Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Polycystisk ovariesyndrom, ofte kjent som PCOS, er en tilstand som antas å ramme opptil 10 prosent av alle kvinner mellom 16 og 45 år på verdensbasis. Kvinner med PCOS har ofte høyere insulinnivåer i blodet enn vanlig og er overvektige, noe som bidrar til mange hormonelle endringer i kroppen, noe som resulterer i overdreven hårvekst, kviser, uregelmessig menstruasjon og fertilitetsutfordringer.
Det ser ut til at det er mange årsaker til PCOS. For det første er det kjent at et kosthold med mye bearbeidet mat, sukker, fruktoseholdig maissirup, cola og enkle karbohydrater øker kroppsvekten. Dette kan føre til insulinresistens og andre endringer i hormonene og det endokrine systemet på en måte som bidrar til PCOS. Pre-diabetes og forhøyet blodsukker antas også å bidra til PCOS.
En annen årsak er hypotyreose, eller underaktiv skjoldbruskkjertel, en tilstand som kan ramme opptil 10 prosent av alle kvinner. Det har blitt antydet at noen kvinner med underaktiv skjoldbruskkjertel har økt risiko for å utvikle polycystisk ovariesyndrom. Miljøgifter kan også bidra til hormonelle forstyrrelser. Studier har knyttet bisfenol A eller BPA, et kjemisk stoff som finnes i mange typer plast, til utviklingen av PCOS hos kvinner.
Diagnosen PCOS kan stilles klinisk av en lege, basert på tilstedeværelse eller fravær av symptomene ovenfor. Når diagnosen er mistenkt av helsepersonell, vil mange gjennomføre ytterligere laboratorie- eller ultralydtester for å bekrefte og karakterisere tilstanden ytterligere.
Livsstilsendringer kan bidra til å gjenopprette balansen hos kvinner som prøver å forbedre sin hormon- og metabolske profil. Disse inkluderer følgende:
Leger skriver ofte ut medisiner for å redusere virkningen av PCOS og for å forbedre den metabolske og hormonelle profilen til kvinner som har fått diagnosen. Noen av de mest foreskrevne behandlingene inkluderer følgende:
Metformin – Denne medisinen brukes ofte mot diabetes, og bidrar til å effektivisere insulinproduksjonen i kroppen. Siden de fleste kvinner med polycystisk ovariesyndrom har insulinresistens, kan denne medisinen ofte bidra til å gjenopprette en kvinnes menstruasjonssyklus tilbake til det normale.
Klomifen Denne medisinen hjelper kvinner med PCOS til å få eggløsning og oppnå graviditet.
Orale prevensjonsmidler brukes ofte for å regulere menstruasjonen og balansere hormonene. P-piller har imidlertid liten effekt på PCOS.
I tillegg til kostholds- og livsstilsendringer som kan bidra til å forbedre symptomene og gjenopprette kvinnens metabolske og hormonelle profil nærmere det normale, vurderer mange kvinner kosttilskudd for å optimalisere helsen sin. Mange tar reseptbelagte medisiner i tillegg til kosttilskuddene, blant annet følgende:
Nesten fire av fem kvinner over hele verden har mangel på D-vitamin , ofte kjent som , ofte kjent som & ldquo; solskinnsvitaminet & amp; rdquo;. Lave D-vitaminnivåer er forbundet med mange sykdommer.
Som nevnt ovenfor er fettlever et vanlig symptom hos kvinner med PCOS. Ifølge en studie fra 2017 bidro D-vitamin til å redusere fettlevermarkører hos overvektige kvinner med PCOS. En egen studie fra 2016 i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism viste at kvinner med PCOS hadde 44 prosent lavere sannsynlighet for å bli gravide hvis D-vitaminnivået var lavere enn 30 ng/ml (75 nmol/L), sammenlignet med kvinner med høyere D-vitaminnivåer i blodet.
Siden kvinner med PCOS har økt risiko for å utvikle autoimmun betennelse i skjoldbruskkjertelen, er forebygging helt avgjørende. En studie fra 2016 viste at kvinner med PCOS har økt risiko for å utvikle en autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom når de har mangel på D-vitamin .
Foreslått dose: 1 000-5 000 IE daglig .
Krom er et viktig element som er nødvendig for en rekke enzymreaksjoner, inkludert et enzym som kalles glukosetoleransefaktoren, eller GTF. Dette enzymet bidrar til å optimalisere insulinfunksjonen og glukosekontrollen.
En metaanalyse fra 2017 i Journal of Trace Elements in Medicine and Biology konkluderte med at tilskudd med krompikolinat hadde en gunstig effekt når det gjaldt å redusere kroppsmasseindeks (BMI), fastende insulinnivåer og totale testosteronnivåer hos kvinner med PCOS. Forhøyede insulinnivåer er forbundet med fettlagring og vektøkning.
På samme måte viste en dobbeltblind, placebokontrollert studie i Annals of Nutrition and Metabolism fra 2015 at tilskudd av krom senket insulinnivået hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom. De som tok krom, opplevde også forbedringer i kolesterolprofilen. En studie fra 2018 fant imidlertid ingen signifikant forbedring av PCOS-symptomer hos kvinner som tok krom. Det er behov for mer forskning.
Foreslått dose: 200 mg én eller to ganger per dag
NAC er et viktig næringsstoff som hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer. Leger gir dette kosttilskuddet til pasienter som er innlagt på sykehus på grunn av overdose av paracetamol/paracetamol (Tylenol).
En metaanalyse publisert i Obstetrics and Gynecology International i 2015 viste at kvinner med PCOS som fikk NAC, hadde større sannsynlighet for å få eggløsning, bli gravide og føde barn sammenlignet med kvinner som fikk en placebopille. Det var ingen negative effekter hos kvinnene som tok NAC. En annen studie fra 2015 av kvinner med PCOS sammenlignet NAC inntatt i en dose på 600 mg tre ganger daglig med det reseptbelagte legemiddelet metformin i en dose på 500 mg tre ganger daglig. Forskerne konkluderte med at NAC kunne senke fastende blodsukker og kolesterol bedre enn det farmasøytiske legemiddelet metformin.
L-karnitin er en viktig aminosyre som finnes i høy konsentrasjon i både muskler og hjerne. Det spiller også en viktig rolle i energiproduksjonen og stoffskiftet. I 2015 ble det gjennomført en randomisert, dobbeltblindet, placebokontrollert studie av 60 kvinner med PCOS. Alle ble ansett som overvektige. Halvparten av kvinnene fikk 250 mg L-karnitin, mens de andre 30 kvinnene fikk en placebopille. Begge gruppene ble fulgt i 12 uker, og på slutten av perioden så de som tok karnitin, en reduksjon i vekt og midjemål og hadde lavere blodsukker.
En studie fra 2014 i European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology viste at kvinner med PCOS som var resistente mot klomifen (det vil si at denne reseptbelagte medisinen ikke kunne hjelpe dem med å bli gravide), hadde større sannsynlighet for å bli gravide når de fikk 3000 mg L-karnitin i tillegg til den daglige medisinen. Dette er et utmerket eksempel på bruk av både kosttilskudd og reseptbelagte legemidler for å oppnå det ønskede helsemålet.
Foreslått dose: 250 mg til 3000 mg per dag.
Dette populære kosttilskuddet spiller en viktig rolle i energimetabolismen. En dobbeltblindet, placebokontrollert studie i Clinical Endocrinology fra 2017 evaluerte bruken av 100 mg koenzym Q10 mot placebo hos kvinner med PCOS. Forsøkspersonene gjennomgikk blodprøver, tok tilskuddet eller placebo i 12 uker og gjennomgikk deretter nye blodprøver. Resultatene viste at de som tok co-enzym Q10, hadde en reduksjon i blodsukkeret og insulinnivået, som begge normalt er høye hos personer med PCOS. En studie fra 2015 viste også at klomifenresistente pasienter som tok co-enzym Q10, hadde større sannsynlighet for å få eggløsning og bli gravide.
Foreslått dose: 100 til 300 mg per dag
Essensielle omega-3-fettsyrer består først og fremst av eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Disse viktige næringsstoffene finnes i en rekke matkilder, blant annet fisk (makrell, torsk og laks er blant de rikeste), valnøtter , chiafrø , , og . , chiafrø , linfrø , hampfrø , avokado og natto .
Fettlever er vanlig hos kvinner med PCOS. En studie fra 2009 viste at kvinner med PCOS som hadde fettlever, kunne redusere mengden fett i leveren ved inntak av omega-3-fettsyrer. Forskerne observerte også en forbedring i blodtrykk og triglyserider. En studie fra 2011 viste også at økt inntak av omega-3-fettsyrer kunne bidra til å redusere biotilgjengelig testosteron hos kvinner med PCOS. Disse nivåene er normalt forhøyet hos personer med PCOS. En studie fra 2018 viste også at linfrø kan bidra til å redusere insulinnivået hos kvinner med PCOS i tillegg til å redusere insulinresistens.
Foreslått dose: 1 000 mg til 2 000 mg én eller to ganger daglig.
Selen er et spormineral, noe som betyr at det er nødvendig i små mengder for mennesker. Ifølge en studie fra 2013 av kvinner i Tyrkia hadde de med PCOS lavere selennivåer i blodet sammenlignet med kvinner uten PCOS. Det antas at denne mineralmangelen spiller en rolle i årsaken til PCOS og reguleringen av hormonnivåene. Forskerne fant også at lavere nivåer av selen var forbundet med økte nivåer av luteiniserende hormon (LH) og testosteron, som begge er abnormiteter som er vanlige ved PCOS.
En randomisert, dobbeltblindet, placebokontrollert studie fra 2014viste at selen kan være nyttig hos kvinner med PCOS. Selen kan særlig senke insulinnivået og bidra til å forbedre kolesterolprofilen, for eksempel ved å senke triglyserider og LDL-kolesterol (det dårlige kolesterolet).
Foreslått dose: 200 mcg daglig (finnes som et separat tilskudd eller i de fleste multivitaminer).
Polycystisk ovariesyndrom eller PCOS er en vanlig tilstand hos kvinner i fruktbar alder. PCOS kan føre til hormonelle forstyrrelser og uregelmessig menstruasjon, noe som kan gjøre det vanskelig for kvinner å bli gravide og få barn. Kostholds- og livsstilsendringer spiller en avgjørende rolle når det gjelder å reversere symptomene på PCOS, men når det ikke er tilstrekkelig, kan reseptbelagte medisiner og visse kosttilskudd også vurderes og brukes i kombinasjon for å oppnå optimale resultater.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
