NMN-tilskudd er tilbake: Dette bør du vite

Nøkkelpunkter

• FDA-oppdateringen: Etter en periode med usikkerhet på markedet selges NMN igjen av store forhandlere av kosttilskudd i USA.
• Kan man kjøpe NMN? Ja, NMN er for tiden i salg hos anerkjente forhandlere av kosttilskudd i USA.
• Hvorfor det er viktig: NMN er en vitenskapelig dokumentert forløper til NAD+, et viktig koenzym for cellulær energi og DNA-reparasjon som avtar med alderen.
• Hvor du kan handle trygt: Det er avgjørende å handle fra pålitelige forhandlere som tilbyr tredjepartstestede produkter, for eksempel California Gold Nutritions NMN, som du finner på iHerb.

NMN-tilskudd er tilbake

Etter en periode med usikkerhet rundt regelverket er NMN-tilskudd igjen allment tilgjengelig på markedet. Hvis du lurer på hva som er siste nytt om NMN fra FDA, eller hvor du trygt kan kjøpe NMN, er du på rett sted. 

Ved å øke NAD+ støtter tilskudd med NMN cellestoffskiftet, sunn aldring, hjernefunksjon samt fysisk ytelse og restitusjon. Med NMN kan du gi drivstoff til cellene dine, ruste deg for fremtiden og fremme sunn aldring fra cellenivå. 

Denne guiden forklarer den nåværende statusen for NMN og hvorfor det fortsatt er et av de beste kosttilskuddene for sunn aldring.

Hvor kjøper man NMN av høy kvalitet?

Hva du bør se etter i et NMN-tilskudd

• Renhet og form: Velg β-nikotinamidmononukleotid, den formen som brukes i de fleste kliniske studier. 
• Tredjepartstesting: Se etter produkter som er testet av uavhengige laboratorier for å bekrefte styrke og renhet.
• Produksjonsstandarder: Velg kosttilskudd som er produsert i cGMP-sertifiserte anlegg for å sikre jevn kvalitet og sikkerhet.

California Gold Nutritions NMN

Produkt i fokus: California Gold Nutritions NMN inneholder β-nikotinamidmononukleotid i en ren formel, fri for gluten, GMO og soya, og er produsert i et tredjepartsrevidert cGMP-anlegg. Hver kapsel inneholder 175 mg, noe som gjør det enkelt å justere inntaket ut fra personlige behov.

California Gold Nutritions NMN er eksklusivt tilgjengelig hos iHerb – og gir førsteklasses kvalitet til en fornuftig pris. Hvis du er interessert i å prøve NMN, bør du se etter et høykvalitetsprodukt som er testet av en tredjepart, for eksempel California Gold Nutritions NMN, og gi cellene dine den energien de trenger for å trives når du blir eldre.

5 fordeler med NMN-tilskudd

1. Støtter cellehelse + sunn aldring

NMN øker NAD+-nivåene, som i sin tur aktiverer sirtuiner, ofte kalt «lang levetids-faktorer». Sirtuiner er proteiner som regulerer cellereparasjon, stressresistens og metabolsk balanse. Forskning tyder også på at tilskudd av NMN støtter cellenes helse og motstandskraft mot aldersrelaterte stressfaktorer.^1,2

2. Støtter celleenergi + stoffskifte

NAD+ er grunnleggende for mitokondrienes energiproduksjon – omdannelsen av mat til brukbar cellenergi (ATP). Ved å støtte sunne NAD+-nivåer kan NMN-tilskudd bidra til å redusere tretthet, forbedre fysisk ytelse og øke den generelle vitaliteten. Enkelte kliniske studier på mennesker rapporterer om forbedret fysisk funksjon, gangdistanse og energinivå etter bruk av NMN.^3-5

3. Forbedrer insulinfølsomhet + metabolsk helse

Flere kliniske studier på mennesker har vist at NMN-tilskudd fremmer insulinfølsomheten hos friske voksne. Disse nye kliniske dataene antyder at NMN kan spille en lovende rolle når det gjelder å støtte en sunn metabolsk funksjon når du blir eldre.^6,7

4. Støtter hjernehelse + kognitiv funksjon

Hjernen bruker enorme mengder energi, og NAD+ er avgjørende for å holde nevronene friske. Foreløpig forskning tyder på at tilskudd av NMN kan støtte kognitiv funksjon og hjernehelse som en del av sunn aldring. Selv om studier på mennesker pågår, er de tidlige dataene lovende.^1,2

5. Fremmer hjerte- og karhelse

Friske blodårer er avgjørende for hjerte- og karsystemet. NAD+ støtter endotelcellene, som kler innsiden av blodårene, og bidrar til å opprettholde fleksibilitet og blodstrøm. Ny preklinisk forskning tyder på at NMN støtter faktorer assosiert med sunn vaskulær funksjon.^1,2

Hva er NMN, og hvorfor er det et hett tema innen anti-aldring?

Jakten på å bremse aldringsprosessen og opprettholde ungdommelig energi opptar både forskere og helseentusiaster. Et av molekylene som står i sentrum for denne forskningen er NMN, som ofte beskrives som en «booster for celledrivstoff».

NMN er en forbindelse som produseres naturlig i kroppen, og som finnes i spormengder i visse matvarer. Dets primære rolle er å fungere som en forløper til NAD+ (nikotinamid-adenindinukleotid), et koenzym som er avgjørende for energiproduksjon, DNA-reparasjon og aktiviteten til enzymer som er knyttet til lang levetid, såkalte sirtuiner.^1,2

Utfordringen er at NAD+-nivåene synker kraftig med alderen, og halveres omtrent innen vi når midten av livet. Denne nedgangen er forbundet med utmattelse, langsommere stoffskifte og redusert cellulær motstandskraft.

Dosering og anbefalt bruk

NMN har blitt godt tolerert i kliniske studier på mennesker i doser fra 250 mg til 1250 mg daglig. Rådfør deg med helsepersonell før bruk, spesielt hvis du tar medisiner.

Det anbefales å ta NMN om morgenen på tom mage, og på nytt om kvelden ca. en time før sengetid.

Vanlige spørsmål om NMN

Er NMN forbudt av FDA?

Nei. Til tross for tidligere usikkerhet rundt NMNs status selges det nå fritt på det amerikanske kosttilskuddsmarkedet.⁸

Er det trygt å kjøpe NMN på nett?

Ja, forutsatt at du kjøper fra en pålitelig forhandler som tilbyr tredjepartstestede produkter fra cGMP-sertifiserte anlegg, som iHerb.

Hva er forskjellen på NMN og NR (nikotinamidribosid)?

Både NMN og NR er forløpere til NAD+. NR må først omdannes til NMN før det blir til NAD+, så NMN kan være en mer direkte vei. 

Hvor lang tid tar det før et NMN-tilskudd virker?

I de fleste studier ser man en økning i NAD+-nivåene i blodet i løpet av 2–4 uker. Forbedringer i energi og metabolsk helse kan ta lengre tid og variere fra person til person.

Er det noen bivirkninger ved å ta NMN?

NMN har blitt godt tolerert i studier på mennesker i doser på opptil 1250 mg per dag. Noen brukere rapporterer om mildt fordøyelsesbesvær hvis tilskuddet tas på tom mage.

Kan jeg få i meg nok NMN gjennom kosten?

Matvarer som brokkoli, agurk, avokado og edamame inneholder spor av NMN. Det ville være vanskelig å oppnå de samme dosene som er brukt i studier kun gjennom kostholdet.

Referanser:

1. Wang M, Cao Y, Li Y, et al. Research advances in the function and anti-aging effects of nicotinamide mononucleotide. J Zhejiang Univ Sci B. 2024 Sep 15;25(9):723-735.
2. Bonkowski MS, Sinclair DA. Slowing ageing by design: the rise of NAD+ and sirtuin-activating compounds. Nat Rev Mol Cell Biol. 2016 Nov;17(11):679-690. 
3. Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160.
4. Liao B, Zhao Y, Wang D, et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: A randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54.
5. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. Geroscience. 2024 Oct;46(5):4671-4688.
6. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229. 
7. Chen F, Zhou D, Kong AP, et al. Effects of Nicotinamide Mononucleotide on Glucose and Lipid Metabolism in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials. Curr Diab Rep. 2024;12;25(1):4.
8. “FDA Reverses Stance to Confirm NMN Is Lawful for Use in Dietary Supplements.” Nutraceuticalbusinessreview.com, 2025, nutraceuticalbusinessreview.com/fda-reverses-stance-to-confirm-nmn-is-lawful.