Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Tørr, flassende, stram eller irritert hud kan være et tegn på at hudbarrieren din trenger litt ekstra støtte. Selv om aktive ingredienser som retinoider, alfahydroksysyrer, betahydroksysyrer og vitamin C kan være verdifulle tilskudd til en hudpleierutine, er det ikke alltid slik at mer er bedre. Hvis man bruker for mange aktive ingredienser, eller bruker dem for ofte, kan huden føles ubehagelig og se rød eller betent ut.
Noen ganger er den beste måten å gjenopprette hudbarrieren på å forenkle rutinen din.
Hudpleieprodukter som ikke er aktive, er en nyttig del av denne strategien. I stedet for å fokusere på peeling, aknebehandling, pigmentering eller andre spesifikke hudproblemer, er disse produktene først og fremst utviklet for å rense huden skånsomt, tilføre fuktighet, redusere fuktighetstap og styrke hudbarrieren.
Hvis huden din føles sensitiv eller overbelastet, bør du vurdere å legge kraftige aktive ingredienser på hyllen en stund og i stedet velge milde hudpleieprodukter som ikke tørker ut huden. Les videre for en oversikt over noen av mine favoritter blant kremer, geler og beroligende hudpleieprodukter som bidrar til å styrke og gjenopprette hudbarrieren din.
Keramider er lipider som finnes naturlig i det ytterste laget av huden din. De utgjør en viktig del av hudbarrieren og bidrar til å opprettholde hudens evne til å holde på fuktighet.
Huden din inneholder flere typer lipider – blant annet ceramider, kolesterol og fettsyrer – som sammen danner en effektiv barriere. Når barrieren fungerer som den skal, bidrar den til å holde på fuktigheten samtidig som den beskytter mot miljøpåvirkninger.
Keramider kan bli redusert med alderen og kan også påvirkes av miljøpåvirkninger og for hard hudpleie. Lokal påføring av ceramider kan bidra til å styrke hudbarrieren og forbedre både følelsen og utseendet til tørr hud.1
Begrepene «aktiv» og «inaktiv» kan være forvirrende, fordi de ikke bare handler om hvorvidt en ingrediens er bra eller dårlig for huden din.
Aktive ingredienser i hudpleieprodukter brukes vanligvis for å oppnå en bestemt biologisk eller kosmetisk effekt, for eksempel å øke cellefornyelsen, rense porene, redusere pigmentering eller behandle akne. Inaktive hudpleieprodukter, eller produkter som styrker hudbarrieren, har som regel som mål å opprettholde fuktighetsbalansen, redusere irritasjon og støtte hudens beskyttende funksjon.
Målet er ikke å unngå aktive ingredienser for alltid. Tenk heller på inaktive hudpleieprodukter som grunnlaget for en rutine som hjelper huden din til å tåle og dra nytte av målrettede behandlinger.
Inaktive hudpleieprodukter omfatter vanligvis milde renseprodukter, fuktighetskremer, beroligende serum, ansiktsoljer og andre preparater som legger vekt på fuktighet og styrking av hudbarrieren. Vanlige ingredienser som finnes i disse produktene er blant annet:
Disse ingrediensene kan ha ulike funksjoner. Fuktighetsbevarende stoffer som glyserin tiltrekker seg vann, mykgjørende stoffer som ceramider bidrar til å glatte ut og mykgjøre huden, og okklusive ingredienser som vaselin bidrar til å redusere vann tap.2 En god krem for å gjenopprette hudbarrieren kombinerer ofte flere av disse kategoriene, i stedet for å basere seg på én enkelt ingrediens.
Ingredienser som styrker hudbarrieren kan være til hjelp:
For personer med en skadet hudbarriere kan det å forenkle hudpleierutinen være like viktig som å velge riktig fuktighetskrem.
Aktive ingredienser i hudpleieprodukter kan være svært nyttige når de velges ut med tanke på det aktuelle problemet og brukes på riktig måte. Eksempler på dette er:
Disse ingrediensene kan bidra til å bekjempe akne, fine linjer, ujevn pigmentering og andre hudproblemer. Det kan imidlertid oppstå irritasjon når aktive ingredienser kombineres unødvendig, brukes for ofte eller innføres for raskt.
Husk at bare fordi en ingrediens forårsaker irritasjon, betyr det ikke at den i seg selv er «dårlig». Selv effektive produkter kan skape problemer hvis doseringen, brukshyppigheten eller kombinasjonen ikke passer for din hud.
I motsetning til inaktive ingredienser og hudpleieprodukter som først og fremst renser, fukter og beskytter huden, er aktive ingredienser utviklet for å behandle spesifikke hudproblemer. Avhengig av ingrediensen kan fordelene omfatte:
Aktive og inaktive produkter er ikke konkurrenter – de tjener ulike formål. En sunn rutine inneholder ofte begge deler, men når hudbarrieren din er irritert, bør produkter som styrker barrieren stå i sentrum.
Lurer du på om hudbarrieren din er skadet? Vanlige tegn er blant annet:
En skadet hudbarriere kan skyldes mange faktorer, blant annet kaldt eller tørt vær, for hyppig rensing, varmt vann, for mye peeling og visse hudlidelser.
Hudpleie kan også spille en rolle. Hvis du for eksempel bruker sterke eksfolierende syrer, retinoider eller aknebehandlinger gjentatte ganger uten å gi huden din tilstrekkelig tid til å tilpasse seg, kan dette føre til irritasjon. Å kombinere flere aktive stoffer som kan virke irriterende, kan forverre problemet.
Dette er en av grunnene til at hudpleierutiner som går viralt, kan være risikable. Et produkt som fungerer utmerket for én person, kan være for irriterende for en annen, særlig når flere kraftige produkter brukes lag på lag.
Hvis huden din er irritert, begynner gjenopprettingen av hudbarrieren ofte med å bruke mindre: bruk et mildt renseprodukt, en nøytral fuktighetskrem og solkrem, og kutt midlertidig ut produkter som svir eller irriterer.
Når du skal velge produkter som gjenoppretter hudbarrieren, bør du se etter formler som legger vekt på fuktighet og hudkomfort, fremfor aggressiv peeling eller mange forskjellige aktive ingredienser. Følgende produkter tilbyr ulike løsninger for å pleie tørr, sensitiv eller irritert hud.
Frownies fuktighetskrem, ansikt og nakke, aloe- og havregelkrem er en fuktighetskrem i gelform som passer inn i temaet om å styrke hudbarrieren. Den lette gel-kremformelen inneholder aloe og havreolje og er utviklet for å gi ansiktet og halsen fuktighet, samtidig som den styrker hudens fuktighetsbarriere. Dette er et alternativ for de som ønsker beroligende fuktighet uten en tung, kremaktig konsistens.
Ved spesielt tørr hud kan du vurdere å bruke den etter et fuktighetsgivende serum eller under en mer okklusiv fuktighetskrem.
Babo Botanicals Moisturizing Miracle Face Cream, Oat & Calendula kombinerer havre og ringblomst med mykgjørende ingredienser som sheasmør og planteoljer. Havrebaserte produkter kan være spesielt tiltalende når huden føles tørr eller ubehagelig. Denne kremen har en rikere konsistens enn en lett gel-fuktighetskrem, noe som gjør den til et bedre valg for normal til tørr eller svært tørr hud.
En ting å tenke på: denne formelen inneholder parfyme, så personer med svært følsom hud vil kanskje foretrekke et parfymefritt alternativ.
Vi overser ofte rensemidler når vi tenker på å gjenopprette hudbarrieren, men det du bruker til å vaske ansiktet med, kan ha stor betydning for hvordan huden din føles. Round Lab Soybean Cleanser, som inneholder ekstrakt av svarte soyabønner og ceramid, er utviklet for å fjerne urenheter samtidig som den bevarer fuktigheten. Et mildt renseprodukt kan være spesielt nyttig når huden din føles stram eller tørr etter vask.
Hvis huden din er veldig tørr eller irritert, kan det hende at du opplever at det er mer behagelig å rense huden én gang om dagen eller bare skylle den med vann om morgenen, enn å rense den to ganger om dagen.
En fuktighetskrem trenger ikke å føles tung for å støtte en sunn hudbarriere. Hvis du foretrekker en lett fuktighetskrem, er COSRX Oil-Free Ultra-Moisturizing Lotion med bjørkesaft et godt valg.
Birkesaft gir fuktighet, mens den lette konsistensen på lotionen gjør den spesielt egnet for kombinert eller fet hud som likevel trenger fuktighet. Den nåværende sammensetningen er også oppdatert, så sjekk produktetiketten for å se den nyeste ingredienslisten før du kjøper produktet.
Ansiktsoljer kan bidra til å myke opp tørr hud og redusere følelsen av ruhet ved å innlemme mykgjørende ingredienser i hudpleierutinen din. Mild By Nature Serumdipity Age Refining Facial Oil med peptider inneholder en blanding av oljer og peptider og kan påføres etter fuktighetskrem for å bidra til å holde på fuktigheten.
Hvis du har fet eller akneutsatt hud, trenger du ikke nødvendigvis å unngå ansiktsoljer, men bruk en liten mengde og følg med på hvordan huden din reagerer.
Renseoljer kan være nyttige for å fjerne solkrem, sminke og overflødig fett uten å måtte skrubbe hardt. Beplain Mung Bean Cleansing Oil er en parfymefri renseolje som inneholder et kompleks av mungbønneolje. Den er utviklet for å fjerne sminke og urenheter samtidig som den bevarer hudens fuktighet.
Hvis du bruker dobbel rensing, bør du velge et mildt renseprodukt til den andre rensingen. Målet er å fjerne rester, ikke å få huden til å føles «skinnende ren».
Når noen spør meg om en krem som gjenoppretter hudbarrieren, er ceramider blant ingrediensene jeg ønsker å se. COSRX Balancium Comfort Ceramide Cream inneholder ceramid NP samt fuktighetsgivende og beroligende ingredienser. Den fyldigere, kremete konsistensen gjør den til et godt valg når huden trenger ekstra velvære og fuktighet.
Keramider virker ikke ved bare å danne et overfladisk lag på huden din. De er naturlig forekommende bestanddeler i hudbarrieren og kan bidra til å opprettholde lipidstrukturen i hornlaget.
Hvis du ønsker beskyttelse i en lettere form, kan du prøve å bruke et ceramid-serum under fuktighetskremen. Cetaphil Ceramide Serum, uten parfyme er utviklet for å gi fuktighet samtidig som det tilfører ceramider i et lett serum. Et serum kan være spesielt praktisk for folk som ikke liker tykkere kremer.
Husk at et serum ikke erstatter fuktighetskrem for alle. Hvis huden din er svært tørr, kan det gi bedre fuktighet totalt sett å bruke serumet under en krem.
Toner er valgfritt, men en fuktighetsgivende toner kan tilføre et ekstra lag med fuktighet uten å tilføre sterke aktive ingredienser. Isntree Green Tea Fresh Toner har grønn te som hovedingrediens og er et lett produkt for de som liker en hudpleierutine med flere trinn.
Hvis huden din er irritert akkurat nå, trenger du ikke å bruke en toner. En enkel rutine med rens, fuktighetskrem og solkrem kan være alt du trenger mens huden din kommer seg.
Aloe er en populær ingrediens i produkter som er utviklet for å berolige og fukte huden. NOW Foods Solutions Aloe Soothing Gel er et enkelt alternativ for å innlemme aloe-basert fuktighet i din daglige rutine. Aloe kan føles spesielt forfriskende når huden føles tørr eller ubehagelig.
Husk at «naturlig» ikke nødvendigvis betyr «ikke-irriterende». Hvis du har sensitiv hud, bør du teste nye produkter på et lite hudområde og slutte å bruke alt som forårsaker svie, kløe eller forverrer rødhet.
Hudbarrieren kan svekkes av miljøfaktorer som kaldt vær, tørr luft, vind og overdreven UV-eksponering. Hudpleierutinen din kan også spille en rolle. Hyppig vask, varmt vann, sterke rengjøringsmidler, overdreven peeling og for aggressiv bruk av flere aktive ingredienser kan føre til irritert hud. Visse hudlidelser kan også påvirke hudens barrierefunksjon.
Selv om det ikke finnes én enkelt «magisk» ingrediens for å gjenopprette hudbarrieren, er det flere ingredienser som kan bidra til dette, blant annet ceramider, glyserin, hyaluronsyre, havre, panthenol, skvalan, vaselin, dimetikon og aloe. Se etter formler som kombinerer ingredienser med funksjoner som utfyller hverandre.
De fleste hudpleieprodukter som styrker hudbarrieren kan brukes én eller to ganger om dagen, avhengig av produktet og hudens behov. Hvis du opplever tegn på at hudbarrieren din er skadet, bør du midlertidig forenkle hudpleierutinen din. Du trenger ikke å slutte å bruke alle aktive ingredienser for alltid, men du bør vurdere å redusere bruken av eller ta en pause fra produkter som svir eller forverrer irritasjonen. Når huden din føles komfortabel igjen, bør du gradvis begynne å bruke aktive produkter igjen, i stedet for å starte på nytt med alt på en gang.
Hudbarrieren er en av kroppens første forsvarslinjer mot det ytre miljøet. Å holde huden fuktig og intakt kan bidra til at den føles behagelig, ser glattere ut og tåler produktene du bruker bedre.
Selv om aktive ingredienser kan være utrolig nyttige mot problemer som akne, pigmentflekker og aldringstegn, er de ikke hele løsningen. En velbalansert hudpleierutine krever også skånsom rensing og jevnlig støtte til hudbarrieren fra inaktive ingredienser som ceramider, glyserin, hyaluronsyre eller havre.
Hvis huden din er tørr, stram, flassende eller uvanlig følsom, bør du vurdere å forenkle rutinen din og velge hudpleieprodukter for skadet hud som legger vekt på fuktighet og styrking av hudbarrieren. Og husk: Å gjenopprette hudbarrieren handler ikke om å finne ett eneste mirakelprodukt. Det handler om å gi huden din de rette forholdene for å komme seg, og å opprettholde disse forholdene over tid.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Disse påstandene er ikke vurdert av Food and Drug Administration (FDA). Disse produktene er ikke ment for å diagnostisere, behandle, helbrede eller forebygge sykdom.
