Spør en hudlege: Hvilke ingredienser bør jeg se etter i hudpleien min?

Når vi blir eldre, gjennomgår huden vår en rekke forandringer på grunn av alle de miljømessige faktorene den har blitt utsatt for i årenes løp. Disse forandringene, som oppstår som følge av giftstoffer som forurensning, UV-stråling fra solen, stress og tobakk, kan resultere i slapp hudtekstur sammen med rynker og misfarging i form av mørke og hvite flekker. Anti-aldring har blitt en milliardindustri, men hvilke ingredienser er det egentlig som motvirker disse endringene?

Hva forårsaker aldring i huden?

Før vi går nærmere inn på ingrediensene, la oss ta en titt på hva aldring gjør med huden på cellenivå. Det finnes to typer aldring: naturlig aldring, som skjer med tiden, og fotoaldring, som forårsakes av solen. Over tid mister huden elastin, som holder huden smidig og elastisk, og kollagen, som bidrar til å opprettholde hudens struktur. Vi mister også hyaluronsyre, som er et naturlig forekommende fuktighetsbevarende stoff som hjelper huden med å holde på fuktigheten. 

I tillegg kommer aldring fra solen, som skyldes UVA- og UVB-stråling. Det fører til at huden blir skinnaktig, får blodkar og røde flekker, brune misfarginger og rynker.

Nå som du vet hva som forårsaker aldring i huden, hvilke ingredienser kan vi se etter i hudpleieregimet vårt for å forebygge og behandle disse endringene? I dag skal vi snakke om tre viktige ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre og antioksidanter.

Hva er vitamin C?

Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er en type antioksidant som bidrar til å nøytralisere skader fra frie radikaler forårsaket av eksponering for forurensende stoffer som UV-stråling, røyk og stress. Det har flere fordeler for huden, blant annet når det gjelder kollagenproduksjon, reparasjon av solskader og til og med lysning av solbrune og mørke flekker.

Jeg nevnte tidligere at kollagen er det som gir huden struktur og opprettholder dens form. Vitamin C er faktisk nødvendig i et avgjørende trinn i dannelsen av kollagen. Forskere har funnet ut at det kan hjelpe hudceller i petriskåler med å produsere mer kollagen, og i teorien kan C-vitamin brukt på huden hos mennesker bidra til å produsere mer av dette molekylet som gir huden styrke og elastisitet.

Vitamin C bidrar til anti-aldring gjennom sine antioksidantegenskaper ved å redusere DNA-skader forårsaket av eksponering for miljøgifter. Regelmessig bruk av vitamin C bidrar til å minimere og redusere forekomsten av fine linjer og rynker.

Vitamin C bidrar også til å falme og forebygge utvikling av brune og solbrune flekker fra solen på flere måter. For det første hemmer vitamin C et bestemt trinn i produksjonen av melanin, eller pigment, i huden. For det andre endrer den melanin, eller pigmentet i huden, til en fargeløs form i stedet for et brunbrunt utseende gjennom sine antioksidantegenskaper.

C-vitamin er svært ustabilt og vanskelig å stabilisere, og du må være forsiktig med hvilke formuleringer du kjøper for å være sikker på at produktet du bruker, faktisk gir de påståtte fordelene. Det brytes ned av lys, varme og eksponering for oksygen, så sørg for å oppbevare C-vitaminet på et kaldt og mørkt sted (f.eks. i kjøleskapet) og pakk flasken inn i aluminiumsfolie for å unngå lyspåvirkning. Når C-vitaminet får en mørk kobber- eller brunfarge, har det sannsynligvis blitt oksidert, og det er ikke lenger like effektivt.

Hva er hyaluronsyre?

En annen kraftfull ingrediens i anti-aldringsverdenen er hyaluronsyre, et naturlig forekommende fuktighetsbevarende middel som bidrar til å holde på fuktigheten i huden. Faktisk kan ett molekyl hyaluronsyre holde opptil 1000 ganger sin egen vekt i vann! Vi mister hyaluronsyre naturlig når vi blir eldre, noe som fører til tørr og rynkete hud. Jeg anbefaler alltid å kjøpe fuktighetskrem eller serum med hyaluronsyre i for å fylle på forrådet ditt. Fordi hyaluronsyre hjelper huden din med å holde på vannet, gir det et mer ungdommelig utseende med mer volum og glød. Det kan også bidra til å redusere produksjonen av fine linjer og rynker, for når huden er tørr, er den mer tilbøyelig til å danne linjer ved gjentatte bevegelser.

Hyaluronsyre er spesielt godt egnet i fuktighetskremer, serum eller ampuller rundt øynene. Huden rundt øynene er spesielt tynn, sensitiv og utsatt for rynker, og bruk av en fuktighetskrem basert på hyaluronsyre kan i stor grad bidra til å forbedre utseendet på dette området.

Hva er antioksidanter?

Vi har allerede snakket litt om antioksidanter i avsnittet ovenfor, siden vitamin C er en type antioksidant, men det finnes en rekke andre antioksidanter i hudpleieprodukter som kan brukes til å motvirke aldring. Når huden vår utsettes for forurensende stoffer, stress, røyking, stråling og UV-stråling (blant utallige andre utløsende faktorer), dannes det ustabile reaktive oksidative arter som bryter ned kollagen og bidrar til aldring. Antioksidanter er en viktig gruppe stoffer som bidrar til å nøytralisere disse skadene, og som dermed bidrar til å forebygge og behandle aldringstegn på huden.

I tillegg til vitamin C finnes det andre antioksidanter som vitamin A, vitamin E, resveratrol, niacinamid, koenzym Q10 og flavonoider, bare for å nevne noen.

• Vitamin A, også kjent som retinol eller retinoider i reseptpliktig styrke, er dermatologenes hellige gral. Studier har vist at bruk av retinoider på huden bidrar til å stimulere kollagenveksten og øke tykkelsen på huden, samt forbedre fine linjer og rynker, mørke flekker og læraktig tekstur samt forstørrede porer. Når du begynner med retinoider, bør du gå langsomt frem og bare bruke en mengde på størrelse med en ert i hele ansiktet noen ganger i uken, siden det kan virke irriterende og uttørkende når du først bruker det. Etter hvert som ansiktet ditt tilpasser seg de eksfolierende egenskapene til A-vitamin, kan du begynne å bruke det hver kveld. 
  Produkt å prøve: Sympli Beautiful, revitaliserende vitamin A-kompleks
• Vitamin E brukes ofte sammen med vitamin C for å hjelpe huden med å reparere seg selv, og studier har faktisk vist at antioksidanteffektene er sterkere når de brukes sammen. 
  Produkt å prøve: Dear, Klairs, Freshly Juiced Vitamin E Mask
• Resveratrol utvinnes fra blåbær, tyttebær, røde druer og vin, og bidrar til å bekjempe miljømessige stressfaktorer samt redusere forekomsten av rød, irritert hud. Det brukes ofte i nattkremer og serum for å gi et mer forynget og oppfrisket utseende. 
  Produkt å prøve: Andalou Naturals Resveratrol Q10 Night Repair Cream
• Niacinamid, også kalt vitamin B3, er en kraftig antioksidant som også brukes til å behandle røde flekker og brun misfarging av huden. Det kan også bidra til å redusere fine linjer og betennelser som fører til hyperpigmentering. Jeg bruker det også i klinikken min for å behandle kliniske tilstander som rosacea. 
  Produkt å prøve: Olay, Regenerist Luminous, Tone Perfecting Treatment
• Koenzym Q10 er et naturlig forekommende enzym som er viktig for energiproduksjonen, og som også har sterke antioksidantegenskaper. Vi mister nivåer av koenzym Q10 når vi blir eldre, blant annet på grunn av stråleskader fra solen. Studier har vist at når hudceller eksponeres for koenzym Q10, får de økt evne til å nøytralisere skader forårsaket av frie radikaler og større antioksidantegenskaper. 
  Produkt å prøve: Trilogy, Age-Proof, CoQ10 Booster Oil
• Flavonoider er polyfenoler fra planter som bidrar til å redusere betennelse, rødhet og oksidativt stress fra UV-stråling. De er spesielt nyttige i øyekremer fordi de er skånsomme mot den følsomme huden rundt øynene. De er også populære for behandling av rødhet og mørke ringer under øynene. 
  Produkt å prøve: Avalon Organics, Vitamin C Renewal, revitaliserende øyekrem

Hudens behov endrer seg over tid, men det er viktig å sørge for at den får de riktige næringsstoffene i alle faser. Med alle fordelene og få ulemper, er det ingen grunn til å vente med å introdusere disse ingrediensene i hudpleieregimet ditt!