retinol er en naturlig form av vitamin A og en type retinoid. Retinolserum kan produseres fra både planter og dyr, blant annet fra storfekjøtt, kylling- eller fiskelever, gulrøtter, søtpoteter og andre kilder. Selv om retinol er et naturlig stoff, er kommersielt retinolserum vanligvis utvunnet i et laboratorium. Dette sikrer jevn kvalitet og stabilitet for det syntetiske molekylet som etterligner den naturlige molekylstrukturen til retinol.

Retinol Serum Fordeler

Retinol er perfekt for å lysne huden, balansere pH-verdien og motvirke aldring. Det brukes også mot en rekke hudsykdommer, blant annet:

• Fine linjer
• Rynker
• Ujevn hudstruktur
• Mild akne
• Solflekker
• Mørke flekker

Retinolserum er effektivt for en rekke hudtilstander på grunn av sin evne til å nøytralisere frie radikaler i det dermale (eller midtre) laget av huden. Følgelig økes kollagen- og elastinproduksjonen, samtidig som solskadene reduseres.

Retinol bidrar til å regulere hudens cellefornyelse og forbedrer hudens tone og tekstur. Ved å revitalisere huden og oppmuntre nye hudceller til å komme opp til overflaten, bidrar retinol til å fjerne døde hudceller, matt hud og tette porer.

Retinol har en hudforbedrende effekt som gir huden et generelt bedre utseende. En nøye utviklet stabilisert retinolformel beriket med hyaluronsyrekompleks, vitamin C, vitamin E og jojobaolje for enestående fuktighet, anti-aldring og omfattende hudpleie er ideell for optimale lysnende hudresultater.

Retinolkremer vs. Retinol serum

Retinolkrem er faktisk forskjellig fra retinolserum. Retinolkremer kan være mer ideelle for tørr, sensitiv hud, og tilbyr et skånsomt, fuktighetsgivende alternativ. Retinolserum er ideelle for mer avanserte hudproblemer som hyperpigmentering og dypere rynker. Ved å gi høyere konsentrasjoner av den aktive ingrediensen, gir serum en kraftigere effekt. De kan imidlertid være mer irriterende for huden.

Se etter disse nøkkelingrediensene i retinolproduktet ditt for å få best mulig resultat:

• Stabilisert retinol
• Hyaluronsyrekompleks
• Vitamin C
• Naturlig form av vitamin E
• Jojoba
• Estere
• Natriumaskorbat

Sørg for at produktet er fritt for:

• Alle vanlige allergener
• Dufter
• Oljer
• Parabener
• Silikoner
• Sulfater

Tips for bruk av retinolserum

Hvis du har bestemt deg for at retinol er en god løsning for hudproblemene dine, får du her noen tips som kan hjelpe deg med å få best mulig resultat av retinolrutinen din.

Daglig bruk

Det er best å bruke retinolserum daglig, og mer spesifikt om natten. Eksponering for lys og luft kan deaktivere enkelte retinoltyper. Bruk serumet daglig for å oppnå best mulig resultat. Hvis du opplever uønskede bivirkninger som tørrhet eller rødhet, kan du imidlertid redusere bruken til annenhver dag.

Start ung

Det er bedre å forebygge enn å helbrede. Begynn å bruke retinolserum i midten av 20-årene til midten av 30-årene for å oppnå optimale resultater. Det er imidlertid aldri for sent å begynne å implementere et retinolserum i hudpleierutinen din. Noen vil kanskje til og med ønske å starte tidligere enn i midten av 20-årene hvis tenåringsakne er et problem. Å starte en retinolrutine i 20- og 30-årene kan bidra til å forebygge fine linjer og solflekker. For å motvirke rynker, solflekker og andre tegn på aldring av huden i 40-årene og senere, kan du også begynne å bruke serum.

Ikke overdriv

Hvis retinolserum brukes for ofte eller hvis formuleringen er for sterk for huden din, kan det virke irriterende og forårsake rødhet, tørrhet, avskalling eller flassing. Begynn lavt og gå sakte. Begynn med en mengde på størrelse med en ert av en lav dose (0,01-0,03 prosent) to ganger i uken. Øk deretter bruken langsomt for å gi huden tid til å akklimatisere seg.

Unngå å bruke retinolserum dagen før du eksfolierer huden. Bruk av retinol i forbindelse med eksfoliering kan føre til økt irritasjon og hudsensitivitet. Andre behandlinger som bør unngås med retinol, er mikronålsbehandling, laserbehandling og mikrodermabrasjon.

Andre tilfeller der retinol bør unngås, er ferier i solen eller andre perioder der man kan forvente å oppholde seg lenge i solen.

Retinol kan være for kraftig for de med akne rosacea, eksem eller svært sensitiv hud. Plantebaserte alternativer kan være et bedre alternativ.

Prøv Skin Cycling

Skin cycling er en teknikk som gjør at hudpleierutinen veksler mellom ulike eksfolierende midler. Hensikten med å sykle er å redusere risikoen for at huden din blir rød, tørr og overeksfoliert.

Følg disse trinnene for å starte hudsyklingsrutinen.

• Natt 1: Bruk en peeling.
• Natt 2: Påfør et retinolserum eller -krem.
• Natt 3 og 4: Bruk kun fuktighetsgivende, beroligende og styrkende hudprodukter for en restitusjons- og restitusjonsperiode.

Helhetlig kroppspleie

Andre deler av kroppen kan ha nytte av retinolprodukter. Du kan bruke retinolserum på halsen, som ofte viser tegn på aldring. Hvis halsen virker for sensitiv for ansiktsserumet ditt, kan du prøve et produkt som er spesielt laget for dekolletéområdet, eller et produkt med lavere retinolprosent og flere beroligende stoffer.

Det finnes noen innvortes retinoider, for eksempel Isotretinoin (Accutane), som brukes til å behandle alvorlige tilfeller av akne. Det finnes også retinsyre (Tretinoin), det mest foreskrevne retinoidet som er rettet mot både kviser og aldringstegn.

I denne artikkelen er det den reseptfrie versjonen av retinoider (retinoler) som står i fokus. De er mindre irriterende enn reseptbelagte retinoider og brukes til å forbedre hudens tekstur, pigment, hudtone, fine linjer, solflekker, kviser og mye mer.

Vær konsekvent

For å oppnå best mulig resultat bør du være konsekvent med retinolrutinen din. Enten du bruker den hver kveld eller bare to ganger i uken, må du være konsekvent med praksisen din. Regelmessig påføring over tid er det du trenger for å oppnå optimale resultater med retinolserum.

Steg-for-steg Retinol-rutine

1. Utfør følgende trinn om natten for å oppnå best mulig resultat. Selv om retinol ikke reagerer med sollys og forårsaker forbrenning, noe som betyr at det ikke er fototoksisk, brytes mange retinolprodukter ned i solen. Derfor kan retinol som brukes om morgenen gjøre den mindre effektiv.
2. Rens: Bruk et mildt rengjøringsmiddel og klapp huden tørr. Ikke bruk skurende rengjøringsmidler eller gni huden for hardt.
3. Påfør en mengde retinolserum på størrelse med en ert i et tynt lag over hele ansiktsoverflaten ved hjelp av kvadrantsystemet. Fordel mengden jevnt mellom pannen, begge kinnene og haken.
4. Unngå å få serumet inn i følsomme områder som nese, øyne og munn.
5. Gni retinolen inn i huden til den ikke lenger er synlig.
6. Hvis du bruker en krem eller lotion, er det tilstrekkelig med en pumpe eller en mengde på størrelse med fingertuppen.
7. Vent 10-30 minutter til retinolen har trukket helt inn.
8. Påfør et tynt lag med fuktighetskrem.
9. Om morgenen vasker du ansiktet grundig, men skånsomt, og påfører en daglig bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere på ansiktet .
10. Hvis du opplever tørrhet, rødhet eller flassing, bør du unngå daglig bruk. Prøv å bruke det 2-3 netter per uke for å redusere risikoen for uønskede bivirkninger.

Retinol Bivirkninger

Selv om retinol gir flere fordeler for huden din, er det en mulighet for at uønskede bivirkninger kan oppstå. Her er noen av de vanligste bivirkningene.

• Solfølsomhet: Fordi retinol kan gjøre huden din mer følsom for sollys og kan brytes ned i UV-lys, er det viktig å bruke retinolprodukter om natten og bruke solkrem om dagen.
• Tørr hud: Retinol kan føre til at huden din blir overdrevent tørr. Hvis du holder deg hydrert og bruker en fuktighetskrem etter påføring, vil det bidra til å redusere tørrheten. Tørrheten kan være verre de første ukene etter bruk av retinol, men vil sannsynligvis bli bedre over tid.
• Kløe: Kløe i forbindelse med bruk av retinol er vanligvis mild og vil vanligvis bli bedre med tiden.
• Rødhet: Retinol kan forårsake rødhet i huden på grunn av irritasjon. I likhet med andre symptomer vil rødhet være vanligst ved første gangs bruk og har en tendens til å bli bedre med fortsatt, konsekvent bruk.
• Flassing og avskalling: Dette er vanligvis en bivirkning for de som innfører en ny retinolrutine, men bør bli bedre over tid.
• Stramhet: Etter påføring av retinol kan huden føles litt stram. Bruk av fuktighetskrem etter påføring av retinol bør bidra til å lindre denne følelsen.
• Innvortes retinoider som Accutane kan forårsake mer alvorlige bivirkninger som fosterskader, alvorlige hudreaksjoner, tarmproblemer, høyt kolesterol, leverskader og i sjeldne tilfeller økt hjernetrykk som kan føre til synstap eller død.

Det store bildet

Retinolserum er formulert for å løse mange hudproblemer. Aktuelle retinolserum kan både behandle og forebygge disse vanlige hudtilstandene, fra solflekker og kviser til fine linjer og ujevn hudstruktur.

For å oppnå optimale resultater må du sørge for å være konsekvent med retinolrutinen din. Pass på at du ikke overdriver med for hyppig påføring eller potente produkter for huden din.

Husk å bruke retinol om natten for å minimere hudens følsomhet overfor solen og for å bevare produktets stabilitet. Vær oppmerksom på vanlige bivirkninger av retinolserum, inkludert rødhet, stramhet, tørrhet, flassing, avskalling, kløe og solsensitivitet. De fleste av disse symptomene forsvinner ved jevn og kontinuerlig bruk av den rette styrken som passer til din hudtype.

Rådfør deg alltid med helsepersonell før du bruker retinoider, inkludert retinol, i hudpleierutinen din.

Referanser:

1. Zasada, M., Budzisz, E., & Erkiert-Polguj, A. (2020). En klinisk sammenlignende studie av 0,3 % og 0,5 % retinolserum mot aldring: Et klinisk kontrollert forsøk. Hudfarmakologi og fysiologi, 33(2), 102-116.
2. Spierings N. M. K. (2021). Bevis for effekten av reseptfrie kosmetiske produkter med A-vitamin for å forbedre aldring av ansiktshuden: En systematisk gjennomgang. Tidsskrift for klinisk og estetisk dermatologi, 14(9), 33-40.
3. Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoider: aktive molekyler som påvirker dannelsen av hudstrukturen i kosmetiske og dermatologiske behandlinger. Postepy dermatologii i alergologii, 36(4), 392-397.
4. Milosheska, D., & Roškar, R. (2022). Bruk av retinoider i lokalbehandlinger mot aldring: En fokusert gjennomgang av klinisk evidens for konvensjonelle og nanoformuleringer. Fremskritt i terapi, 39(12), 5351-5375.
5. Motamedi, M., Chehade, A., Sanghera, R., & Grewal, P. (2022). En veiledning for klinikere om aktuelle retinoider. Journal of cutaneous medicine and surgery, 26(1), 71-78.
6. Quan T. (2023). Aldring av menneskehud og retinols anti-aldringsegenskaper. Biomolekyler, 13(11), 1614.