Hvordan hyaluronsyre gir næring til huden din og gir deg en bedre skjønnhetspleie

De som har en klar, strålende og levende hud, ser ut til å være ved god helse. Selv om mange bruker mye tid på å forbedre hudens utseende fra utsiden, er den virkelige nøkkelen til en hud som ser ung ut riktig ernæring og sunne vaner som gir næring til huden fra innsiden og ut, eller skjønnhet innenfra.

I tillegg til grunnleggende kostholds- og livsstilsstrategier kan mange naturlige stoffer hjelpe, både lokalt og innvortes. Og et av de viktigste er et lite omtalt kosttilskudd som er ekstremt populært i topiske preparater for å forebygge rynker og tørrhet som bidrar til at huden ser gammel ut. Jeg refererer til hyaluronsyre (HA).

Hva er hyaluronsyre?

Hyaluronsyre er et av de viktigste kjemikaliene i menneskekroppen. HA støtter det løse bindevevet som holder huden og de indre organene på plass, og gir styrke til fibrøst bindevev som sener, leddbånd og brusk. Hyaluronsyre er selve "limet" som holder kroppen vår sammen. Det samarbeider tett med kollagen, det viktigste proteinet i bindevev. Tenk på kollagen som mursteinene i et murhus, og HA som mørtelen som holder mursteinene sammen.

Opprettholde ungdommelige nivåer av HA (og kollagen) i kroppens vev er en viktig anti-aldringsstrategi. En av grunnene til at huden vår utvikler linjer og rynker, er tap av HA og kollagen. Når de fleste mennesker når 70-årsalderen, har HA-innholdet i kroppen sunket med 80 % i forhold til da de var 40 år. Etter fylte 45 år begynner HA-nivåene i huden å synke.

En av de mest populære metodene for å øke HA i kroppen er via injeksjon. Siden 2003 har injiserbare former av HA vært godkjent for medisinsk bruk og er mye brukt til å fylle ut rynker i ansiktet og fylle opp tynne lepper. 

Hyaluroninjeksjoner jevner ut rynker midlertidig ved å tilføre volum under huden, og effekten varer vanligvis i seks måneder. I tillegg til å bruke injiserbare former av hyaluronsyre for å fylle ut rynker, er injiserbare former av HA også godkjent medisinsk behandling for å lindre leddgikt.

Er injeksjoner den eneste måten å øke HA-nivåene på? Selvsagt ikke. Oralt tilskudd med HA har også vist seg å kunne øke HA-nivåene og gi betydelige fordeler for hud- og leddhelsen. Lokal påføring av HA på huden har også gunstige effekter.

Helsefordelene ved tilskudd av hyaluronsyre

De fleste HA-kosttilskudd på markedet er utviklet for å bli markedsført for å støtte leddhelsen. Kliniske studier har bekreftet at oralt HA-tilskudd er klinisk trygt og effektivt når det gjelder å fremme leddhelse. Ved å bruke et høyrenset HA fant forskerne at forsøkspersoner som fikk 200 mg HA per dag i åtte uker, viste en betydelig forbedring av leddhelsen sammenlignet med placebogruppen.

Kliniske studier på mennesker har også vist at orale HA-tilskudd kan forbedre hudens fuktighet, redusere rynkedybden og øke hudens elastisitet og fasthet. HA er gunstig for de med tørr og ru hud. HA-tilskudd viste en utrolig evne til å øke hudens fuktighetsinnhold (vann) hos disse personene. 

I en dobbeltblind studie ga HA-tilskudd for eksempel en utrolig økning i hudens fuktighetsinnhold på 46 % etter fire måneders bruk hos personer med tørr og ru hud. Med mer fuktighet forsvant eller ble fine linjer mindre, og huden fikk mer glød. Kort sagt kan HA-tilskudd dramatisk forbedre hudens utseende. Doseringen som ble brukt i de kliniske studiene, var vanligvis 120 mg HA daglig, og resultatene viste seg etter omtrent en måneds bruk.

Aktuelle hudfordeler med hyaluronsyre

Hyaluronsyre er en populær ingrediens i aktuelle hudprodukter. Det er et kraftig fuktighetsbevarende middel, noe som betyr at det er et stoff som kan trekke til seg vann. 

HA kan trekke til seg opptil 1000 ganger sin egen vekt i vann. I tillegg til at HA-kosttilskudd øker hudens fuktighet, har det også vist seg at påføring av HA direkte på huden kan bidra til å forbedre hudens fuktighet. Og lokal HA kan gi huden en myk og fuktig følelse gjennom hele dagen.

Aktuelt HA bidrar også til å beskytte mot hudskader og bremse effekten av aldring. Den kan bidra til at huden føles lett og forfriskende, og den forårsaker vanligvis ikke utbrudd eller utløser en reaksjon i sensitiv hud.

Husk at HA-produkter som brukes i tørre klimaer kan være annerledes enn i fuktigere klimaer. I tørre klimaer kan det hende at HA ikke klarer å trekke til seg nok fuktighet fra luften. Det kan føre til at den i stedet henter vann fra hudens reserver. For å forhindre denne effekten i tørre klimaer bør du bruke produkter som inneholder hyaluronsyre og en blanding av andre fuktighetsgivende ingredienser, i stedet for å bruke et produkt som bare inneholder HA.

Referanser:

1. Sato T, Iwaso H. En effektivitetsstudie av hyaluronsyre (Hyabest® J) i behandlingen av slitasjegikt i kneet på pasienter i USA. New Rem Clin. 2009;58(3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, et al. Oralt inntak av en ny fullspektret hyaluronan forbedrer hudens profilometri og aldring: en randomisert, dobbeltblindet, placebokontrollert klinisk studie. Eur J Dermatol. 2021 1. desember;31(6):798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Kliniske effekter av hyaluronsyrediet for tørr og ru hud. Aesthetic Dermatol 2002;12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Fordelene med topisk hyaluronsyre for hudkvalitet og tegn på aldring av huden: Fra litteraturgjennomgang til klinisk evidens. Dermatol Ther. 2022 des;35(12):e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol. 2011 sep;10(9):990-1000.