Naturlig tilnærming til gallesteinhelse

Galleblæren er et lite pæreformet organ ved siden av leveren i øvre høyre del av magen. Galleblærens viktigste funksjon er å lagre galle, et stoff som utskilles av leveren og hjelper til med fordøyelsen. Spesielt hjelper galle kroppen med å fordøye fett og de fettløselige vitaminene A, D, E og K. Galle kan noen ganger krystallisere seg og danne harde avleiringer som kalles gallestein.

Gallestein kan variere i størrelse, fra mindre enn et sandkorn til større enn en golfball. Det finnes hovedsakelig to typer gallestein: kolesterolgallestein og pigmentgallestein. Omtrent 80 % av gallesteinene er av kolesteroltypen, som oppstår når kolesterol krystalliserer seg fra gallen. Pigmentstein består av bilirubin, det viktigste pigmentet i gallen.

Gallestein kan eksistere i kroppen i mange år uten å forårsake nevneverdige problemer. Men når en gallestein setter seg fast i kanalen som fører ut av galleblæren, kan det være ganske smertefullt. Smertene kan være intermitterende, ettersom gallesteinen kan løsne fra utførselsgangen av seg selv. Når denne felles gallegangen forblir blokkert, hoper gallen seg opp, noe som kan skape betennelse i galleblæren, en tilstand som kalles kolecystitt.

Naturlig eller alternativ behandling av gallestein kan være hensiktsmessig i tiden før kolecystitt utvikler seg. Men når galleblæren har blitt helt blokkert, haster det med kirurgisk behandling. Så når du først har fått symptomer - hvis du har feber, kvalme, oppkast, mørk urin, diaré, raping, fordøyelsesbesvær, magesmerter eller leirfarget avføring - er det viktig å oppsøke lege.

Tips for å forebygge gallestein

Den beste måten å unngå kirurgi på, er å forebygge at gallestein oppstår i utgangspunktet. Her er noen måter:

Juster spisevanene dine

Inkluder mer mat med mye fiber og sunt fett, færre raffinerte karbohydrater og mindre sukker.

Gå ned i vekt på en trygg måte hvis du er overvektig

Pass på at du ikke går ned i vekt for raskt, da dette fører til at leveren din frigjør ekstra kolesterol i gallen. Rask vektnedgang kan også føre til at galleblæren ikke tømmes skikkelig. Disse situasjonene øker risikoen for gallesteinsdannelse.

Tren regelmessig

Ikke bare vil regelmessig mosjon bidra til å opprettholde en sunn vekt, men det finnes også forskning som tyder på at regelmessige mosjonister har mindre risiko for å utvikle gallestein.

Ha regelmessig avføring

Kronisk forstoppelse øker risikoen for gallesteinsdannelse.

Suppler med psyllium

Psyllium er en god kilde til løselig fiber som binder seg til kolesterolet i gallen og kan bidra til å forhindre dannelse av gallestein. Dessuten hjelper psyllium deg med å unngå forstoppelse.

Ta vitamin C

Vitamin C bidrar til å øke nedbrytningen av kolesterol. I en studie hadde kvinner med høyere nivåer av vitamin C i blodet halvparten så stor risiko for å utvikle gallestein sammenlignet med dem med lavere nivåer. 200 mg daglig er den anbefalte dosen.

Tips for behandling av gallestein

Kanskje vet du allerede at du har gallestein–kanskje ble de funnet ved et uhell under en ultralydundersøkelse–og du har ingen symptomer ennå. Det kan være lurt å behandle dem før de forårsaker et problem som krever operasjon. Disse kosttilskuddene kan hjelpe:

Peppermynte

Peppermynteolje hjelper fordøyelsessystemet ved å stimulere strømmen av galle og andre fordøyelsesvæsker. Peppermynte inneholder dessuten terpener, en planteforbindelse som forskning har vist faktisk kan løse opp gallestein. Når du tar peppermynteolje, er enterokapsler et godt valg fordi de kommer seg gjennom magesekken og frigjør oljen der den trengs mest - i tynntarmen og tykktarmen.

Melketistel

Urten marietistel kan stimulere galledannelse og gallestrøm. Det har vist seg å forbedre gallevæsken. I en studie ble det funnet mye lavere nivåer av kolesterol i gallen hos pasienter som tok mariatistel.