Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Skjoldbruskkjertelen er en av de mest misforståtte kjertlene i menneskekroppen. Denne lille, sommerfuglformede kjertelen, som ligger i den fremre, nedre delen av nakken, produserer hormoner som kommuniserer med alle cellene i kroppen. Skjoldbruskkjertelhormonene påvirker også hastigheten på stoffskiftet, noe som kan ha en dramatisk effekt på kroppsvekten. Det finnes en rekke helsetilstander som kan oppstå som følge av en unormal skjoldbruskkjertel, men regelmessig mosjon sammen med tilstrekkelig inntak av vitamin A og sink bidrar til at kroppens celler reagerer på disse hormonene. sink bidrar til å sikre at kroppens celler responderer på disse hormonene.
Det anslås at millioner av amerikanere og hundrevis av millioner mennesker over hele verden lider av skjoldbruskkjertelforstyrrelser. To vanlige hormonrelaterte problemer er hypertyreose og hypotyreose. Hvis skjoldbruskkjertelen produserer for mye hormon, sier man at man har en overaktiv skjoldbruskkjertel, eller hypertyreose (som utgjør mindre enn 10 prosent av avvikene i skjoldbruskkjertelhormonene). Hvis skjoldbruskkjertelen produserer for lite hormon, sier man at man har en underaktiv skjoldbruskkjertel, en tilstand som kalles hypotyreose. Denne artikkelen vil først og fremst fokusere på helbredelse og behandling av personer med underaktiv skjoldbruskkjertel, noe som rammer opptil 10 prosent av verdens befolkning.
Vilkår du bør kjenne til TSH (skjoldbruskkjertelstimulerende hormon): Produseres i hypofysen, som befinner seg i hjernen. Dette hormonet stimulerer skjoldbruskkjertelen i nakken til å produsere skjoldbruskkjertelhormoner. T4-hormon: Det viktigste hormonet som produseres av en frisk skjoldbruskkjertel. T4 fremstilles også som et farmasøytisk legemiddel som kalles levotyroksin. T4 må omdannes til det aktive hormonet T3. Denne omdannelsen skjer i skjoldbruskkjertelen, leveren, tarmen, hjernen og musklene. T3-hormon: Genereres fra T4-hormonet, og krever mineralene sink og selen. . T3 er det aktive skjoldbruskkjertelhormonet som gir signaler til cellene og styrer kroppens stoffskifte. Revers T3: Revers T3 dannes fra T4-hormonet og er "motsatt" av T3-hormonet, men er generelt "inaktivt". I perioder med stress, traumer, nyresykdom og infeksjoner vil kroppen lage mer av dette inaktive omvendte T3-hormonet i stedet for det aktive T3-hormonet. |
På verdensbasis er den viktigste årsaken til underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose) jodmangel . Det anslås at én av tre mennesker på verdensbasis har et utilstrekkelig inntak av jod. Mange utvikler struma (forstørret skjoldbruskkjertel) eller knuter i skjoldbruskkjertelen som følge av dette. Jodmangel er vanlig i Afrika og Sør-Asia, mens 50 prosent av befolkningen i Europa også har mild jodmangel. Sør-Asia, mens 50 prosent av befolkningen i Europa også har mild jodmangel, ifølge en studie i Endocrine Reviews.
En studie av norske gravide kvinner i Nutrients fra 2018 viste at opptil 55 prosent av kvinnene hadde et suboptimalt jodinntak i kosten. Ifølge Australian Thyroid Foundation har "Mer enn 50 % av barn og gravide eller ammende kvinner i Australia har vist seg å ha jodmangel".
En studie fra 2011 i Thyroidviste dessuten at nesten 10 prosent av befolkningen i USA hadde moderat til alvorlig jodmangel. Basert på dataene foreslår jeg at ytterligere fem til ti prosent har milde mangler. Derfor har opptil én av fem personer mangel på dette i USA.
Japanere har som regel et høyere inntak av jod enn de fleste andre land på grunn av rutinemessig inntak avakame (undaria), nori (porphyra) og kombu (laminaria). typer tang og tare. Dette er beskyttende.
Den nest viktigste årsaken til en underaktiv skjoldbruskkjertel skyldes et autoimmunt angrep på skjoldbruskkjertelen. I denne situasjonen angriper visse antistoffer (kalt anti-TPO og anti-thyroglobulin) skjoldbruskkjertelen, noe som fører til at skjoldbruskkjertelen ikke klarer å produsere tilstrekkelig med T4-skjoldbruskkjertelhormon. Den vanligste autoimmune tilstanden kalles Hashimotos tyreoiditt, oppkalt i 1912 etter Dr. Hakaru Hashimoto fra Japan.
Andre faktorer som kan forstyrre skjoldbruskkjertelproduksjonen, ifølge Dr. Dan Lukaczer ved Institute of Functional Medicine, er stress, traumer, infeksjoner, eksponering for plantevernmidler, fluor og cøliaki.
De fleste leger stiller diagnosen underaktiv skjoldbruskkjertel når TSH (0,4 -4,0 mIU/L) er forhøyet. Dette indikerer at hjernen lager ekstra mye TSH-hormon i et forsøk på å stimulere skjoldbruskkjertelen til å lage T4-hormon. Mange integrative leger foreslår at det optimale TSH-området i blodet ligger mellom 0,4 og 2,0 mIU/L.
Først må du sørge for tilstrekkelig jod i kostholdet. Ifølge Center for Disease Control er medianinntaket av jod fra mat i USA omtrent 240 til 300 mikrogram (μg) per dag for menn og 190 til 210 μg/dag for kvinner. I 2001 anbefalte Institute of Medicine "et jodinntak på 150 μg per dag for ikke-gravide voksne, 220 μg per dag for gravide kvinner og 290 μg per dag under amming". Lave jodnivåer har også blitt satt i sammenheng med lærevansker hos barn.
Optimalisering av tarmhelsen er også avgjørende for skjoldbruskkjertelens helse. De med irritabel tarm bør fokusere på å reparere en lekk tarm, noe som bidrar til å sikre tilstrekkelig opptak av vitaminer og mineraler. som bidrar til å sikre tilstrekkelig opptak av vitaminer og mineraler. Studier viser at personer som er følsomme for gluten, har økt risiko for skjoldbruskkjertelsykdom. I tillegg er et sunt fordøyelsessystem og et balansert mikrobiom viktig for å sikre en passende immunrespons, noe som vil bidra til å forebygge autoimmuninduserte skjoldbruskkjertelsykdommer. Få er klar over at 80 prosent av immunforsvaret vårt befinner seg i tarmen.
Moderne medisin har gjort store fremskritt i løpet av det siste århundret. Kjennskapen til struma, som er betegnelsen på forstørret skjoldbruskkjertel, går imidlertid flere tusen år tilbake i tid.
I 40 f.Kr. beskrev Romas fremste, Plinius, Vitruvius og Juvenal behandlingen av struma ved hjelp av brent tang, som vi i dag vet inneholder store mengder jod . Leonardo Da Vinci var den første som i år 1500 e.Kr. tegnet den sommerfuglformede skjoldbruskkjertelen , i tillegg til å tegne resten av menneskekroppen i detalj.
I 1656 er Thomas Warton den første som navngir kjertelen "skjoldbruskkjertelen", som kommer fra det greske ordet thureoeidēseller skjold. Nesten 200 år senere, i 1820, behandler Jean Francois Coindet i Frankrike en struma med det nyoppdagede jodet.
På slutten av 1890-tallet ble de første tørkede skjoldbruskkjertelformlene, som inneholdt både T4- og T3-hormoner, brukt til å behandle underaktiv skjoldbruskkjertel, eller hypotyreose. Studier viser at fire av fem resepter på skjoldbruskkjertelmedisiner på 1960-tallet gjaldt naturlige kombinasjonspreparater (T4/T3), mens det i 1988 var én av fire som gjaldt denne naturmedisinen. Siden den gang har trenden hos de fleste leger vært å skrive ut syntetisk levotyroksin, et preparat som kun inneholder T4. Merkevaren Synthroid (levotyroksin) kom på markedet i 1955.
I dag gjør konvensjonell medisin lite for å behandle en person med Hashimotos tyreoiditt. De fleste leger har lært at de bare skal la skjoldbruskkjertelen "brenne ut". Når dette skjer, vil skjoldbruskkjertelmedisiner, som nevnt ovenfor, bli foreskrevet når laboratorietester viser en abnormitet med forhøyet TSH. Mange integrative leger anbefaler å behandle den underliggende lekkasjen i tarmen for å kontrollere Hashimitos tyreoiditt.
Levotyroksin (T4) hormon (synthroid) - tas én gang per dag
Liothyronin (T3)-hormon (Cytomel) - tas én gang daglig
T4/T3-kombinasjon hormon - tas én eller to ganger per dag
En studie fra 2017viste at de som hadde et høyere inntak av frukt, grønnsaker og frø , hadde lavere sannsynlighet for å utvikle en autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom. Denne typen kosthold bidrar også til å optimalisere tarmmikrobiomet og opprettholde balansen.
Følgende næringsstoffer er viktige og bidrar til produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner. De kan inngå i et velbalansert kosthold eller inntas ved å ta et multivitamin av god kvalitet eller et individuelt tilskudd når det er hensiktsmessig. Det finnes også ulike skjoldbruskkjerteltilskudd som inneholder mange av stoffene nedenfor i én kapsel.
En kofaktor som inngår i to enzymer som bidrar til å produsere skjoldbruskkjertelhormoner. Ifølge en studie fra 2014 i International Journal of Endocrinology kan selen senke TPO-antistoffene når et autoimmunt angrep er i gang. Selen kan senke TPO-antistoffene når et autoimmunt angrep er i gang. I tillegg er selen nødvendig for å omdanne T4 til T3, det aktive hormonet. Foreslått dose: 200 mcg daglig.
På verdensbasis er mangel den viktigste årsaken til struma, knuter i skjoldbruskkjertelen og underaktiv skjoldbruskkjertel. Det anbefales et jodrikt kosthold (se listen over matvarer ovenfor).Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er den foretrukne metoden for å teste for jodmangel å ta en tilfeldig urinprøve (best om morgenen).
Et resultat som viser mindre enn 100 mcg/L av jod regnes som mangelfullt, i henhold til WHOs standarder. Foreslått dose:Ta et multivitamin- og mineraltilskudd som inneholder minst 150 mcg jod. Andre tar jodtilskudd eller kelp for å opprettholde et sunt jodnivå. Du bør ikke innta mer enn 500 mikrogram jod per dag. For mye jod kan forverre skjoldbruskkjertelens helse.
Jernmangel er vanlig blant kvinner som har menstruasjon. Jernmangel svekker stoffskiftet i skjoldbruskkjertelen, ifølge en studie i Thyroid fra 2017. Forfatterne anbefalte at klinikere sjekker jernnivåene for å utfylle en eventuell mangel. Målet bør være å oppnå et ferritinnivå på 50 til 75 ng/ml eller mer. Foreslått dose: Som anvist av legen din eller som angitt på etiketten.
Åtti prosent av verdens befolkning har mangel på D-vitamin . Studier har vist at personer med lave nivåer har økt risiko for ulike kreftformer og autoimmune sykdommer, inkludert autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom. En studie fra 2018 av overvektige voksne viste at de med lavere nivåer av D-vitamin hadde økt risiko for å utvikle Hashimotos tyreoiditt. Foreslått dose: 1 000 IE til 5 000 IE daglig.
Ifølge Journal of Nutrition har nesten 45 prosent av amerikanerne et utilstrekkelig inntak av sink i kostholdet . På verdensbasis har mer enn 15 prosent av befolkningen sinkmangel. Problemet er svært vanlig i Afrika sør for Sahara og i Sør-Asia.
Når vi blir eldre, kan opptaket av viktige mineraler som sink bli svekket. I tillegg kan dårlig inntak av sinkholdige matvarer i kosten eller rutinemessig inntak av alkohol også føre til kronisk lave sinknivåer. Sinkmangel er forbundet med skjoldbruskkjertelforstyrrelser, hud- og blodproblemer og økt risiko for infeksjoner. Sink spiller også en viktig rolle for hjernens helse, der nivåene er 10 ganger høyere enn i blodet.
Sink er nødvendig for enzymer i hjernen og i hele kroppen. Det er involvert i over 300 biokjemiske reaksjoner og er en viktig komponent i over 2000 proteiner.
Foreslått dose: 15 til 50 mg per dag. Sink finnes i de fleste multivitaminer av god kvalitet .
I tillegg til de ovennevnte næringsstoffene er det også behov for følgende næringsstoffer i kostholdet for en sunn skjoldbruskkjertel.
B-vitaminene kan også inntas ved å ta et B-komplekstilskudd .
Et balansert kosthold er avgjørende for skjoldbruskkjertelens helse. Å fokusere på tarmmikrobiomet er viktigere enn de fleste er klar over. Det er viktig å unngå matvarer som forårsaker fordøyelsesproblemer. Et probiotikum av høy kvalitet bør også vurderes for å optimalisere skjoldbruskkjertelens helse. Ved å fokusere på ernæring og sørge for at man får i seg alle nødvendige vitaminer og mineraler gjennom kosthold og kosttilskudd, kan man bidra til å optimalisere skjoldbruskkjertelens helse. Rådfør deg med legen din før du gjør endringer i nåværende behandling av skjoldbruskkjertelen.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
