Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Akne vulgaris er en vanlig hudlidelse som rammer omtrent 15 prosent av verdens befolkning. Kviser fører til at det dannes kviser, hudormer og røde, ømme knopper på huden. Kviser er en kronisk tilstand som oppstår når hårsekkene tettes med olje og døde hudceller. Det regnes som en inflammatorisk lidelse. Kviser er mest utbredt i tenårene, men kan også forekomme hos eldre som voksenkviser. Selv om kviser er mer vanlig hos kvinner, er de mer alvorlige formene av sykdommen observert hos menn.
Inntak av visse næringsstoffer i kosten kan bidra til kviser. Meieriprodukter inneholder for eksempel hormoner som progesteron og testosteronforløpere som kan påvirke huden negativt. Mat med høy glykemisk indeks kan også indirekte føre til overproduksjon av talg (olje), noe som fører til infeksjon med Cutibacterium acnes som forårsaker betennelse i folliklene.
Andre faktorer kan bidra til kvisedannelse, inkludert stress, familiehistorie, sigarettrøyking, hormonelle endringer, pubertet, graviditet, endokrine tilstander, medisiner og skjønnhetsprodukter med høyt oljeinnhold, som fuktighetskremer, kremer og rensemidler. Med tanke på alle risikofaktorene er det mest sannsynlig at du får kviser i puberteten på grunn av de hormonelle endringene som setter i gang oljeproduksjonen. Kviser som oppstår i puberteten, forsvinner vanligvis når du blir voksen, men det er ikke alltid det skjer.
Det finnes mange måter å behandle kviser på, inkludert legemidler, lokale salver, kjemisk peeling, medisinske prosedyrer og naturlige kosttilskudd.
Her vil vi utforske de beste kosttilskuddene og naturlige metodene mot kviser.
Vitamin A , som finnes i mange oransje og gule matvarer, er en antioksidant som kan bidra til å fremme sunn hud ved å beskytte mot frie radikaler og holde betennelser i sjakk. Antioksidanter som vitamin A kan også bidra til å redusere aldring av huden ved å minimere celleskade. Å spise mat som er rik på vitamin A, som grønne bladgrønnsaker, cantaloupe, mango, laks og aprikoser, kan bidra til å fremme bedre hudhelse.
Vitamin A er et fettløselig vitamin som kan erstatte den farmasøytiske behandlingen isotretinoin ved behandling av kviser for enkelte personer. Forskningen er blandet når det gjelder inntak av A-vitamintilskudd mot kviser. En nyere studie viste at oral vitamin A i form av isotretinoin i en dose på 20 mg per dag var effektivt for behandling av akne vulgaris. Andre undersøkelser har vist at selv om vitamin A ikke var effektivt i behandlingen av kviser, kan det forhindre at kvisene forverres.
Det kan være vanskelig å ta vitamin A oralt fordi det er et fettløselig vitamin. De fettløselige vitaminene A, E, D og K kan hoper seg opp i kroppen og forårsake forgiftningssymptomer. Denne risikoen er ikke forbundet med vannløselige B- og C-vitaminer, der overskudd urineres ut av kroppen med svært lav risiko for opphopning av toksiske nivåer. Derfor er det viktig å følge doseringsanvisningene for vitamin A-tilskudd og å være oppmerksom på forgiftningssymptomer, som kan omfatte døsighet, irritabilitet, kvalme, oppkast og magesmerter.
Det er også risiko for kramper, hodepine og tåkesyn på grunn av akutt vitamin A-toksisitet som forårsaker forhøyet intrakranielt trykk. Kronisk vitamin A-forgiftning kan føre til kløende hud, muskel- eller beinsmerter, høyt kolesterol, håravfall, tap av appetitt og leverskader. Fødselsdefekter er forbundet med for høyt inntak av vitamin A under svangerskapet. Akutt vitamin A-toksisitet oppstår raskt når en voksen person inntar flere hundre tusen internasjonale enheter (IE) vitamin A. Kronisk vitamin A-toksisitet kan oppstå over tid hos voksne som regelmessig inntar mer enn 25 000 IE per dag. Den anbefalte daglige verdien av vitamin A for personer fra fire år og oppover er 5000 IE.
På grunn av risikoen forbundet med å ta vitamin A oralt, bruker mange behandlingsmetoder en topisk form av vitamin A som kalles retinol eller retinoid. American Academy of Dermatology sier at retinol kan bidra til å forebygge og behandle inflammatoriske kviser ved å redusere betennelser og jevne ut hudtonen, øke hudcelleveksten for å bidra til å lege arr og beskytte mot miljøskader samtidig som det reduserer talgproduksjon og betennelse.
Lokalbehandling med vitamin A er den mest lovende behandlingen mot kviser, med tanke på andre administrasjonsmåter for vitaminet. Med en minimumsdose på 0,25 prosent vitamin A i en lokal salve eller krem kan du se forbedringer i akne vulgaris. Som med alle andre produkter bør du gjøre en lappetest på en liten del av huden din, for eksempel på innsiden av armen, før du påfører produktet i ansiktet for å sikre at det ikke oppstår negative bivirkninger som rødhet eller avskalling. Vent 24 timer før du avgjør om produktet forårsaker en reaksjon på lappetestområdet.
Retinoider kan øke følsomheten din for solen. Daglig bruk av solkrem kan bidra til å beskytte huden mot skader fra UV-stråling.
Hvis du ønsker å forbedre, forebygge eller behandle kviser på en naturlig måte, kan A-vitamin på huden, lavdose A-vitamintilskudd og A-vitaminrike matvarer være løsningen du leter etter.
Sink er et essensielt mineral i kostholdet ditt, og er kjent for å være et naturlig alternativ for behandling av kviser. De betennelsesdempende egenskapene kan bidra til å lindre irritasjon og rødhet ved moderat til alvorlig akne. I tillegg kan sink også bidra til å redusere forekomsten av kviser og arr.
Det første trinnet for å bruke sink som kvisebehandling er å sørge for at du får i deg nok sink i kosten. Bønner, nøtter, rødt kjøtt, fullkorn, fjærkre og berikede kornprodukter er blant matvarene som er rike på sink. Meieriprodukter inneholder også mye sink, men hos noen kan meieriprodukter bidra til kviser.
Hvis du ikke får i deg nok sink gjennom kostholdet, kan det være lurt å ta et oralt tilskudd av sink . Sink finnes som et frittstående tilskudd og er vanlig å finne i multivitaminer.
Hvis du spiser for mye sink eller tar for store mengder sinktilskudd, kan du oppleve uønskede bivirkninger som nummenhet og svakhet i ekstremitetene, hodepine, diaré, magesmerter, tap av matlyst eller kvalme og oppkast. Oralt sink kan også interferere med visse legemidler, inkludert legemidler som brukes mot autoimmune tilstander og antibiotika.
I likhet med vitamin A kan sink være et godt alternativ for behandling av kviser. Mild akne ser ut til å bli bedre med lokalbehandling med sink. Vær også oppmerksom på at aknepasienter har en tendens til å ha reduserte sinknivåer i serum. En studie viste at personer med kviser hadde betydelig lavere sinknivåer i serum sammenlignet med kontrollgruppen. Pasienter som ble behandlet med sink, hadde en signifikant forbedring i gjennomsnittlig antall inflammatoriske papler sammenlignet med dem som ikke ble behandlet med sink. Forskerne bemerket også at det ikke var noen signifikant forskjell i forekomsten av bivirkninger ved sinktilskudd sammenlignet med kontrollgruppen som ikke fikk sink.
En lappetest anbefales også for et aktuelt sinkprodukt for å sikre at du ikke får en allergisk reaksjon før du påfører det i ansiktet. Noen ganger kan det likevel oppstå en negativ reaksjon i ansiktet selv om det ikke er noen reaksjon på skrapetesten. Hvis det oppstår rødhet, elveblest eller irritasjon, må du slutte å bruke produktet og vaske det av ansiktet.
Sink kan være et godt alternativ hvis du har mild eller inflammatorisk akne eller aknearr.
Tea tree-olje kan bidra til å behandle kviser takket være sine betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper.
Flere studier har fastslått at tea tree oil er et levedyktig alternativ for behandling av akne vulgaris. En slik studie viste at deltakere som brukte tea tree-olje to ganger om dagen i 12 uker, opplevde betydelig bedring av mild til moderat akne uten alvorlige bivirkninger.
En annen studie viste at en lokal kombinasjon av tea tree-olje og resveratrol resulterte i mindre bakterier og olje på huden, samt mindre porer. Hver av disse funnene kan forbedre eller forebygge kviser.
En annen studie viste at tea tree-olje er både antimikrobiell og betennelsesdempende. Begge disse egenskapene kan bidra til å forklare de positive effektene tea tree oil har på akne vulgaris.
Det er viktig å gjøre en lappetest og å fortynne tea tree-oljen før bruk. Ha noen dråper tea tree-olje i en teskje bæreolje, for eksempel mandel- eller druekjerneolje. Fullfør lappetesten, og påfør deretter oljekombinasjonen på det berørte området etter å ha vasket det forsiktig med en aknerens. Påfør en gang om dagen for best resultat.
Lokal påføring av tea tree-olje kan være et godt naturlig middel mot akneutsatt hud.
Følgende kosttilskudd har vist seg å bidra til å forbedre eller forebygge kviser eller redusere kviserelaterte arrdannelser.
Kviser kan behandles med ulike orale og topikale kosttilskudd, enten de er milde, moderate eller alvorlige. Noen er best til forebygging, mens andre er bedre til å forbedre arrdannelsen etter den inflammatoriske prosessen.
Vitamin A, sink og tea tree-olje er alle kosttilskudd som er kjent for å forbedre kviser, men det finnes mange andre som kan bidra til å forbedre eller forebygge kviser. For å finne det beste produktet for din hud og kvisetype kan det være nødvendig å prøve og feile litt.
Sørg for å snakke med legen din før du tar nye kosttilskudd for behandling av kviser.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
